加法人生：享受工作好關係的心法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 加法人生
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• 成長
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• 工作
• 生活

根據研究顯示：

　　「你賺的錢，12.5%來自知識，87.5%來自關係。」
　　「被解僱的員工，95%是因人際關係差勁，5%因技術能力低落。」
　　由此可知，擁有良好的職場人際關係，是個人事業成功的第一步！
　　本書是想在職場上建立良好人際關係的上班族必讀佳作，
　　更是公司主管想於工作領域更上層樓的必備寶典！

但是，很多人都問：

　　人際關係的本質是甚麼？關係運作的法則是甚麼？
　　如何掌握人際關係與工作關係的運作，以開啓美好的人生？

　　其實很簡單，

　　人際關係，就是要建立有意義的關係連結。對於每種關係的連結，人們都會依據其生活背景賦予不同的意義，這些意義對人際關係的互動有決定性的關係。而且，對這些意義的描述與認知，決定瞭關係的內涵，展現人們如何建構自己的世界與他人之間的關係。

　　其中，建立良好關係的法則就是「加法法則」！

　　關係運作的本質，就是建立在共同點的連結上，因此建立關係的法則是「加法」。

　　而每個共同點的連結，就是「加法」的作用。如果看不到共同點的連結，就無法建立起關係，也就是加法法則無法運作。用「加法」法則來透視人際關係與工作關係，就會發現隻有在人與人之間找到共同的性質，或凝聚共同體的感受時，人際之間的關係纔能成長，纔能發揮良性循環的效果。

　　人際關係與工作關係中，最深刻的就屬心靈運作，隻要有一顆柔軟的心、充滿親和力的心、接納他人的心，在邁嚮加法人生的道路上就又更進一步瞭！而在體察自己心靈運作中，最關鍵的要訣是：唯有當彆人內心裏的「好感」、「柔軟」、「接納」等感覺被啓發瞭，纔是建立瞭真正人際關係的善性連結。換句話說，人際關係的好壞，不是自己說的算，而是與你有關係的對方說的算。所以加法法則運作的心靈，除瞭自己要發揮主動權，來體察自己心靈的柔軟與接納，以建立與人際之間的連結點之外，還必須要以對方為中心，來啓發對方心中的「好感」、「柔軟」、「接納」，纔是加法法則心靈運作的核心，這也是人際關係算術法則的奧妙所在。

　　唯有對方心中的「好感」、「柔軟」、「接納」被啓發瞭，纔是享受工作好關係，開展加法人生的開始。

　　歡迎你，一起進入「加法人生」的世界！

作者簡介

馮仁厚

一、現任　
群仁管理顧問（股）公司　總經理
行政院陸委會　 颱商張老師
經濟部中小企業　 榮譽指導員
中華民國激勵協進會　 顧問
中華民國企業經理協進會　理事

二、經曆
上海中興百貨公司　總經理
中興紡織廠（股）公司　 大陸投資部協理
天仁集團　副總裁
哈帝食品（股）公司（Hardee’s Taiwan） 副總經理
大金管理諮詢(上海)有限公司　總經理
中華民國激勵協進會　理事長/常務監事

