高爾夫切球聖經(附DVD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 高爾夫
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• 球場策略
• 短杆
• 進階
• 高爾夫教學

　　本(書＋DVD)是日本NHK精心策劃並由高爾夫名將藤田寬之親自教授拍攝製作成畫質清晰說明詳細的DVD，讀者可以邊看邊學很輕鬆將高爾夫最富技巧性也最能提高成績的切球技術發揮淋灕盡緻，本DVD＋書最適閤高爾夫初學者。

綠茵秘籍：精通高爾夫短杆技術的權威指南 本書簡介 在這本深入淺齣的高爾夫技術專著中，作者摒棄瞭冗長空洞的理論說教，轉而聚焦於高爾夫運動中最具決定性、最能體現球員水平的核心環節——短杆技術。從果嶺邊緣到100碼內的所有擊球，本書提供瞭一套結構清晰、邏輯嚴謹的訓練體係，旨在幫助所有水平的球手將那些原本令人沮喪的“掉杆”變成穩定可靠的得分利器。 本書並非僅僅是對揮杆動作的機械描述，它更是一份關於“高爾夫智力”和“實戰心理”的深度剖析。作者深知，高爾夫的精髓在於如何根據場地條件、球位和天氣，做齣最明智的選擇，並以精準的執行力完成擊球。 第一部分：短杆哲學的重塑 第一章：短杆的戰略價值 短杆不僅僅是救球的手段，它是決定一輪成績的關鍵。許多業餘球手過度關注開球距離，卻忽略瞭在果嶺周圍節省杆數的巨大潛力。本章首先確立瞭短杆在現代高爾夫中的戰略地位，強調瞭其與推杆同等重要的地位。我們將探討如何通過優化切杆和劈起球的效率，將平均杆數降低兩到三杆的實際可能性。 第二章：基礎的再審視——站姿、握杆與瞄準 在進行復雜的技術分解之前，本書要求讀者迴歸基礎。然而，這些“基礎”並非傳統的、僵硬的模闆。作者提齣瞭一種適應性站姿理論，強調站姿應根據所使用的杆麵角度和擊球意圖進行動態調整。 握杆的“觸感”校準： 詳細區分瞭推杆、切杆和全揮杆握杆在壓力下的微小差異。重點講解瞭如何通過握杆力量的精確控製，來調節杆麵角度的開啓程度。 目標綫的視覺錨定： 介紹瞭一套行之有效的瞄準方法，特彆是針對不規則坡度上的短杆。如何利用地麵的紋理和草紋來輔助判斷擊球方嚮，確保瞄準的穩定性和準確性。 第二部分：核心技術的精細解構 第三章：低彈道與控製型切杆 (The Bump & Run) 這是高爾夫中最被低估的擊球方式。本書用大量的圖示和案例分析瞭如何執行一次完美的“滾跑式”切杆。 杆麵角度的精確設定： 講解如何使用九號鐵、P杆甚至G杆來執行不同距離的低彈道擊球，避免過度追求高拋球。 身體驅動與手臂的協調： 強調切杆的本質是一次短促的“推”或“敲”，而非全揮杆。重點分析瞭如何保持手腕的穩定（即避免“翻腕”），確保杆麵在觸球瞬間保持方正。 第四章：標準型劈起球 (The Standard Pitch) 針對距離在10到40碼之間、需要一定高度以越過障礙物的擊球。 節奏與揮幅的關聯： 提齣“節奏三步法”——準備、上杆、下杆，每一步都需保持內在的同步性。詳細拆解瞭不同距離對應的上杆幅度與擊球力度之間的非綫性關係圖錶。 觸球瞬間的“咬閤”： 深入分析瞭如何控製擊球點在杆麵的中央偏上位置，以獲得理想的滾動（Run out）和最小的側鏇，這對於果嶺上的落點控製至關重要。 第五章：高拋球與沙坑脫睏 (The Specialty Shots) 本章處理更具挑戰性的情況，如旗杆位置貼近障礙物，以及處理沙坑。 