具体描述
每个人都有问题，在生命中都曾受到创伤。但是如何面对它们？对抗、逃避、压抑或克服？这成了我们的力量和信仰的一种指标。
作者在本书中透过许多层面的探讨，以澄清和正确地认识情绪与灵性层面的关系，减除不必要的罪恶感，进而由尚未发觉的丰富水源汲取生命力，对自己和别人能全面且宽容的关照，得享内在的平安，更自在的生活。
作者简介
巴杜法尼
圣言会神父。美国纽泽西婚姻家庭与治疗中心专业谘商员。
著者信息
图书目录
图书序言
弗兰克（Viktor Frankl）有一次指出，心理学花费了近五十年的时光全神贯注在一个过分狭窄的项目上，几乎专门集中在人身心（mind and body）的项目上。他希望未来五十年花费同样时间来注意被忽视的人灵（spirit）。
我们都知道，被剥夺了营养的身或心会发生什么后果，而奇怪的是，我们却忽略了人饥饿的心灵。人的心灵不断地在问些问题，我们对之选择性地保持了缄默。这些问题包括：我们来自何处，我们在做什么，我们正走向何处。身心当然重要，但心灵也很重要，何况在人类的本质上它们是彼此相关，彼此互动的。
我们是人，不只是彼此不相干的精神体，不只是些需要救赎的灵魂。我们也是身和心。而且，如果我们只设法做个灵修人，而不也设法做个有人性的人的话，我们的生命的行程会碰碰撞撞地终其一生。神学必须多少包括些人性的考虑，真正的心理学也必须注意人类这个复合体的心灵层面。
因此，碰到一本类似你手上拿的这本书，是令人非常舒畅的。作者巴杜法尼（Martin Padovani）用书中这些篇章帮助我们从三方面认识我们自己，这三个层面是：身、心、灵。帮助我们了解，心理学和信仰必须共存。他谈到一种对我们很有助益的宗教信仰，一种把感觉与信仰整合在全然和谐之人性中的信仰。也提醒我们抗拒可能有害的宗教信仰。
书中有很多东西会滋养我们的思想。这本书应该在团体中实地操练、讨论，也可用做个人灵修旅程的根基。我和作者一样，看到很多人类「不必要的」痛苦。我了解未表现出来的感觉积压起来会如何地囚禁受尽折磨的人类，也看到有人设法做个修道人，而不努力于人性的修养。当然，我也看到有人只注重人性的修养，好像单单心理学就足够拯救他们一样。这两种谬见都能造成悲哀和失望。
书中有两个主题写得很漂亮。这两个主题就像是人的两条腿，我们用来走过地上人生的旅程，走向上主的家。第一个主题是「个人的价值感」，这是支持人本身的主要力量，人类幸福的主要基础。第二个主题是「个人的责任感」。在这方面我常想，我们不是「拥有者」就是「怪罪者」。我们不是接纳对生命的责任，承认我们的行为和反应是自己做的，就是把我们的行为和反应怪罪别人。
拥有者会接触他们自己的内在空间。怪罪别人的人终其一生竖立些「稻草人」，然后把它们打倒。怪罪者在他们持久不衰的逃避责任中忍受着身心疲惫之苦，严重地限制了他们潜在的自我意识：他们永远不认识自己。
不要错过这本书的丰富内含，要以某种方式实行它的教导。作者为我们有烦恼的人类投资在心理辅导上的岁月，为他是人生的实验室。他宝贵的结论，只有在我们消化之后，使那些结论成为自己的，并与我们的生命整合，才对我们有帮助。我欣赏这本书的智慧。
包约翰（John Powell, S. J.）
Loyola University
Chicago, Illinois, U. S. A.
