具体描述
头痛患者最想知道的100个调养祕诀！
无预警的头痛，经常打断你的工作进度吗？起床时的「头痛」总是你一天的开场白吗？生理期已经够令人烦躁了，「头痛」偏偏又找上妳？
头痛的类型有许多种，所以每个人的疼痛原因可能都不一样，但是一旦发作起来，却是同样地感到有苦难言，因此受头痛所苦的人，最渴望立即有效改善症状的方式。
＜头痛调养100招＞即网罗了头痛患者最想知道的100个调养祕诀，例如：各种类型的头痛如何预防及改善？如何正确服用止痛药？压力大或生理期的时候如何避免头痛发生？什么是头痛的禁忌食物？按摩哪些穴位可以舒缓头痛？什么体操最适合头痛患者？……等等。
不论是医疗、生活、饮食、汉方还是运动，各种关于头痛的调养问题，都可以在本书获得详尽的解答，搭配轻松活泼的版面设计，是一本头痛患者最不可或缺的健康保养书！
本书特色摘要
1、＜认识头痛＞头痛是一种疾病吗？头痛有哪些种类？头痛应该看哪一科？如何正确服用止痛药？
2、＜生活调养法＞如何从生活中预防偏头痛？生理期如何与头痛相处？冷、热敷可以改善头痛吗？
3、＜饮食调养法＞如何找出你的头痛食物？常头痛的人需要哪些营养素？咖哩对头痛也有减缓功效？
4、＜汉方调养法＞中医治疗头痛有效吗？预防头痛的穴位有哪些？治疗头痛常用的方剂？
5、＜运动调养法＞运动也能改善头痛症状？可改善头痛的体操有哪些？
著者信息
图书目录
图书序言
Q19女性比较容易头痛吗？
女性荷尔蒙的变化会诱发偏头痛，因此患有偏头痛的女性多于男性，随着年龄增加与不同阶段荷尔蒙的高低起伏，女性一生中头痛的频率也会受到影响。
临床发现女性罹患偏头痛的比例约是男性3倍，偏头痛与女性的生理週期关系密切，一般认为是女性荷尔蒙中的雌激素在血液中浓度急速下降造成。此外，不少女性白天工作，下班后操持家务、容易过度紧张，加上女性情绪较易波动，对气味特别敏感，种种原因使女性更加容易偏头痛。
月经性偏头痛
青春期前，男女头痛的比例相似；过了青春期后，女性患有偏头痛的比例就比男性高出很多。有不少女性患者平常就会头痛，尤其在月经前后发作较频繁，程度加重，约有7%至14%的女性，偏头痛只发生在经期前2 天至经期第3天，称为「纯月经偏头痛」。一般纾解严重的偏头痛，主要是在月经开始前2~3天服用预防用药，并配合适当的放松、饮食、运动，减少发作的频率。
怀孕期头痛的注意事项
多数患有偏头痛的女性，在怀孕中后期，这个阶段雌激素浓度升高且稳定，头痛会改善或完全消失。不过生下孩子后，由于血液中的雌激素、黄体素减少，头痛可能再度复发，特别是原来就有偏头痛的人。如果怀孕时仍然头痛，考虑对胎儿的影响，改善方法需要受到较多的限制，通常会以放松、压力管理、正常饮食与适当睡眠进行缓解。如果非得用止痛药，以乙醯氨酚为主或非类固醇抗炎药物（怀孕最后3个月避免使用）为主，不可使用麦角胺类药物与英明格，以免对胎儿造成不良影响。
更年期头痛的注意事项
女性进入更年期后，偏头痛状况也随之改变。在停经前，因为女性荷尔蒙波动大，频率可能增加；但在停经后，通常波动会变得平稳，头痛频率也会减少。对停经后仍有偏头痛的女性，可以使用药物、物理疗法改善，但要注意不要为了迅速压制头痛，而过度依赖止痛药，最好从生活、饮食习惯的改变开始进行。此外，为了改善更年期种种不适症状，有部分女性使用女性荷尔蒙补充剂可能让疼痛加重，可以与医师讨论改变用药方式，应尽量使用最低剂量或是使用雌激素贴片，如果效果不佳，最好还是不要使用。
