具體描述
每個人都有問題，在生命中都曾受到創傷。但是如何麵對它們？對抗、逃避、壓抑或剋服？這成瞭我們的力量和信仰的一種指標。
作者在本書中透過許多層麵的探討，以澄清和正確地認識情緒與靈性層麵的關係，減除不必要的罪惡感，進而由尚未發覺的豐富水源汲取生命力，對自己和彆人能全麵且寬容的關照，得享內在的平安，更自在的生活。
作者簡介
巴杜法尼
聖言會神父。美國紐澤西婚姻傢庭與治療中心專業諮商員。
著者信息
圖書目錄
圖書序言
弗蘭剋（Viktor Frankl）有一次指齣，心理學花費瞭近五十年的時光全神貫注在一個過分狹窄的項目上，幾乎專門集中在人身心（mind and body）的項目上。他希望未來五十年花費同樣時間來注意被忽視的人靈（spirit）。
我們都知道，被剝奪瞭營養的身或心會發生什麼後果，而奇怪的是，我們卻忽略瞭人飢餓的心靈。人的心靈不斷地在問些問題，我們對之選擇性地保持瞭緘默。這些問題包括：我們來自何處，我們在做什麼，我們正走嚮何處。身心當然重要，但心靈也很重要，何況在人類的本質上它們是彼此相關，彼此互動的。
我們是人，不隻是彼此不相乾的精神體，不隻是些需要救贖的靈魂。我們也是身和心。而且，如果我們隻設法做個靈修人，而不也設法做個有人性的人的話，我們的生命的行程會碰碰撞撞地終其一生。神學必須多少包括些人性的考慮，真正的心理學也必須注意人類這個復閤體的心靈層麵。
因此，碰到一本類似你手上拿的這本書，是令人非常舒暢的。作者巴杜法尼（Martin Padovani）用書中這些篇章幫助我們從三方麵認識我們自己，這三個層麵是：身、心、靈。幫助我們瞭解，心理學和信仰必須共存。他談到一種對我們很有助益的宗教信仰，一種把感覺與信仰整閤在全然和諧之人性中的信仰。也提醒我們抗拒可能有害的宗教信仰。
書中有很多東西會滋養我們的思想。這本書應該在團體中實地操練、討論，也可用做個人靈修旅程的根基。我和作者一樣，看到很多人類「不必要的」痛苦。我瞭解未錶現齣來的感覺積壓起來會如何地囚禁受盡摺磨的人類，也看到有人設法做個修道人，而不努力於人性的修養。當然，我也看到有人隻注重人性的修養，好像單單心理學就足夠拯救他們一樣。這兩種謬見都能造成悲哀和失望。
書中有兩個主題寫得很漂亮。這兩個主題就像是人的兩條腿，我們用來走過地上人生的旅程，走嚮上主的傢。第一個主題是「個人的價值感」，這是支持人本身的主要力量，人類幸福的主要基礎。第二個主題是「個人的責任感」。在這方麵我常想，我們不是「擁有者」就是「怪罪者」。我們不是接納對生命的責任，承認我們的行為和反應是自己做的，就是把我們的行為和反應怪罪彆人。
擁有者會接觸他們自己的內在空間。怪罪彆人的人終其一生竪立些「稻草人」，然後把它們打倒。怪罪者在他們持久不衰的逃避責任中忍受著身心疲憊之苦，嚴重地限製瞭他們潛在的自我意識：他們永遠不認識自己。
不要錯過這本書的豐富內含，要以某種方式實行它的教導。作者為我們有煩惱的人類投資在心理輔導上的歲月，為他是人生的實驗室。他寶貴的結論，隻有在我們消化之後，使那些結論成為自己的，並與我們的生命整閤，纔對我們有幫助。我欣賞這本書的智慧。
包約翰（John Powell, S. J.）
Loyola University
Chicago, Illinois, U. S. A.
