SANA放空ing pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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图书标签:

• 放松
• 冥想
• 正念
• 减压
• 情绪管理
• 自我成长
• 心理健康
• 生活方式
• 身心平衡
• SANA

．Sana独角戏─本书作者Sana介绍、发生在Sana身上的趣事
．耍宝拍档妙事多─Sana跟阿娜达的互动
．抓狂爆脑家族史─Sana爆笑的家人
．毒蛇生活讦谯记─Sana生活週遭的点点滴滴

本书特色

◆SANA部落格突破135万人次（11月10日前统计结果），平均每日1万人上网看SANA网志
◆《Taipei walker》、《数位时代》人气部落格报导
◆人气部落创作者：fjumonkey辅大猴、85阶公厕OTOKO，大声推荐！
◆水瓶鲸鱼主办「I wish」创意漫画票选大赛，获『最佳人气奖』！
◆中时电子报95年度第二届『全球华文部落格大赛』入围作品

　　《SANA放空ing》，人气部落格图文创作家SANA的第一部作品，除了收录SANA网志上的精华作品外，更有SANA特地为本书所作、从未公开的精采创作，完整呈现作者独特的“SA”式幽默---永远少一根筋、率直单纯的脱线喜感。作品特点包括：

．爆笑、无厘头的文字对话
．俏皮的日式画风
．生动的绘图及贴近生活的故事

　　全本採用彩色精美印刷，图像的细致度与作者的原创性更明显的表现出来。《85阶公厕》OTOKO、人气部落格图文创作者辅大猴联合推荐。

作者简介

SANA

　　知名部落格《SANA的漫画网志》站长，以简单的图文与诙谐的故事掳获人心，自2005年11月开站至今，短短一年时间累积突破135万浏览人次，平均每天有超过万人以上的浏览人次，是近期广受年轻学子与上班族们喜爱与讨论的新兴部落格人气王。

【SANA的漫画网志】

网址：http://www.wretch.cc/blog/sana217
开台日期：2005.11
浏览人次：至11.10为止已经超过135万人次浏览，并持续成长中。

《云端漫步者的手记：关于时间、记忆与无形的探索》 引言：在时间的长河中捕捉瞬间的微光 这是一部关于“存在”的沉思录，它不依附于任何特定的叙事框架，而是像一阵清风，拂过意识的边缘，留下些许难以捕捉的痕迹。本书试图探讨那些我们日常生活中习以为常，却从未被真正审视的维度——时间的本质、记忆的构建方式，以及“无形之物”如何塑造我们的现实感知。 我们生活在一个被具象事物填满的世界里，但真正驱动人类文明的，却是那些看不见、摸不着的力量：信念、期待、失落与渴望。本书的写作过程，更像是一场在意识的迷宫中进行的考古挖掘，试图还原那些在“发生”与“遗忘”之间徘徊的片刻。 第一部分：时间的碎片化与流变性 时间，这个人类最古老也最顽固的枷锁，并非如钟表所示的线性流程。作者通过一系列观察与哲学思辨，将时间拆解为无数个可以独立存在、互不干扰的“瞬间”。 1.1 “此刻”的重量 我们总是在追赶未来，或沉湎过去，却极少真正“停在”当下。本书用细腻的笔触描绘了“此刻”的重量——当所有感官聚焦于眼前，世界如何瞬间变得清晰而饱满。这种清晰感，往往伴随着一种近乎疼痛的觉察，意识到任何一个瞬间都无法被复制。我们探讨了“慢”的哲学意义，它并非指行动的迟缓，而是指对信息输入进行筛选与深度处理的能力。 1.2 记忆的回声室 记忆并非是对过去事件的精确复刻，而是一场持续不断的、由当前情绪驱动的重构工程。本书深入分析了记忆的“选择性遗忘”机制，以及情绪如何为过去的事件涂抹色彩。那些曾经清晰的画面，如何随着时间的推移，逐渐被“情绪的滤镜”所取代，最终形成一个既真实又虚幻的个人历史。我们审视了童年记忆的不可靠性，以及成年后如何依赖构建的叙事来确立自我身份。 1.3 停顿与间隙的哲学 在音乐中，停顿（休止符）与音符本身同等重要；在生命中，那些未被填满的空白、那些被忽略的间隙，恰恰是意义诞生的温床。本书着重分析了“无所事事”的价值——并非懒惰，而是一种让潜意识进行整理和整合的时间。在这些“空档”中，隐藏的灵感和被压抑的洞察力得以浮现。 第二部分：无形世界的几何学 除了可触及的物质世界，我们还被一个庞大且复杂的“无形世界”所包围。这个世界由文化、社会约定、未说出口的默契和纯粹的想象力构成。 2.1 空间的心理地图 空间的概念远超地理坐标。一个房间、一条街道、一座城市，它们在个体心中被赋予了独特的情感标签。本书探讨了“熟悉感”是如何通过微小的、非结构性的细节建立起来的——例如光线的角度、空气中的气味残留、某种特定的寂静模式。这些心理地图的构建，决定了我们在不同环境中的安全感和归属感。 2.2 语言的边界与透明度 语言是人类交流的工具，但它也常常是阻碍理解的屏障。本书对语言的“透明度”进行了探讨：我们期望词语能精准地传达思想，但事实是，词语的选择和组合总是带有无法摆脱的局限性。我们研究了沉默的力量，那种无需言语即可达成的深刻交流，以及那些“说不出口”的感受是如何在非语言层面进行传递的。 2.3 期待的引力场 人类的行为在很大程度上受制于对未来的“期待”。这种期待，无论正面或负面，都形成了一种无形的引力场，它会微妙地影响我们的决策和感知。本书分析了“预设”如何影响我们对新信息的接收——我们倾向于看到我们已经被告知会看到的东西。这种对未来的预演，有时比未来本身更具决定性。 第三部分：个体与虚空的对话 本书的最终落脚点，是对个体存在的本质进行反思。当我们剥离掉所有的社会角色、所有的既定目标后，留下的“空”是什么？ 3.1 自我与外在环境的边界模糊 在现代社会中，自我与外部世界的界限日益模糊。社交媒体、信息流、消费主义，都在不断地向“我”灌输“应当成为什么”的模板。本书试图在这种侵蚀中，寻找一个可以安放“真实自我”的隐秘角落。它探讨了在巨大的信息噪音中，如何保持内心的“清晰度”——即不被外界的喧哗所定义。 3.2 对“完成”的抗拒 许多创造性的追求往往在“接近完成”时遭遇瓶颈。这并非能力不足，而是对“终结”的恐惧。一旦作品完成，它就定格了，失去了无限的可能性。本书探讨了这种对“定局”的内在抗拒，以及为何真正的自由感往往存在于探索和未完成的状态中。 结语：在不确定性中寻求安宁 《云端漫步者的手记》并非提供任何明确的答案或行动指南。它的目的在于邀请读者放慢脚步，暂时放下对“意义”的急切追问，转而关注那些在日常生活中被快速掠过的、细微的、难以名状的体验。真正的安宁并非来自对所有问题的解答，而是源于接纳生命本身的不确定性与流动性，如同云朵在风中不断变换形态，却始终保有其作为“云”的本质。这是一次对内在景观的安静巡游，一次对“存在本身”的温柔致敬。

