高尔夫切球圣经(附DVD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　本(书＋DVD)是日本NHK精心策划并由高尔夫名将藤田宽之亲自教授拍摄制作成画质清晰说明详细的DVD，读者可以边看边学很轻松将高尔夫最富技巧性也最能提高成绩的切球技术发挥淋漓尽致，本DVD＋书最适合高尔夫初学者。

绿茵秘籍：精通高尔夫短杆技术的权威指南 本书简介 在这本深入浅出的高尔夫技术专著中，作者摒弃了冗长空洞的理论说教，转而聚焦于高尔夫运动中最具决定性、最能体现球员水平的核心环节——短杆技术。从果岭边缘到100码内的所有击球，本书提供了一套结构清晰、逻辑严谨的训练体系，旨在帮助所有水平的球手将那些原本令人沮丧的“掉杆”变成稳定可靠的得分利器。 本书并非仅仅是对挥杆动作的机械描述，它更是一份关于“高尔夫智力”和“实战心理”的深度剖析。作者深知，高尔夫的精髓在于如何根据场地条件、球位和天气，做出最明智的选择，并以精准的执行力完成击球。 第一部分：短杆哲学的重塑 第一章：短杆的战略价值 短杆不仅仅是救球的手段，它是决定一轮成绩的关键。许多业余球手过度关注开球距离，却忽略了在果岭周围节省杆数的巨大潜力。本章首先确立了短杆在现代高尔夫中的战略地位，强调了其与推杆同等重要的地位。我们将探讨如何通过优化切杆和劈起球的效率，将平均杆数降低两到三杆的实际可能性。 第二章：基础的再审视——站姿、握杆与瞄准 在进行复杂的技术分解之前，本书要求读者回归基础。然而，这些“基础”并非传统的、僵硬的模板。作者提出了一种适应性站姿理论，强调站姿应根据所使用的杆面角度和击球意图进行动态调整。 握杆的“触感”校准： 详细区分了推杆、切杆和全挥杆握杆在压力下的微小差异。重点讲解了如何通过握杆力量的精确控制，来调节杆面角度的开启程度。 目标线的视觉锚定： 介绍了一套行之有效的瞄准方法，特别是针对不规则坡度上的短杆。如何利用地面的纹理和草纹来辅助判断击球方向，确保瞄准的稳定性和准确性。 第二部分：核心技术的精细解构 第三章：低弹道与控制型切杆 (The Bump & Run) 这是高尔夫中最被低估的击球方式。本书用大量的图示和案例分析了如何执行一次完美的“滚跑式”切杆。 杆面角度的精确设定： 讲解如何使用九号铁、P杆甚至G杆来执行不同距离的低弹道击球，避免过度追求高抛球。 身体驱动与手臂的协调： 强调切杆的本质是一次短促的“推”或“敲”，而非全挥杆。重点分析了如何保持手腕的稳定（即避免“翻腕”），确保杆面在触球瞬间保持方正。 第四章：标准型劈起球 (The Standard Pitch) 针对距离在10到40码之间、需要一定高度以越过障碍物的击球。 节奏与挥幅的关联： 提出“节奏三步法”——准备、上杆、下杆，每一步都需保持内在的同步性。详细拆解了不同距离对应的上杆幅度与击球力度之间的非线性关系图表。 触球瞬间的“咬合”： 深入分析了如何控制击球点在杆面的中央偏上位置，以获得理想的滚动（Run out）和最小的侧旋，这对于果岭上的落点控制至关重要。 第五章：高抛球与沙坑脱困 (The Specialty Shots) 本章处理更具挑战性的情况，如旗杆位置贴近障碍物，以及处理沙坑。 高抛球的空气动力学： 探讨了如何通过充分打开杆面和后移重心，在不增加挥杆速度的情况下，创造出最大升力。关键在于如何在高抛球的收杆中，保持手臂的放松和延伸。 沙坑技术的革命性突破： 引入“双重击球”理论，即不仅要击打沙子，更要“穿透”沙子到达球下方。详细指导了沙坑中如何根据沙子的松软程度，调整击球点在沙子中的深度和宽度。 第三部分：实战应用与心理建设 第六章：距离感与感官训练 距离控制是短杆的生命线。本书提供了一套系统化的“感觉”训练方法，以取代单纯的距离测量。 杆头速度的内在感知： 介绍了一系列无球练习（如“节拍器练习”、“定点停留练习”），旨在让球手的大脑建立起对特定距离所需的杆头速度的“肌肉记忆”。 基于视觉的距离估算： 教授如何利用草地纹理、果岭的坡度变化以及障碍物之间的参照物，快速、准确地评估出击球的落点距离，并将其转化为挥杆幅度。 第七章：压力下的短杆表现 高尔夫的本质是与自己对抗。本章着重于心理韧性在关键短杆中的作用。 “前一个球”原则： 强调放下前一个失误的球，将全部注意力集中于当前的击球计划。介绍了一种实用的“锚点呼吸法”，用于在开球前稳定心率。 计划的简化与执行的自动化： 在高压下，大脑倾向于过度思考。本书指导球手将复杂的短杆决策简化为“三步确认流程”（目标确认、杆面确认、节奏确认），确保执行过程的流畅性。 第八章：练习场到球场的转化 仅仅在练习场打出好球是不够的。本章提供了将练习成果转化为实际得分的桥梁。 情景模拟练习： 组织了一系列模拟真实球场状况的练习场景，例如“三洞连续救帕练习”、“长切短推组合练习”，迫使球手在疲劳和压力下做出决策。 赛后分析： 教导球手如何记录短杆表现（如：30码以内成功率、沙坑救球率），并根据数据反馈，个性化地调整下一阶段的训练重点，实现持续进步。 本书是每一位渴望突破瓶颈、提升比赛成绩的球手不可或缺的工具书。它提供的不只是技术，更是一种在高压环境下，将球送入洞中的自信与能力。阅读此书后，您将真正理解，高尔夫的胜利，往往在果岭周围那短短的几十码中被决定。

