改变才有救！：培养成功态度的57个教练智慧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　爱迪生发明电灯时，有位记者问道：「听说你在发明的过程中经历了一千多次失败，可不可以和我们分享，如何在失败中坚持下去的经验？」爱迪生回答说：「失败？我从来没有失败。我只是经过一千多个达到成功的步骤而已。」

　　南非前总统曼德拉也曾说：「生命中最伟大的光辉不在于永不倒下，而是跌倒后总能再度爬起来。」

　　这些都是态度影响成果的最好例子。

　　态度决定一切，改变永不嫌晚。有人在面对困境时，因为害怕失败而把时间精力用来逃避；有人却认为危机就是转机，选择挺身而出。改变态度，命运将从此不同。

　　「教练」（coaching）原本是运动界的用语，近年来被广泛运用到企业、人际关系、生涯规划上，帮助人们良性沟通、发挥能力、调整心态、提升表现，而教练最重要的工作之一就是引导他人转变原有的思维模式，彻底引导并激发潜能。

　　本书是「教练的智慧系列」第2本（第1本是《你想要什么？》），由一群优秀的企业教练，以57个激励人心的小故事，分享他们如何帮助自己和他人调整心态、获致成功的秘诀。每一篇故事都是教练式领导的精华，更是提升生活品质的智慧，除了能直接运用，更能有效启发正面积极的思维——只要你愿意调整自己，无论在职场或生活中，都能有最精彩的演出！

各界推荐

　　这是一系列管理小品的佳作。作者运用了许多实际发生的教练小故事，透过故事性的描述，提供给读者一个饶富意义且更客观的新观点，并从中汲取激励及领悟，善加运用于工作及生活的人际互动中。——晟铭电子科技公司董事长 林木和

　　「教练的智慧系列」用很多发生在我们身边的一些小故事做引子，将教练的智慧深入浅出地演示出来，读起来感觉很亲切、很有趣，却又发人深省，是教练技术生活化最佳的示范。——启圣电子公司总经理 刘秋结

　　我们公司在2003年的业绩超越目标，比往年成长95%，这?面，教练技术发挥了很大的作用。而「教练的智慧系列」正是关于教练的，生动有趣且附有价值的一套书。阅读时，对我在激励团队方面颇有获益。——上海康佳公司总经理 李斌

作者简介

黄俊华

　　汇才（TopHuman）文化推广部经理、《人文机构》杂志主编，亦是国际教练联合会（ICF）认证的PCC（Professional Certified Coach）级别的专业教练。他曾成功地教练华帝燃具等公司的多位高层管理者。除了教练的智慧系列丛书外，还着有全球第一本企业教练成功案例集《你可以做得更好》，与《九型人格——成就自我和他人的窍门》（与孙天伦合着）及《成长心连心》（与黄荣华合着）等。