值得收藏的乐观与幽默

算算时间，认识SANA已经有4年了
一直觉得她是一个很会画画而且对画画充满热情的小女孩
尤其看她用画画来描写自己的生活时，总逗趣地让人喷饭
虽然只是小女孩，在网路上其实已经是大师级的人物
如果说画图可以看出一个人的性格，这几年我改变了很多，甚至连名字都变了
但SANA始终没变，永远舞着那充满活力的画笔
初次看她的画，曾不禁觉得：「奇怪？她的生活怎么能有这么多的趣事？」
让人一边看一边笑又一边羡慕她丰富的生活然后一边叽喳自己苦闷的日子
复杂的情绪，背景音乐还不知不觉就响起了蔡秋凤的金包银…
别人的性命是框金又包银?阮的性命咿呀咿咿咿…
正当我陶醉在自己是天见犹怜的小苦瓜时
倏地发现，其实并不是SANA的生活特别有趣
而是她特别感性
她会细细品味生活中发生的任何事
并用自己的幽默去昇华它
纯粹的乐观与幽默
这就是SANA作品最可爱的地方
SANA说她的笑点很低
容易为一些小事而笑
让我们跟SANA一样
努力当个笑点很低的人吧

OTOKO
不自由设计工作者，面包学徒，曾在水返脚山下卖情人果，现在是85阶公厕所长

评分☆☆☆☆☆

说实话，我已经很久没有“好好地”享受过一段属于自己的时间了。我的生活仿佛被各种各样的责任和义务填满了，无论是工作上的项目，还是家庭中的琐事，都让我觉得喘不过气。我渴望能够有一段时间，能够完全属于自己，什么都不做，只是静静地享受这一刻的宁静。当我在书店看到「SANA放空ing」这个书名的时候，我的心就为之一动。这个书名本身就充满了魔力，它仿佛在告诉我：“你可以停下来，你可以放空。”我非常好奇，这本书会如何引导我找到属于自己的“放空”时刻。它会不会提供一些简单易行的方法，让我能够随时随地都能进入一种放松的状态？也许它会鼓励我去尝试一些冥想、正念的练习，或者只是简单地让我去感受周围的环境，去聆听大自然的声音。我希望这本书能成为我生活中的一股清流，让我在忙碌的生活中，也能找到属于自己的那份宁静和自在。