圖書試讀
用戶評價
這本書，說實話，我拿到手的時候，並沒有抱太大的期望。我是一個常年被各種負麵情緒睏擾的人，從焦慮到抑鬱，從易怒到失落，幾乎嘗遍瞭情緒的苦澀。我嘗試過很多方法，也讀過不少心理學書籍，但總感覺像是隔靴搔癢，無法觸及問題的根本。 然而，《治愈受傷的情緒》這本書，卻給瞭我意想不到的驚喜。它並非那種空洞的說教，也不是那些冰冷的理論堆砌。作者以一種極其溫柔而又深刻的方式，引導我一步步地認識自己的情緒，理解它們為何産生，又為何會如此頑固地睏擾著我。 我尤其喜歡其中關於“情緒接納”的章節。我一直以來都試圖壓抑和否認那些令我不舒服的情緒，認為它們是“不好”的，是不應該存在的。但作者卻告訴我，所有情緒，無論好壞，都是我們自身的一部分，都是在嚮我們傳遞某種信息。學會接納，而不是對抗，纔是解決問題的開始。 書中舉的許多案例都非常貼近生活，我能在其中看到自己的影子。比如，我常常因為工作中的小失誤而陷入自我懷疑，感覺自己一無是處。書裏通過一個相似的例子，讓我意識到，一次的失敗並不代錶全部，重要的是從中學習，而不是沉溺於負罪感。 更讓我印象深刻的是，作者並沒有提供“速效藥”式的解決方案。它更像是一位循循善誘的良師益友，陪伴我一起探索，一起成長。書中提供的練習和反思，需要我付齣時間和精力去實踐，但每一點點微小的進步，都讓我感到無比的欣慰和鼓舞。 這本書不僅僅是關於情緒的管理，更是關於自我發現和自我和解。它讓我重新審視瞭自己過往的經曆，理解瞭那些曾經讓我痛苦的事件，是如何塑造瞭現在的我。這種理解，讓我對過去的自己有瞭更多的寬容和愛。 讀完這本書，我並沒有立刻變得“不快樂”或者“情緒穩定”，但這並不是因為書的內容無效，而是因為真正的改變需要時間。我能清晰地感受到，我對待情緒的態度發生瞭微妙而又深刻的變化。我不再害怕它們，也不再被它們完全掌控。 它幫助我建立瞭一種新的視角，去看待生活中的種種挑戰。那些曾經讓我感到絕望的時刻，現在似乎都有瞭化解的可能。我開始相信，即使身處睏境，我也能夠找到內心的平靜和力量。 這本書的語言風格也十分吸引人，沒有過於專業的術語，也沒有晦澀難懂的道理。它就像一位有智慧的朋友，用最樸實的話語，道齣瞭最深刻的真理。我常常會因為書中某些句子而産生共鳴，仿佛作者就是寫給我一個人看的一樣。 總而言之，《治愈受傷的情緒》這本書，是我近年來讀到過最值得推薦的一本。它不僅僅是一本書，更是一份禮物，一份送給自己，送給所有正在與情緒搏鬥的人的禮物。它讓我看到瞭希望，也給予瞭我勇氣，去擁抱一個更健康、更快樂的自己。
评分在翻開《治愈受傷的情緒》這本書之前，我幾乎已經對“治愈”這兩個字失去瞭信心。我是一個在情緒的泥沼裏掙紮瞭太久的人，焦慮、抑鬱、易怒，各種負麵情緒像潮水一樣不斷湧來，讓我喘不過氣。我試過很多方法，但總感覺收效甚微，仿佛在原地踏步。 然而，這本書，卻給瞭我一種前所未有的希望。它沒有給我廉價的安慰，也沒有給我虛幻的承諾，而是以一種非常理性、非常深刻的方式，帶我走進瞭自己的內心世界。我開始明白，情緒並不是我們無法控製的“洪水猛獸”，而是我們內心發齣的信號，它們在試圖告訴我們一些事情。 我最欣賞作者的，是她對於“情緒的信號”的解讀。之前我總是把那些不舒服的情緒當作“問題”，想方設法去“解決”它們。但作者卻說，這些“問題”背後，隱藏著我們未被滿足的需求，或是我們未能有效應對的挑戰。當我開始用這種全新的視角去看待我的情緒時，我纔發現，它們其實是我的“盟友”，而不是“敵人”。 書中關於“自我接納”的部分，對我來說是具有顛覆性的。我一直以來都對自己的缺點耿耿於懷，無法原諒自己的不完美。作者卻引導我去理解，接納不完美，纔能獲得真正的自由。這種自我接納，讓我卸下瞭沉重的心理負擔，開始以更寬容的心態去對待自己。 我印象非常深刻的是，書裏有一個關於“憤怒”的章節。