小朋友活力健康饮－7 ~ 12岁小学生营养补给饮料 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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最好的，自己做

　　每个宝贝出生后所接触到的营养，不是天然的母奶，就是爸妈用心挑选过，认为最好的牛奶；随着成长，小朋友终究敌不过市售饮料添加高糖分、色素、人工甘味的诱惑，面对这种深植孩子心中的敌人，爱子心切的爸爸妈妈要如何打败市售饮品呢？

　　在父母的羽翼呵护下，小宝贝要迈入大宝贝的阶段了，从进入小学的第一天到六年后的凤凰花开，在此之间，会出现的身心成长特征与问题，都需要爸妈的协助与引导。书中透过生活化的描述，有最实用的建议。

　　本书针对小学时期的六大需求：强化免疫不生病、健康肠胃增体力、聪明读书好心情、保护眼睛好视力、强化骨骼没蛀牙、青春活泼好气色，调配了100种好喝又健康的饮料，把小朋友平常不爱吃的蔬果和其他含有各种营养素的材料，精心调理成一杯杯喝了还想再喝的「爸妈牌」健康饮；有甘蔗鲜奶饮、香蕉草莓冰砂、花青素果汁饮、黑樱桃欧雷等100种选择，既天然又充满变化与爱心，是市售饮料所望尘莫及的。每种饮品都贴心提供营养分析和主要健康功效说明，大朋友、小朋友都可以了解自己补充了哪些有益健康的成分。亲子一起动手做，还能增进情感，同时获得均衡的营养素。

　　家有小学生，必备《小朋友活力健康饮》，让每个孩子都有健康快乐的童年。

作者简介

吴佩禧

＊现任?远东百货文化教室~饮料、优格课程教师；烹饪补习班创业饮料课程教师
＊曾任?更生少年关怀协会饮料课程教师
＊证照?调酒丙级技术士证照
＊着作?《吃优格，增健康》

陈巧明审定暨营养分析∕北医营养师

　　毕业于台北医学大学保健营养学系、台湾大学农业化学研究所硕士班，目前于台北医学大学药学研究所博士班进修。现任台北医学大学附设医院营养师、台北医学大学保健营养学系专任讲师。着有《均衡瘦身餐》、《减肥热量学》、《新手父母孕前指南》

