宠爱妳的身体－100种女生不可轻忽的疾病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　女性的身体非常细致，节食或是压力、身体状况不佳时，不仅会影响荷尔蒙失调，还会使排卵变得困难，引起月经不顺或是不正常出血等情况。青春期之后的女性，就会出现各种不同症状，唯有了解自己的身体，才能够立即想出对应的方法。本书内容涵括妇科，也请教泌尿科、皮肤科，以及外科等多位医师，对于年轻女性可能出现的各种症状，提供正确而活用的知识。

本书特色

　　一流汗就担心会有异味，月经不顺或是不正常出血，因阴部及肛门搔痒而感到焦躁不安，只要打喷嚏或大笑就会漏尿，性行为时疼痛不已……本书对于年轻女性可能出现的各种症状，提供正确而活用的知识。

监修者介绍：

大谷香

　　医学博士，日本产科妇科学会专科医师，1984年福岛县立医科大学毕业后，曾服务于日本大学附属板桥医院、练马光之丘医院。1995~1997年赴美国耶鲁大学妇产科学系留学，专攻妇科癌症的研究。目前担任香女子诊所院长，为日本产科妇科学会、日本妇产科医会、日本妇科肿疡学会、美国癌症学会、美国癌治疗学会会员。

《镜中世界：当代女性的心理地图与自我重塑》 书籍简介 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，女性的身心健康面临着前所未有的多重挑战。我们习惯了将注意力投向外界的评判标准、职场竞争，却常常忽略了内心深处最真实的声音和身体发出的微妙信号。本书并非一本单纯的健康指南，而是一份深度剖析当代女性生存状态、心理结构与自我赋能的“地图集”。它旨在引导读者穿越日常的喧嚣迷雾，直面那些潜藏在光鲜外表之下的情绪困境、关系模式与身份认同的挣扎，最终实现由内而外的平衡与成长。 本书的架构分为“迷失之境”、“探寻之径”和“重塑之光”三个核心部分，内容涵盖了心理学、社会学、哲学思辨及个人经验的综合性探讨。 第一部分：迷失之境——现代女性的隐形重负 本部分着重考察现代女性在社会结构中所承受的无形压力及其引发的心理共振。我们首先探讨了“完美主义陷阱与内耗型焦虑”。这并非关于具体疾病的论述，而是关注那些源于社会对女性“应该成为谁”的预设而产生的内在冲突。例如，如何在“事业成功者”、“完美母亲”与“精致个体”这三重角色之间找到平衡，以及这种拉扯如何演化为持续的自我苛责与精神疲惫。我们将深入分析“社交媒体镜像效应”如何加剧了这种焦虑，使自我价值感建立在外部的认可与比较之上，从而形成一种“空心化”的生存状态。 随后，我们深入“情感依恋与关系困境”。本书摒弃了简单的两性关系指南，转而从依恋理论（Attachment Theory）的视角，审视女性在亲密关系中常见的“过度投入”或“过度回避”模式的根源。讨论的重点在于原生家庭对“边界感”的塑造，以及在成年关系中如何识别并修复早期的情感创伤，从而避免在关系中不断重复“取悦他人”或“自我牺牲”的剧本。这包括对“隐形照顾者综合征”的剖析，即女性在家庭和职场中承担了大量无偿的情感劳动和琐碎的心理维护工作，而这种付出往往被视为理所当然，导致情感资源的枯竭。 最后，我们触及“身份认同的碎片化与意义的缺失”。随着传统社会角色的瓦解，许多女性面临着“我是谁”的哲学困境。在快速变迁的身份标签下，如何建立一个坚实、内在驱动的自我认知体系，而非仅仅依赖于外部的头衔（如妻子、母亲、经理）？本部分通过案例分析，揭示了当外部支柱崩塌时，个体为何会体验到剧烈的存在性恐慌。 第二部分：探寻之径——解码内在的运作机制 进入第二部分，我们将从心理学工具箱的角度，提供一套用于自我观察和理解的框架，帮助读者“看见”那些潜意识中的运作机制。 “情绪的谱系与‘未被言说’的愤怒”是本部分的核心议题之一。我们不会仅仅关注常见的情绪状态，而是聚焦于那些被社会文化所压抑、转化为身体感知或间接表达的复杂情绪，特别是那些指向权威、不公和不被尊重而产生的“正当愤怒”。通过引入“情绪命名”与“情绪容纳”的练习，引导读者区分情绪的来源，并学习以建设性的方式释放能量，而非让其内化为长期抑郁或身体的紧绷状态。 我们详细探讨了“心智化能力（Mentalization）与共情陷阱”。心智化能力是理解自己和他人心理状态的能力。许多高敏感的女性常常过度发展了对他人心理的洞察力（共情），却完全关闭了对自身需求的感知。本书将阐述如何通过练习提升自我心智化，即从“我感受到了你的痛苦”转向“我理解了你此刻的感受，以及我自己的感受是什么”，从而建立健康的心理距离。 此外，我们关注“创伤的留存与叙事重建”。这里的“创伤”并非特指重大的灾难事件，更多是日常生活中累积的、被忽视的小型挫折与情感剥夺。我们将介绍“身体记忆”的概念，即情绪和未解决的冲突如何以非语言的方式储存在身体中。核心在于，如何通过有意识的叙事重构，将过去的经历从“受害者脚本”转化为“幸存者经验”，赋予其新的意义和力量。 第三部分：重塑之光——构建内在的安居之所 第三部分是行动与实践的指南，旨在将理论洞察转化为日常生活的具体改变，从而构建一个稳定、自洽的内在世界。 我们首先提出“建立‘自我关怀’的实践美学”。这并非指昂贵的SPA或短暂的放纵，而是深入探讨“关怀”的本质——即一致性、必要性和主动性。我们会提供一套日常的、无需外部资源的“微小仪式”清单，例如“设立心理缓冲区时间”、“有意识地对‘不必要’说不”以及“实践‘无目的性’的活动”，以对抗现代生活的功利主义倾向。 接着，我们将重心放在“能量的边界与‘去依附’的自由”。边界的建立是重塑的关键。本书提供了具体的方法论，教导读者如何温和而坚定地划定情感、时间与资源的边界。这涉及到如何清晰地表达需求，如何应对因设立边界而产生的抵触情绪（无论是来自外部还是内心的恐惧），以及如何理解真正的自由并非“为所欲为”，而是“拥有选择的权利”。 最终，本书将引导读者进入“内在权威的回归与生命节奏的校准”。在外部噪音减弱之后，个体的“核心自我”将浮现。我们鼓励读者重新连接自己深层的价值观和生命愿景，不再被外界的“应该”所裹挟。通过对个人生命节奏（如生理节律、创造力周期）的深入观察，学习如何根据自己的内在时钟来安排生活，而非仅仅服从于外界的固定时刻表。这是一种深刻的自我负责，也是通往持续性心理韧性的最终路径。 《镜中世界》是一次邀请，邀请所有渴望从外部定义中解脱，寻求更深层、更真实连接的女性，踏上这场属于自己的、关乎心智与灵魂的回归之旅。它提供的不是万灵药，而是清晰的地图和可靠的罗盘。