评分☆☆☆☆☆

每次在夜深人静的时候，我都会陷入一种莫名的焦虑。明明白天也挺忙碌的，但到了晚上，那些白天被我刻意忽略的烦恼，就会像潮水一样涌上来，让我辗转反侧，难以入眠。尤其是在看到社交媒体上别人光鲜亮丽的生活时，这种比较心理更是会加剧我的不安。我觉得我好像总是达不到别人的标准，永远都有一个“更应该”的状态在等着我。所以，「SANA放空ing」这个书名，对我来说，简直就是一种救赎的预告。我非常好奇，这本书会如何定义“放空”？它会不会颠覆我过去对“放空”的认知，让我明白，真正的放空，其实是一种更高层次的自我关怀和能量恢复？它可能会探讨一些心理学的概念，或者是一些古老的智慧，去解释为什么我们需要放空，以及放空对我们身心健康的重要性。我设想它会提供一些具体的练习方法，帮助我学会如何在睡前或是感到焦虑时，运用这些方法来平静自己的思绪，让自己能够安然入睡。我多么希望这本书能成为我夜晚的守护者，驱散那些萦绕心头的阴影，让我能够真正地享受宁静的夜晚，迎接每一个崭新的黎明。

评分☆☆☆☆☆

老实说，最近我的生活状态可以用一个词来形容，那就是“卡住”了。感觉每天都在原地踏步，无论怎么努力，都好像没有进步的迹象。尤其是在工作上，那些日复一日的重复性任务，让我觉得自己的才华和潜力都在被慢慢消磨，真的好可怕。这种感觉就像是陷入了一个泥沼，越是挣扎，就陷得越深。所以，当我看到「SANA放空ing」这个书名时，我的第一反应就是：“这不就是我需要的吗？”我真的需要一个契机，一个能够让我暂时摆脱这种停滞感，重新找到前进方向的能量。我推测这本书不会只是讲一些空泛的道理，而是会提供一些切实可行的建议，帮助我突破目前的瓶颈。也许它会引导我去反思，我之所以觉得“卡住”，究竟是因为外界的阻碍，还是因为自己内心的恐惧和不安？它可能会鼓励我去尝试一些新的事物，即使是那些看起来微不足道的小改变，也可能带来意想不到的涟漪效应。我渴望从中获得一种“解压”的力量，一种能够让我放下执念，重新审视自己人生轨迹的智慧。我希望它能像一股清泉，滋润我那干涸的心灵，让我重新燃起对生活的热情和希望。

评分☆☆☆☆☆

哇，光是看到「SANA放空ing」这个书名，就觉得一股疗癒的气息扑面而来！我最近真的太需要这种感觉了，每天在台北这个快节奏的城市里奔波，感觉脑袋都要打结了。尤其是在捷运上，看着一张张疲惫的脸，我常常在想，是不是大家都跟我一样，渴望片刻的宁静，能从那些无休止的待办事项、工作压力、甚至是社交媒体的讯息洪流中暂时抽离出来？这本书名简直就是打中我心坎里最柔软的地方，彷彿它能为我提供一个避风港，让我的思绪在纷扰的世界里得以舒展，不再被那些琐碎的烦恼给压垮。我尤其好奇「放空」这件事情，对于一个总觉得自己应该“充实”自己、永远不能停歇的现代人来说，这本身就是一种挑战，也充满了未知。我设想这本书会教导我如何找到属于自己的“放空”方式，它可能不是单纯的发呆，而是一种有意识的、主动的让自己大脑休息、重新充电的过程。也许会介绍一些简单易行的方法，比如在公园里静坐、听一段舒缓的音乐、或者只是单纯地看着窗外的云朵飘过。这些看似微不足道的小事，在我看来，却可能是重拾内心平静的关键。我非常期待这本书能带我进入一个全然不同的心境，让我学会如何在忙碌的生活中，为自己开辟出一片属于“SANA”的宁静角落。

评分☆☆☆☆☆

最近，我常常感到一种深深的疲惫感，这种疲惫不仅仅是身体上的，更是精神上的。感觉自己的能量好像被一点一点地抽走了，让我提不起任何精神。而且，我发现自己很容易烦躁，一点小事就能点燃我的怒火，事后又会感到非常懊悔。所以，「SANA放空ing」这个书名，对我来说，简直就是一颗救命稻草。我好奇这本书会如何帮助我摆脱这种负能量，重新找回内心的平静和喜悦。它可能会提供一些关于如何管理情绪的技巧，如何去化解内心的冲突，以及如何通过“放空”来净化心灵。我尤其期待它能分享一些能够快速提升能量的方法，让我能够在感到疲惫的时候，能够迅速地恢复活力。我希望这本书能成为我心灵的加油站，让我能够重拾对生活的热情，用更积极、更乐观的心态去面对每一天。