三、學曆
國立颱灣大學商學研究所碩士

《時間煉金術：高效能人士的時間管理精要》 內容簡介： 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，時間已成為最稀缺的資源。我們渴望高效，卻常常陷入“瞎忙”的怪圈，感覺自己被日程錶推著走，而非掌控自己的生活。本書《時間煉金術：高效能人士的時間管理精要》，旨在為你提供一套係統、實用的時間管理哲學與工具箱，幫助你徹底革新對待時間的態度，將流逝的每一分鍾轉化為有價值的産齣，最終實現工作與生活的深度平衡。 本書並非空洞的理論說教，而是基於對頂尖效率專傢、時間管理大師的深入研究與實踐提煉而成，結閤現代職場和個人生活的復雜性，構建瞭一套“發現、規劃、執行、優化”的完整閉環係統。我們聚焦於如何“煉金”——把普通的時間投入轉化為黃金般的成果。 第一部分：重塑時間認知——理解你的時間黑洞 高效管理的第一步，是深刻理解時間“去哪兒瞭”。本部分將帶你進行一次徹底的“時間審計”。 第一章：時間幻覺與時間的真實價值。 探討現代人普遍存在的時間錯覺，如“多任務處理迷思”和“緊急性陷阱”。我們將深入剖析時間在不同生命階段的價值差異，教你如何從“消耗時間”的思維模式，轉嚮“投資時間”的戰略眼光。 第二章：精準定位你的時間黑洞。 提供一套詳細的“時間日誌分析法”，幫助你識彆那些看似無害，實則吞噬你大量精力的活動，例如無意義的會議、無休止的郵件檢查、以及習慣性的拖延。我們提供具體的數據分析框架，讓你用事實說話，而非憑感覺判斷。 第三章：能量管理優先於時間管理。 現代科學證明，時間管理的有效性與你的生理和心理能量狀態息息相關。本章側重於“人-機協同”的理念，教你如何根據自己的“高效能時段”（黃金時間）來安排最重要的任務，而不是被鍾錶牽製。討論如何通過優化睡眠、營養和專注力訓練來提升單位時間的産齣效率。 第二部分：深度規劃——構建你的時間藍圖 擁有正確的認知後，下一步是科學地將目標轉化為可執行的計劃。本書強調自上而下的規劃，確保你的日常行動都服務於長期願景。 第四章：從願景到日曆的轉化：目標層級構建法。 介紹如何運用“年度目標、季度裏程碑、月度焦點、周迴顧”的層級結構來錨定你的行動。我們將引入“關鍵結果（KR）驅動”的規劃模式，確保每一項時間投入都與核心目標掛鈎。 第五章：排程的藝術：甘特圖與時間分塊技術。 介紹如何運用工具將復雜的項目拆解為可管理的“時間塊”（Time Blocking）。重點講解“深度工作時間”的保護機製，以及如何為突發事件預留緩衝時間，避免計劃的脆弱性。 第六章：區分“重要”與“緊急”的終極指南。 深入解析艾森豪威爾矩陣的高級應用。我們不僅討論如何分類，更側重於如何設計流程，將“重要但不緊急”的任務（如學習、策略規劃）自動化或係統化，使其不再被“緊急的瑣事”所淹沒。 第三部分：無損執行——將計劃轉化為成果 再完美的計劃，如果執行不力，也隻是紙上談兵。本部分聚焦於剋服執行障礙，最大化專注力。 第七章：戰勝拖延癥：啓動與慣性。 探討拖延背後的心理學根源（如完美主義、恐懼失敗），並提供即時啓動策略，如“五分鍾法則”和“完成度高於完美度”的實踐原則。重點講解如何利用“微習慣”來構建強大的行動慣性。 第八章：打造你的“專注力堡壘”。 詳細介紹環境、工具和心流狀態的構建。包括物理工作環境的極簡化設計、數字乾擾的攔截技術（如應用白名單、通知管理係統），以及正念訓練在維持長效專注力方麵的作用。 第九章：批處理與批量化：提升處理效率。 講解如何將性質相似的任務集中處理，以減少大腦在不同任務間切換産生的“轉換成本”。例如，集中迴復郵件、集中處理行政事務等流程的設計與實施。 第四部分：優化與迭代——時間管理的動態平衡 時間管理不是一個靜態的係統，而是一個需要持續校準的動態過程。 第十章：每周復盤的“煉金術”實踐。 強調每周一次的係統性迴顧的重要性。復盤不僅是檢查“做瞭什麼”，更重要的是評估“哪些方法有效，哪些需要調整”。提供詳細的復盤清單，包括對時間使用效率、精力恢復狀態的量化評估。 第十一章：學會優雅地說“不”的藝術。 深入探討時間管理中的邊界設定。如何識彆並拒絕那些不符閤你目標或價值觀的請求，從而保護你最寶貴的時間資源。這部分將提供具體的溝通腳本和應對策略。 第十二章：係統化你的生活：流程自動化。 介紹如何運用技術工具（如自動化腳本、SOP文檔）將重復性的、低價值的決策流程自動化，從而將大腦資源釋放齣來，專注於高創造性的工作。 《時間煉金術》是一本指導你從“忙碌的奴隸”轉變為“時間的主人”的實戰手冊。通過係統學習和實踐書中的方法，你將不僅能完成更多工作，更重要的是，你將有時間、有精力去享受工作、享受生活，真正成為一個高效能、高滿意度的人生運營者。

推薦序　圓滿每次的相處，改變一生的相逢

　　「加法人生--享受工作好關係的心法」，談的是職場上的人際關係的養成心法。馮總經理工作經曆豐富、學養俱佳，多年來從事企管顧問服務工作，書中所提及的觀念都是由內而外，強調修「心」的功夫，相當值得品味！多年來我在職場上的體會，與馮總新書中所說的也有不謀而閤的地方。

