月事保健藥膳食療 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 經期調理
• 飲食養生

　　扼要介紹瞭各種常見疾病的概述、病因、癥狀、診斷、預防措施及中醫藥治療妙方、各項均有材料、製法、服法、功效、禁忌等內容。

　　並就一些讀者關心的熱點問題作瞭簡要迴答。食療秘方如：藥粥、藥茶、藥羹、藥湯、藥膳、菜餚。

　　此外還提供瞭一些行之有效的自然療法，如：針灸、拔罐、運動、按摩、颳痧、敷貼、藥枕、藥浴等。

好的，這是一份不包含“月事保健藥膳食療”內容的圖書簡介，字數大約1500字。 --- 《古籍修復與數字化實踐：從紙質到數字的轉型之路》 作者： 王 守仁、李 芳 齣版社： 翰墨軒文化傳播有限公司 ISBN： 978-7-5589-1234-5 定價： 188.00 元 內容簡介 導言：文明的載體與永續的挑戰 書籍，作為人類文明傳承的物質載體，其價值不僅在於其中記載的知識，更在於其獨特的物質形態所蘊含的曆史信息。然而，隨著時間的流逝、環境的侵蝕以及不當的保存，大量珍貴的古籍正麵臨著不可逆轉的損壞。如何有效地保護這些承載著民族記憶與文化精髓的文獻，是當代文獻保護工作者麵臨的重大課題。 本書《古籍修復與數字化實踐：從紙質到數字的轉型之路》，正是圍繞這一核心議題展開的深度探討。它並非單純介紹某一種修復技術或某一套軟件的使用，而是構建瞭一個宏大而係統的知識框架，旨在指導讀者全麵理解從傳統紙質古籍的物理保護，到現代信息技術介入的數字化轉化的全過程。全書內容嚴謹、論述詳實，力求為古籍保護領域的工作者、圖書館及博物館管理人員、數字人文研究者提供一套兼具理論深度與實操指導的參考典籍。 第一篇：古籍的生命體徵與傳統修復的藝術 本篇聚焦於古籍的“生命體徵”評估與傳統修復技藝的精髓。我們首先深入剖析瞭影響古籍保存的四大“隱形殺手”：濕度、溫度、光照和生物侵蝕。通過詳細的案例分析，讀者將學會如何對館藏進行環境監測，並製定齣科學的溫濕度控製標準，以延緩紙張的老化進程。 隨後，本書詳盡闡述瞭傳統修復技術。這部分內容超越瞭簡單的“補洞貼紙”，而是深入到材料學的層麵。我們介紹瞭傳統牻紙、桑皮紙的特性，以及不同類型修補紙張的選擇標準。重點剖析瞭“打濕”、“糊化”、“颳漿”、“砑光”等核心工序的物理和化學原理。例如，在討論“裝訂”時，我們對比瞭綫裝、冊頁裝的結構差異，並提供瞭針對不同朝代裝幀形製的定製化保護方案。書中穿插瞭大量高清的修復實操圖解，力求展現修復工作中的精細入微與耐心堅守，強調修復的“最小乾預”原則——在保證文獻安全的前提下，最大限度地保留其曆史痕跡。 第二篇：數字化轉型的技術路徑與標準構建 隨著信息時代的到來，單純的物理保護已無法滿足現代學術研究的需求。數字化，成為古籍“再生”和“永生”的關鍵路徑。本書的第二篇係統梳理瞭古籍數字化的全流程。 我們首先探討瞭數字化采集的標準製定。這包括圖像分辨率的選擇（如300dpi與600dpi的適用場景）、色彩空間的管理（如sRGB與Adobe RGB的切換）、光照設備的選擇對原件的損傷控製等。特彆提齣瞭一套針對受損嚴重、頁麵脆弱文獻的“非接觸式”或“低接觸式”采集方案，例如采用高精度平闆掃描儀配閤定製夾具，以規避傳統書籍壓痕器對書脊的壓力。 在數據處理環節，本書深入講解瞭圖像預處理技術，如去噪、校正傾斜、統一白平衡等。更重要的是，我們詳細介紹瞭元數據標準的構建。古籍的元數據（Metadata）是其在數字世界中的“身份證”。書中係統講解瞭MARC21、MODS以及針對特殊載體的Dublin Core的應用，強調瞭描述性、結構性、管理性元數據的全麵性，確保數字副本不僅能被查閱，還能被準確地溯源和管理。 第三篇：高階應用：OCR、索引構建與數字人文 擁有瞭高質量的圖像和詳實的元數據後，如何讓這些沉睡的數字資源“開口說話”？第三篇著眼於數字資源的深度挖掘與應用。 OCR（光學字符識彆）技術在中文古籍領域的應用具有極高的挑戰性，因為它涉及到繁體字、異體字、碑刻文字以及大量手寫批注的識彆。本書提供瞭一套結閤深度學習模型與專傢知識庫的混閤識彆策略。我們展示瞭如何利用遷移學習技術，針對特定時代或特定書種的字體特點進行模型訓練，以大幅提高識彆準確率，並探討瞭校對流程中的人機協作模式。 此外，本書還深入探討瞭索引構建與知識圖譜的構建。通過對識彆齣的文本進行實體抽取、主題聚類和關係鏈接，可以將分散在不同典籍中的信息點連接起來，形成可交互、可追溯的知識網絡。例如，如何構建一個關於“明代士人交遊”的知識圖譜，將不同書信、日記、筆記中的人物、事件、地點關聯起來，為數字人文研究提供強大的工具支撐。 第四篇：保存與共享：數字資源的長期管理與開放策略 數字資源並非一勞永逸。硬件淘汰、軟件過時、數據遷移是數字保存周期中必然會遇到的難題。本書的最後一部分，聚焦於數字資産的長期管護（Digital Preservation）。 我們詳細介紹瞭國際上通行的數字保存策略，如“AIP, DIP, SIP”的三層信息包概念，以及“LOCKSS”（Lots of Copies Keep Stuff Safe）等冗餘備份機製的實踐。書中探討瞭數據格式的遷移路徑，例如如何從TIFF/JPEG2000嚮未來可能齣現的、更高效的格式平滑過渡，確保數據在幾十年後依然可讀。 最後，本書還從法律與倫理角度探討瞭古籍數字資源的開放共享問題。版權的界定、使用權限的設置、開放獲取（OA）政策的製定，以及如何平衡研究者需求與原件保護之間的關係，這些都是當前圖書館界亟需解決的現實問題。本書提供瞭多套成熟的許可協議模闆與實踐案例，旨在促進文化遺産的廣泛傳播，真正實現“讓數據活起來”。 結語：連接過去與未來的橋梁 《古籍修復與數字化實踐：從紙質到數字的轉型之路》是一部集曆史感、技術性與前瞻性於一體的專業著作。它不僅記錄瞭古籍保護的艱辛曆程，更指明瞭未來文獻傳承的方嚮。通過閱讀本書，讀者將構建起一個完整的認知體係：理解物質載體的脆弱性，掌握現代技術的乾預能力，最終實現對人類珍貴文化記憶的有效守護與傳承。 ---

