月事保健药膳食疗 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　扼要介绍了各种常见疾病的概述、病因、症状、诊断、预防措施及中医药治疗妙方、各项均有材料、制法、服法、功效、禁忌等内容。

　　并就一些读者关心的热点问题作了简要回答。食疗秘方如：药粥、药茶、药羹、药汤、药膳、菜餚。

　　此外还提供了一些行之有效的自然疗法，如：针灸、拔罐、运动、按摩、刮痧、敷贴、药枕、药浴等。

好的，这是一份不包含“月事保健药膳食疗”内容的图书简介，字数大约1500字。 --- 《古籍修复与数字化实践：从纸质到数字的转型之路》 作者： 王 守仁、李 芳 出版社： 翰墨轩文化传播有限公司 ISBN： 978-7-5589-1234-5 定价： 188.00 元 内容简介 导言：文明的载体与永续的挑战 书籍，作为人类文明传承的物质载体，其价值不仅在于其中记载的知识，更在于其独特的物质形态所蕴含的历史信息。然而，随着时间的流逝、环境的侵蚀以及不当的保存，大量珍贵的古籍正面临着不可逆转的损坏。如何有效地保护这些承载着民族记忆与文化精髓的文献，是当代文献保护工作者面临的重大课题。 本书《古籍修复与数字化实践：从纸质到数字的转型之路》，正是围绕这一核心议题展开的深度探讨。它并非单纯介绍某一种修复技术或某一套软件的使用，而是构建了一个宏大而系统的知识框架，旨在指导读者全面理解从传统纸质古籍的物理保护，到现代信息技术介入的数字化转化的全过程。全书内容严谨、论述详实，力求为古籍保护领域的工作者、图书馆及博物馆管理人员、数字人文研究者提供一套兼具理论深度与实操指导的参考典籍。 第一篇：古籍的生命体征与传统修复的艺术 本篇聚焦于古籍的“生命体征”评估与传统修复技艺的精髓。我们首先深入剖析了影响古籍保存的四大“隐形杀手”：湿度、温度、光照和生物侵蚀。通过详细的案例分析，读者将学会如何对馆藏进行环境监测，并制定出科学的温湿度控制标准，以延缓纸张的老化进程。 随后，本书详尽阐述了传统修复技术。这部分内容超越了简单的“补洞贴纸”，而是深入到材料学的层面。我们介绍了传统牻纸、桑皮纸的特性，以及不同类型修补纸张的选择标准。重点剖析了“打湿”、“糊化”、“刮浆”、“砑光”等核心工序的物理和化学原理。例如，在讨论“装订”时，我们对比了线装、册页装的结构差异，并提供了针对不同朝代装帧形制的定制化保护方案。书中穿插了大量高清的修复实操图解，力求展现修复工作中的精细入微与耐心坚守，强调修复的“最小干预”原则——在保证文献安全的前提下，最大限度地保留其历史痕迹。 第二篇：数字化转型的技术路径与标准构建 随着信息时代的到来，单纯的物理保护已无法满足现代学术研究的需求。数字化，成为古籍“再生”和“永生”的关键路径。本书的第二篇系统梳理了古籍数字化的全流程。 我们首先探讨了数字化采集的标准制定。这包括图像分辨率的选择（如300dpi与600dpi的适用场景）、色彩空间的管理（如sRGB与Adobe RGB的切换）、光照设备的选择对原件的损伤控制等。特别提出了一套针对受损严重、页面脆弱文献的“非接触式”或“低接触式”采集方案，例如采用高精度平板扫描仪配合定制夹具，以规避传统书籍压痕器对书脊的压力。 在数据处理环节，本书深入讲解了图像预处理技术，如去噪、校正倾斜、统一白平衡等。更重要的是，我们详细介绍了元数据标准的构建。古籍的元数据（Metadata）是其在数字世界中的“身份证”。