怀个优质宝宝：妈咪与宝贝的养护指南 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：喜鹊订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者

出版日期出版日期：2006/01/15

语言语言：繁体中文

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发表于2024-11-16

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图书描述

　　怀孕了，怎么吃？翻阅本书，您将会获取最多的资讯及营养，吃出健康、爽口、美丽又欢愉。

　　本书在李鸿樟医师指导下，借由专业营养师张惠琴精心设计和制作的食谱，成为一本极为实用的孕期食谱书。

　　除了教您吃的诀窍、料理的作法，也提出对于母与子营养照护的叮咛，按照怀孕初期、中期、后期阶段整理的妈妈手册和须知，资讯广达每个月胎儿、妈妈的身体变化与产检重点说明，还有当月营养需求、外食如何吃，以及生活注意事项、适合运动、胎教与Q＆A等，再加上产前准备事宜，让准妈妈一路走来，拥有最高指导原则，改善怀孕期间的任何不适、困扰，是每位准妈妈照顾自己、胎儿健康和摄取营养的贴心友伴。

全书分每月生活日志及营养满分食谱二个部分：

一每月生活日志：
包含胎儿发育及母体变化、十三次产检、营养需求、注意事项、做做运动、适当胎教、相关Q&A等，怀孕初期、中期、后期准妈妈照护须知。此外，还有产前准备手册，介绍认识产兆、准备生产、生产运动、自然产与剖腹产、准备用品与准爸爸陪产等。

二营养满分食谱：
1怀孕初期(1~3个月)︰鲑鱼义大利面、鸡肉盖饭、凉拌枸杞鸡丝、梅子蒸虾、百汇秋葵、甘蔗小火锅、酪梨布丁牛奶…
2怀孕中期(4-6个月)︰蛋包饭、海鲜焗饭、菠菜猪肝、串烤蔬菜、麻油猪血糕、苹果酥条、枸杞红枣百合粥…
3怀孕后期(7-10个月)︰番茄牛肉饭、综合披萨、芹菜鲔鱼、水果三明治、养生燕麦饼干、紫糯米椰奶、南瓜浓汤…

本书特色

1.食谱依初中晚期来设计，面对各阶段的症状及需求制作60道营养及美味的菜色。
2.书中还针对妊娠现象、营养需求、日常护理、外食问题、饮食宜忌及相关QA提供完整的孕期常识，让准妈妈轻松渡过怀孕的过程。

作者简介

李鸿樟医师︰文稿提供、谘询
　　美国哥伦比亚大学附设医院妇产科进修，曾任中国医药大学附设医院妇产科主治医师，现任鸿欣妇产科诊所医师、负责人；育有二子，妻子是前中国医药大学附设医院中医内妇科主任医师张白欣，因此鸿欣诊所结合中西医诊疗保健的优点，可说西医接生、中医坐月子

张惠琴营养师︰食谱设计、制作
　　静宜大学食品营养学系研究所硕士；现任仁德医护管理专科学校专任讲师，中华大学餐旅管理系、亚洲大学生活应用科学系、元培科学技术学院餐饮管理系兼任讲师；通过技术检定资格项目有︰糖尿病卫教、营养师高等、美容丙级及乙级、中餐丙级及乙级、烘焙丙级及乙级、调酒丙级、西餐丙级、中式面食丙级、餐旅服务丙级