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　　【舒心平血功】是以心血管系统疾病的病因、病理为依据，以中国医学整体观，辨症施治和脏腑经络学说及现代医学有关理论为指导创编而成的，是一套防治高血压病、低血压病、冠心病、心律过速、心律不整、动脉硬化等心血管系统疾病的经络导引动功，具有有病治病无病强身的显着效果。

　　其主要特点是：意形结合、重点在意、动息结合、着重于息、循经取动、强调臂旋、循经取穴、以指带针、松紧结合、松观、松贯使末、运动周身、缓寓其中等。

　　该功法已被选入中国全国普通高校、中医药院校及《全民健身计画实施纲要》的教材中。

舒心平血功简介

　　「舒心平血功」，顾名思义就是舒缓心脏、平调血液的功法。具体地说，「舒心平血功」是提高心血管系统机能和防治高血压、低血压、冠心病、心率过速、心率不齐、动脉硬化等心血管系统疾病的经络导引动功。经过多年来实验室研究、临床应用和社会调查证明，效果显着。

作者简介

张广德

　　北京体育大学第一代武术研究生，享受中国国家特殊津贴教授，中华武林百杰，中国武术八段，现任北京体育大学导引养生中心名誉主任。

　　张教授以易学的哲理及中国医学中的经络学说、阴阳五行学说和气血理论为指导，以强身健体、防治慢性疾病为目的，创编了导引养生功体系，于 1992 年获国家体育科学技术进步奖；现在导引养生功已进入北京体育大学本科生和研究生课堂，成为北京体育大学特色课程。 1996 年被国家确定为首批全民健身计划推广项目，现在已在中国各地和60多个国家和地区得到推广和普及。

