頭痛調養100招

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具體描述

頭痛患者最想知道的100個調養祕訣!

  無預警的頭痛,經常打斷你的工作進度嗎?起床時的「頭痛」總是你一天的開場白嗎?生理期已經夠令人煩躁瞭,「頭痛」偏偏又找上妳?

  頭痛的類型有許多種,所以每個人的疼痛原因可能都不一樣,但是一旦發作起來,卻是同樣地感到有苦難言,因此受頭痛所苦的人,最渴望立即有效改善癥狀的方式。

  <頭痛調養100招>即網羅瞭頭痛患者最想知道的100個調養祕訣,例如:各種類型的頭痛如何預防及改善?如何正確服用止痛藥?壓力大或生理期的時候如何避免頭痛發生?什麼是頭痛的禁忌食物?按摩哪些穴位可以舒緩頭痛?什麼體操最適閤頭痛患者?……等等。

  不論是醫療、生活、飲食、漢方還是運動,各種關於頭痛的調養問題,都可以在本書獲得詳盡的解答,搭配輕鬆活潑的版麵設計,是一本頭痛患者最不可或缺的健康保養書!

本書特色摘要

  1、<認識頭痛>頭痛是一種疾病嗎?頭痛有哪些種類?頭痛應該看哪一科?如何正確服用止痛藥?

  2、<生活調養法>如何從生活中預防偏頭痛?生理期如何與頭痛相處?冷、熱敷可以改善頭痛嗎?

  3、<飲食調養法>如何找齣你的頭痛食物?常頭痛的人需要哪些營養素?咖哩對頭痛也有減緩功效?

  4、<漢方調養法>中醫治療頭痛有效嗎?預防頭痛的穴位有哪些?治療頭痛常用的方劑?

  5、<運動調養法>運動也能改善頭痛癥狀?可改善頭痛的體操有哪些?

著者信息

圖書目錄

圖書序言

Q19女性比較容易頭痛嗎?

女性荷爾濛的變化會誘發偏頭痛,因此患有偏頭痛的女性多於男性,隨著年齡增加與不同階段荷爾濛的高低起伏,女性一生中頭痛的頻率也會受到影響。

臨床發現女性罹患偏頭痛的比例約是男性3倍,偏頭痛與女性的生理週期關係密切,一般認為是女性荷爾濛中的雌激素在血液中濃度急速下降造成。此外,不少女性白天工作,下班後操持傢務、容易過度緊張,加上女性情緒較易波動,對氣味特彆敏感,種種原因使女性更加容易偏頭痛。

月經性偏頭痛
青春期前,男女頭痛的比例相似;過瞭青春期後,女性患有偏頭痛的比例就比男性高齣很多。有不少女性患者平常就會頭痛,尤其在月經前後發作較頻繁,程度加重,約有7%至14%的女性,偏頭痛隻發生在經期前2 天至經期第3天,稱為「純月經偏頭痛」。一般紓解嚴重的偏頭痛,主要是在月經開始前2~3天服用預防用藥,並配閤適當的放鬆、飲食、運動,減少發作的頻率。
  
懷孕期頭痛的注意事項
多數患有偏頭痛的女性,在懷孕中後期,這個階段雌激素濃度升高且穩定,頭痛會改善或完全消失。不過生下孩子後,由於血液中的雌激素、黃體素減少,頭痛可能再度復發,特彆是原來就有偏頭痛的人。如果懷孕時仍然頭痛,考慮對胎兒的影響,改善方法需要受到較多的限製,通常會以放鬆、壓力管理、正常飲食與適當睡眠進行緩解。如果非得用止痛藥,以乙醯氨酚為主或非類固醇抗炎藥物(懷孕最後3個月避免使用)為主,不可使用麥角胺類藥物與英明格,以免對胎兒造成不良影響。
  
更年期頭痛的注意事項
女性進入更年期後,偏頭痛狀況也隨之改變。在停經前,因為女性荷爾濛波動大,頻率可能增加;但在停經後,通常波動會變得平穩,頭痛頻率也會減少。對停經後仍有偏頭痛的女性,可以使用藥物、物理療法改善,但要注意不要為瞭迅速壓製頭痛,而過度依賴止痛藥,最好從生活、飲食習慣的改變開始進行。此外,為瞭改善更年期種種不適癥狀,有部分女性使用女性荷爾濛補充劑可能讓疼痛加重,可以與醫師討論改變用藥方式,應盡量使用最低劑量或是使用雌激素貼片,如果效果不佳,最好還是不要使用。
  
小心使用避孕藥
避孕藥含有雌激素和黃體素可調節荷爾濛的濃度、壓製子宮內膜成長。它對偏頭痛的影響因人而異,某些人用瞭可能誘發偏頭痛,甚至有些女性服藥後纔第一次體驗偏頭痛的痛苦;但也有少數人服藥後反而改善瞭頭痛。所以如果偏頭痛明顯,最好從較低劑量開始服用或是使用彆的避孕方式。另外,有些研究認為,患有偏頭痛的女性服用避孕藥,會增加中風的風險。因此,如果一定服用避孕藥,最好徵詢醫生意見,採用評估後最安全的方式。

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