评分☆☆☆☆☆

我之前已经拜读过一些关于高尔夫球杆控制和推杆技巧的书籍，对于果岭上的表现有了很大的提升。但是，每当球停在果岭边缘，离洞杯还有一段距离的时候，我的心就开始打鼓。我总觉得，切球是高尔夫技术中最需要“悟性”的一环，它不像推杆那样有明确的路线和力度，它似乎更依赖于感觉和经验。我经常看到一些高手，仅仅用很小的动作，就能让球像听话的宠物一样，乖乖地滚到洞边。我一直渴望掌握这种“魔术般的”技巧，让我的成绩更上一层楼。所以，《高尔夫切球圣经(附DVD)》这本书，对我来说，就像是寻觅已久的宝藏。我期望它不仅仅是提供一些死板的动作要领，更重要的是，能够深入剖析切球背后的原理，比如杆面角度、杆头速度、杆身倾斜度对球的弹跳和滚动的影响。我希望它能提供一些“个性化”的指导，让读者能够根据自己的身体条件和球场状况，找到最适合自己的切球方式。而且，附带的DVD，我预计会是这本书的“点睛之笔”。我希望它能够以多种视角展示同一个动作，并且有资深教练的详细讲解，能够帮助我理解那些微妙的细节，并且能够有效地纠正我的错误。我希望通过这本书，能够真正领悟到切球的精髓，让我在果岭边缘也能游刃有余，成为一名真正的“切球高手”。