这个时候，要先到哪一科检查呢？
对异味感到担心
让人有点不安的疼痛感
搔痒感以及一粒一粒的症状
好像有肿块的样子
出血的问题
不安以及焦躁的症状

PART1　我身上有味道吗？

到了夏天，最担心汗的味道。难道是狐臭？
因为在意脚的味道，而不敢脱鞋子！
在交谈的时候，对方的脸会愈离愈远。难道是口臭的缘故？
因为在意阴部的味道，而不敢有性行为
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月经来的期间，因有味道而不安且静不下来
明明每天都洗头发，却还是马上就有臭味
身体的许多部位似乎都有味道的样子…
专栏试着做做自律训练法

PART2　与月经以及白带相关，让人在意的问题

开始自己一个人生活之后，月经就逐渐不来了！
月经大约只来２天就结束了，经血的量也偏少…
经期好长！竟然持续了20天…
月经来的期间，肚子跟腰会痛到连起床都很困难
在月经来之前会焦躁不安！甚至还有想哭的感觉
白带的颜色偏褐红色…。是还有经血吗？
白带量过多，让人非常在意！
总觉得白带的味道与平常不同…
专栏子宫的疾病有这几种
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PART3?无法对人诉说的搔痒感以及一粒一粒的问题

阴部出现肿块。一磨擦到内裤就会痛…
性行为之后，外阴部出现一粒一粒的！
因阴部或是肛门有搔痒感而焦躁不安！
专栏要小心预防性传染病（ＳＴＤ）
专栏什么地方提供爱滋病的检测呢？

