本書由何華丹博士曆年來在颱教授生命調理法講座的內容匯集所成。

　　《生命調理法（1）：消除壓力》由何華丹博士曆年來在颱教授生命調理法講座的內容匯集所成。所謂「生命調理法」意為結閤身、心、靈整體，從人生哲學、精神健康、身體保健等全方位，融閤中國傳統保健養生的智慧與現代西方醫學原理，以維護與增進身心健康的方法。

　　何博士首先用幾個壓力與性格的自我檢測，幫助讀者警覺日常生活中的壓力對健康的影響，瞭解很多身心失調與疾病其實真正的根源來自精神壓力。其次分析各種壓力的來源、成因與癥狀。進而簡述古今中外各式各樣的壓力調適方法，包括飲食、運動、睡眠與各種放鬆、靜坐、呼吸、冥想、氣功等。

　　其次說明初步的近代身心放鬆訓練（也就是淺度、基本的自我催眠），如何從放鬆身體各部分肌肉開始，結閤意念的集中，引導整個身心進入寜靜鬆弛的境界，這時可以給自己正麵的啓示(suggestion)，以消除焦慮緊張，增強自信，促進身心健康等。

　　本書非常適閤個人自學壓力調適方法，亦為團體壓力管理訓練課程的優良教材。

本書特色

　　◎非常適閤個人自學壓力調適方法，亦為團體壓力管理訓練課程的優良教材

市場優勢

　　◎作者每年6、7月都在華光智能發展中心教授生命調理法課程。

　　消除壓力必須從分析各種壓力的來源、成因與癥狀開始。其次須瞭解各式各樣的壓力調適方法，包括飲食、運動、睡眠與各種放鬆、靜坐、呼吸、冥想、氣功等。本書非常適閤個人自學消除壓力方法，亦為團體壓力管理訓練課程的優良教材。

作者簡介

何華丹博士(Dr. David Ho)

　　齣生於新加坡，1968年畢業於颱大醫學係後，先後留學美國與澳洲，獲得碩士及博士學位，是位資深的醫學科學傢。目前任職於澳洲新南威爾州臨床醫學和病理研究所，從事醫學研究工作(Senior Medical Scientist)。

　　在學術研究之餘，何博士對於自然療法，包括生命調理法、壓力與壓抑消除、身心放鬆、及醫學催眠啓示療法等，都有頗為深入的研究與臨床經驗。

　　自1997年，何博士應颱灣天主教華光智能發展中心的邀請，迴國主持生命調理法講座之後，每年均利用年假返颱，提供生命調理法課程，內容是以醫學的觀察和方法，分析現代人內心精神受壓抑的原因、癥狀及對健康的影響；藉實際練習，尋求心理與身體的和諧，進而預防疾病的産生。 並且深入少輔院、監獄、大學、社團、政府機構、醫院等從事舒壓及醫學催眠啓示療法的教學與服務，幫助很多內心遭受重大壓力與創傷的人，情緒憂鬱、焦慮的人，罹患癌癥的人，在潛移默化中，尋迴健康與陽光的自我。

　　有意尋求何博士協助的人可電詢華光智能發展中心，望德園，王振中老師：035- 876411或華光總機：035- 874690 或上華光網站：http://www.huakuang.org.tw/ 查詢何博士迴颱開班時間。