好的，以下是一份不包含《舒心平血功+VCD》内容的图书简介，字数约为1500字。 --- 《杏林撷英：当代中医疑难病症的临床实践与理论创新》 内容提要： 本书汇集了当代中医药领域数位资深专家的多年临床经验与理论研究成果，旨在深入剖析现代社会常见且棘手的疑难病症，并提供一套系统、科学、可操作的辨证论治思路与方药组合。全书涵盖了心脑血管系统疾病、代谢性疾病（如糖尿病及其并发症）、自身免疫性疾病、慢性疼痛综合征以及部分功能性疾病等多个方面。通过详实的医案分析、详尽的病机剖析以及对经典方剂的现代化应用解读，本书不仅展现了中医药在调理复杂病机、改善患者生活质量方面的独特优势，更着重探讨了如何将传统理论与现代医学检测数据相结合，实现精准化、个体化的中医诊疗策略。 第一章：绪论——时代背景下的中医挑战与机遇 本章首先回顾了当代社会疾病谱的显著变化，指出慢性非传染性疾病已成为主要的健康威胁。阐述了中医在应对这些复杂疾病时所面临的理论挑战，例如如何用传统五行、脏腑理论解释复杂的分子生物学机制，以及如何将现代生物医学的诊断标准融入中医辨证体系。 重点讨论了“治未病”思想在预防和干预慢性病中的实践价值。本章强调，现代中医的创新并非是对传统的背离，而是基于对经典理论的深刻理解后，结合现代科研成果进行的提升与拓展。通过对大量临床案例的梳理，确立了本书后续章节所依据的整体观、恒动观的诊疗指导思想。 第二章：心脑同治：从气滞血瘀到脉络濡养的重构 本章聚焦于心脑血管疾病的辨证论治。不同于仅关注血脂或血压的单一指标，本书深入探讨了“心主血脉”与“肝主疏泄”在调控血液运行中的相互关系。 详细论述了多种类型的眩晕与头痛，区分了如“痰浊上蒙”、“肝阳偏亢”、“肾精亏损”等不同病机在临床表现上的细微差别，并配以相应的经典方剂加减变化。例如，对于高血压病后期，不仅仅是使用平肝潜阳的药物，更强调结合脾胃功能和三焦水道的调畅，以达到标本兼顾的目的。 第三章：代谢紊乱的脾胃调和观——糖尿病与肥胖的辨证论治 现代医学中的代谢综合征和2型糖尿病是本章的重点。本书摒弃了以往简单地将“消渴病”等同于“糖尿病”的局限性认识，深入分析了“上消”、“中消”、“下消”在现代临床中的对应病理基础。 重点阐述了“痰湿困脾”在现代肥胖和糖尿病发病中的核心地位。通过对脾胃升清降浊功能的调理，结合健脾化湿、益气养阴的原则，构建了一套行之有效的降糖、减重方案。书中详细介绍了多组具有显著降糖效果的特色经验方，并结合了现代药理学研究对这些方剂中活性成分作用机制的初步探讨。此外，还涉及了糖尿病肾病、视网膜病变等并发症的早期干预策略。 第四章：免疫失衡与内源性病机的调控——自身免疫性疾病的探索 自身免疫性疾病（如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等）的治疗是当代中医面临的巨大挑战。本书认为，这些疾病的核心病机在于“阴阳失于偏执”和“邪之所凑，其气必虚”，即正气（免疫系统）的失调与病理产物（邪气）的相互纠缠。 本章提出了“扶正祛邪，以和为贵”的治疗总则。在风湿免疫性疾病的活动期，强调标本兼顾，以减轻炎症反应为主；在缓解期，则侧重于扶助肝肾、健脾益气，以恢复机体的自我修复和调节能力。书中详细分析了如何根据患者的体质和病程阶段，灵活运用温阳、清热、活血、解毒等多种治法，避免盲目使用大寒或大热药物导致的病情反复。 第五章：慢性疼痛与神经-肌肉病变的综合调理 慢性疼痛，如颈椎病、腰椎间盘突出症后期、慢性面神经麻痹等，往往涉及气血运行不畅与筋脉失养。本章强调了“不通则痛”、“不荣则痛”的基本原理。 除了经典的活血化瘀方药应用外，本书特别引入了“筋会”与“脉会”的理论，指出调理筋脉需要兼顾肝血与气机。对于顽固性疼痛，提出了结合针灸、推拿等非药物疗法的综合方案。通过对痹症的深入辨析，指导临床如何根据风寒湿热的不同组合，精准选择驱风除湿、活血止痛的药物配伍，从而实现持久的镇痛效果。 第六章：调畅情志与脏腑功能的互动关系 情志因素在许多慢性病中的作用日益被重视。本章专门探讨了“肝主疏泄”与“心神”在情绪调节中的生理作用，以及情志不畅如何导致气机郁结，进而引发失眠、焦虑、抑郁等功能性障碍。 本书提供了多组针对不同情绪状态的经验方，如针对肝气郁结者侧重疏肝解郁，针对思虑过度者侧重健脾益气养心。强调了在治疗过程中，医生需要具备良好的察言观色能力，将心理疏导融入到日常的问诊细节中，真正做到“心病还须心药医”。 结语：中医药的现代转化与未来展望 本书最后总结了当代中医临床实践中，如何通过严谨的科学态度和灵活的临床思维，将传统医学的精髓转化为现代人可接受、可信赖的诊疗方案。展望未来，中医药在慢性病管理和亚健康状态干预方面将发挥越来越重要的作用。 ---

一、舒心平血功简介
二、舒心平血功的特点
三、舒心平血功功法
功前准备
第一式 闻鸡起舞
第二式 白猿献果
第三式 金象卷鼻
第四式 黄莺叠膀
第五式 上工揉耳
第六式 捶臂扣腿
第七式 枯树盘根
第八式 平步连环
四、连续套路示范
五、经络图