绘图者简介

曹国轩

　　台湾辅仁大学应用美术系毕业，从事广告设计工作超过十年，他是曾荣获香港鹰星创意创业大奖的香港抒堂舒堂创始人之一。

　　★ 「今天，在管理领域最热门的就是企业教练」——《财星》杂志延续《人本教练模式》、《你想要什么？》的中文原创教练着作！

书名：重塑人生蓝图：驱动内在潜能的实践指南 作者：[此处填写作者姓名，假设为王建国] 出版社：[此处填写出版社名称，假设为远航文化] --- 内容简介 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到被推着走，生活似乎总在应付突如其来的挑战和变化。我们渴望掌控感，渴望实现真正的自我突破，但往往卡在“想做”和“能做”之间的巨大鸿沟里。很多人在迷茫中徘徊，重复着低效的努力，眼睁睁看着目标遥不可及。《重塑人生蓝图：驱动内在潜能的实践指南》正是一本直击这些痛点、提供切实可行方法的工具书。它不是空洞的说教，而是一份深入浅出的行动路线图，旨在帮助每一个渴望改变命运的读者，从内在构建起坚实的驱动力与清晰的行动框架。 本书的核心理念在于，人生的质量并非由外部环境决定，而是源于我们如何解读和响应这些环境——即我们如何绘制自己的“人生蓝图”。一旦蓝图模糊或结构松散，人生的航向便容易偏离。本书将带领读者系统性地审视并重建这一蓝图，确保每一步行动都精准地指向预期的未来。 第一部分：破除思维的“旧地图”——深度自我认知与信念重构 在任何有效的改变开始之前，我们必须首先正视我们当前所持有的“思维地图”。这份地图，由过往的经历、社会灌输的观念和无意识的自我对话构成，常常成为进步的最大障碍。 第一章：隐藏的导航系统：解码你的核心信念 本章深入探讨信念系统如何塑造我们的现实体验。我们将通过一系列引导性练习，帮助读者识别那些潜意识中限制自己的“负面程序”——例如，“我不够好”、“成功需要牺牲健康”或者“改变太难了”。我们不批判这些信念，而是像一位老练的工程师那样，去理解它们是如何在过去保护了我们，以及为什么现在它们必须被升级。内容详述了如何用证据挑战这些过时的信念，并引入“可替代性叙事”的构建方法，让读者能够主动编写更支持自己成长的内心故事。 第二章：情绪的炼金术：将焦虑转化为燃料 恐惧、焦虑和拖延是人生蓝图中最常见的“系统错误”。本书拒绝采用“压制情绪”的传统做法，而是将其视为一种信号。我们将介绍“情绪解剖学”模型，教导读者如何精确识别每一种负面情绪背后的真正需求。例如，深度焦虑往往指向目标定义不够清晰；而强烈的抵触情绪可能意味着目标与个人价值观存在冲突。通过具体的呼吸技巧和认知重评策略，读者将学会如何将这些高能耗的情绪，高效地转化为驱动行动的能量。 第三部分：蓝图的绘制：目标设定与愿景的具象化 拥有清晰的愿景是驱动力的基础。本部分关注如何将模糊的“希望”转化为可执行、可衡量的“里程碑”。 第三章：超越SMART原则：构建“生命意义驱动”的目标体系 传统的SMART目标（具体、可衡量、可实现、相关、有时限）虽然重要，但在长期激励方面往往力有不逮。本书引入“意义矩阵”工具，要求读者不仅明确“做什么”，更要深挖“为什么做”以及“对谁有意义”。我们将拆解宏伟目标，建立层级化的目标体系——从年度愿景到季度重点，再到周最小可行性任务（MVTs）。重点讲解如何运用“反向工程”法，从理想的终点开始，倒推每一个阶段的关键节点，确保每一步都具备内在的逻辑连贯性。 第四章：时间的主宰者：精力管理而非时间分配 时间是有限资源，但精力却是可再生的。本章彻底颠覆了传统的时间管理思维，强调精力池的维护和优化。内容涵盖了四大精力维度：身体（睡眠、营养、运动的优化配比）、情感（积极情绪的刻意创造）、心智（专注力的训练与干扰源的物理隔离）以及精神（使命感与休息的平衡艺术）。我们提供了一套定制化的“精力日记”模板，帮助读者绘制出自己的个人精力高峰与低谷曲线，从而将最重要的任务安排在最高效的时段。 第三部分：执行的引擎：构建系统性的行动惯性 蓝图再完美，没有持续的执行，也只是纸上谈兵。本部分专注于如何利用心理学原理，将计划转化为自动化、可持续的习惯。 第五章：习惯的微结构：原子习惯的堆叠艺术 本书深入研究习惯形成的神经科学基础，提供了一套“习惯重构三步法”：明确触发点（Cue）、优化行动路径（Routine）、强化奖励反馈（Reward）。我们强调“微习惯”的力量——例如，将每日阅读目标从一章降至一页，直至形成心理上的“零阻力启动”。书中详尽介绍了“习惯堆叠”策略，教导读者如何将新习惯巧妙地嵌入到已有的日常流程中，实现无缝衔接。 第六章：应对惰性的“启动加速器” 在执行过程中，最大的敌人是启动惯性——也就是我们常常说的“不想开始”。本书提供了多种实战技巧来克服这种阻力：如“五分钟法则”（承诺只做五分钟，之后可以停止）、引入“外部问责伙伴”的结构化方法，以及利用“预先承诺”机制（如公开宣布或设置财务惩罚）来锁定行动。同时，也探讨了如何设计工作环境，使其成为促进良好行为的“物理助推器”。 第四部分：迭代与飞轮：从进步到卓越的持续优化 人生蓝图并非一成不变，它需要持续的校准和升级。本书的最后部分聚焦于如何建立一个高效的反馈循环。 第七章：反馈的循环：定期复盘与绩效校准 本书提出了“季度深潜复盘法”，鼓励读者系统性地回顾过去九十天的表现，区分“活动量”和“产出效率”。复盘内容不仅包括目标的达成情况，更重要的是对执行过程中所使用的策略和思维模式进行评估。我们提供了一套结构化的复盘框架，帮助读者识别“高效杠杆点”——那些投入小但产出极高的行为，并将其巩固为新的标准流程。 第八章：韧性的培养：面对挫折的“反脆弱”工程 失败是信息，而非判决。本章侧重于培养心理上的“反脆弱性”——不仅仅是恢复，而是从冲击中受益的能力。内容涉及如何建立“错误容忍区”，将失误视为系统升级的必要成本。通过案例分析，展示了那些最成功的人是如何在遭遇重大挫折后，迅速调整策略，并利用这次经历实现比原来更稳固的进步。 --- 本书特色 本书汇集了多年来在个人效能、行为心理学和领导力发展领域的深度研究成果，语言平实、逻辑清晰。它不是让你成为一个“完美主义者”，而是帮助你成为一个“持续优化者”。无论你是职场人士、创业者，还是正在寻求人生新方向的探索者，本书都将为你提供一套可操作、可内化的方法论，帮助你停止空想，开始高效、有目的性地行动，真正绘制并实现属于你自己的成功蓝图。读完此书，你将拥有驱动内在潜能、驾驭变化、并持续创造价值的全新能力。