图书试读
用户评价
这本书，说实话，我拿到手的时候，并没有抱太大的期望。我是一个常年被各种负面情绪困扰的人，从焦虑到抑郁，从易怒到失落，几乎尝遍了情绪的苦涩。我尝试过很多方法，也读过不少心理学书籍，但总感觉像是隔靴搔痒，无法触及问题的根本。 然而，《治愈受伤的情绪》这本书，却给了我意想不到的惊喜。它并非那种空洞的说教，也不是那些冰冷的理论堆砌。作者以一种极其温柔而又深刻的方式，引导我一步步地认识自己的情绪，理解它们为何产生，又为何会如此顽固地困扰着我。 我尤其喜欢其中关于“情绪接纳”的章节。我一直以来都试图压抑和否认那些令我不舒服的情绪，认为它们是“不好”的，是不应该存在的。但作者却告诉我，所有情绪，无论好坏，都是我们自身的一部分，都是在向我们传递某种信息。学会接纳，而不是对抗，才是解决问题的开始。 书中举的许多案例都非常贴近生活，我能在其中看到自己的影子。比如，我常常因为工作中的小失误而陷入自我怀疑，感觉自己一无是处。书里通过一个相似的例子，让我意识到，一次的失败并不代表全部，重要的是从中学习，而不是沉溺于负罪感。 更让我印象深刻的是，作者并没有提供“速效药”式的解决方案。它更像是一位循循善诱的良师益友，陪伴我一起探索，一起成长。书中提供的练习和反思，需要我付出时间和精力去实践，但每一点点微小的进步，都让我感到无比的欣慰和鼓舞。 这本书不仅仅是关于情绪的管理，更是关于自我发现和自我和解。它让我重新审视了自己过往的经历，理解了那些曾经让我痛苦的事件，是如何塑造了现在的我。这种理解，让我对过去的自己有了更多的宽容和爱。 读完这本书，我并没有立刻变得“不快乐”或者“情绪稳定”，但这并不是因为书的内容无效，而是因为真正的改变需要时间。我能清晰地感受到，我对待情绪的态度发生了微妙而又深刻的变化。我不再害怕它们，也不再被它们完全掌控。 它帮助我建立了一种新的视角，去看待生活中的种种挑战。那些曾经让我感到绝望的时刻，现在似乎都有了化解的可能。我开始相信，即使身处困境，我也能够找到内心的平静和力量。 这本书的语言风格也十分吸引人，没有过于专业的术语，也没有晦涩难懂的道理。它就像一位有智慧的朋友，用最朴实的话语，道出了最深刻的真理。我常常会因为书中某些句子而产生共鸣，仿佛作者就是写给我一个人看的一样。 总而言之，《治愈受伤的情绪》这本书，是我近年来读到过最值得推荐的一本。它不仅仅是一本书，更是一份礼物，一份送给自己，送给所有正在与情绪搏斗的人的礼物。它让我看到了希望，也给予了我勇气，去拥抱一个更健康、更快乐的自己。
评分我一直对心理学有着浓厚的兴趣，但市面上很多同类书籍要么过于理论化，晦涩难懂，要么过于鸡汤化，缺乏实际指导。直到我遇到了《治愈受伤的情绪》，它像一股清流，让我眼前一亮。 这本书最吸引我的地方在于，它并非简单地告诉你“要快乐”，而是深入浅出地剖析了我们情绪的复杂性，以及那些常常被我们忽视的，情绪背后的真正原因。我之前一直以为，我的情绪失控是我的“性格缺陷”，但这本书让我明白，情绪的产生，往往与我们的成长经历、思维模式以及未被满足的需求息息相关。 我尤其喜欢作者对于“情绪的信号”的解读。她将情绪比作身体的警报系统，那些不适的情绪，其实是在向我们发出信号，提醒我们注意某些问题。这种将负面情绪视为“有用信息”的视角，彻底颠覆了我以往的认知，让我不再对它们感到恐惧和排斥。 书中关于“自我觉察”的练习，对我帮助巨大。作者引导我去观察自己的情绪，去记录那些触发情绪的事件，去分析自己的想法和感受。通过一段时间的练习，我惊讶地发现，许多困扰我的负面情绪，都源于一些固有的、负面的思维模式。 我印象深刻的是，作者在书中并没有提供“标准答案”，而是鼓励我根据自己的情况，去寻找最适合自己的方法。她提供了一些开放性的问题，引导我去思考，去探索，去发现内心真正的答案。这种“赋能”的写作方式，让我觉得这本书不仅仅是一本书，更像是一位值得信赖的心理导师。 