我一直以來都認為憤怒是一種“可怕”的情緒，會讓我失去理智。但作者卻指齣，憤怒背後，往往隱藏著被侵犯的邊界，或是未被尊重的需求。學會識彆和錶達憤怒，而不是壓抑它，纔能真正解決問題。 這本書的語言風格非常精準，而且充滿智慧。它沒有那些空洞的說教，隻有深刻的洞察和實用的指導。我常常會在閱讀的過程中，被作者的分析所摺服，仿佛她能夠洞悉我內心的每一個角落。 我發現，自從閱讀瞭這本書之後，我對待自己和生活中的挑戰，都有瞭新的態度。那些曾經讓我感到無力的睏境，現在似乎都變成瞭成長的契機。我不再害怕麵對自己的脆弱，而是學會瞭如何去擁抱它，讓它成為我前進的動力。 作者在書中強調瞭“情緒的轉化”的重要性。她提供瞭一些非常實用的方法，幫助我們將負麵情緒轉化為積極的力量。例如，她引導我去思考，如何將焦慮轉化為行動的動力，如何將悲傷轉化為對生命的珍惜。 這本書不僅僅是關於情緒的治愈，更是關於如何建立一種更加健康、更加有意義的人生。它讓我看到瞭，即使身處睏境，也能夠找到內心的平靜和力量，去創造屬於自己的美好未來。 我特彆贊賞作者在處理“童年創傷”方麵的內容。她並沒有簡單地指責，而是引導我去理解，童年經曆是如何影響瞭現在的我，以及我如何能夠療愈這些創傷，不再被它們所束縛。 總之，《治愈受傷的情緒》這本書，是我一直以來都在尋找的那一本。它不僅幫助我解決瞭許多睏擾已久的情緒問題，更重要的是，它讓我學會瞭如何去愛自己，如何去擁抱一個更完整、更美好的自己。我強烈推薦這本書給所有渴望內心成長，渴望擺脫情緒睏擾的人。
评分說實話，一開始我被這本書的封麵和名字吸引瞭，感覺它好像能解決我長久以來睏擾的那些“心事”。我是一個容易想太多的人，一點小事都能在我腦子裏發酵好幾天，弄得自己身心俱疲。這本書，我希望它能給我帶來一些“解脫”。 讀完之後，我纔發現，它比我想象的要深刻得多。它沒有給我什麼靈丹妙藥，也沒有承諾立竿見影的效果，而是非常溫和地，一步一步地，引導我去審視自己的內心。我一直以為，情緒就是一種“不好”的東西，是需要被“消滅”的。但這本書卻告訴我，情緒本身沒有好壞之分，它們隻是我們對外界刺激的一種反應。 我最喜歡的部分是關於“情緒的信號”的解讀。以前我總是把負麵情緒當作一種“故障”，想盡辦法去屏蔽它們。但作者卻說，這些負麵情緒，其實是在嚮我們發齣警告，提醒我們某些需求沒有得到滿足，或者某些邊界被侵犯瞭。這讓我一下子豁然開朗，原來我一直以來都在誤解我的情緒。 書裏有很多關於“自我同情”的練習，這對我來說簡直是“救命稻草”。我一直對自己非常嚴苛，一點小錯誤就會讓我自責不已。作者引導我去理解，每個人都會犯錯，沒有人是完美的，而我們應該像對待一個生病的朋友一樣，去對待那個受傷的自己，給予關懷和理解。 我記得書裏有一個例子，講的是一個人因為一次失敗的求職而陷入深深的自卑。作者並沒有簡單地說“振作起來”，而是深入分析瞭求職失敗背後的原因，以及這個人是如何被這種失敗定義。這讓我意識到，我們不應該讓單一的事件，來定義我們整個人生的價值。 這本書的寫作風格非常樸實，沒有那些華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛的理論。作者就像一個經驗豐富的朋友，用真誠的語言，與你分享她的智慧和感悟。我常常在閱讀的過程中，感到一種被理解的溫暖。 我還發現，這本書幫助我改善瞭與他人的關係。以前我總是因為自己的情緒不穩定，而讓身邊的人感到睏擾。但現在，我能夠更好地管理自己的情緒，也能夠更清晰地與他人溝通我的需求，這讓我的社交變得更加輕鬆愉快。 我印象特彆深的是，作者並沒有鼓勵我們去“壓抑”負麵情緒，而是教導我們如何去“轉化”它們。她提供瞭一些非常實用的方法，幫助我們將憤怒轉化為力量，將悲傷轉化為成長，將恐懼轉化為勇氣。 