人无压力轻飘飘，压力大了吃不消。人生在世，压力是在所难免的，关键问题是如何与压力相处。一位讲师在压力管理的课堂上拿起一杯水，然后问学生说：“各位认为这杯水有多重？”一时间，有说二两的，有说半斤的。讲师则说：“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分钟，各位一定觉得没问题，拿一个小时，可能觉得手酸，拿一天，可能得叫救护车。其实这杯水的重量是一样的，但是你若拿得越久，就觉得越沉重。这就像我们承担着压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后我们就觉得压力越来越沉重而无法承担。我们必须做的是，放下这杯水休息一下后再拿起这杯水，如此我们才能够拿得更久。所以，各位应该将承担的压力于一段时间后适时地放下并好好地休息一下，然后再重新拿起来，如此才可承担长久。”

　　由此看来，虽然压力对人精神有一定损伤，但是有一些压力是很有益处的。所以，一个人既不能压力过重，也不能没有一点压力。承担压力必须适度，不能超过一定限度，如果超过一定限度，人就可能会被压垮。既然如此，对于不断加诸我们身上的各种要求，学会怎样与压力打交道，就绝对有必要了。

本书特色

　　我们生活在一个竞争的社会，每天面对许多不同的压力。上班时，眼看上班打卡的时间到，可是车子就是在路口堵住了，你只能干着急没办法；公司要检查你的工作绩效，可是这个月你只完成了不到一半的工作量，不知道公司的主管会不会将你的考绩评为乙等，你的帐户?只剩下两位数，可是你还要付水电瓦斯费和电话费；你要对父母尽孝，对朋友够意思，还要有不小的理想和愿望……随着现代生活节奏的加快，人的生存压力也越来越大，压力就像只无形的手，紧紧地抓住你，让你无处可逃。

　　人无压力轻飘飘，压力大了吃不消。人生在世，压力是在所难免的，关键问题是如何与压力相处。一位讲师在压力管理的课堂上拿起一杯水，然后问学生说：“各位认为这杯水有多重？”一时间，有说二两的，有说半斤的。讲师则说：“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分钟，各位一定觉得没问题，拿一个小时，可能觉得手酸，拿一天，可能得叫救护车。其实这杯水的重量是一样的，但是你若拿得越久，就觉得越沉重。这就像我们承担着压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后我们就觉得压力越来越沉重而无法承担。我们必须做的是，放下这杯水休息一下后再拿起这杯水，如此我们才能够拿得更久。所以，各位应该将承担的压力于一段时间后适时地放下并好好地休息一下，然后再重新拿起来，如此才可承担长久。”

　　由此看来，虽然压力对人精神有一定损伤，但是有一些压力是很有益处的。所以，一个人既不能压力过重，也不能没有一点压力。承担压力必须适度，不能超过一定限度，如果超过一定限度，人就可能会被压垮。既然如此，对于不断加诸我们身上的各种要求，学会怎样与压力打交道，就绝对有必要了。

　　本书在编辑规划上分为主题、温馨提示、减压良方三个层次，让读者在阅读的时候可以轻松整理并找道适合自己的减压良方

作者简介

徐明炜

　　1971年生，医学院心理卫生系毕业，担任过短暂的心理谘商师，因而发现自己所学还不足以应付日益增加的心理问题，决定继续出国深造，并于业余时间将一些心得集结成册，提供给一些需要的朋友作为参考。

第一章　揭开压力的面纱
第二章　你被压扁了没有
第三章　与压力亲密接触
第四章　职场减压DIY
第五章　带者压力计上路
第六章　轻松作SPA
第七章　为心灵开一帖减压良方