这本书的语言风格非常温和，而且充满智慧。它没有那些冰冷的心理学专业术语，而是用一种非常生活化、易于理解的方式，来阐述复杂的心理学概念。我常常会在阅读的过程中，被作者的文字所打动，感受到一种被理解的温暖。 我发现，自从阅读了这本书之后，我对待自己和生活中的挑战，都有了新的态度。那些曾经让我感到无力的困境，现在似乎都变成了成长的契机。我不再害怕面对自己的脆弱，而是学会了如何去拥抱它，让它成为我前进的动力。 作者在书中强调了“情绪的转化”的重要性。她提供了一些非常实用的方法，帮助我们将负面情绪转化为积极的力量。例如，她引导我去思考，如何将焦虑转化为行动的动力，如何将悲伤转化为对生命的珍惜。 这本书不仅仅是关于情绪的治愈，更是关于如何建立一种更加健康、更加有意义的人生。它让我看到了，即使经历过伤痛，也能够重新找回内心的力量，拥抱美好的未来。 我特别赞赏作者在处理“人际关系中的情绪困扰”方面的内容。她并没有简单地指责，而是引导我去理解，如何建立健康的边界，如何清晰地表达自己的需求，以及如何与他人建立更深层次的连接。 总之，《治愈受伤的情绪》这本书，是我一直以来都在寻找的那一本。它不仅帮助我解决了许多困扰已久的情绪问题，更重要的是，它让我学会了如何去爱自己，如何去拥抱一个更完整、更美好的自己。我强烈推荐这本书给所有渴望内心成长，渴望摆脱情绪困扰的人。
评分我买这本书的时候，其实并没有抱太大的希望，只是抱着试试看的心态。我是一个非常容易受到情绪影响的人，一点小事都能让我心情低落好几天，感觉自己就像是一个情绪的“捕手”，总是被各种负面情绪“抓住”。 但读了这本书之后，我才发现，它比我想象的要深刻得多。它没有给我什么“神奇”的解药，也没有承诺我立刻变得“快乐”。相反，它以一种非常温和、非常细腻的方式，引导我一步步地去认识自己的情绪，去理解它们为什么会产生。 我最喜欢的部分是关于“情绪的表达”的章节。我之前总是习惯性地压抑自己的情绪，怕给别人带来麻烦，或者怕被别人说“小题大做”。但这本书让我明白，学会恰当地表达自己的情绪，是维护心理健康的重要途径。作者提供了一些非常有用的技巧，帮助我能够更清晰、更坦诚地表达自己的感受。 书中关于“共情”的论述，也让我受益匪浅。我之前常常因为理解不了别人的行为而感到愤怒或沮丧。但作者让我明白，学会站在对方的角度去思考，去理解他们行为背后的动机，能够极大地改善我们的人际关系。 我印象深刻的是，书里有很多关于“自我对话”的练习。我之前总是习惯性地用负面的语言批评自己，给自己打上各种“标签”。但作者引导我去用更友善、更积极的语言与自己对话，这让我感到前所未有的轻松和释然。 这本书的语言风格非常亲切，而且充满人文关怀。它没有那些冰冷的心理学专业术语，而是用一种非常生活化、易于理解的方式，来阐述复杂的心理学概念。我常常会在阅读的过程中，被作者的文字所打动，仿佛她是在与我进行一次真诚的交流。 我发现，自从阅读了这本书之后，我对待自己和生活中的挑战，都有了新的视角。那些曾经让我感到无力的困境，现在似乎都变成了一个个成长的契机。我不再害怕面对自己的脆弱，而是学会了如何去拥抱它，让它成为我前进的动力。 作者在书中强调了“情绪的调节”的重要性。她提供了一些非常实用的方法，帮助我能够有效地应对那些让我感到痛苦的情绪。例如，她引导我去练习深呼吸，去进行正念冥想，这些方法都对我产生了积极的影响。 这本书不仅仅是关于情绪的治愈，更是关于如何建立一种更加健康、更加有意义的人生。它让我看到了，即使经历过伤痛，也能够重新找回内心的力量，拥抱美好的未来。 我特别赞赏作者在处理“自我价值感”方面的内容。她并没有简单地鼓励我追求成就，而是引导我去理解，我的价值并不取决于外界的评价，而是来自于我内心的存在。 总之，《治愈受伤的情绪》这本书，是我一直以来都在寻找的那一本。它不仅帮助我解决了许多困扰已久的情绪问题，更重要的是，它让我学会了如何去爱自己，如何去拥抱一个更完整、更美好的自己。我强烈推荐这本书给所有渴望内心成长，渴望摆脱情绪困扰的人。