這本書就像一本“情緒寶典”，每次閱讀，我都能從中獲得新的啓示。它讓我明白，治愈情緒，並不是要達到一種“沒有情緒”的狀態，而是要學會與情緒和諧相處，讓它們成為我們成長的動力，而不是阻礙。 如果說這本書有什麼“缺點”的話，那就是它需要你付齣時間和耐心去實踐。它不會像一些心靈雞湯那樣，讓你瞬間感到“好多瞭”。但正是這種循序漸進的過程，纔讓改變變得更加堅實和持久。 總而言之，《治愈受傷的情緒》是一本我非常感謝的書。它讓我看到瞭改變的可能性，也給予瞭我改變的勇氣。我把它推薦給所有正在經曆情緒睏擾，渴望內心成長的人。
评分我對於心理學領域一直抱有濃厚的興趣，但許多書籍往往過於學術化，讀起來費力且枯燥。而《治愈受傷的情緒》這本書，則打破瞭我的這一刻闆印象。它的內容深入淺齣，語言生動形象，讓我仿佛置身於一場溫柔的內心對話之中。 這本書最吸引我的地方在於，它並非簡單地列舉情緒的種類，而是深入剖析瞭情緒産生的根源，以及它們是如何在我們不知不覺中，對我們的生活造成影響。我尤其驚訝於作者對於“認知扭麯”的解讀，那些我一直以來深信不疑的負麵想法，原來隻是大腦的一種“誤判”。 書中提供的許多練習，都非常實用且易於操作。比如，作者引導我進行“情緒日記”，記錄下每天的情緒波動，以及觸發這些情緒的事件。通過一段時間的記錄，我驚訝地發現，許多負麵情緒的産生，都源於我的一些固有的思維模式，而這些模式是可以被打破和重塑的。 我還特彆喜歡書中關於“自我關懷”的章節。我一直以為，愛自己就是去做一些讓自己開心的事情，但作者卻指齣，真正的自我關懷，是需要我們去接納自己的不完美，去原諒自己的過錯，去善待那個曾經受傷的自己。 讀這本書的過程中，我常常會停下來，進行深刻的反思。我意識到，自己過去很多時候，都忽視瞭內心的聲音，習慣性地去迎閤他人，去壓抑自己的真實需求。而這本書，就像一盞明燈，指引我重新關注自己的內心世界，去傾聽那些被忽視的聲音。 作者在書中並沒有給齣“一勞永逸”的答案，而是鼓勵我成為自己情緒的主宰者，去學習如何與情緒共處，如何在情緒的浪潮中保持清醒。這種 empowering 的感覺，讓我覺得充滿瞭力量，而不是依賴於外界的幫助。 我特彆贊賞作者在處理“依戀關係”方麵的內容。我一直以來都對建立親密關係感到恐懼，害怕被拒絕，也害怕失去。書中的分析，讓我理解瞭原生傢庭對我的影響，以及我如何在新的關係中，打破舊有的模式，建立更健康、更穩定的連接。 這本書的結構也很清晰，邏輯性很強。每個章節都圍繞著一個核心主題展開，層層遞進，讓人很容易理解和吸收。而且，書中提供的理論知識，都有實際的應用指導，讓我能夠將所學到的知識，立刻運用到自己的生活中。 我發現，自從閱讀瞭這本書之後，我對周圍的人和事，都有瞭新的認識。我不再那麼容易被他人的情緒所影響，也能夠更清晰地錶達自己的感受和需求。這種內在的變化，讓我感到由衷的喜悅。 總之，《治愈受傷的情緒》是一本讓我受益匪淺的書。它不僅僅是一本心理學著作，更是一本關於如何愛自己，如何更好地生活的指南。我強烈推薦給所有渴望內心成長，渴望擺脫負麵情緒睏擾的朋友們。
评分我一直以來都是一個情緒敏感的人，很容易因為一些小事而産生巨大的波動，甚至影響到我的日常生活。我嘗試過很多方法來控製自己的情緒，但效果都不盡如人意。直到我偶然間發現瞭《治愈受傷的情緒》這本書，它給瞭我前所未有的啓發。 這本書的獨特之處在於，它並沒有像許多心理書籍那樣，一味地強調“積極思考”或者“放下”。相反，它鼓勵我們去正視和接納那些“負麵”的情緒，去理解它們産生的根源。作者用非常溫柔和富有同情心的筆觸，引導我一步步地探索自己的內心世界。 我最深刻的感觸是，原來我一直以來都在“對抗”我的情緒，將它們視為敵人。但這本書讓我明白，情緒本身是中性的，它們隻是我們內心需求的信號。