评分☆☆☆☆☆

这本书我是一口气读完的，虽然之前对中医养生理论接触不多，但这本书的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的老中医坐在你面前，娓娓道来。它没有那些晦涩难懂的专业术语，而是用通俗易懂的比喻和生动的案例，将复杂的理论掰开揉碎了讲清楚。我尤其喜欢书中关于“情志致病”的论述，以前总觉得情绪只是个人感受，没想到它对身体健康能有如此大的影响。书里给出了许多实用的方法，比如如何通过调整呼吸来平复心绪，如何通过一些简单的动作来疏通经络，这些都让我觉得非常受用。最重要的是，它不是那种“照着做就能立刻见效”的速成手册，而是教会你如何去理解身体发出的信号，如何与自己的身体和谐相处。读完之后，我感觉自己对生活多了几分耐心，对身体多了几分敬畏，不再盲目地追求外界的评判，而是更关注内心的平和与身体的舒畅。这是一种潜移默化的改变，也是这本书最大的价值所在。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我感到惊喜的书。我原本是带着一些观望的态度来阅读的，没想到它在理论和实践上都做得相当出色。书中的“舒心”部分，更多的是从心理学的角度来分析情绪对身体的影响，并且给出了非常实操性的练习，比如冥想、正念呼吸等。这些方法我之前也接触过一些，但这本书将它们与中医的“血”的概念巧妙地结合起来，形成了一种独特的视角。我特别欣赏书中关于“静”的讨论，它不仅仅是字面上的安静，更是一种内心的平静状态，这种状态如何能够促进血液的循环，并最终达到“平血”的目的，作者解释得非常透彻。此外，书中的一些“功法”虽然名字听起来专业，但实际上练习起来非常容易上手，而且作者强调的是“持之以恒”，而不是追求速效。我坚持练习了一段时间后，发现自己的睡眠质量有所改善，白天也感觉精力更充沛了。总而言之，这本书不仅仅是一本保健读物，更是一本关于如何与自己相处、如何理解身体的智慧之书。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的整体感觉是“润物细无声”的保健理念。它不像一些强调快速见效的养生书籍，而是倡导一种长期的、融入生活的方式。我最喜欢的是书中关于“气血”的阐述，作者没有用冰冷的医学术语，而是用一种诗意化的语言来描绘气血在人体内的运行，让我觉得身体是一个鲜活而有灵性的存在。很多时候，我们对身体的忽视，正是因为我们把它当作了一个工具，而这本书却教会我如何去“倾听”身体的声音，感受它的需求。书中提到的“平血”概念，也让我意识到，健康不仅仅是没有疾病，更是一种内外和谐的状态。我试着按照书中的方法，调整了一些不良的生活习惯，比如熬夜、饮食不规律等，虽然改变不大，但我能感觉到身体并没有之前那么“抱怨”了，整体的能量感也有所提升。这本书更像是一个精神上的伙伴，在你感到迷茫或者压力大的时候，它能给你一些方向和力量，让你重新找回内心的宁静。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书主要是被其“舒心”的理念所吸引，希望找到一些方法来缓解现代生活带来的压力。读完之后，我不得不说，这本书的切入点非常独特。它不仅仅是关于身体的调理，更多的是强调心理的疏导和情绪的平衡。书中花了相当大的篇幅来讲述心与血的关系，以及如何通过调理心神来达到固血、活血的效果，这一点我之前从未深入思考过。我印象最深刻的是关于“意守”的章节，作者用非常形象的比喻来解释如何将注意力集中在身体的某个部位，并从中体会能量的流动。一开始我尝试了一下，确实能感受到一种微弱的温暖感，虽然还不算非常明显，但足以让我相信这种方法的有效性。这本书给我带来的改变，更多体现在我对待日常琐事的态度上。以前遇到一点小事就容易烦躁不安，现在我学会了从书中提到的方法中找到一些安慰和指导，尝试去理解问题的本质，而不是被情绪牵着鼻子走。这种内心的平静，即使没有直接的“疗效”，也让我觉得整个人都轻松了不少。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的实用性超出了我的预期。我原本以为只是一个关于保健的理论书籍，没想到里面包含了很多可以直接上手操作的练习。书中的“功法”部分，虽然名字听起来有点“功夫”的意思，但实际上操作起来非常温和，动作幅度也不大，很适合我这种不太爱剧烈运动的人。而且，作者在讲解每一个动作的时候，都非常细致，从起势到收功，每一个细节都说得很清楚，还配有清晰的插图。最关键的是，书里并没有强调一定要练到什么程度，而是鼓励循序渐进，根据自己的身体状况来调整。我试着每天早晚做一遍书里推荐的几个简单动作，感觉身体确实变得更舒展了，平时一些僵硬的关节也感觉放松了不少。除了动作，书中关于饮食和起居的建议也很有指导意义，比如如何根据季节来调整饮食，如何养成规律的睡眠习惯等等。这些都是看似简单，但往往容易被我们忽略的生活细节，而这本书却把它们系统地整合起来，并与“舒心平血”的主题紧密结合，让整个保健体系更加完整。