评分这本书，我几乎是迫不及待地读完的，虽然我知道，真正的治愈并非一日之功，但作者所传递的理念，已经在我的心中播下了希望的种子。我之前一直以为，情绪就是一种“失控”，是需要被“驯服”的。可这本书，却给了我一个全新的视角：情绪，其实是我们在与世界互动时，内心发出的声音。 我最受触动的是，作者并没有将情绪简单地划分为“好”与“坏”。相反，她深入浅出地分析了每一种情绪，甚至是那些我们常常避之不及的“负面”情绪，它们存在的意义和价值。我之前总是对自己的焦虑感到羞耻，觉得自己不够强大。但读了这本书，我才明白，焦虑其实是在提醒我，我需要关注一些被忽略的事情。 书中关于“自我觉察”的练习，是我最喜欢的部分。作者引导我去观察自己的情绪，而不是去评判它们。她让我学会了，在情绪涌上来的时候，先不要急着反应，而是去感受它，理解它，然后再决定如何去应对。这个过程，就像是在给自己的内心进行一次“SPA”，让我感到前所未有的平静。 我还特别欣赏作者在处理“关系中的情绪困扰”方面的论述。我一直以来都很难在亲密关系中，清晰地表达自己的感受，常常因为误解而与伴侣发生争执。这本书让我明白了，很多时候，我们误解的并非是对方，而是自己的情绪。学会识别和表达自己的情绪，是建立健康关系的关键。 我印象深刻的是，作者在书中并没有用过于专业的心理学术语，而是用一种非常生活化、易于理解的方式，来阐述复杂的心理学概念。这让我觉得，心理学并非遥不可及，而是触手可及的，能够帮助我们解决实际生活中的问题。 读这本书，我常常会停下来，进行深刻的反思。我意识到，我过去很多时候，都过于关注外界的认可，而忽略了内心的声音。这本书，就像一面镜子，照出了我内心深处的渴望，也指引我如何去倾听和满足这些渴望。 作者在书中强调了“自我关怀”的重要性。我一直以为，爱自己就是去追求成功，去获得别人的赞美。但这本书让我明白，真正的爱自己，是去接纳自己的不完美，去原谅自己的过错，去善待那个曾经受伤的自己。 这本书的语言风格非常细腻，而且充满人文关怀。它没有冷冰冰的说教，只有温暖的引导和深刻的洞察。我常常会在阅读的过程中，被作者的文字所打动，感受到一种被理解的温暖。 我发现，自从阅读了这本书之后，我对待生活中的挑战，都有了新的态度。那些曾经让我感到绝望的困难，现在似乎都变成了一个个成长的契机。我不再害怕失败，而是学会了从失败中学习，变得更加坚韧。 这本书不仅仅是关于情绪的管理，更是关于如何成为一个更完整、更幸福的人。它让我看到了，即使经历过伤痛，也能够重新找回内心的力量，拥抱美好的未来。 总而言之，《治愈受伤的情绪》是一本我非常庆幸能够读到的书。它不仅在我的情绪管理方面，给予了我极大的帮助，更重要的是，它让我学会了如何去爱自己，如何去拥抱生活。我把它郑重推荐给每一个渴望内心成长，渴望拥抱幸福的人。
评分我一直对心理学领域保持着浓厚的兴趣，尤其是在面对自己情绪的起伏时，更渴望找到一些能够真正帮助我的书籍。在无数的书架中，《治愈受伤的情绪》这本书以其直观的书名和似乎蕴含着深刻智慧的封面，吸引了我。 读完之后，我才意识到，这本书远比我预期的要丰富和深刻。它并非简单地罗列情绪的种类，而是深入剖析了情绪产生的机制，以及它们如何影响着我们的思想、行为乃至我们的人生轨迹。我之前总是试图“压制”我的负面情绪，结果往往是适得其反，情绪如同被压抑的弹簧，反弹得更加猛烈。 这本书最让我感到惊艳的是，它鼓励我们去“拥抱”那些我们一直以来视为“敌人”的情绪。作者用非常温柔和富有同情心的笔触，引导我去理解，每一种情绪，即使是那些令人不适的，都承载着重要的信息，它们是我们在面对生活挑战时，内心发出的声音。 我特别喜欢书中关于“情绪的信号”的解读。