發表於2024-11-16
本書由何華丹博士曆年來在颱教授生命調理法講座的內容匯集所成。
《生命調理法(1):消除壓力》由何華丹博士曆年來在颱教授生命調理法講座的內容匯集所成。所謂「生命調理法」意為結閤身、心、靈整體,從人生哲學、精神健康、身體保健等全方位,融閤中國傳統保健養生的智慧與現代西方醫學原理,以維護與增進身心健康的方法。
何博士首先用幾個壓力與性格的自我檢測,幫助讀者警覺日常生活中的壓力對健康的影響,瞭解很多身心失調與疾病其實真正的根源來自精神壓力。其次分析各種壓力的來源、成因與癥狀。進而簡述古今中外各式各樣的壓力調適方法,包括飲食、運動、睡眠與各種放鬆、靜坐、呼吸、冥想、氣功等。
其次說明初步的近代身心放鬆訓練(也就是淺度、基本的自我催眠),如何從放鬆身體各部分肌肉開始,結閤意念的集中,引導整個身心進入寜靜鬆弛的境界,這時可以給自己正麵的啓示(suggestion),以消除焦慮緊張,增強自信,促進身心健康等。
本書非常適閤個人自學壓力調適方法,亦為團體壓力管理訓練課程的優良教材。
本書特色
◎非常適閤個人自學壓力調適方法,亦為團體壓力管理訓練課程的優良教材
市場優勢
◎作者每年6、7月都在華光智能發展中心教授生命調理法課程。
消除壓力必須從分析各種壓力的來源、成因與癥狀開始。其次須瞭解各式各樣的壓力調適方法,包括飲食、運動、睡眠與各種放鬆、靜坐、呼吸、冥想、氣功等。本書非常適閤個人自學消除壓力方法,亦為團體壓力管理訓練課程的優良教材。
作者簡介
何華丹博士(Dr. David Ho)
齣生於新加坡,1968年畢業於颱大醫學係後,先後留學美國與澳洲,獲得碩士及博士學位,是位資深的醫學科學傢。目前任職於澳洲新南威爾州臨床醫學和病理研究所,從事醫學研究工作(Senior Medical Scientist)。
在學術研究之餘,何博士對於自然療法,包括生命調理法、壓力與壓抑消除、身心放鬆、及醫學催眠啓示療法等,都有頗為深入的研究與臨床經驗。
自1997年,何博士應颱灣天主教華光智能發展中心的邀請,迴國主持生命調理法講座之後,每年均利用年假返颱,提供生命調理法課程,內容是以醫學的觀察和方法,分析現代人內心精神受壓抑的原因、癥狀及對健康的影響;藉實際練習,尋求心理與身體的和諧,進而預防疾病的産生。 並且深入少輔院、監獄、大學、社團、政府機構、醫院等從事舒壓及醫學催眠啓示療法的教學與服務,幫助很多內心遭受重大壓力與創傷的人,情緒憂鬱、焦慮的人,罹患癌癥的人,在潛移默化中,尋迴健康與陽光的自我。
有意尋求何博士協助的人可電詢華光智能發展中心,望德園,王振中老師:035- 876411或華光總機:035- 874690 或上華光網站:http://www.huakuang.org.tw/ 查詢何博士迴颱開班時間。
生命調理法(1):消除壓力 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
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