书中系统讲解了MARC21、MODS以及针对特殊载体的Dublin Core的应用，强调了描述性、结构性、管理性元数据的全面性，确保数字副本不仅能被查阅，还能被准确地溯源和管理。 第三篇：高阶应用：OCR、索引构建与数字人文 拥有了高质量的图像和详实的元数据后，如何让这些沉睡的数字资源“开口说话”？第三篇着眼于数字资源的深度挖掘与应用。 OCR（光学字符识别）技术在中文古籍领域的应用具有极高的挑战性，因为它涉及到繁体字、异体字、碑刻文字以及大量手写批注的识别。本书提供了一套结合深度学习模型与专家知识库的混合识别策略。我们展示了如何利用迁移学习技术，针对特定时代或特定书种的字体特点进行模型训练，以大幅提高识别准确率，并探讨了校对流程中的人机协作模式。 此外，本书还深入探讨了索引构建与知识图谱的构建。通过对识别出的文本进行实体抽取、主题聚类和关系链接，可以将分散在不同典籍中的信息点连接起来，形成可交互、可追溯的知识网络。例如，如何构建一个关于“明代士人交游”的知识图谱，将不同书信、日记、笔记中的人物、事件、地点关联起来，为数字人文研究提供强大的工具支撑。 第四篇：保存与共享：数字资源的长期管理与开放策略 数字资源并非一劳永逸。硬件淘汰、软件过时、数据迁移是数字保存周期中必然会遇到的难题。本书的最后一部分，聚焦于数字资产的长期管护（Digital Preservation）。 我们详细介绍了国际上通行的数字保存策略，如“AIP, DIP, SIP”的三层信息包概念，以及“LOCKSS”（Lots of Copies Keep Stuff Safe）等冗余备份机制的实践。书中探讨了数据格式的迁移路径，例如如何从TIFF/JPEG2000向未来可能出现的、更高效的格式平滑过渡，确保数据在几十年后依然可读。 最后，本书还从法律与伦理角度探讨了古籍数字资源的开放共享问题。版权的界定、使用权限的设置、开放获取（OA）政策的制定，以及如何平衡研究者需求与原件保护之间的关系，这些都是当前图书馆界亟需解决的现实问题。本书提供了多套成熟的许可协议模板与实践案例，旨在促进文化遗产的广泛传播，真正实现“让数据活起来”。 结语：连接过去与未来的桥梁 《古籍修复与数字化实践：从纸质到数字的转型之路》是一部集历史感、技术性与前瞻性于一体的专业著作。它不仅记录了古籍保护的艰辛历程，更指明了未来文献传承的方向。通过阅读本书，读者将构建起一个完整的认知体系：理解物质载体的脆弱性，掌握现代技术的干预能力，最终实现对人类珍贵文化记忆的有效守护与传承。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本《月事保健药膳食疗》真是来得太及时了！我一直以来都深受经期不适的困扰，每次月经来潮都像是一场小型战役，腹痛、腰酸、头晕、情绪低落，这些都让我苦不堪言。尝试过各种方法，西药、中药、按摩，效果都不是太理想，而且有些方法还伴随着副作用。这次偶然在书店看到这本书，书名就深深吸引了我，感觉终于找到了救星。翻开目录，里面介绍的药膳食疗方子真的非常全面，从经期前的准备、经期中的舒缓，到经期后的调理，几乎涵盖了所有可能遇到的问题。最让我惊喜的是，很多食疗方子里的食材都非常常见，像红枣、桂圆、姜、当归这些，我平时也接触得到，而且做法也写得很详细，步骤清晰，就算我这样的厨房新手也能轻松上手。更重要的是，书中还强调了饮食的“时机”和“性味”，让我对如何通过吃来调理身体有了更深刻的认识，不再是盲目乱补。我迫不及待地想尝试里面的几个方子，尤其是针对痛经和经期疲劳的食疗，希望真的能帮我摆脱月经带来的折磨，让我每个月都能以更好的状态迎接生活。