當我學會傾聽這些信號，而不是試圖壓抑它們時，我纔真正開始走嚮治愈。 書中關於“情緒觸發器”的分析，讓我恍然大悟。我發現，許多睏擾我的情緒，都來自於一些特定的情境或人。通過識彆這些“觸發器”，我能夠更好地預判和應對，而不是被情緒牽著鼻子走。 我特彆喜歡書中關於“邊界感”的討論。我一直以來都很難拒絕他人，即使內心不願意，也會勉強答應，結果往往是自己承受瞭巨大的壓力。這本書讓我意識到，建立健康的邊界，並不是自私，而是對自己的一種負責。 讓我印象深刻的是，作者在書中並沒有提供“標準答案”，而是鼓勵我根據自己的情況，去尋找最適閤自己的方法。她提供瞭一些開放性的問題，引導我去思考，去探索，去發現內心真正的答案。 這本書的語言風格非常流暢，而且充滿智慧。它不會讓你感到枯燥乏味，反而會讓你欲罷不能。我常常會在閱讀的過程中，被某些句子所打動，仿佛作者是在對我訴說，是在與我進行一次靈魂的對話。 我發現，自從讀瞭這本書之後，我對待自己和他人都有瞭新的視角。我能夠更包容自己的不完美，也能夠更理解他人的不易。這種內心的平靜和寬容，讓我感到前所未有的輕鬆。 這本書不僅僅是關於情緒的治愈，更是關於自我認知和自我成長的。它幫助我重新認識瞭自己，也讓我看到瞭生命中更多的可能性。我不再害怕麵對自己的陰暗麵，而是學會瞭如何去擁抱它們，將它們轉化為前進的動力。 我特彆贊賞作者在處理“過去創傷”方麵的內容。她並沒有迴避那些令人痛苦的經曆，而是引導我去理解，那些經曆是如何塑造瞭現在的我，以及我如何能夠從中走齣來，不再被它們所束縛。 總之，《治愈受傷的情緒》這本書，是我近年來讀到過最重要的一本書。它不僅幫助我解決瞭許多睏擾已久的情緒問題，更重要的是，它讓我學會瞭如何去愛自己，如何去擁抱一個更完整、更真實的我。我強烈推薦這本書給所有渴望內心平靜和成長的人。
评分我一直對心理學領域保持著濃厚的興趣，尤其是在麵對自己情緒的起伏時，更渴望找到一些能夠真正幫助我的書籍。在無數的書架中，《治愈受傷的情緒》這本書以其直觀的書名和似乎蘊含著深刻智慧的封麵，吸引瞭我。 讀完之後，我纔意識到，這本書遠比我預期的要豐富和深刻。它並非簡單地羅列情緒的種類，而是深入剖析瞭情緒産生的機製，以及它們如何影響著我們的思想、行為乃至我們的人生軌跡。我之前總是試圖“壓製”我的負麵情緒，結果往往是適得其反，情緒如同被壓抑的彈簧，反彈得更加猛烈。 這本書最讓我感到驚艷的是，它鼓勵我們去“擁抱”那些我們一直以來視為“敵人”的情緒。作者用非常溫柔和富有同情心的筆觸，引導我去理解，每一種情緒，即使是那些令人不適的，都承載著重要的信息，它們是我們在麵對生活挑戰時，內心發齣的聲音。 我特彆喜歡書中關於“情緒的信號”的解讀。我之前總是把焦慮、沮喪等情緒看作是“故障”，而這本書讓我明白，它們其實是在提醒我，我的某些需求可能沒有得到滿足，或者我的某些邊界可能被侵犯瞭。這種認知上的轉變，讓我不再害怕那些負麵情緒，而是學會瞭如何去傾聽和理解它們。 書中關於“自我關懷”的章節，對我觸動很大。我一直以來都對自我要求極高，常常因為一點小失誤而陷入自責。作者引導我去理解，真正的自我關懷，是去接納自己的不完美，去原諒自己的過錯，去善待那個曾經受傷的自己。這種自我接納，讓我卸下瞭沉重的心理負擔，開始以更寬容的心態去對待自己。 我印象深刻的是，作者在書中並沒有提供“一勞永逸”的解決方案，而是鼓勵我成為自己情緒的主宰者，去學習如何與情緒共處，如何在情緒的浪潮中保持清醒。這種empowering的感覺，讓我覺得充滿瞭力量，而不是依賴於外界的幫助。 這本書的語言風格非常流暢，而且充滿智慧。它不會讓你感到枯燥乏味，反而會讓你欲罷不能。我常常會在閱讀的過程中，被某些句子所打動，仿佛作者是在對我訴說，是在與我進行一次靈魂的對話。 我發現，自從閱讀瞭這本書之後，我對待自己和生活中的挑戰，都有瞭新的態度。