好的，以下是一本与您提供的书名内容完全不相关的图书简介，字数约为1500字： --- 《星辰彼岸的织梦者：高阶量子纠缠与超光速通讯的理论探索》 图书简介 深度剖析前沿物理学禁区，揭示宇宙底层运行的奥秘。 本书并非面向儿童营养学的科普读物，而是一部聚焦于理论物理学最尖端、最富争议性领域——量子纠缠、非定域性以及其在超光速信息传输（FTL）潜力方面的深度研究专著。它将带领读者穿越经典物理学的边界，深入探究支配微观世界的奇特法则，并尝试构建一个连接遥远时空的理论框架。 第一部分：量子纠缠的哲学与数学基石 本书首先为读者奠定坚实的理论基础。我们从量子力学的基本公设出发，详细梳理了波函数的坍缩、叠加态的概念。随后，重点深入剖析了著名的EPR佯谬（爱因斯坦-波多尔斯基-罗森悖论），并将其置于现代量子信息论的语境下重新审视。 核心议题聚焦于“非定域性”： 量子纠缠态下，两个（或多个）粒子即使相隔极远，其状态的关联性依然是瞬时的。我们不仅回顾了贝尔不等式的实验验证历史，更细致地推导了这些不等式在更高维度空间中的可能形式。本书的独特之处在于，它引入了最新的“非局部隐变量理论”的数学建模，试图在不违背相对论基本原则的前提下，解释这种看似超距的瞬间关联。 我们引入了先进的张量网络表征方法来描述多体纠缠系统，超越了传统的薛定谔方程在处理复杂系统时的局限性。读者将看到如何利用这些高阶数学工具，精确量化系统的纠缠熵，并评估其作为信息载体的潜力。 第二部分：时空几何与信息传输的相对论限制 在深入探讨量子现象的同时，我们必须正视狭义相对论对信息速度的绝对限制——光速不变原理。本书的第二部分致力于在这一框架内寻找“可能存在的漏洞”或“新的解释路径”。 我们详细分析了洛伦兹变换的数学结构，并探讨了虫洞理论（Wormholes）和扭曲驱动（Alcubierre Drive）的数学模型。与流行科幻作品不同，本书严格基于爱因斯坦场方程的解，分析了维持可穿越虫洞所需的“负能量密度”的理论条件及其物理学上的可行性。我们探讨了量子真空涨落是否能提供所需的负能量，并评估了这种需求的规模与当前人类技术水平之间的巨大鸿沟。 此外，我们引入了“信息几何学”的概念，研究在弯曲时空中，信息（而非物质）传播路径的几何性质。这包括对克尔黑洞（Kerr Black Holes）周围时空结构的细致分析，探讨了信息是否可能通过奇点附近的高速旋转区域进行某种形式的“捷径”传输。 第三部分：构建超光速通讯的理论蓝图 本书的第三部分是全书的理论高潮，它尝试将前两部分的理论成果整合，提出一套关于“假想的量子耦合通讯网络”（Hypothetical Quantum-Coupled Communication Network, HQCCN）的理论模型。 核心突破点在于对“量子隐形传态”（Quantum Teleportation）的重新诠释。 我们承认，根据标准量子力学，隐形传态本身不能传输经典信息。然而，本书提出了一个基于“超对称性”假设的修正模型，该模型认为，在特定、极端能量条件下，纠缠对的“同步坍缩”可以被诱导为一种可控的、对外部观察者不可见的信号传递机制。 我们详细构建了HQCCN的“相位锁定协议”：该协议假设存在一种机制，能够瞬时调整发送端的参考系（Reference Frame），从而使接收端对坍缩结果的测量呈现出非随机的、可解码的序列。这需要对时间（Time）的概念进行更深层次的相对论修正，并引入了“时空褶皱单元”（Spacetime Folding Units, SFUs）的概念，这些单元被假定为天然存在于宇宙背景辐射中的微小、高曲率结构。 结论与展望：存在的限制与未来的挑战 本书的结论部分并未给出确凿的工程实现方案，而是清晰地勾勒出理论模型所面临的不可逾越的障碍： 1. 能量密度需求： 维持任何宏观尺度的时空操纵或高维量子态的稳定，所需的能量远超太阳系的总输出。 2. 量子退相干问题： 宏观信息传输需要维持极长链条的量子相干性，这在实际环境中几乎不可能。 3. 信息守恒的悖论： 任何成功实现FTL通讯的理论，都可能面临因果律被破坏的严重哲学和逻辑挑战。 《星辰彼岸的织梦者》是一次纯粹的智力探险，它挑战了我们对现实结构最根深蒂固的认知。它适合高等物理学研究生、资深理论物理研究人员，以及任何对宇宙最深层奥秘抱有强烈好奇心的科学爱好者阅读。本书不含任何关于儿童健康、饮食或日常教育的内容，它只专注于宇宙最宏伟、最艰深的理论前沿。 ---