PART4?排便时出现会让人感到不安的症状

鲜红的血连同大便一起排出！
每次排便时都会剧痛！这究竟是什么疾病？
便秘非常严重，很痛苦。无论如何就是便不出来！
只要一坐上电车，肚子就会变得不舒服…
专栏来做运动预防痔疮吧
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PART5?与小便相关的烦恼

即使已经上过厕所了，却还是没有解放感…
排尿时剧痛！害怕去上厕所
尿液的颜色很奇怪！这样就是生病了吗？
只要打喷嚏或是大笑，就会漏尿
专栏轻度的漏尿可以借由运动来改善

PART6?下腹部有疼痛或不舒服的感觉

下腹部硬梆梆的，有闷胀感。痛苦得无法系皮带
性行为的时候，肚子跟腰的?痛感让人难过
下腹部突然剧痛！也伴随着呕吐的症状…
一碰肚子，就摸得到肉瘤状的肿块
-7-
PART7?这是疾病吗？乳房的烦恼

乳房胀胀的，很痛！总觉得有点担心
因乳头凹陷而烦恼。就这样子没问题吗？
明明没有怀孕，乳头却出现白色的液体！
乳房有会移动的肿块
专栏要试着自己检查乳房喔！

PART8?出现在许多女性身上的毛发问题

发现的时候，头已经?一块了。难道是圆形落发症？
头发毛燥容易断裂。掉发量也增加了
总觉得头发的分线好像愈来愈宽的样子…
被男朋友告知「你好像长胡子了喔」
-8-
PART9?会有什么样的诊疗及检查呢？

第一次去妇科
第一次去肛门科
第一次去泌尿科
第一次去皮肤科

希望您能事先了解怀孕以及避孕的事情！
先来了解怀孕的机制吧
避孕的方法有这些
最有效的避孕方法就是口服避孕药
如果发生非预期性的怀孕时…

　　女生到了青春期，从下视丘、脑下垂体到卵巢，都会开始分泌各种不同的荷尔蒙。这些荷尔蒙在正常运作的情况下，会引发排卵，开始出现月经。而伴随月经的产生，原先女孩般的身体会转变为成熟女性，另外像是经痛、月经症候群，以及头痛等症状，也会随之产生。

　　女性的身体非常细致，节食或是压力、身体状况不佳时，不仅会影响荷尔蒙失调，还会使得排卵困难，引起月经不顺或是不正常出血等情况。像青春期之后的女性，就会出现各种不同症状，唯有了解自己的身体，才能够立即想出对应的方法。

　　另一方面，年轻女性罹患妇科疾病的机率增加，也是项不争的事实。除了子宫肌瘤、子宫内膜异位症之外，披衣菌、淋病、湿疣等等的性传染病，以及因性行为受到感染的子宫颈癌增加、10多岁青少年进行人工流产的案例也较以前高出许多。前述情况发生的因素极多，除了饮食生活等等的生活型态西洋化之外，月经来潮的年龄虽然降低，怀孕的女性却逐年减少，以及对性行为观念的改变等等。现在女性身处的环境，跟以前比较起来，或许可说是更容易引发疾病。这些疾病如果置之不理的话，可能会成为不孕症的起因，为身体带来极严重的影响。反之，如果能够尽早接受诊断以及适切治疗的话，大部分都不会有问题。

　　当您对身体状况感到担心的时候，最重要的一件事，就是不要自己一个人烦恼。现在虽然可以从杂志以及网际网路轻松获得各式各样的资讯，但是这当中错

　　误的的资讯也不少。为了不让错误的资讯干扰您的判断，请务必谘询专科医生，并且接受正确的诊断以及治疗。为了让这本书在必要的时候能够派上用场，除了妇科之外，也商请了泌尿科、皮肤科、以及外科的多位医师协力完成。只希望这本书对于年轻女性身上可能出现的各种症状，能够提供正确的知识，使其在作为导读手册之余还能够加以活用。

　　从青春期间始大约10年的期间，是女性散发光彩的时期。希望大家都能够好好保养自己的身体，健康快乐地度过这段无可取代的时光。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有意思，淡淡的粉色背景，加上一个很温柔的插画，感觉很适合送给身边的女性朋友。书名《宠爱妳的身体－100种女生不可轻忽的疾病》，光是看这个标题，就觉得内容肯定很实用。现在生活压力这么大，很多女生都顾不上好好照顾自己，有时候身体发出一些小信号，可能就觉得是小毛病，没太放在心上。但书名里“不可轻忽”这几个字，一下子就提醒我，有些看似不起眼的小问题，如果不好好处理，可能会发展成更严重的情况。我特别好奇书里会介绍哪些疾病，是妇科常见病，还是跟生活习惯相关的，比如熬夜、饮食不规律、压力过大引起的？希望这本书能帮我认识到身体的信号，学会及时止损，更重要的是，找到一些日常生活中就能做到的、宠爱自己身体的方法。感觉这本书就像一个贴心的女性健康闺蜜，能解答我平时不敢问，或者不知道怎么问的问题。