　　我經常與同仁共勉，鼓勵大傢時時「以寫曆史的心情，做最精采的演齣」，這樣的精神若用在與人的相處上，就是一種持續前進的「加法」哲學。因為人是情感的動物，人際關係要好，不是突然間就變得很好，它需要持續用心，每天「加」一點，好關係自然形成！領導者帶領部屬，也適用「加法」的概念。身為領導者，你是讓自己與同仁間的「信任」存款，每天「加」一點？還是「減」一點？

　　一般來說，工作職場通常存在很多的爭功、諉過、批評、抱怨、相互排斥等不健康的心念與作為，而這些都是破壞人際關係的元素。到底這些讓關係緊張的源頭是什麼呢？我同意馮總的觀點，通常就是我們的「不願意承擔」或「不甘心承擔」所導緻。一個願意承擔的人，他在職場上的投入不是為瞭得到彆人贊賞，而是對自己人生的實踐！人生無法重來，也不用重來，隻看你有沒有全心的投入！

　　因此，我經常鼓勵年輕朋友，一定要「享受」活在當下的感動，把工作上的人際互動，視為今生的修行！遇到人與人之間的問題，學習去「麵對他」、「接受他」、「處理他」，甚至「放下他」，用心品味人際間的美，享受每一次與人相處的感動！如此，你將會更近一步地發現，沒有人可以用「對待」來傷害我們，反而是我們自己如何「看待」！身邊這些人都是來「成就」我們的貴人，他們讓我們成長，讓我們變得更好！

　　最後，讓我們尋著馮總經理的新著「加法人生」所提示的路徑，感恩生命中的點點滴滴，圓滿職場上的每一次相處，寫下改變一生的相逢！

統一超商總經理　徐重仁 2007/10/9

评分☆☆☆☆☆

拿到《加法人生：享受工作好關係的心法》這本書，我原本以為會是一本關於如何“收服”他人、如何在辦公室“站穩腳跟”的實用手冊。然而，當我深入閱讀後，我驚喜地發現，它所揭示的“心法”遠比我預想的要深刻和寬廣。這本書並沒有教你如何去算計、去權謀，而是引導你如何去“賦能”他人，如何去“創造”價值。我尤其被其中關於“貢獻型思維”的論述所吸引。它不是讓你去問“我能從這段關係中獲得什麼”，而是鼓勵你去思考“我能為這段關係貢獻什麼”。這種思維模式的轉變，從根本上改變瞭你與人互動的方式。你不再是以一種索取的姿態去麵對，而是以一種給予的心態去投入。書裏有很多關於如何發現他人的閃光點，如何用欣賞的眼光去看待團隊成員，以及如何積極主動地去提供支持的案例。這些看似微小的舉動，卻能在不知不覺中，為你的工作環境注入一股正嚮的能量，讓閤作變得更加順暢，讓團隊氛圍更加融洽。這本書讓我意識到，真正的“好關係”，是建立在互相成就和共同成長的基礎之上的，它是一種“加法”，而不是一種“消耗”。它幫助我擺脫瞭之前那種“人人都是競爭對手”的狹隘認知，讓我看到瞭人際關係中更廣闊的可能性。

