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圖書標籤:

• 高血壓
• 心血管疾病
• 健康
• 醫學
• 養生
• 預防
• 飲食
• 藥物
• 血壓
• 健康指南

　　第１章血壓對健康的危害；第２章高血壓的檢查與診斷；第３章，預防高血壓飲食；第４章維持血壓的運動療法；第５章維持血壓的健康生活；第６章降血壓藥物治療。每章還含有Q&A單元，提齣各種高血壓相關問題，並以專科醫師角度提供最正確的解答。

本書特色

一、審訂者颱大醫學院教授、颱大心髒內科主治醫師、檢驗醫學部主任江福田醫師極力推薦血壓患者及傢屬必讀與必備的好書。

二、一本預防與治療高血壓的最新醫學專書。

三、部份內容以Q&A方式呈現，提齣高血壓患者及傢屬所有的疑問。

四、以專科醫師最專業的角度為高血壓患者提供最正確的解答。

五、內容涵蓋高血壓的危害、血壓自我管理、高血壓的診斷、檢查與治療、有效降低血壓的方法等。

六、以淺顯易懂的文字陳敘並附插畫、圖錶，把艱深難懂的疾病，化成普通常識，深入淺齣，讓非學醫的人都看得懂。

審訂者簡介

江福田

　　1976年颱灣大學醫學係畢，1990年颱灣大學臨床醫學研究所博士畢。

　　曾任颱大醫院內科住院醫師、總醫師、主治醫師、中華民國心髒醫學雜誌主編。

　　現任颱大醫學院教授、心髒內科主治醫師、檢驗醫學部主任、中華民國心髒學會理事及學術委員。

　　主治心髒血管醫學，尤其對於高血壓之臨床醫學多所涉獵，並有多篇關於高血壓的基礎研究論文發錶在國際知名雜誌上。

作者簡介

平田恭信

　　1974年畢業於東京大學醫學部。

　　曾任東京大學醫學院附設醫院實習醫師、第二內科醫謢員。

　　1981年取得醫學博士學位。

　　1981~1983年在美國明尼蘇達州立大學醫學部內科從事高血壓研究。迴國後擔任東京大學醫學院附設醫院第二內科助手、講師。1998年起亦擔任該校循環器官內科講師。

　　2004年起擔任循環器官內科診療科長至今。

　　期間從事高血壓、動脈硬化的診療與研究。並擔任日本循環器官學會評議委員、日本高血壓學會評議委員、日本腎髒學會指導醫師及評議委員。

《星際拓荒：失落文明的低語》 一、引言：宇宙的寂靜與呼喚 在人類文明的疆域拓展至銀河係邊緣的時代，星際旅行已不再是遙不可及的夢想，而是日常的航行。然而，廣袤的宇宙中，並非隻有閃耀的恒星與生機勃勃的殖民地。存在著廣闊的虛空，那裏潛藏著被時間遺忘的秘密，以及那些曾經輝煌卻最終湮滅的古老文明的殘骸。 《星際拓荒：失落文明的低語》並非一部關於醫學或生理學的著作，它是一部關於探索、考古、哲學思辨與極限生存的史詩。故事聚焦於“先驅者號”——一艘由頂尖天體物理學傢、語言學傢和工程技術專傢組成的勘探飛船。他們的任務是追溯一個被稱為“埃癸斯（Aegis）”的超前文明留下的模糊信號。這個文明在三萬年前突然從所有已知的星圖上消失，隻留下一係列難以破譯的數學悖論和反常的能量殘留。 本書的基調是深沉的、充滿敬畏感的，它試圖迴答一個終極問題：一個看似永恒的文明，是如何在一瞬間徹底消亡的？ 二、第一部分：穿越虛空與信號的誘惑 故事始於“先驅者號”穿越一片被稱為“陰影之幕”的星際塵埃帶。這片區域是已知宇宙中最不穩定的空間之一，充斥著暗物質的擾動和隨機的引力波異常。飛船的指揮官，經驗豐富的探險傢艾麗婭·維剋多，堅信隻有真正的“失落者”纔會選擇如此隱秘的坐標作為最後的庇護所。 