评分☆☆☆☆☆

近年来，我发现自己越来越难以集中注意力了。无论是阅读、工作，还是和人交谈，我的思绪总是会飘向远方，无法专注于当下。这种注意力不集中的问题，让我感到非常困扰，也影响了我生活的方方面面。所以，当我看到「SANA放空ing」这个书名时，我眼前一亮。我好奇这本书会如何解释“放空”与“专注”之间的关系。它是否会提供一些练习方法，帮助我提高注意力，让我能够更好地投入到生活和工作中？我推测它会探讨一些关于大脑科学的原理，解释为什么我们需要“放空”来提升我们的认知能力。我希望这本书能够成为我的“注意力训练手册”，帮助我重新找回专注的力量，让我能够更有效地学习、工作和生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直都觉得自己是个“过度思考”型的人。无论做什么事情，我都会在脑海里进行无数次的预演，权衡利弊，分析各种可能性。一开始，我以为这是一种谨慎的表现，但渐渐地，我发现这种过度思考反而让我变得优柔寡断，错失了不少机会。而且，这种持续不断的思考，也让我感到身心俱疲。当我看到「SANA放空ing」这个书名时，我眼前一亮，觉得这简直就是为我量身定做的。我猜测这本书会深入剖析过度思考的根源，并提供一些有效的策略来打破这种思维定式。它可能会教我如何识别那些无效的思考模式，并引导我去关注当下，去感受生活中的美好，而不是沉溺在对未来的担忧或对过去的悔恨中。我尤其期待它能提供一些“停止思考”的技巧，让我能够在需要的时候，按下大脑的暂停键，让思绪得到片刻的喘息。我希望这本书能帮助我摆脱思维的牢笼，让我能够更轻松、更自在地去面对生活，不再被自己的大脑所困扰。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，现代社会给我们的压力太大了。我们被教育要不断地进步，不断地成功，不能有一刻的停歇。这种观念让我感到非常焦虑，总觉得如果我停下来，就会被时代淘汰。然而，我内心深处却渴望着一种宁静，一种能够让我暂时卸下所有伪装，回归真实的自我的状态。所以，「SANA放空ing」这个书名，就像是一个温柔的呼唤，让我觉得，或许是时候给自己一点喘息的空间了。我猜测这本书会挑战我们固有的思维模式，让我们重新认识“放空”的意义。它可能会探讨，为什么我们需要放空，放空又会给我们带来怎样的好处。它也许会分享一些关于如何倾听自己内心声音的技巧，如何去感受身体的信号，以及如何通过简单的放松练习来缓解身心的疲惫。我期待这本书能成为我的心灵导师，引导我去发现内心深处的平和，让我能够更从容、更自信地去面对生活中的种种挑战。

评分☆☆☆☆☆

我一直都觉得自己是个“完美主义者”，总想着把事情做到最好，容不得一点瑕疵。这种追求完美的态度，虽然让我取得了一些成就，但同时也给我带来了巨大的压力，让我很难真正地放松下来。我总是在担心自己做得不够好，总是在挑剔自己的缺点。所以，「SANA放空ing」这个书名，对我来说，就像是一剂解药，让我觉得，也许是时候放下那些不必要的执着，给自己一点空间了。我猜想这本书会引导我去反思，完美主义的代价是什么，以及“放空”如何能够帮助我摆脱这种束缚。它可能会鼓励我去拥抱不完美，去接受生活中的遗憾，并从中找到一种新的生活态度。我期待它能教我如何放下那些沉重的包袱，让我能够更轻松、更自在地去体验生活的美好。

评分☆☆☆☆☆

最近，我的生活节奏简直就像坐了过山车一样，一会儿快到让人喘不过气，一会儿又突然陷入一种停滞的空虚感。这种巨大的落差让我非常不适应，也让我觉得很难找到一种稳定和平衡的状态。我总是在努力地追赶，但似乎永远都追不上。然后，当我偶然看到「SANA放空ing」这个书名时，我感觉就像是在黑暗中看到了一束光。它给我一种希望，一种能够让我摆脱这种不稳定的感觉，找到内心平静的可能性。我推测这本书会分享一些关于如何应对生活中的起伏跌宕的智慧，如何在高压和放松之间找到一个健康的平衡点。它可能会通过一些故事或者案例，来展现不同的人是如何通过“放空”来调整自己的状态，从而更好地面对生活中的挑战。我希望它能教我一些实用的技巧，让我能够在忙碌之余，也能找到让自己真正放松下来的方法，让我的身心都能得到有效的休息和恢复。