小心使用避孕药
避孕药含有雌激素和黄体素可调节荷尔蒙的浓度、压制子宫内膜成长。它对偏头痛的影响因人而异，某些人用了可能诱发偏头痛，甚至有些女性服药后才第一次体验偏头痛的痛苦；但也有少数人服药后反而改善了头痛。所以如果偏头痛明显，最好从较低剂量开始服用或是使用别的避孕方式。另外，有些研究认为，患有偏头痛的女性服用避孕药，会增加中风的风险。因此，如果一定服用避孕药，最好征询医生意见，採用评估后最安全的方式。
女性荷尔蒙的变化会诱发偏头痛，因此患有偏头痛的女性多于男性，随着年龄增加与不同阶段荷尔蒙的高低起伏，女性一生中头痛的频率也会受到影响。
临床发现女性罹患偏头痛的比例约是男性3倍，偏头痛与女性的生理週期关系密切，一般认为是女性荷尔蒙中的雌激素在血液中浓度急速下降造成。此外，不少女性白天工作，下班后操持家务、容易过度紧张，加上女性情绪较易波动，对气味特别敏感，种种原因使女性更加容易偏头痛。
月经性偏头痛
青春期前，男女头痛的比例相似；过了青春期后，女性患有偏头痛的比例就比男性高出很多。有不少女性患者平常就会头痛，尤其在月经前后发作较频繁，程度加重，约有7%至14%的女性，偏头痛只发生在经期前2 天至经期第3天，称为「纯月经偏头痛」。一般纾解严重的偏头痛，主要是在月经开始前2~3天服用预防用药，并配合适当的放松、饮食、运动，减少发作的频率。
怀孕期头痛的注意事项
多数患有偏头痛的女性，在怀孕中后期，这个阶段雌激素浓度升高且稳定，头痛会改善或完全消失。不过生下孩子后，由于血液中的雌激素、黄体素减少，头痛可能再度复发，特别是原来就有偏头痛的人。如果怀孕时仍然头痛，考虑对胎儿的影响，改善方法需要受到较多的限制，通常会以放松、压力管理、正常饮食与适当睡眠进行缓解。如果非得用止痛药，以乙醯氨酚为主或非类固醇抗炎药物（怀孕最后3个月避免使用）为主，不可使用麦角胺类药物与英明格，以免对胎儿造成不良影响。
更年期头痛的注意事项
女性进入更年期后，偏头痛状况也随之改变。在停经前，因为女性荷尔蒙波动大，频率可能增加；但在停经后，通常波动会变得平稳，头痛频率也会减少。对停经后仍有偏头痛的女性，可以使用药物、物理疗法改善，但要注意不要为了迅速压制头痛，而过度依赖止痛药，最好从生活、饮食习惯的改变开始进行。此外，为了改善更年期种种不适症状，有部分女性使用女性荷尔蒙补充剂可能让疼痛加重，可以与医师讨论改变用药方式，应尽量使用最低剂量或是使用雌激素贴片，如果效果不佳，最好还是不要使用。
小心使用避孕药
避孕药含有雌激素和黄体素可调节荷尔蒙的浓度、压制子宫内膜成长。它对偏头痛的影响因人而异，某些人用了可能诱发偏头痛，甚至有些女性服药后才第一次体验偏头痛的痛苦；但也有少数人服药后反而改善了头痛。所以如果偏头痛明显，最好从较低剂量开始服用或是使用别的避孕方式。另外，有些研究认为，患有偏头痛的女性服用避孕药，会增加中风的风险。因此，如果一定服用避孕药，最好征询医生意见，採用评估后最安全的方式。
图书试读
None
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