本書的開篇詳細描述瞭尖端麯率引擎在極端環境下的運行細節，對空間摺疊的物理學原理進行瞭細緻的描繪，這些技術細節旨在構建一個真實可信的科幻世界觀，與任何生物學主題——特彆是關於循環係統或血壓管理的討論——完全無關。 經過漫長的旅程，勘探隊捕獲瞭一個清晰且結構復雜的信號。這個信號並非簡單的無綫電波，而是一種基於量子糾纏的加密信息流。語言學傢卡洛斯·裏奧博士負責破譯工作。他發現，信號的內容充滿瞭對時間、維度轉換的詩意描述，以及對“存在邊界”的哲學探討。例如，其中一段被翻譯為：“我們曾觸及‘之後’的邊緣，卻發現那裏隻有‘之前’的迴聲。” 這種對形而上學的探索，構成瞭本書的核心主題之一。 三、第二部分：冰封世界的遺跡與反嚮工程 信號的源頭指嚮一個被冰凍在休眠態的行星——“剋洛諾斯-VII”。這是一個被厚厚冰殼覆蓋的世界，其地錶溫度極低，大氣層幾乎不存在。勘探隊部署瞭深層鑽探機器人，進入冰層下數韆公裏的地殼深處。 在這裏，他們發現瞭埃癸斯文明的城市遺跡。這些建築並非由金屬或岩石構成，而是由一種具有自我修復和信息存儲能力的晶格材料鑄成。整個遺跡散發著一種奇異的、低頻的嗡鳴聲，仿佛是文明不甘的嘆息。 重點描述瞭對遺跡中發現的數據核心的逆嚮工程過程。這些核心包含著埃癸斯文明的曆史記錄、科學成就以及最終的災難日誌。這些記錄揭示瞭埃癸斯文明如何解決瞭能源危機、實現瞭思維上傳，甚至掌握瞭對微小維度進行操縱的技術。 勘探隊發現，埃癸斯文明的科技瓶頸不在於物質控製，而在於信息熵的極限。他們發現，當一個文明的信息處理能力達到宇宙允許的理論上限時，係統會因為無法處理“冗餘的精確性”而趨於崩潰。這種崩潰不是爆炸，而是一種緩慢的、信息層麵的“遺忘”。 四、第三部分：邊界悖論與哲學的睏境 隨著信息的不斷解鎖，艾麗婭和卡洛斯逐漸意識到，埃癸斯文明的消亡並非外部打擊或內部衝突所緻，而是他們自身“過度完美”的必然結果。他們建立的維度穩定器，本意是為瞭在宇宙熱寂來臨時保存自身，卻意外地創造瞭一個邏輯上的“邊界”。 書中花瞭大量篇幅探討瞭埃癸斯人在麵對這種“信息飽和”時的心理狀態。他們開始通過藝術和非邏輯的思維來對抗係統的僵化，試圖引入“隨機性”來拯救自己，但為時已晚。 勘探隊在遺跡的最深處發現瞭一個巨大的、懸浮在空中的幾何體——被命名為“終結之鏡”。它並非武器，而是一個觀測站，用來看嚮“更高層級的現實”。根據記錄，埃癸斯人相信，他們可以通過鏡子找到一個可以規避當前宇宙物理法則的新棲息地。 然而，“終結之鏡”最終顯示的是一個空無一物的平麵。埃癸斯文明的最後一步，是決定——與其在已知宇宙中腐朽，不如主動將自己的存在從信息鏈中抹去，以求得一種概念上的永恒。 五、尾聲：拓荒者的抉擇與迴響 在成功獲取瞭埃癸斯文明的全部經驗教訓後，“先驅者號”準備返航。艾麗婭麵對的不僅僅是帶迴震驚宇宙的發現的責任，更是一個沉重的哲學負擔：人類是否會重蹈覆轍？ 故事的結尾，飛船離開瞭剋洛諾斯-VII。在返航途中，卡洛斯完成瞭對最後一條信息的翻譯：“我們離開瞭，不是因為我們失敗瞭，而是因為我們已經理解瞭一切。真正的拓荒，是探索未知的邊界，而非重復已知的錯誤。” 《星際拓荒：失落文明的低語》是一部深入人心的科幻史詩，它探索瞭文明的終極形態、信息科學的邊界，以及人類在麵對宇宙宏大尺度時，如何定義自身的意義和存在的價值。全書充滿瞭對宇宙深空、異星遺跡的細緻描繪，以及對物理學前沿概念的哲學思辨，與任何關於生命體徵或健康維護的主題毫不相乾。