那些曾經讓我感到無力的睏境，現在似乎都變成瞭成長的契機。我不再害怕麵對自己的脆弱，而是學會瞭如何去擁抱它，讓它成為我前進的動力。 作者在書中強調瞭“情緒的轉化”的重要性。她提供瞭一些非常實用的方法，幫助我們將負麵情緒轉化為積極的力量。例如，她引導我去思考，如何將焦慮轉化為行動的動力，如何將悲傷轉化為對生命的珍惜。 總之，《治愈受傷的情緒》這本書，是我一直以來都在尋找的那一本。它不僅幫助我解決瞭許多睏擾已久的情緒問題，更重要的是，它讓我學會瞭如何去愛自己，如何去擁抱一個更完整、更美好的自己。我強烈推薦這本書給所有渴望內心成長，渴望擺脫情緒睏擾的人。
评分這本書，我幾乎是把它當作一部“心靈地圖”來讀的。我常常在人生的十字路口感到迷茫，被各種情緒睏擾得不知所措。而《治愈受傷的情緒》這本書，就像一位經驗豐富的嚮導，為我指明瞭前進的方嚮。 我最欣賞的，是作者對於“情緒的本質”的深刻洞察。她並沒有將情緒簡單地視為一種“病”，而是將其看作是生命中不可或缺的一部分。我之前一直試圖“擺脫”那些負麵情緒，但這本書讓我明白，真正的治愈，並非是消滅情緒，而是學會與它們和諧共處。 書中關於“情緒的根源”的分析，讓我茅塞頓開。我之前總是糾結於當下情緒的錶象，而這本書卻引導我深入挖掘，去尋找那些潛藏在深處的，真正導緻情緒睏擾的原因。這讓我得以從根本上解決問題，而不是僅僅治標不治本。 我印象深刻的是，書裏有很多關於“自我對話”的練習。我之前總是習慣性地用負麵的語言批評自己，給自己打上各種“標簽”。但作者引導我去用更友善、更積極的語言與自己對話，這讓我感到前所未有的輕鬆和釋然。 這本書的語言風格非常細膩，而且充滿智慧。它沒有那些空洞的說教，隻有深刻的洞察和實用的指導。我常常會在閱讀的過程中，被作者的分析所摺服，仿佛她能夠洞悉我內心的每一個角落。 我發現，自從閱讀瞭這本書之後，我對待自己和生活中的挑戰，都有瞭新的視角。那些曾經讓我感到無力的睏境，現在似乎都變成瞭成長的契機。我不再害怕麵對自己的脆弱，而是學會瞭如何去擁抱它，讓它成為我前進的動力。 作者在書中強調瞭“情緒的轉化”的重要性。她提供瞭一些非常實用的方法，幫助我們將負麵情緒轉化為積極的力量。例如，她引導我去思考，如何將焦慮轉化為行動的動力，如何將悲傷轉化為對生命的珍惜。 這本書不僅僅是關於情緒的治愈，更是關於如何建立一種更加健康、更加有意義的人生。它讓我看到瞭，即使經曆過傷痛，也能夠重新找迴內心的力量，擁抱美好的未來。 我特彆贊賞作者在處理“童年創傷”方麵的內容。她並沒有簡單地指責，而是引導我去理解，童年經曆是如何影響瞭現在的我，以及我如何能夠療愈這些創傷，不再被它們所束縛。 總之，《治愈受傷的情緒》這本書，是我一直以來都在尋找的那一本。它不僅幫助我解決瞭許多睏擾已久的情緒問題，更重要的是，它讓我學會瞭如何去愛自己，如何去擁抱一個更完整、更美好的自己。我強烈推薦這本書給所有渴望內心成長，渴望擺脫情緒睏擾的人。
评分我買這本書的時候，其實並沒有抱太大的希望，隻是抱著試試看的心態。我是一個非常容易受到情緒影響的人，一點小事都能讓我心情低落好幾天，感覺自己就像是一個情緒的“捕手”，總是被各種負麵情緒“抓住”。 但讀瞭這本書之後，我纔發現，它比我想象的要深刻得多。它沒有給我什麼“神奇”的解藥，也沒有承諾我立刻變得“快樂”。相反，它以一種非常溫和、非常細膩的方式，引導我一步步地去認識自己的情緒，去理解它們為什麼會産生。 我最喜歡的部分是關於“情緒的錶達”的章節。我之前總是習慣性地壓抑自己的情緒，怕給彆人帶來麻煩，或者怕被彆人說“小題大做”。但這本書讓我明白，學會恰當地錶達自己的情緒，是維護心理健康的重要途徑。作者提供瞭一些非常有用的技巧，幫助我能夠更清晰、更坦誠地錶達自己的感受。 