我之前总是把焦虑、沮丧等情绪看作是“故障”，而这本书让我明白，它们其实是在提醒我，我的某些需求可能没有得到满足，或者我的某些边界可能被侵犯了。这种认知上的转变，让我不再害怕那些负面情绪，而是学会了如何去倾听和理解它们。 书中关于“自我关怀”的章节，对我触动很大。我一直以来都对自我要求极高，常常因为一点小失误而陷入自责。作者引导我去理解，真正的自我关怀，是去接纳自己的不完美，去原谅自己的过错，去善待那个曾经受伤的自己。这种自我接纳，让我卸下了沉重的心理负担，开始以更宽容的心态去对待自己。 我印象深刻的是，作者在书中并没有提供“一劳永逸”的解决方案，而是鼓励我成为自己情绪的主宰者，去学习如何与情绪共处，如何在情绪的浪潮中保持清醒。这种empowering的感觉，让我觉得充满了力量，而不是依赖于外界的帮助。 这本书的语言风格非常流畅，而且充满智慧。它不会让你感到枯燥乏味，反而会让你欲罢不能。我常常会在阅读的过程中，被某些句子所打动，仿佛作者是在对我诉说，是在与我进行一次灵魂的对话。 我发现，自从阅读了这本书之后，我对待自己和生活中的挑战，都有了新的态度。那些曾经让我感到无力的困境，现在似乎都变成了成长的契机。我不再害怕面对自己的脆弱，而是学会了如何去拥抱它，让它成为我前进的动力。 作者在书中强调了“情绪的转化”的重要性。她提供了一些非常实用的方法，帮助我们将负面情绪转化为积极的力量。例如，她引导我去思考，如何将焦虑转化为行动的动力，如何将悲伤转化为对生命的珍惜。 总之，《治愈受伤的情绪》这本书，是我一直以来都在寻找的那一本。它不仅帮助我解决了许多困扰已久的情绪问题，更重要的是，它让我学会了如何去爱自己，如何去拥抱一个更完整、更美好的自己。我强烈推荐这本书给所有渴望内心成长，渴望摆脱情绪困扰的人。
评分我对于心理学领域一直抱有浓厚的兴趣，但许多书籍往往过于学术化，读起来费力且枯燥。而《治愈受伤的情绪》这本书，则打破了我的这一刻板印象。它的内容深入浅出，语言生动形象，让我仿佛置身于一场温柔的内心对话之中。 这本书最吸引我的地方在于，它并非简单地列举情绪的种类，而是深入剖析了情绪产生的根源，以及它们是如何在我们不知不觉中，对我们的生活造成影响。我尤其惊讶于作者对于“认知扭曲”的解读，那些我一直以来深信不疑的负面想法，原来只是大脑的一种“误判”。 书中提供的许多练习，都非常实用且易于操作。比如，作者引导我进行“情绪日记”，记录下每天的情绪波动，以及触发这些情绪的事件。通过一段时间的记录，我惊讶地发现，许多负面情绪的产生，都源于我的一些固有的思维模式，而这些模式是可以被打破和重塑的。 我还特别喜欢书中关于“自我关怀”的章节。我一直以为，爱自己就是去做一些让自己开心的事情，但作者却指出，真正的自我关怀，是需要我们去接纳自己的不完美，去原谅自己的过错，去善待那个曾经受伤的自己。 读这本书的过程中，我常常会停下来，进行深刻的反思。我意识到，自己过去很多时候，都忽视了内心的声音，习惯性地去迎合他人，去压抑自己的真实需求。而这本书，就像一盏明灯，指引我重新关注自己的内心世界，去倾听那些被忽视的声音。 作者在书中并没有给出“一劳永逸”的答案，而是鼓励我成为自己情绪的主宰者，去学习如何与情绪共处，如何在情绪的浪潮中保持清醒。这种 empowering 的感觉，让我觉得充满了力量，而不是依赖于外界的帮助。 我特别赞赏作者在处理“依恋关系”方面的内容。我一直以来都对建立亲密关系感到恐惧，害怕被拒绝，也害怕失去。书中的分析，让我理解了原生家庭对我的影响，以及我如何在新的关系中，打破旧有的模式，建立更健康、更稳定的连接。 这本书的结构也很清晰，逻辑性很强。每个章节都围绕着一个核心主题展开，层层递进，让人很容易理解和吸收。而且，书中提供的理论知识，都有实际的应用指导，让我能够将所学到的知识，立刻运用到自己的生活中。 我发现，自从阅读了这本书之后，我对周围的人和事，都有了新的认识。我不再那么容易被他人的情绪所影响，也能够更清晰地表达自己的感受和需求。这种内在的变化，让我感到由衷的喜悦。 总之，《治愈受伤的情绪》是一本让我受益匪浅的书。它不仅仅是一本心理学著作，更是一本关于如何爱自己，如何更好地生活的指南。我强烈推荐给所有渴望内心成长，渴望摆脱负面情绪困扰的朋友们。