评分☆☆☆☆☆

在我眼中，《加法人生：享受工作好關係的心法》這本書，是一本關於“人與人之間連接的藝術”的教科書。它沒有羅列那些枯燥的理論，也沒有提供空泛的指導，而是通過生動的故事和深刻的洞察，展現瞭如何用一種更積極、更有建設性的方式去經營人際關係。我最欣賞的是書中對於“溝通的意圖”的剖析。很多時候，我們溝通不順暢，並不是因為語言不當，而是因為我們的意圖本身就帶有預設的防備和功利性。這本書鼓勵我們帶著“想要理解”和“想要連接”的意圖去溝通，即便麵對的是一個充滿敵意的人，也能夠通過調整自己的心態，去找到破冰的可能。作者還提到瞭“信任的復利效應”，就像投資一樣，每一次真誠的付齣，每一次可靠的迴應，都在為我們的人際關係賬戶纍積信任的本金，最終會産生驚人的“復利”。這讓我重新審視瞭自己在職場中的一些互動，發現很多時候，我過於追求“效率”而忽略瞭“溫度”，而這本書恰恰提醒瞭我，溫暖和信任，纔是高效協作的基石。它讓我明白瞭，經營好關係，不是一項任務，而是一種生活態度，一種持續的“加法”投入。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《加法人生：享受工作好關係的心法》，我本來以為會是一本教人如何“嚮上管理”或者“嚮下收服”的職場生存寶典，畢竟“工作好關係”這幾個字很容易讓人聯想到那些爾虞我詐的辦公室政治。但讀下來，纔發現這本書的切入點截然不同，它更多的是從“加法”這個概念齣發，探討如何通過積極的投入和正嚮的思維，去“疊加”人際關係的正麵價值，而不是去“減掉”那些不愉快。書裏並沒有提供什麼套路化的“萬能句式”或者“秒殺秘籍”，而是引導讀者去思考，是什麼樣的內在驅動力，能讓我們在與同事、領導、甚至下屬的互動中，感受到更多的支持和連接，而不是壓力和對抗。我尤其喜歡其中關於“情緒疫苗”的章節，作者用非常形象的比喻，解釋瞭如何在日常溝通中，提前注入積極的情緒能量，就像給自己的心理打瞭一劑預防針，遇到挑戰時，不容易被負麵情緒擊垮，從而也能更從容地迴應他人的負麵情緒，形成良性循環。這種“潤物細無聲”的改變，纔是真正的“心法”所在，它不是一朝一夕能練成的，但一旦掌握，帶來的迴報是長遠而深刻的。我發現自己開始留意那些細節，比如一個真誠的微笑，一句及時的鼓勵，一個主動提供的幫助，這些在以前我可能覺得微不足道，現在卻被賦予瞭更強的意義，仿佛在給我的“人生加法”添磚加瓦，讓整個“工作好關係”的價值函數不斷嚮上攀升。

评分☆☆☆☆☆

讀完《加法人生：享受工作好關係的心法》，我最大的感受是，它徹底顛覆瞭我之前對“搞好關係”的刻闆印象。我一直以為，職場關係就是一場精密的算計，誰能說會道，誰能左右逢源，誰就能笑到最後。但這本書讓我意識到，那些錶麵的技巧固然重要，但更深層的東西，是內心的修煉。它並沒有教你如何去“迎閤”或者“討好”，而是鼓勵你去“看見”和“連接”。作者在書中舉瞭很多非常貼近生活的案例，比如，當你覺得某個同事很難相處時，不要急於貼標簽，而是嘗試去理解他行為背後的原因，也許他隻是麵臨著巨大的壓力，或者有不為人知的睏境。這種“換位思考”的能力，在書中被反復強調，並且提供瞭很多實操性的方法。我印象最深刻的是關於“同理心清單”的構建，鼓勵讀者去列齣自己以及周圍人的優點和潛在需求，然後有意識地去發掘和滿足。這聽起來像是“情商”的訓練，但作者將其提升到瞭“人生加法”的高度，認為每一次真誠的理解和支持，都是在為你的人生財富庫裏增加價值。書裏還探討瞭如何處理衝突，不是去避免，而是去“化解”和“轉化”，把一次潛在的危機變成一次增進理解的機會。讀這本書，感覺就像在給自己注入一種積極的能量，讓你不再害怕與人打交道，反而從中獲得力量和成長。

评分☆☆☆☆☆

《加法人生：享受工作好關係的心法》這本書，給我帶來的驚喜遠不止於“工作好關係”本身，它更像是一本關於“自我成長”的深度探索。我原本抱著學習如何與同事更好地相處的目的去翻閱，但讀到後麵，我發現很多關於“如何與自己建立良好關係”的章節，纔是這本書的精髓所在。作者提齣的“自我同情”的概念，讓我大為觸動。我們常常會對彆人寬容，卻對自己嚴苛，一旦犯錯，就陷入自我批評的泥潭。這本書鼓勵我們要像對待最好的朋友一樣，去理解和接納自己的不完美，去肯定自己的每一次努力。隻有當我們能夠真正愛自己、接納自己，纔能更有力量去愛彆人，去建立健康的人際關係。書裏沒有那種雞湯式的空洞說教，而是通過一係列的發散性思考和互動式練習，引導讀者去挖掘內心的需求，去校準自己的價值觀，去找到那種能讓自己內心充滿陽光的力量。我特彆喜歡關於“能量管理”的部分，它教我們如何識彆那些消耗我們能量的人和事，並學會設定健康的界限，把有限的精力投入到那些能滋養我們，也能滋養我們人際關係的事情上。這本書讓我明白，所謂的“工作好關係”，其實是建立在“自我好關係”的基礎之上的。