本书由何华丹博士历年来在台教授生命调理法讲座的内容汇集所成。

　　《生命调理法（1）：消除压力》由何华丹博士历年来在台教授生命调理法讲座的内容汇集所成。所谓「生命调理法」意为结合身、心、灵整体，从人生哲学、精神健康、身体保健等全方位，融合中国传统保健养生的智慧与现代西方医学原理，以维护与增进身心健康的方法。

　　何博士首先用几个压力与性格的自我检测，帮助读者警觉日常生活中的压力对健康的影响，了解很多身心失调与疾病其实真正的根源来自精神压力。其次分析各种压力的来源、成因与症状。进而简述古今中外各式各样的压力调适方法，包括饮食、运动、睡眠与各种放松、静坐、唿吸、冥想、气功等。

　　其次说明初步的近代身心放松训练（也就是浅度、基本的自我催眠），如何从放松身体各部分肌肉开始，结合意念的集中，引导整个身心进入宁静松弛的境界，这时可以给自己正面的启示(suggestion)，以消除焦虑紧张，增强自信，促进身心健康等。

　　本书非常适合个人自学压力调适方法，亦为团体压力管理训练课程的优良教材。

本书特色

　　◎非常适合个人自学压力调适方法，亦为团体压力管理训练课程的优良教材

市场优势

　　◎作者每年6、7月都在华光智能发展中心教授生命调理法课程。

　　消除压力必须从分析各种压力的来源、成因与症状开始。其次须了解各式各样的压力调适方法，包括饮食、运动、睡眠与各种放松、静坐、唿吸、冥想、气功等。本书非常适合个人自学消除压力方法，亦为团体压力管理训练课程的优良教材。

作者简介

何华丹博士(Dr. David Ho)

　　出生于新加坡，1968年毕业于台大医学系后，先后留学美国与澳洲，获得硕士及博士学位，是位资深的医学科学家。目前任职于澳洲新南威尔州临床医学和病理研究所，从事医学研究工作(Senior Medical Scientist)。

　　在学术研究之余，何博士对于自然疗法，包括生命调理法、压力与压抑消除、身心放松、及医学催眠启示疗法等，都有颇为深入的研究与临床经验。

　　自1997年，何博士应台湾天主教华光智能发展中心的邀请，回国主持生命调理法讲座之后，每年均利用年假返台，提供生命调理法课程，内容是以医学的观察和方法，分析现代人内心精神受压抑的原因、症状及对健康的影响；借实际练习，寻求心理与身体的和谐，进而预防疾病的产生。 并且深入少辅院、监狱、大学、社团、政府机构、医院等从事舒压及医学催眠启示疗法的教学与服务，帮助很多内心遭受重大压力与创伤的人，情绪忧郁、焦虑的人，罹患癌症的人，在潜移默化中，寻回健康与阳光的自我。

　　有意寻求何博士协助的人可电询华光智能发展中心，望德园，王振中老师：035- 876411或华光总机：035- 874690 或上华光网站：http://www.huakuang.org.tw/ 查询何博士回台开班时间。