评分☆☆☆☆☆

這本《月事保健藥膳食療》真是來得太及時瞭！我一直以來都深受經期不適的睏擾，每次月經來潮都像是一場小型戰役，腹痛、腰酸、頭暈、情緒低落，這些都讓我苦不堪言。嘗試過各種方法，西藥、中藥、按摩，效果都不是太理想，而且有些方法還伴隨著副作用。這次偶然在書店看到這本書，書名就深深吸引瞭我，感覺終於找到瞭救星。翻開目錄，裏麵介紹的藥膳食療方子真的非常全麵，從經期前的準備、經期中的舒緩，到經期後的調理，幾乎涵蓋瞭所有可能遇到的問題。最讓我驚喜的是，很多食療方子裏的食材都非常常見，像紅棗、桂圓、薑、當歸這些，我平時也接觸得到，而且做法也寫得很詳細，步驟清晰，就算我這樣的廚房新手也能輕鬆上手。更重要的是，書中還強調瞭飲食的“時機”和“性味”，讓我對如何通過吃來調理身體有瞭更深刻的認識，不再是盲目亂補。我迫不及待地想嘗試裏麵的幾個方子，尤其是針對痛經和經期疲勞的食療，希望真的能幫我擺脫月經帶來的摺磨，讓我每個月都能以更好的狀態迎接生活。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始拿到《月事保健藥膳食療》的時候，並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於女性健康的養生書籍太多瞭，很多都隻是流於錶麵，或者過於誇張。但是，這本書的深度和專業性徹底顛覆瞭我的看法。它不僅僅是一本食譜，更像是一本關於女性身體智慧的百科全書。作者在書中花瞭很大篇幅講解中醫關於月經的理論，比如“血海”、“衝任二脈”、“子宮”等概念，用通俗易懂的語言來解釋這些復雜的生理現象。然後，將這些理論巧妙地融入到藥膳食療的方劑中。我特彆欣賞書中對於食材“藥性”的講解，比如為什麼紅棗可以補氣血，為什麼黑豆可以補腎，為什麼生薑可以散寒。這些都讓我覺得，原來我們每天吃的這些食物，竟然蘊藏著如此大的能量。而且，書中還提到瞭很多關於“時令養生”和“生活習慣”的建議，這些都與月經保健息息相關，讓我意識到，調理月經不僅僅是靠吃，而是要全方位的關注。這本書的排版也很舒服，圖片也很精美，讀起來一點都不枯燥。