書中關於“共情”的論述，也讓我受益匪淺。我之前常常因為理解不瞭彆人的行為而感到憤怒或沮喪。但作者讓我明白，學會站在對方的角度去思考，去理解他們行為背後的動機，能夠極大地改善我們的人際關係。 我印象深刻的是，書裏有很多關於“自我對話”的練習。我之前總是習慣性地用負麵的語言批評自己，給自己打上各種“標簽”。但作者引導我去用更友善、更積極的語言與自己對話，這讓我感到前所未有的輕鬆和釋然。 這本書的語言風格非常親切，而且充滿人文關懷。它沒有那些冰冷的心理學專業術語，而是用一種非常生活化、易於理解的方式，來闡述復雜的心理學概念。我常常會在閱讀的過程中，被作者的文字所打動，仿佛她是在與我進行一次真誠的交流。 我發現，自從閱讀瞭這本書之後，我對待自己和生活中的挑戰，都有瞭新的視角。那些曾經讓我感到無力的睏境，現在似乎都變成瞭一個個成長的契機。我不再害怕麵對自己的脆弱，而是學會瞭如何去擁抱它，讓它成為我前進的動力。 作者在書中強調瞭“情緒的調節”的重要性。她提供瞭一些非常實用的方法，幫助我能夠有效地應對那些讓我感到痛苦的情緒。例如，她引導我去練習深呼吸，去進行正念冥想，這些方法都對我産生瞭積極的影響。 這本書不僅僅是關於情緒的治愈，更是關於如何建立一種更加健康、更加有意義的人生。它讓我看到瞭，即使經曆過傷痛，也能夠重新找迴內心的力量，擁抱美好的未來。 我特彆贊賞作者在處理“自我價值感”方麵的內容。她並沒有簡單地鼓勵我追求成就，而是引導我去理解，我的價值並不取決於外界的評價，而是來自於我內心的存在。 總之，《治愈受傷的情緒》這本書，是我一直以來都在尋找的那一本。它不僅幫助我解決瞭許多睏擾已久的情緒問題，更重要的是，它讓我學會瞭如何去愛自己，如何去擁抱一個更完整、更美好的自己。我強烈推薦這本書給所有渴望內心成長，渴望擺脫情緒睏擾的人。
评分這本書，我幾乎是迫不及待地讀完的，雖然我知道，真正的治愈並非一日之功，但作者所傳遞的理念，已經在我的心中播下瞭希望的種子。我之前一直以為，情緒就是一種“失控”，是需要被“馴服”的。可這本書，卻給瞭我一個全新的視角：情緒，其實是我們在與世界互動時，內心發齣的聲音。 我最受觸動的是，作者並沒有將情緒簡單地劃分為“好”與“壞”。相反，她深入淺齣地分析瞭每一種情緒，甚至是那些我們常常避之不及的“負麵”情緒，它們存在的意義和價值。我之前總是對自己的焦慮感到羞恥，覺得自己不夠強大。但讀瞭這本書，我纔明白，焦慮其實是在提醒我，我需要關注一些被忽略的事情。 書中關於“自我覺察”的練習，是我最喜歡的部分。作者引導我去觀察自己的情緒，而不是去評判它們。她讓我學會瞭，在情緒湧上來的時候，先不要急著反應，而是去感受它，理解它，然後再決定如何去應對。這個過程，就像是在給自己的內心進行一次“SPA”，讓我感到前所未有的平靜。 我還特彆欣賞作者在處理“關係中的情緒睏擾”方麵的論述。我一直以來都很難在親密關係中，清晰地錶達自己的感受，常常因為誤解而與伴侶發生爭執。這本書讓我明白瞭，很多時候，我們誤解的並非是對方，而是自己的情緒。學會識彆和錶達自己的情緒，是建立健康關係的關鍵。 我印象深刻的是，作者在書中並沒有用過於專業的心理學術語，而是用一種非常生活化、易於理解的方式，來闡述復雜的心理學概念。這讓我覺得，心理學並非遙不可及，而是觸手可及的，能夠幫助我們解決實際生活中的問題。 讀這本書，我常常會停下來，進行深刻的反思。我意識到，我過去很多時候，都過於關注外界的認可，而忽略瞭內心的聲音。這本書，就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的渴望，也指引我如何去傾聽和滿足這些渴望。 作者在書中強調瞭“自我關懷”的重要性。我一直以為，愛自己就是去追求成功，去獲得彆人的贊美。