高拋球的空氣動力學： 探討瞭如何通過充分打開杆麵和後移重心，在不增加揮杆速度的情況下，創造齣最大升力。關鍵在於如何在高拋球的收杆中，保持手臂的放鬆和延伸。 沙坑技術的革命性突破： 引入“雙重擊球”理論，即不僅要擊打沙子，更要“穿透”沙子到達球下方。詳細指導瞭沙坑中如何根據沙子的鬆軟程度，調整擊球點在沙子中的深度和寬度。 第三部分：實戰應用與心理建設 第六章：距離感與感官訓練 距離控製是短杆的生命綫。本書提供瞭一套係統化的“感覺”訓練方法，以取代單純的距離測量。 杆頭速度的內在感知： 介紹瞭一係列無球練習（如“節拍器練習”、“定點停留練習”），旨在讓球手的大腦建立起對特定距離所需的杆頭速度的“肌肉記憶”。 基於視覺的距離估算： 教授如何利用草地紋理、果嶺的坡度變化以及障礙物之間的參照物，快速、準確地評估齣擊球的落點距離，並將其轉化為揮杆幅度。 第七章：壓力下的短杆錶現 高爾夫的本質是與自己對抗。本章著重於心理韌性在關鍵短杆中的作用。 “前一個球”原則： 強調放下前一個失誤的球，將全部注意力集中於當前的擊球計劃。介紹瞭一種實用的“錨點呼吸法”，用於在開球前穩定心率。 計劃的簡化與執行的自動化： 在高壓下，大腦傾嚮於過度思考。本書指導球手將復雜的短杆決策簡化為“三步確認流程”（目標確認、杆麵確認、節奏確認），確保執行過程的流暢性。 第八章：練習場到球場的轉化 僅僅在練習場打齣好球是不夠的。本章提供瞭將練習成果轉化為實際得分的橋梁。 情景模擬練習： 組織瞭一係列模擬真實球場狀況的練習場景，例如“三洞連續救帕練習”、“長切短推組閤練習”，迫使球手在疲勞和壓力下做齣決策。 賽後分析： 教導球手如何記錄短杆錶現（如：30碼以內成功率、沙坑救球率），並根據數據反饋，個性化地調整下一階段的訓練重點，實現持續進步。 本書是每一位渴望突破瓶頸、提升比賽成績的球手不可或缺的工具書。它提供的不隻是技術，更是一種在高壓環境下，將球送入洞中的自信與能力。閱讀此書後，您將真正理解，高爾夫的勝利，往往在果嶺周圍那短短的幾十碼中被決定。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買《高爾夫切球聖經(附DVD)》的時候，並沒有抱太大的期望。市麵上關於高爾夫的書籍和教學視頻太多瞭，很多都大同小異，講的都是一些皮毛，根本解決不瞭實際問題。我是一名業餘球手，打球多年，雖然也參加過一些比賽，但切球技術一直是我進步的最大障礙。尤其是在壓力大的時候，切球就更容易失誤，不是截短就是削高，球要麼飛得太遠，要麼就在果嶺上跳個不停，完全無法控製。每次打完，看著自己多打齣的杆數，真是懊惱不已。我希望這本書能夠提供一些真正實用的、能夠立竿見影的練習方法，而不是那些空洞的理論。比如，它有沒有講解如何通過微小的杆麵角度調整來改變球的彈跳和滾動？有沒有針對不同球位、不同球杆的切球技巧？我特彆想知道，那些職業選手是如何在極短的距離內，讓球變得“粘”在果嶺上的。我希望這本書能夠教會我一些“小竅門”，一些能夠快速提升切球效果的技巧。附帶的DVD更是吸引我的一點，我希望它能有清晰的動作分解，能夠讓我看清楚那些關鍵的轉動和發力點，最好還能有一些模擬實際場景的演示，讓我能夠把學到的東西應用到真實的球場上。如果這本書能夠讓我擺脫“切球恐懼癥”，每次都能信心滿滿地去處理果嶺邊的球，那絕對是物超所值瞭。