前言　010

Part 1 换个态度，人生大不同

1-1　可爱的怪兽　014
1-2　还能做些什么？　017
1-3　关键在你自己　020
1-4　危中有机　023
1-5　为什么不是你？　026
1-6　发现心中的领导者　028
1-7　换个角度，世界更广　031
1-8　大象与狮子　034
1-9　态度决定一切　036
1-10　机会永远都在　039
1-11　态度与方法　042
1-12　把勇气用在对的地方　045
1-13　信心价更高　048
1-14　只是尚未成功　051
1-15　没有希望　055
1-16　凡事没有意外　058
1-17　把真心拿出来　061
1-18　转变观念，世界大不同　064
1-19　别怕犯错　067
1-20　失败使人生完整　070
1-21　干脆去做　073
1-22　放下担心　075
1-23　活好每一天　078
1-24　非得如此吗？　081
1-25　换一个角度看世界　083

Part 2 共赢，创造未来

2-1　善用资源　088
2-2　沟通，从心开始　091
2-3　最好的礼物　094
2-4　无限的可能　098
2-5　别预设问题　101
2-6　天生我材必有用　104
2-7　注意目标　107
2-8　自由飞起来　109
2-9　有效思维　112
2-10　不止一种可能　115
2-11　潜能的来源　118
2-12　看到忽略的事　120
2-13　放下自以为是　123
2-14　你就是创造者　126
2-15　创造而不牺牲　128
2-16　什么都有可能　131
2-17　真正的胜利者　133
2-18　活在当下　135
2-19　把握现在　137
2-20　补品与药品　140
2-21　积极提升　142
2-22　主动运用变化　144
2-23　格斗与探戈　148
2-24　进步的空间　151
2-25　点钞机的声音　154
2-26　学习力，越高越好　157
2-27　明白，更要实践　160
2-28　终身学习　162
2-29　自我超越，没有止境　165
2-30　十张名片　168
2-31　勇于发挥影响力　174
2-32　沟通，从心开始　175

后记　181
汇才公司简介　185

2-1　善用资源 　　
如果不会运用，资源就只是资源；如果善于运用，资源就会成为财富。
如果你是一位管理者，或许曾有这样的经验：有的员工完成一件工作就已疲惫不堪了，而另外一些员工同时进行几件工作依然很轻松。
造成这种差别的原因很多，其中一个因素往往就是对资源的利用能力不同。
你是如何看待资源的呢？在你的眼中，哪些事物是资源，哪些事物又不是资源？

是否你的下属才是资源，而你的上司就不是了呢？是否比你强的人才是资源，比你弱的人就不是呢？是否朋友才是资源，而对手就不是呢？ 　　
你又是如何对待你自己这个资源？ 　　
你为身边的事物都贴上了什么样的标签？ 　　
我们对资源的观念，决定了我们能否有效利用资源。

在普通人的眼里，一棵树就是一棵树，一丛草也不会有什么特别的地方，但是从中医的角度来看，大地上每一种植物都是药材，都可以用来治病救人，关键在于你怎么去用它。
武侠小说中也经常会有这样的描写：某个功夫出神入化的高手，任何东西到他手上都会成为致命的武器。虽然小说的情节大多是虚构的，但它揭示的道理却是真实的。

可以说，我们一生下来，就进入了资源的怀抱中。如果你不会运用，资源就只是资源；如果你善于运用，资源就会成为财富。
事半功倍或者事倍功半，点石成金或者点金成石，就看你如何选择。