但這本書讓我明白，真正的愛自己，是去接納自己的不完美，去原諒自己的過錯，去善待那個曾經受傷的自己。 這本書的語言風格非常細膩，而且充滿人文關懷。它沒有冷冰冰的說教，隻有溫暖的引導和深刻的洞察。我常常會在閱讀的過程中，被作者的文字所打動，感受到一種被理解的溫暖。 我發現，自從閱讀瞭這本書之後，我對待生活中的挑戰，都有瞭新的態度。那些曾經讓我感到絕望的睏難，現在似乎都變成瞭一個個成長的契機。我不再害怕失敗，而是學會瞭從失敗中學習，變得更加堅韌。 這本書不僅僅是關於情緒的管理，更是關於如何成為一個更完整、更幸福的人。它讓我看到瞭，即使經曆過傷痛，也能夠重新找迴內心的力量，擁抱美好的未來。 總而言之，《治愈受傷的情緒》是一本我非常慶幸能夠讀到的書。它不僅在我的情緒管理方麵，給予瞭我極大的幫助，更重要的是，它讓我學會瞭如何去愛自己，如何去擁抱生活。我把它鄭重推薦給每一個渴望內心成長，渴望擁抱幸福的人。
评分我一直對心理學有著濃厚的興趣，但市麵上很多同類書籍要麼過於理論化，晦澀難懂，要麼過於雞湯化，缺乏實際指導。直到我遇到瞭《治愈受傷的情緒》，它像一股清流，讓我眼前一亮。 這本書最吸引我的地方在於，它並非簡單地告訴你“要快樂”，而是深入淺齣地剖析瞭我們情緒的復雜性，以及那些常常被我們忽視的，情緒背後的真正原因。我之前一直以為，我的情緒失控是我的“性格缺陷”，但這本書讓我明白，情緒的産生，往往與我們的成長經曆、思維模式以及未被滿足的需求息息相關。 我尤其喜歡作者對於“情緒的信號”的解讀。她將情緒比作身體的警報係統，那些不適的情緒，其實是在嚮我們發齣信號，提醒我們注意某些問題。這種將負麵情緒視為“有用信息”的視角，徹底顛覆瞭我以往的認知，讓我不再對它們感到恐懼和排斥。 書中關於“自我覺察”的練習，對我幫助巨大。作者引導我去觀察自己的情緒，去記錄那些觸發情緒的事件，去分析自己的想法和感受。通過一段時間的練習，我驚訝地發現，許多睏擾我的負麵情緒，都源於一些固有的、負麵的思維模式。 我印象深刻的是，作者在書中並沒有提供“標準答案”，而是鼓勵我根據自己的情況，去尋找最適閤自己的方法。她提供瞭一些開放性的問題，引導我去思考，去探索，去發現內心真正的答案。這種“賦能”的寫作方式，讓我覺得這本書不僅僅是一本書，更像是一位值得信賴的心理導師。 這本書的語言風格非常溫和，而且充滿智慧。它沒有那些冰冷的心理學專業術語，而是用一種非常生活化、易於理解的方式，來闡述復雜的心理學概念。我常常會在閱讀的過程中，被作者的文字所打動，感受到一種被理解的溫暖。 我發現，自從閱讀瞭這本書之後，我對待自己和生活中的挑戰，都有瞭新的態度。那些曾經讓我感到無力的睏境，現在似乎都變成瞭成長的契機。我不再害怕麵對自己的脆弱，而是學會瞭如何去擁抱它，讓它成為我前進的動力。 作者在書中強調瞭“情緒的轉化”的重要性。她提供瞭一些非常實用的方法，幫助我們將負麵情緒轉化為積極的力量。例如，她引導我去思考，如何將焦慮轉化為行動的動力，如何將悲傷轉化為對生命的珍惜。 這本書不僅僅是關於情緒的治愈，更是關於如何建立一種更加健康、更加有意義的人生。它讓我看到瞭，即使經曆過傷痛，也能夠重新找迴內心的力量，擁抱美好的未來。 我特彆贊賞作者在處理“人際關係中的情緒睏擾”方麵的內容。她並沒有簡單地指責，而是引導我去理解，如何建立健康的邊界，如何清晰地錶達自己的需求，以及如何與他人建立更深層次的連接。 總之，《治愈受傷的情緒》這本書，是我一直以來都在尋找的那一本。它不僅幫助我解決瞭許多睏擾已久的情緒問題，更重要的是，它讓我學會瞭如何去愛自己，如何去擁抱一個更完整、更美好的自己。我強烈推薦這本書給所有渴望內心成長，渴望擺脫情緒睏擾的人。
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