评分☆☆☆☆☆

我之前已經拜讀過一些關於高爾夫球杆控製和推杆技巧的書籍，對於果嶺上的錶現有瞭很大的提升。但是，每當球停在果嶺邊緣，離洞杯還有一段距離的時候，我的心就開始打鼓。我總覺得，切球是高爾夫技術中最需要“悟性”的一環，它不像推杆那樣有明確的路綫和力度，它似乎更依賴於感覺和經驗。我經常看到一些高手，僅僅用很小的動作，就能讓球像聽話的寵物一樣，乖乖地滾到洞邊。我一直渴望掌握這種“魔術般的”技巧，讓我的成績更上一層樓。所以，《高爾夫切球聖經(附DVD)》這本書，對我來說，就像是尋覓已久的寶藏。我期望它不僅僅是提供一些死闆的動作要領，更重要的是，能夠深入剖析切球背後的原理，比如杆麵角度、杆頭速度、杆身傾斜度對球的彈跳和滾動的影響。我希望它能提供一些“個性化”的指導，讓讀者能夠根據自己的身體條件和球場狀況，找到最適閤自己的切球方式。而且，附帶的DVD，我預計會是這本書的“點睛之筆”。我希望它能夠以多種視角展示同一個動作，並且有資深教練的詳細講解，能夠幫助我理解那些微妙的細節，並且能夠有效地糾正我的錯誤。我希望通過這本書，能夠真正領悟到切球的精髓，讓我在果嶺邊緣也能遊刃有餘，成為一名真正的“切球高手”。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節的球手，對於高爾夫的每一個環節都力求做到完美。我花瞭很多時間在練習場打鐵和木杆，也花瞭很多時間在推杆果嶺上練習推杆。然而，我總覺得，我的切球技術存在明顯的短闆，它是我整個技術體係中，最不穩定，也最容易齣現問題的環節。有時，我能切齣一個漂亮的“落葉球”，但有時，我卻會打齣“吹飛球”或者“下場球”，這種不確定性讓我非常睏擾。我聽說《高爾夫切球聖經(附DVD)》是一本非常權威的切球教學書籍，所以我對它充滿瞭期待。我希望能在這本書中找到關於如何精確控製球的彈跳次數和滾動距離的深入講解。我希望它能提供一套係統化的訓練方法，能夠幫助我從根本上提升切球的穩定性。特彆是，我希望它能夠提供一些關於如何應對不同草質和球位的建議，比如在濕滑的果嶺上如何避免過度下杆，或者在長草區如何確保杆頭能夠順利通過。我期待DVD能夠提供高質量的教學視頻，能夠清晰地展示每一個動作的細節，並且能夠有專業的講解，幫助我理解其中的奧秘。我希望這本書能夠讓我對切球技術有更深刻的理解，能夠讓我自信地麵對各種果嶺邊的挑戰，並且能夠真正地將切球變成我得分的利器，而不是減分的“陷阱”。

评分☆☆☆☆☆

作為一名剛開始接觸高爾夫的新手，《高爾夫切球聖經(附DVD)》對我來說，就像是黑暗中的一盞明燈。我平時練習不多，主要靠周末和朋友們去球場放鬆。每次遇到切球，我都是憑感覺打，結果可想而知，不是下場就是打厚，完全找不到感覺。身邊的球友們，有的切球很不錯，看著他們輕鬆地把球送到洞邊，我真的很羨慕。我聽他們說，切球這個技術很重要，關係到最終的成績。所以，我主動去尋找這方麵的指導。這本書的名字聽起來就很有力量，讓我覺得它應該會從最基礎的概念講起，比如握杆、站姿、擊球點等等，這些對於我這樣的新手來說，都是至關重要的。我特彆希望能在這本書裏找到關於如何找到擊球“甜蜜點”的秘訣，以及如何通過身體的協調來完成每一次切球。附帶的DVD，對我來說更是意義非凡。我可以通過視頻直觀地學習動作，不用擔心因為理解錯誤而走上彎路。我希望DVD能夠有慢動作迴放，讓我能清楚地看到杆頭的軌跡和身體的配閤。如果它還能提供一些循序漸進的練習方法，從最簡單的推切杆開始，慢慢過渡到更復雜的切球，那就更好瞭。我希望通過這本書，能夠快速建立起我對切球的信心，讓我在球場上也能自信地麵對果嶺邊的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我早就聽說瞭，《高爾夫切球聖經(附DVD)》。在我高爾夫生涯的初期，切球一直是我的一個“軟肋”，總感覺它既玄妙又難以捉摸。看著那些職業球員行雲流水般的切球，球像被粘在果嶺邊一樣，輕巧地落下，精準地滾嚮洞杯，我總是心生羨慕。雖然也看過不少網上的教學視頻，也嘗試過一些零散的練習方法，但總覺得不得要領，切齣的球要麼過重，要麼太飄，要麼偏離方嚮，那種穩定性和精準度始終無法達到。所以，當這本書的名字映入我眼簾時，我就知道，這可能是我突破瓶頸的“救星”。我期待它能從最基礎的揮杆動作、杆麵控製、身體協調性等方麵，像一位經驗豐富的老者一樣，循循善誘地指導我。我希望能找到關於如何理解球路、如何根據不同場地條件選擇閤適的切球方式的詳細講解，比如麵對長草、沙坑邊緣、濕潤的果嶺等等，這些都是我實踐中常常遇到的難題。而且，這本書自帶DVD，這對我來說更是個巨大的福音。我一直覺得，隻看文字描述，有些動作的細節很難體會，而視頻教學能夠直觀地展示揮杆的幅度、手腕的釋放、身體的轉動等關鍵要素，通過反復觀看，我可以更準確地模仿和學習，甚至可以對著DVD進行對比練習，找齣自己的不足之處。我希望這本書能夠讓我真正理解切球的“道”，掌握一招製敵的切球技術，讓我在球場上不再畏懼果嶺邊的任何挑戰。