04了解你家的大宝贝
08发现孩子的潜力
10 自律自爱的小可爱
12 安全快乐的长大
14 自制饮品好处多多
16 关于饮品的小常识
18健康饮品随堂测验
20强化免疫不生病
24有益免疫力的营养素
25免疫保健饮：保养身体顾元气
25荞麦糙米浆：预防感冒不哈啾
26凤香紫高丽饮：赶走病菌抗氧化
26健体萝卜果汁：强化唿吸系统
27甘蔗鲜奶饮：止咳化痰防感冒
28润喉桃凤饮：除疲劳增食慾
29杏仁羊奶：保护唿吸系统
29乡村红果汁：增强抗体好健康
30泡沫豆浆红茶：预防病毒增抗体
31酪梨布丁牛奶：活化细胞有体力
32夏威夷蜜茶：告别感冒有胃口
32红色水果茶：助消化降火气
33芭乐蔬果饮：补充维生素C
34蔓越冰砂漂浮：细菌跑光光
34鲜酪奶茶：抗菌不生病
35紫苏梅茶：驱寒加速排汗
35有机葡萄漂浮：调整体质抗氧化
35蕃茄梅活菌饮：喝出硷性体质
36椰香水蜜桃饮：促进新陈代谢
37芦笋果菜汁：预防疾病功效好
37健康肠胃增体力
40有益肠胃的营养素
41香蕉草莓冰砂：帮助便便顺畅
43金薯奶茶：嗯嗯好轻松
43焦蕉奶茶：肠子蠕动变快了
44凤梨香柚雪波杯：清肠通便好舒服
45水果可尔必思：调整肠道增益菌
46开胃麦芽饮：开胃健脾助消化
46香橙杏桃火龙果汁：加强新陈代谢
47葡萄黑枣优酪乳：便秘不再来
48荞麦杏桃牛奶：肠胃机能更健康
48全营养整肠果汁：益菌多营养好
49舒爽鲜果汁：消化系统好帮手
50清新香草茶：利消化助健胃
50珍珠银耳奶：防便秘增食慾
51聪明读书好心情
55有益脑力＆纾解压力的营养素
56鲜果甜椒杯：提神醒脑
57果粒桂圆冰砂：加强记忆力
58强脑精力饮：强化脑部发育
58桑椹梅活菌汁：稳定神经系统
59香芒炼乳冰砂：头脑更清晰
60松子核桃米浆：健脑益智更聪明
60腰果豆浆：增强脑细胞功能
61头好壮壮茶：思路不打结
61阳光迷迭茶：舒缓长期头痛
62葡萄柚绿茶多多：提神没呵欠
62翠玉芦笋汁：消除疲劳精神好
63蔬果蜜桃汁：滋养脑部细胞
63元气田园蔬果汁：净化心神少烦恼
64薄荷优酪茶饮：减压提神解郁
65薰衣草奶茶：缓和神经有好眠
65助眠香草茶：安神纾压好放松
66柳橙优酪茶雪露：举一反三好灵活
67香蕉巧克力奶昔：快乐好心情
68纾压好眠茶：有效改善失眠
68抗忧玫瑰枣花茶：纾解烦燥情绪
69保护眼睛好视力
72有益眼睛的营养素
73凤梨红萝卜汁：消除眼睛疲劳
73蓝莓护眼汁：保护灵魂之窗
74香菊爱玉蜜饮：不再是眼镜族
74高纤西米南瓜盅：维护视力一级棒
75胶原蛋白鲜奶饮：明目养神
76蜂蜜地骨露：视力不模煳了
76绿豆仁豆浆：眼睛的舒缓液
77桂圆枸杞茶：双眸明亮不干涩
77山药薏仁糙米浆：补眼护目
78果粒芒果奶昔杯：看得更远更高
79草莓柠檬汽泡饮：帮助视紫质再生
79香芒木瓜鲜布饮：调节视网膜
80花青素果汁饮：抑制不良酵素
81双彩奶昔：喝出好眼力
82蔓越蕃茄奶冻饮：强化眼睛功能
82油菜视力饮：预防紫外线伤害
83强化骨骼没蛀牙
86有益骨骼及牙齿的营养素
87百香柚绿茶：照护牙龈灭菌斑
88珍珠薄荷绿茶：巩固牙齿防蛀牙
89伯爵奶茶冰砂：保健牙齿防细菌
90紫米红豆羊奶：帮助骨骼发育
91栗香牛奶：强健骨骼牙齿
91南杏胚芽黑豆浆：有助转骨与吸收
92绿色拿铁：有益生长发育
93多C奇异果粒饮：储存钙质不流失
93海带芽苹果蜜饮：成长生成好伙伴
94香柠腐冻红茶：强筋健骨促生长
95花生芝麻牛奶冰砂：从小储存骨本
96双层棉花阿华田：留住矿物质
97蜂蜜优格牛奶：骨骼强壮再加分
97绿椰柠檬汁：补足偏食的缺乏
98坚果杂粮浆：骨骼长得快又好
98核果奶茶：补充钙镁成分
99青春活泼好气色
102有益转大人的营养素
103清凉绿豆汁：痘痘不见了
104薄荷青草茶：清凉退火防中暑
104薏仁红豆冬瓜露：帮助代谢防水肿
105桂花木槿茶：生津止渴好体质
105黑豆红枣茶：补气养血好气色
106黑樱桃欧雷：脸色红润好健康
107补血气色茶：补血调经防晕眩
108香椰紫米浆：肌肤变得更漂亮
109玫瑰金盏气色茶：舒缓经期不适
109蜜红豆芋头冰砂：加强排毒补铁质
110黑砖奶茶：赶走体内毒素
110热姜母地瓜汁：驱寒止痛好循环
111南瓜鲜奶饮：帮助女孩发育
111紫山药豆奶：转大人好情绪
112青木瓜牛奶：喝出好曲线
113透过网路学习，世界变大了
114外出走走，轻松得知识

?成为孩子的营养师?