2-2　沟通，从心开始 　　
教练方法独到之处在于能深入人的心态、信念，在一般管理制度、流程影响不到的地方发挥作用。

某企业经理说他的一个部属总是不能清楚明白别人交代的事情，当你跟他说的时候，还没全部说完，他就说已经知道该怎么做了，可是真的去做，又没有做好。这种情况已经好几次了。说了他几次也改不了。
教练听了之后问这个经理：他这样做的原因是什么？你有没有了解他内心有些什么对话，让他的行为总是如此？

这位经理听了果然回去跟下属做了一个深入的沟通，帮他发掘出真正的原因。原来他之所以总是很快就说「我知道了」是因为想在上司面前表现自己反应灵敏。因为这家公司很注重人的能力和素质，他怕不这么表现的话，人家会觉得他反应迟钝、没能力。

了解到他内心的对话和担忧，经理很容易地为他做了区分。当那个下属心态不同了，他做事的模式也就不同了。
某个行销经理总是在一些工作中出现不应该的疏漏，每次他自己也很懊恼，但又总是避免不了，于是他总是用自己太马虎了来解释。

后来教练帮他区分道：如果真的是因为你太马虎的话，那你应该在所有的事情上都马虎才对，但为什么有的事你可以做得好？其实这跟你对事情的看法有关，你认为重要、很难的事情就会很重视，所以能考虑得很周全；你认为不重要、很简单的事，重视程度就不够，所以常常犯一些基本的错误。经过这次教练，这个行销经理调整了心态，情况果然有了很大不同。

一位朋友听我说了上面两个例子后说：我发现教练的工作做得很细。 　　我说与其说是细，不如说是深入。 　　
我们习惯于遇到问题时在行为上找原因，这样往往不能真正解决问题。 　教练的独到之处在于他深入到一个人的心态上、信念上，在一般管理制度、流程影响不到的地方发挥作用。

评分☆☆☆☆☆

《改变才有救！：培养成功态度的57个教练智慧》这本书的书名，让我脑海中立刻浮现出一个画面：一个经验丰富的教练，站在一群充满渴望但又有些迷茫的学员面前。他没有高高在上的姿态，而是用一种平等、鼓励的方式，引导他们去认识自己，去发掘内在的力量。《改变才有救！》这句话，听起来就充满了紧迫感和希望，好像在说，如果你感到被困住了，如果你觉得生活失去了方向，那么改变就是你唯一的出路，而且这本书会告诉你如何去做出这个改变。而“培养成功态度”又是如何实现的呢？我猜想，这本书不会仅仅停留在“要积极”这样的泛泛而谈，而是会像拆解一个复杂的难题一样，一层层地剥开“成功态度”的构成要素。是坚韧不拔的精神？是勇于尝试的魄力？还是善于从失败中学习的能力？“57个教练智慧”这个具体数字，更让我觉得这本书的内容会非常丰富且有条理。我甚至可以设想，每一条智慧都可能是一个小小的案例，或者一个简短的法则，配上教练的点评和指导。这种结构化的内容，对于想要系统性提升自己的人来说，无疑是巨大的福音。我期待通过阅读这本书，能够获得一种“被赋能”的感觉，好像手中握着了一份宝贵的地图，能够指引我在人生的旅途中，找到属于自己的方向，并勇敢地迈出每一步。

评分☆☆☆☆☆

拿到《改变才有救！：培养成功态度的57个教练智慧》这本书，第一眼吸引我的便是它那种简洁而又充满力量的标题。它没有使用那些花里胡哨的修辞，直接点明了核心——“改变”是“救赎”的关键，而“成功态度”则是实现这一转变的根本。这让我联想到现实生活中，我们常常会因为固守旧有的思维模式而错失良机，或者在困境中无法自拔。《改变才有救！》这个名字，就像是疫情期间一句温暖的呼唤，又像是创业初期创业者内心的呐喊，传递着一种“别放弃，还有希望”的信号。我猜这本书应该会深入剖析那些阻碍我们改变的内在因素，比如恐惧、惰性、或者对过去的执着，然后提供一套切实可行的方法论。想象一下，如果书中能像教练一样，用一种温和但坚定的语气，引导我们去审视自己的内心，去发掘那些被压抑的潜力，那将是多么令人振奋的体验。我甚至可以想象，在阅读的过程中，我会时不时停下来，拿出笔记本，写下一些感悟，或者是一些需要立刻去实践的小目标。这种主动参与感，我觉得是这类书籍最宝贵的地方。它不只是知识的灌输，更是一种心灵的对话，一种自我认知的唤醒。我期待这本书能够帮助我找到突破口，让我不再被动地接受命运的安排，而是能够主动地去创造属于自己的未来，哪怕这个过程充满挑战，但只要有正确的态度，一切皆有可能。