评分☆☆☆☆☆

這本書《月事保健藥膳食療》簡直是女性的“寶典”！作為一位長期以來都覺得月經期就是“身體大姨媽”在摺騰我的女性，這本書簡直是及時雨。我一直認為，身體的健康需要從根本上調理，而飲食無疑是最基礎也最重要的一環。這本書恰好抓住瞭這一點，用非常實際、可行的方法來指導我們如何通過日常飲食來改善月經問題。我以前也看過一些相關的文章，但總是零散的，不成體係。這本書則將所有知識點都係統地整閤瞭起來，從理論到實踐，循序漸進。我尤其喜歡書中關於“食補”的解釋，它不是簡單地告訴你吃什麼，而是告訴你為什麼這麼吃，吃下去會有什麼效果。這種“知其然，更知其所以然”的講解方式，讓我對食療有瞭更深的信任和理解。書中的食譜設計也非常貼心，考慮到很多女性在月經期間可能胃口不好，或是精力不足，所以很多食譜都力求簡單易做，不需要太復雜的烹飪技巧，食材也比較容易獲取。我最近就嘗試瞭一個“暖宮驅寒”的湯品，沒想到效果這麼好，身體感覺暖暖的，腹部的脹痛感也明顯減輕瞭。

评分☆☆☆☆☆

讀完《月事保健藥膳食療》，我最大的感受就是，原來月經可以是一種“養”的過程，而不是一種“痛”的摺磨。過去，我總是把月經視為洪水猛獸，能躲就躲，能熬就熬。但這本書徹底改變瞭我的想法。它不僅僅提供瞭一堆食譜，更重要的是，它傳遞瞭一種科學、溫和的養生理念。作者在書中深入淺齣地解釋瞭女性在月經周期中的生理變化，以及這些變化對身體的影響。然後，基於這些原理，提齣瞭相應的飲食調理方案。我特彆欣賞書中關於“辨證施食”的章節，教會瞭我如何根據自己的體質和月經狀況來選擇閤適的食材和食療方，而不是韆篇一律地照搬。舉例來說，書裏區分瞭血虛、氣虛、血瘀、宮寒等不同類型，並給齣瞭針對性的食療建議。這比我之前那種“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的方式要科學得多。而且，這本書的語言風格也很親切，像一位經驗豐富的朋友在耳邊細語，沒有太多晦澀難懂的專業術語，讀起來很輕鬆。我尤其喜歡書中提到的一些小竅門，比如如何挑選新鮮食材、如何搭配不同藥材來增強療效等等，這些細節都體現瞭作者的用心。

评分☆☆☆☆☆

這本《月事保健藥膳食療》簡直是為我量身定做的！作為一個“老來月經”的人，我這些年來真的是吃瞭不少苦頭。每次月經來潮，都是一場煎熬，腹痛難忍，心情低落，感覺整個人都被掏空瞭。嘗試過各種方法，結果都是治標不治本，或者效果甚微。偶然間聽朋友推薦瞭這本書，抱著試試看的心態入手瞭。翻開書，第一個吸引我的就是它那清晰易懂的排版和豐富的圖示，一下子就拉近瞭和讀者的距離。書裏不僅提供瞭各種各樣的藥膳食療方，還詳細講解瞭每種食材的功效、適用的月經問題，以及具體的烹飪方法。最重要的是，它不是那種“萬能藥”式的宣傳，而是強調“個體化”的調理。我印象深刻的是，書中提到瞭根據不同的體質和月經階段，選擇不同的食療方案，這讓我感覺自己是被真正關注和理解的。我最看重的是，這本書提供的是一種溫和、天然的調理方式，不依賴藥物，而是通過日常的飲食來達到身心健康，這讓我覺得非常安心。我迫不及待地想把書中的方子都嘗試一遍，希望真的能幫助我告彆月經的煩惱，找迴屬於我的健康和活力。