　　现在女儿penny已上小四，长得又高又好，想想小时候的她，是个过敏儿，常犯唿吸道毛病，感冒时又不容易好，真是令我伤透脑筋；一般小孩喜欢的可乐、市售饮料，她更是爱不释手，想想与其让她喝含人工添加物的饮料，不但没营养，卫生亦堪虞，不如自己在家亲自动手做，加上我必定挑选天然食材来制作，让她直接从中摄取最完整又丰富的营养素。长期喝下来，可能是高纤维、高维生素、高微量元素发挥了作用，penny在不知不觉中改变了体质，不但喝到了原汁原味，亦喝到健康，让我更深深相信有效吸收利用比进补更有用。

　　小学是小朋友进入另一培育调养的阶段，其实启蒙孩子优良的饮食习惯，应从小就培养起，且落实于生活中，才能为日后奠定良好体质。现在小朋友外食机会增加，且以速食类居多的情形下，无形中吃进了许多高热量又没营养的食物，日积月累形成营养的摄取明显不足，造成酸性体质，使自体酸硷平衡的调节力下降，免疫功能自然变差，加上如果再过于依赖药品，只是徒增产生抗药性，并降低小朋友的抵抗力，真正治本之道，应借由食疗从根基开始做起，彻底改善内在体质。

　　我常觉得摄取天然的饮食是直接影响小朋友体内代谢、提高吸收率、帮助循环最佳的方式，其中又以饮料方式呈现，小朋友最容易接受，达到迅速又有效的吸收利用；当面对讨厌蔬果、豆类的小朋友时，我会选择色泽鲜艳的蔬果，加上可爱的装饰物，或以各色甜椒增色同时增加天然甜味来改变蔬菜的生野味，而豆类则变化成冰砂，或核果豆饮等，改变一般只以豆浆、红豆汤呈现的样子及味道，并以小朋友喜爱的造形杯盛装，处处运用巧思来引起孩子的兴致，挑逗他们的味蕾；每天1~2杯健康饮品，让小朋友轻易吃进了丰富的抗氧化物、维生素B、C、E、胡萝卜素、矿物质…等，忠实地提供给体内调节各生理机能所需的各种营养素。

　　帮助孩子再造免疫力，提升自癒力，是每位家长最大的愿望。其实想培育孩子的好体质一点也不难，企盼此书能成为爸妈们的好帮手，天天为主人翁调制爱心健康饮品，让宝贝们喝得开心、喝得营养，亦成为喝出好体质、喝出好体力的资优生。希望大家能从不断累积制作饮料的经验中，成为孩子的营养师，让孩子的起跑点充满着各种好养分！

吴佩禧

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身為一個忙碌的職業家長，每天下班回家，還要張羅晚餐、陪寫功課，真的已經心力交瘁。孩子們一放學，就像脫韁的野馬，活力充沛，但有時候看他們玩著玩著就開始喊「沒力」，或是對餐桌上的食物興趣缺缺，心裡總是覺得虧欠。我一直很想為他們準備一些更健康、更有益的飲品，而不是隨便買市售的果汁或調味乳，那些高糖分、高添加物的東西，看了就讓人頭痛。這本《小朋友活力健康飲－7～12歲小学生營養補給飲料》的出現，簡直是為我這種情況的家長打開了一扇窗！「活力健康飲」這幾個字，聽起來就很符合我的需求，希望能為孩子們提供持續的能量，讓他們在學習和玩樂中都能保持最佳狀態。而且明確的年齡層「7～12歲」，這個階段的小朋友，生理和心理都在快速發展，需要的營養也非常關鍵。我最期待的是，書裡面會不會提供一些簡單易學、材料容易取得的配方，畢竟我沒有太多時間去準備複雜的食材。有沒有可能是一些可以事先做好，讓孩子們放學後自己取用的，或是可以在週末親子共玩時一起製作的？我希望這本書能提供一些實用的建議，讓我能夠輕鬆地為孩子們打造健康的飲品，讓他們喝得開心，也讓我這個媽媽放心。

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最近一直在思考如何讓孩子們的日常飲食更健康，尤其是飲品的部分。市面上的飲料琳瑯滿目，但很多都含有大量的糖分和添加物，我總是不太放心給小朋友喝。我家的小女兒，剛好在這個「7～12歲」的年齡段，正是身體快速發展，同時也是學習新事物、培養興趣的關鍵時期，更需要充足的營養來支持。偶然間看到這本《小朋友活力健康飲－7～12歲小学生營養補給飲料》，書名就讓我覺得非常有吸引力。「活力健康飲」聽起來就是一種能夠讓小朋友充滿能量，同時又對身體有益的飲品，這正是我一直尋找的。我對書裡會介紹哪些食材和配方充滿了好奇。會不會是結合了水果、蔬菜、堅果、種子類等天然食材，然後經過巧妙的組合，變成小朋友願意接受的美味飲品？有沒有可能包含一些能夠幫助提升專注力、促進腸道健康，或是增強免疫力的獨特配方？我希望能從這本書裡學到一些實用的知識，了解如何為我的孩子們準備既美味又營養的飲品，讓他們在成長的過程中，都能擁有健康的身體和充沛的活力。