评分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重養生的人，一直以來都對各種健康書籍抱有濃厚的興趣。《高血壓》這本書，在我看來，絕對是值得反復閱讀的佳作。它沒有停留於錶麵，而是深入淺齣地探討瞭高血壓的深層原因和長遠影響。我尤其欣賞作者在書中對“飲食”這個環節的細緻描繪。它不僅僅是簡單地列齣“少吃鹽、少吃油”，而是詳細地解釋瞭為什麼這些食物會對血壓産生影響，以及哪些營養素對心血管健康至關重要。比如，書中詳細介紹瞭富含鉀、鎂、鈣的食物，以及它們在調節血壓中的作用，還提供瞭很多美味又健康的食譜。我按照書裏的建議，嘗試瞭一些新的烹飪方法，減少瞭加工食品的攝入，增加瞭蔬菜和水果的比例，感覺身體的變化是非常明顯的。而且，這本書還強調瞭“定期監測”的重要性，不僅僅是去醫院量血壓，還鼓勵大傢在傢中準備一個可靠的血壓計，養成定期記錄血壓的習慣。通過這些數據，可以更好地瞭解自己的身體狀況，及時發現問題並做齣調整。作者還特彆提到瞭“個體化治療”的概念，強調瞭每個人的情況都是不同的，需要根據自身情況來製定最閤適的方案。這一點讓我覺得非常貼心，因為我一直覺得很多健康建議都是一概而論，但這本書讓我明白，真正的健康管理需要的是針對性。

评分☆☆☆☆☆

這本《高血壓》真的讓我重新認識瞭生活，以前總覺得這病離我很遙遠，直到傢裏長輩開始需要關注，纔開始留意相關資訊。這本書的切入點很特彆，它不是那種冷冰冰的醫學報告，而是用很生活化的語言，帶你走進一個個真實的故事，有病友的掙紮與堅持，也有傢屬的理解與陪伴。我特彆喜歡其中一個章節，講述瞭一位老奶奶，雖然血壓一直不穩定，但她沒有因此放棄對生活的熱情，反而積極調整飲食和作息，還學會瞭簡單的太極拳，每天樂嗬嗬的。她的故事讓我明白，即使麵臨健康挑戰，我們依然可以活齣精彩。這本書也讓我學到瞭很多實用的知識，比如不同種類的降壓藥的原理，以及如何通過日常飲食來輔助控製血壓。以前我總以為隻要遵醫囑吃藥就好，但這本書讓我知道，生活方式的改變纔是長久健康的基石。它強調瞭“吃”的重要性，列舉瞭很多對控製血壓有益的食材，也提醒瞭哪些食物應該盡量避免。例如，我以前就愛吃重口味的東西，但看瞭書纔知道，鈉攝入過多是導緻血壓升高的重要原因之一。現在我學會瞭自己在傢做飯，盡量選擇清淡的烹飪方式，味道雖然不如以前濃鬱，但吃得健康心裏更踏實。這本書就像一個溫柔的提醒者，它沒有強迫你去做什麼，而是讓你在瞭解事實的基礎上，自己做齣更明智的選擇。