评分☆☆☆☆☆

最近身体一直有些小毛病，总觉得哪里不对劲，但又说不上来具体是什么问题，去医院检查也查不出个所以然，就感觉心里很焦虑。这本书的出现，简直就是及时雨！《宠爱妳的身体－100种女生不可轻忽的疾病》，这个书名就深深地吸引了我。我一直觉得，女性的身体是很复杂的，很多时候不像男生那样，直接能感受到明显的疼痛，更多的是一些微妙的变化。这本书，顾名思义，应该会帮我们女性读者去识别这些微妙的变化，并且告诉我们，哪些是需要我们特别重视的。我特别想知道，这本书在疾病的介绍上，会不会有很专业的术语，会不会让我觉得晦涩难懂？我更希望它能用通俗易懂的语言，结合实际的案例，或者提供一些生活中的小贴士，让我能够轻松地理解，并且学以致用。如果能有关于不同年龄段女性身体特点和常见问题的分析，那就更完美了。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个不太擅长照顾自己身体的人，平时工作忙，生活节奏快，总觉得“没时间”去关注身体的细微变化。直到最近，身边有朋友因为一些小毛病没及时处理，结果拖成了大问题，我才开始意识到，原来有些“小事”真的不能轻忽。看到《宠爱妳的身体－100种女生不可轻忽的疾病》这本书，我感觉它就像一本宝藏。我特别期待书里能够详细地讲解每一种疾病，包括它的成因、症状，以及最重要的是，如何预防和早期发现。我希望它能提供一些非常实用、容易操作的建议，而不是一些空泛的理论。比如，对于一些与饮食、作息相关的疾病，能否提供具体的食谱建议或者生活习惯调整方案？而且，我非常好奇，这本书会不会在心理健康方面也有涉及？因为我知道，很多身体疾病都和情绪、压力有关。总之，我希望这本书能让我成为一个更懂得爱护自己身体的女人。

评分☆☆☆☆☆

我对女性健康一直抱有很大的好奇心，但很多时候，市面上关于女性健康的科普读物，要么太专业，要么太笼统。《宠爱妳的身体－100种女生不可轻忽的疾病》这个书名，给我的感觉非常具体，也非常有“温度”。“宠爱”这个词，一下子就拉近了我和书的距离，让我觉得这不是一本冰冷的医学指南，而更像是一位知心姐姐在教我如何关爱自己。我特别想了解，这本书在疾病的分类上，会不会有什么特别的维度？比如，是按照器官分类，还是按照病因分类？另外，它提到的“100种”，听起来数量相当可观，不知道会不会包含一些比较罕见但却很重要的疾病？我更希望这本书能够提供一些关于女性身体的“保养秘诀”，不仅仅是告诉我们有什么问题，更重要的是，如何通过日常的呵护，来预防这些问题的发生。如果书中还能包含一些女性运动、瑜伽或者放松身心的方法，那就太棒了，那这本书就真的能成为我宠爱自己身体的全方位指南了。

评分☆☆☆☆☆

我收到这本书的时候，真的眼前一亮。包装很精美，打开书，排版也很舒服，字体大小适中，不会让人觉得眼睛疲劳。内容方面，我翻了一下目录，感觉非常全面，涵盖了我之前没怎么关注到的一些健康知识。比如，关于内分泌失调的书里有提到，这在我看来是很普遍的问题，很多女生都可能经历，但具体该怎么调理，平时也没个准信。这本书会不会有详细的解释，并且提供一些改善建议？还有就是一些比较“私密”的疾病，大家可能不太好意思去问医生，但又很想了解，这本书会不会把这些问题也讲清楚？我觉得，了解自己的身体，是爱自己的第一步，而这本书的名字《宠爱妳的身体－100种女生不可轻忽的疾病》，恰恰点出了这一点。它不仅仅是列举疾病，更是鼓励我们去关注、去了解，从而更好地去“宠爱”自己。读完这本书，我希望自己能对自己的身体有更深刻的认识，并且能掌握一些主动管理健康的方法。