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這本《小朋友活力健康飲－7～12歲小学生營養補給飲料》聽起來就像是為我們家這個「精力小超人」量身打造的！我家兒子，今年九歲，正是精力旺盛到不行的時候，每天在學校跑跑跳跳，回家還要玩到不行，但有時候吃正餐的胃口卻不是很好，有時候會看到他精神有點萎靡，就覺得很心疼。我一直很擔心他的營養會不會攝取不足，畢竟這個年紀的學習和活動量都很大，需要足夠的能量來支撐。市面上有很多飲料，但為了他的健康，我都不敢隨便讓他喝。看到這本書的標題，立刻吸引了我，特別是「活力健康飲」這幾個字，聽起來就很正面，感覺喝了之後就能讓他更有精神，而且是「健康」的！我很好奇書裡會不會介紹一些針對這個年齡段小朋友常見的營養需求，例如促進骨骼發展、提升專注力、增強免疫力等等的飲品。會不會有針對不同口味偏好的建議？畢竟每個小孩的口味都不同，有些愛吃甜，有些愛吃酸。我希望這本書能提供一些創新的點子，讓我能夠變換出不同的飲品，讓兒子每天都能喝得開心，也能從中獲得所需的營養。

评分☆☆☆☆☆

這本《小朋友活力健康飲－7～12歲小学生營養補給飲料》的出現，根本是及時雨啊！我家的小女兒，今年剛好邁入小學階段，課業壓力雖然不像大人那麼重，但每天下課後還有安親班、才藝班，行程排得滿滿的，常常回家就累得倒頭就睡。以前總覺得她只是單純的愛玩，沒想到這年紀的小朋友，身體機能和精神需求真的跟小時候不太一樣。我一直在尋找一個能夠幫助她維持體力、又能補充日常飲食中可能不足的營養的途徑，又不希望是藥丸或者味道奇怪的補充品，畢竟小朋友的接受度很重要。看到這本書的標題，立刻聯想到「營養補給飲料」，這不就是我一直在找的嗎？而且明確標示「7～12歲」，這個年齡段的小朋友，活動量大，又需要腦力激盪，食慾有時候也會比較挑剔，能夠有一本專門針對他們設計的飲料指南，感覺非常實用。我很好奇，書裡會不會介紹一些能讓小朋友接受的美味配方？像是水果、蔬菜的組合，或是搭配一些堅果、穀物，讓營養更全面？又或者會不會有一些小巧思，讓這些飲料看起來更吸引人，像是用可愛的杯子，或是加入一些天然的裝飾？總之，我對這本書的內容充滿了好奇，希望能為我女兒找到一個健康的能量補給方案。

评分☆☆☆☆☆

哇！看到這本《小朋友活力健康飲－7～12歲小学生營養補給飲料》，眼睛馬上就亮了！我家那個皮蛋，每天像小馬達一樣跑來跑去，根本停不下來，但有時候晚上就喊累，食慾也不是很好。我一直很擔心他的營養會不會跟不上，畢竟這個年紀正是發育的重要階段。市面上的零食飲料五花八門，但總讓人不放心，成分不明、糖分過高，吃了反而更糟糕。這本《小朋友活力健康飲》的書名一聽就讓人覺得很貼心，特別點出7到12歲這個年齡層，這個階段的小朋友正是學業、運動、社交等多方面發展的時候，需要均衡的營養來支撐。而且「活力健康飲」聽起來就很正向，感覺不是那種強迫餵食的感覺，而是讓小朋友自己也願意接受的「飲品」，這對家長來說真的太重要了！我很好奇書裡到底會介紹哪些成分，是天然的、對身體有益的，還是有什麼特別的配方，能夠真正幫助小朋友補充能量，同時又兼顧健康。不知道會不會有針對不同需求的建議，像是運動量大的孩子，或是容易感冒的孩子，有沒有特別加強的營養元素？書裡會不會分享一些親子一起動手製作健康飲品的小撇步，讓爸媽和孩子可以有更多互動的機會？光是想到能為孩子準備一份既美味又健康的飲品，就覺得很期待！