评分☆☆☆☆☆

这本《月事保健药膳食疗》简直是为我量身定做的！作为一个“老来月经”的人，我这些年来真的是吃了不少苦头。每次月经来潮，都是一场煎熬，腹痛难忍，心情低落，感觉整个人都被掏空了。尝试过各种方法，结果都是治标不治本，或者效果甚微。偶然间听朋友推荐了这本书，抱着试试看的心态入手了。翻开书，第一个吸引我的就是它那清晰易懂的排版和丰富的图示，一下子就拉近了和读者的距离。书里不仅提供了各种各样的药膳食疗方，还详细讲解了每种食材的功效、适用的月经问题，以及具体的烹饪方法。最重要的是，它不是那种“万能药”式的宣传，而是强调“个体化”的调理。我印象深刻的是，书中提到了根据不同的体质和月经阶段，选择不同的食疗方案，这让我感觉自己是被真正关注和理解的。我最看重的是，这本书提供的是一种温和、天然的调理方式，不依赖药物，而是通过日常的饮食来达到身心健康，这让我觉得非常安心。我迫不及待地想把书中的方子都尝试一遍，希望真的能帮助我告别月经的烦恼，找回属于我的健康和活力。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一开始拿到《月事保健药膳食疗》的时候，并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于女性健康的养生书籍太多了，很多都只是流于表面，或者过于夸张。但是，这本书的深度和专业性彻底颠覆了我的看法。它不仅仅是一本食谱，更像是一本关于女性身体智慧的百科全书。作者在书中花了很大篇幅讲解中医关于月经的理论，比如“血海”、“冲任二脉”、“子宫”等概念，用通俗易懂的语言来解释这些复杂的生理现象。然后，将这些理论巧妙地融入到药膳食疗的方剂中。我特别欣赏书中对于食材“药性”的讲解，比如为什么红枣可以补气血，为什么黑豆可以补肾，为什么生姜可以散寒。这些都让我觉得，原来我们每天吃的这些食物，竟然蕴藏着如此大的能量。而且，书中还提到了很多关于“时令养生”和“生活习惯”的建议，这些都与月经保健息息相关，让我意识到，调理月经不仅仅是靠吃，而是要全方位的关注。这本书的排版也很舒服，图片也很精美，读起来一点都不枯燥。

评分☆☆☆☆☆

读完《月事保健药膳食疗》，我最大的感受就是，原来月经可以是一种“养”的过程，而不是一种“痛”的折磨。过去，我总是把月经视为洪水猛兽，能躲就躲，能熬就熬。但这本书彻底改变了我的想法。它不仅仅提供了一堆食谱，更重要的是，它传递了一种科学、温和的养生理念。作者在书中深入浅出地解释了女性在月经周期中的生理变化，以及这些变化对身体的影响。然后，基于这些原理，提出了相应的饮食调理方案。我特别欣赏书中关于“辨证施食”的章节，教会了我如何根据自己的体质和月经状况来选择合适的食材和食疗方，而不是千篇一律地照搬。举例来说，书里区分了血虚、气虚、血瘀、宫寒等不同类型，并给出了针对性的食疗建议。这比我之前那种“头痛医头，脚痛医脚”的方式要科学得多。而且，这本书的语言风格也很亲切，像一位经验丰富的朋友在耳边细语，没有太多晦涩难懂的专业术语，读起来很轻松。我尤其喜欢书中提到的一些小窍门，比如如何挑选新鲜食材、如何搭配不同药材来增强疗效等等，这些细节都体现了作者的用心。

评分☆☆☆☆☆

这本书《月事保健药膳食疗》简直是女性的“宝典”！作为一位长期以来都觉得月经期就是“身体大姨妈”在折腾我的女性，这本书简直是及时雨。我一直认为，身体的健康需要从根本上调理，而饮食无疑是最基础也最重要的一环。这本书恰好抓住了这一点，用非常实际、可行的方法来指导我们如何通过日常饮食来改善月经问题。我以前也看过一些相关的文章，但总是零散的，不成体系。这本书则将所有知识点都系统地整合了起来，从理论到实践，循序渐进。我尤其喜欢书中关于“食补”的解释，它不是简单地告诉你吃什么，而是告诉你为什么这么吃，吃下去会有什么效果。这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我对食疗有了更深的信任和理解。书中的食谱设计也非常贴心，考虑到很多女性在月经期间可能胃口不好，或是精力不足，所以很多食谱都力求简单易做，不需要太复杂的烹饪技巧，食材也比较容易获取。我最近就尝试了一个“暖宫驱寒”的汤品，没想到效果这么好，身体感觉暖暖的，腹部的胀痛感也明显减轻了。