评分☆☆☆☆☆

作为一名刚开始接触高尔夫的新手，《高尔夫切球圣经(附DVD)》对我来说，就像是黑暗中的一盏明灯。我平时练习不多，主要靠周末和朋友们去球场放松。每次遇到切球，我都是凭感觉打，结果可想而知，不是下场就是打厚，完全找不到感觉。身边的球友们，有的切球很不错，看着他们轻松地把球送到洞边，我真的很羡慕。我听他们说，切球这个技术很重要，关系到最终的成绩。所以，我主动去寻找这方面的指导。这本书的名字听起来就很有力量，让我觉得它应该会从最基础的概念讲起，比如握杆、站姿、击球点等等，这些对于我这样的新手来说，都是至关重要的。我特别希望能在这本书里找到关于如何找到击球“甜蜜点”的秘诀，以及如何通过身体的协调来完成每一次切球。附带的DVD，对我来说更是意义非凡。我可以通过视频直观地学习动作，不用担心因为理解错误而走上弯路。我希望DVD能够有慢动作回放，让我能清楚地看到杆头的轨迹和身体的配合。如果它还能提供一些循序渐进的练习方法，从最简单的推切杆开始，慢慢过渡到更复杂的切球，那就更好了。我希望通过这本书，能够快速建立起我对切球的信心，让我在球场上也能自信地面对果岭边的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我早就听说了，《高尔夫切球圣经(附DVD)》。在我高尔夫生涯的初期，切球一直是我的一个“软肋”，总感觉它既玄妙又难以捉摸。看着那些职业球员行云流水般的切球，球像被粘在果岭边一样，轻巧地落下，精准地滚向洞杯，我总是心生羡慕。虽然也看过不少网上的教学视频，也尝试过一些零散的练习方法，但总觉得不得要领，切出的球要么过重，要么太飘，要么偏离方向，那种稳定性和精准度始终无法达到。所以，当这本书的名字映入我眼帘时，我就知道，这可能是我突破瓶颈的“救星”。我期待它能从最基础的挥杆动作、杆面控制、身体协调性等方面，像一位经验丰富的老者一样，循循善诱地指导我。我希望能找到关于如何理解球路、如何根据不同场地条件选择合适的切球方式的详细讲解，比如面对长草、沙坑边缘、湿润的果岭等等，这些都是我实践中常常遇到的难题。而且，这本书自带DVD，这对我来说更是个巨大的福音。我一直觉得，只看文字描述，有些动作的细节很难体会，而视频教学能够直观地展示挥杆的幅度、手腕的释放、身体的转动等关键要素，通过反复观看，我可以更准确地模仿和学习，甚至可以对着DVD进行对比练习，找出自己的不足之处。我希望这本书能够让我真正理解切球的“道”，掌握一招制敌的切球技术，让我在球场上不再畏惧果岭边的任何挑战。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买《高尔夫切球圣经(附DVD)》的时候，并没有抱太大的期望。市面上关于高尔夫的书籍和教学视频太多了，很多都大同小异，讲的都是一些皮毛，根本解决不了实际问题。我是一名业余球手，打球多年，虽然也参加过一些比赛，但切球技术一直是我进步的最大障碍。尤其是在压力大的时候，切球就更容易失误，不是截短就是削高，球要么飞得太远，要么就在果岭上跳个不停，完全无法控制。每次打完，看着自己多打出的杆数，真是懊恼不已。我希望这本书能够提供一些真正实用的、能够立竿见影的练习方法，而不是那些空洞的理论。比如，它有没有讲解如何通过微小的杆面角度调整来改变球的弹跳和滚动？有没有针对不同球位、不同球杆的切球技巧？我特别想知道，那些职业选手是如何在极短的距离内，让球变得“粘”在果岭上的。我希望这本书能够教会我一些“小窍门”，一些能够快速提升切球效果的技巧。附带的DVD更是吸引我的一点，我希望它能有清晰的动作分解，能够让我看清楚那些关键的转动和发力点，最好还能有一些模拟实际场景的演示，让我能够把学到的东西应用到真实的球场上。如果这本书能够让我摆脱“切球恐惧症”，每次都能信心满满地去处理果岭边的球，那绝对是物超所值了。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重细节的球手，对于高尔夫的每一个环节都力求做到完美。我花了很多时间在练习场打铁和木杆，也花了很多时间在推杆果岭上练习推杆。然而，我总觉得，我的切球技术存在明显的短板，它是我整个技术体系中，最不稳定，也最容易出现问题的环节。有时，我能切出一个漂亮的“落叶球”，但有时，我却会打出“吹飞球”或者“下场球”，这种不确定性让我非常困扰。我听说《高尔夫切球圣经(附DVD)》是一本非常权威的切球教学书籍，所以我对它充满了期待。我希望能在这本书中找到关于如何精确控制球的弹跳次数和滚动距离的深入讲解。我希望它能提供一套系统化的训练方法，能够帮助我从根本上提升切球的稳定性。特别是，我希望它能够提供一些关于如何应对不同草质和球位的建议，比如在湿滑的果岭上如何避免过度下杆，或者在长草区如何确保杆头能够顺利通过。我期待DVD能够提供高质量的教学视频，能够清晰地展示每一个动作的细节，并且能够有专业的讲解，帮助我理解其中的奥秘。我希望这本书能够让我对切球技术有更深刻的理解，能够让我自信地面对各种果岭边的挑战，并且能够真正地将切球变成我得分的利器，而不是减分的“陷阱”。