评分☆☆☆☆☆

我最近读到一本名为《改变才有救！：培养成功态度的57个教练智慧》的书，虽然这本书本身的内容我还没来得及深入探讨，但从书名和大致的封面设计上，我确实感受到了它想要传达的一种积极向上的力量。封面上色彩的运用，比如那种充满活力的橙色和沉静的蓝色搭配，就给我一种“希望与沉思并存”的感觉。我猜想，这本书大概会像一位经验丰富的教练一样，用一种循序渐进、启发式的方式，带领读者去探索那些能够帮助我们突破自我、实现成长的关键特质。特别是“57个教练智慧”这个数字，听起来就充满了可以落地实践的技巧和方法。我脑海中浮现的画面是，每一页都可能隐藏着一个能够让你眼前一亮的小故事，或者是一个让你深思熟虑的练习。这种感觉就像是走进了一个智慧宝库，而这本书就是一把钥匙，等待着我去解锁其中蕴藏的宝藏。我特别期待书中会讲述一些具体的案例，看看那些被认为是“成功人士”或者“有成功态度的人”，他们是如何在面对挑战时，展现出与众不同的思考方式和行动策略的。毕竟，理论的东西听起来总是有些遥远，但如果能看到活生生的例子，并且这些例子还能引导我们去思考“我该如何做”，那这本书的价值就真的体现出来了。总的来说，这本书在我心中已经建立起了一种“实用性”和“启发性”的初步印象，我非常渴望在翻开它之后，能够被这种智慧所浸润，并最终将它们转化为自己行动的动力。

评分☆☆☆☆☆

《改变才有救！：培养成功态度的57个教练智慧》这个书名，一下子就抓住了我想要改变的心理。我经常觉得，生活就像是一潭死水，虽然平静，但缺乏生机。而“改变才有救！”这几个字，就像是一束光，照亮了我内心深处对突破的渴望。这不禁让我联想到，生活中的许多不如意，很多时候并非外界环境造成的，而是我们自身的思维模式和行为习惯在作祟。这本书如果能提供一套“教练式的智慧”，那就太有价值了。我希望它不是那种“鸡汤”式的激励，而是真正能够触及到问题的根源，提供一些具体的、可操作的方法。比如，如何识别那些阻碍我们改变的“心魔”，如何建立起积极的心态，如何克服拖延和恐惧，甚至是如何在失败后快速振作起来。我猜想，这本书的“57个智慧”可能涵盖了从心态调整到实际行动的方方面面，每一条都是经过实践检验的“教练心得”。我非常期待，在阅读过程中，能够有一种“醍醐灌顶”的感觉，好像突然打通了任督二脉，明白了许多之前想不通的事情。我希望这本书能够成为我人生中的一个重要的转折点，让我不再犹豫不决，而是能够坚定地走向我想要的生活。

评分☆☆☆☆☆

《改变才有救！：培养成功态度的57个教练智慧》这个书名，听起来就自带一种“行动力”。“改变”这个词本身就包含着一种动态的能量，而“救”更是强调了改变的必要性和紧迫性。“成功态度”则是我一直以来都非常关注的方面，因为我知道，很多时候，一个人的态度比他拥有多少技能更重要。《改变才有救！》这句话，就像是在对那些被困在原地、感到无助的人发出呐喊，告诉他们，解脱的钥匙就在于改变。而“57个教练智慧”，则给这本书赋予了一种专业性和系统性。我猜想，这57条智慧，可能不是零散的点子，而是经过教练精心设计的、能够相互关联、层层递进的指导。我期待，这本书能够像一位经验丰富的导师一样，耐心地引导我去发现自己的盲点，去认识到那些阻碍我成长的思维定势，并提供切实可行的解决方案。我希望它能够帮助我建立起一种更加积极、更加主动的人生观，让我不再是被动地接受生活，而是能够主动地去创造我想要的生活。我甚至可以想象，在阅读这本书的过程中，我可能会一边读一边做笔记，把那些对我最有启发的部分摘录下来，并尝试在日常生活中去实践。我期待这本书能够成为我成长道路上的一盏明灯，照亮我前进的方向，并给我注入源源不断的动力。