具体描述
哈达瑜伽是印度最古老的瑜伽流派，也是现今各种复合式瑜伽的元祖，其讲求身心灵的平衡与健康，并且透过体位法、唿吸法和冥想来锻鍊身心，开发自我潜能，十分受到现代人的欢迎。
不过，哈达瑜伽经过了数千年的衍化，已发展出数百式瑜伽体位，每种体位都有各自的功效，造成许多有心学习、了解瑜伽的读者的困惑。
有鑑于此，本书作者特地将其多年的哈达瑜伽教学经验，结合多次前往印度取经的学习笔记，写成《哈达瑜伽》。内容记载哈达瑜伽各系列的重要体位法，从初级到高阶共105式，不但有正确的体位操练步骤，更载明能够达到的健康功效，清楚详实。
《哈达瑜伽》是初次接触瑜伽者重要的学习参考，更是已接触瑜伽多时、深厚基础的朋友最佳的教学依据。
本书特色
本书是作者多次远赴印度的瑜伽圣地研习、取经，学习正统的印度哈达瑜伽，因此本书的内容是最正宗的瑜伽体位，与坊间各类复合式瑜伽、彼拉提斯，大大不同。
全书介绍了哈达瑜伽经典体位法，从初阶到高阶共105式，是市面上所有瑜伽书籍中，收录瑜伽体位最多的相关书籍，绝对是学习瑜伽的读者，必备的参考书。
作者是知名的瑜伽教学机构邱素贞瑜伽天地总经理，同时也是资深瑜伽教师，瑜伽教学经验已有二十多年。
内容编辑排版採用干净俐落的现代时尚风格，画面典雅优美，每项体位都有正确清楚的体位图片解说，不只是中高阶的瑜伽学习者适用，初次接触瑜伽者也能从中学习、认识瑜伽。
作者简介
陈玉芬Christina Chen
现为邱素贞瑜伽天地总经理，长期在台湾、大陆与港澳地区，及大洋洲的澳大利亚从事瑜伽推广活动，具近三十年瑜伽教学经验，为华人地区最火红的瑜伽教师，学员遍及海内外。
曾数度到瑜伽发源地印度修行、研讨瑜伽，对国际瑜伽主要流派均有交流、涉猎。目前专责华人师资的培训，与瑜伽专业研讨，并创先引进国际瑜伽教学各项辅助器练习法，使学员身心灵受惠无穷。所着瑜伽保健书籍与相关教材，拥有广大读者群，本本都是长销、畅销书。
著者信息
图书目录
PART 1爱上哈达瑜伽
1.哈达瑜伽由来
2.爱上哈达的十大理由
PART 2走进哈达瑜伽
1.练习哈达瑜伽之前
2.印度合十礼
3.拜日式
4.英雄式
PART 3唤醒身体
1.倒反体位
2.站姿体位
3.手平衡体位
4.地板体位
5.扭转与坐姿体位
PART 4洗涤心灵
1.净化体位
2.放松休息的体位
图书序言
图书试读
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