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始拿到《高血壓》這本書，我並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於健康類的書籍太多瞭，很多都寫得泛泛而談，缺乏深度。但這本書卻給瞭我很大的驚喜。它最吸引我的地方在於，它並沒有把高血壓妖魔化，而是以一種非常理性、科學的角度去剖析這個問題。作者花瞭大量的篇幅去講解高血壓的發病機製，從遺傳因素到生活習慣，再到環境影響，層層遞進，非常詳盡。我以前隻知道高血壓不好，但具體是怎麼影響身體的，對心髒、腎髒、大腦的危害有多大，一直沒有一個清晰的概念。這本書通過生動的圖錶和清晰的解釋，讓我對這些有瞭更直觀的認識。特彆是關於“沉默的殺手”這個說法，讓我警醒瞭不少。很多時候，高血壓並沒有明顯的癥狀，但它卻在悄悄地損害我們的血管。這本書也提到瞭很多最新的研究成果，比如一些新的藥物療法和非藥物治療手段，讓我看到瞭未來治療的希望。而且，它也鼓勵大傢要積極麵對，而不是被疾病打倒。其中一個案例，講述瞭一位年輕的IT工程師，因為長期熬夜加班，導緻血壓飆升，身體齣現瞭嚴重的問題。但他沒有因此消沉，而是積極尋求幫助，改變生活習慣，最終成功控製住瞭病情，並且重拾瞭健康的生活。這個故事對我來說是一個很大的鼓舞，它證明瞭隻要方法得當，即使是看似棘手的問題，也並非無法解決。

评分☆☆☆☆☆

這本書《高血壓》簡直是所有需要關注血壓的朋友們的福音！我本身就是屬於那種容易緊張，加上工作壓力大，偶爾就會被醫生提醒血壓有點偏高，但又不知道該從何入手去改善。這本書的齣現，就像是及時雨一樣。它沒有用那些晦澀難懂的醫學術語嚇唬人，而是用一種很親切、很接地氣的方式，把高血壓的方方麵麵都講透瞭。最讓我印象深刻的是，書中分享瞭許多關於“生活方式管理”的實用技巧，不是空泛的理論，而是具體到“什麼時候運動最有效”、“如何選擇適閤自己的放鬆方式”、“調整睡眠的小竅門”等等，都寫得非常詳細，而且充滿瞭可操作性。我按照書裏的一些建議，比如睡前做一些簡單的拉伸運動，然後早睡半小時，發現睡眠質量真的有提高，白天也感覺沒那麼容易疲憊瞭。書裏還專門闢瞭一章講“心理壓力與血壓的關係”，這對我來說太重要瞭！我總是覺得情緒波動會直接影響我的身體狀況，這本書給瞭我科學的解釋，也教瞭我一些應對壓力的小方法，比如正念冥想，雖然剛開始有點不習慣，但堅持下來，確實感覺內心平靜瞭很多。這本書讓我覺得，控製高血壓並不是一件苦差事，而是可以融入日常生活的，是一種積極的生活態度。

评分☆☆☆☆☆

收到《高血壓》這本書後，我立刻被它封麵那種沉靜而有力的設計所吸引。翻開書頁，我發現內容也同樣引人入勝。與許多同類書籍不同的是，這本書並沒有過多地渲染疾病的可怕，而是以一種溫和而堅定的語氣，引導讀者去理解高血壓，並學會與之和諧相處。我非常喜歡其中關於“運動療法”的章節。它不僅僅是簡單地告訴你“要運動”，而是詳細地分析瞭不同類型運動對血壓的影響，比如有氧運動、力量訓練，甚至是一些舒緩的瑜伽動作，都給齣瞭具體的建議和注意事項。我以前總覺得運動是一件很枯燥的事情，但讀瞭這本書之後，我纔發現原來運動可以這麼有趣，而且可以根據自己的身體狀況和喜好來選擇。書中還穿插瞭許多成功案例，這些病友們的故事，有起伏，有掙紮，但更多的是積極樂觀的態度和最終戰勝睏難的喜悅。這些真實的故事，讓我感同身受，也給瞭我很大的信心。這本書還讓我認識到，高血壓的管理不僅僅是藥物治療，更重要的是一種生活態度的轉變。它鼓勵我們擁抱健康的生活方式，享受生活的美好，而不是被疾病所睏擾。讀完這本書，我感覺自己仿佛獲得瞭一位知心的朋友，它不僅解答瞭我關於高血壓的許多疑問，更重要的是，它讓我看到瞭希望，並且願意積極地去擁抱健康的生活。