评分在翻开《治愈受伤的情绪》这本书之前，我几乎已经对“治愈”这两个字失去了信心。我是一个在情绪的泥沼里挣扎了太久的人，焦虑、抑郁、易怒，各种负面情绪像潮水一样不断涌来，让我喘不过气。我试过很多方法，但总感觉收效甚微，仿佛在原地踏步。 然而，这本书，却给了我一种前所未有的希望。它没有给我廉价的安慰，也没有给我虚幻的承诺，而是以一种非常理性、非常深刻的方式，带我走进了自己的内心世界。我开始明白，情绪并不是我们无法控制的“洪水猛兽”，而是我们内心发出的信号，它们在试图告诉我们一些事情。 我最欣赏作者的，是她对于“情绪的信号”的解读。之前我总是把那些不舒服的情绪当作“问题”，想方设法去“解决”它们。但作者却说，这些“问题”背后，隐藏着我们未被满足的需求，或是我们未能有效应对的挑战。当我开始用这种全新的视角去看待我的情绪时，我才发现，它们其实是我的“盟友”，而不是“敌人”。 书中关于“自我接纳”的部分，对我来说是具有颠覆性的。我一直以来都对自己的缺点耿耿于怀，无法原谅自己的不完美。作者却引导我去理解，接纳不完美，才能获得真正的自由。这种自我接纳，让我卸下了沉重的心理负担，开始以更宽容的心态去对待自己。 我印象非常深刻的是，书里有一个关于“愤怒”的章节。我一直以来都认为愤怒是一种“可怕”的情绪，会让我失去理智。但作者却指出，愤怒背后，往往隐藏着被侵犯的边界，或是未被尊重的需求。学会识别和表达愤怒，而不是压抑它，才能真正解决问题。 这本书的语言风格非常精准，而且充满智慧。它没有那些空洞的说教，只有深刻的洞察和实用的指导。我常常会在阅读的过程中，被作者的分析所折服，仿佛她能够洞悉我内心的每一个角落。 我发现，自从阅读了这本书之后，我对待自己和生活中的挑战，都有了新的态度。那些曾经让我感到无力的困境，现在似乎都变成了成长的契机。我不再害怕面对自己的脆弱，而是学会了如何去拥抱它，让它成为我前进的动力。 作者在书中强调了“情绪的转化”的重要性。她提供了一些非常实用的方法，帮助我们将负面情绪转化为积极的力量。例如，她引导我去思考，如何将焦虑转化为行动的动力，如何将悲伤转化为对生命的珍惜。 这本书不仅仅是关于情绪的治愈，更是关于如何建立一种更加健康、更加有意义的人生。它让我看到了，即使身处困境，也能够找到内心的平静和力量，去创造属于自己的美好未来。 我特别赞赏作者在处理“童年创伤”方面的内容。她并没有简单地指责，而是引导我去理解，童年经历是如何影响了现在的我，以及我如何能够疗愈这些创伤，不再被它们所束缚。 总之，《治愈受伤的情绪》这本书，是我一直以来都在寻找的那一本。它不仅帮助我解决了许多困扰已久的情绪问题，更重要的是，它让我学会了如何去爱自己，如何去拥抱一个更完整、更美好的自己。我强烈推荐这本书给所有渴望内心成长，渴望摆脱情绪困扰的人。
评分这本书，我几乎是把它当作一部“心灵地图”来读的。我常常在人生的十字路口感到迷茫，被各种情绪困扰得不知所措。而《治愈受伤的情绪》这本书，就像一位经验丰富的向导，为我指明了前进的方向。 我最欣赏的，是作者对于“情绪的本质”的深刻洞察。她并没有将情绪简单地视为一种“病”，而是将其看作是生命中不可或缺的一部分。我之前一直试图“摆脱”那些负面情绪，但这本书让我明白，真正的治愈，并非是消灭情绪，而是学会与它们和谐共处。 书中关于“情绪的根源”的分析，让我茅塞顿开。我之前总是纠结于当下情绪的表象，而这本书却引导我深入挖掘，去寻找那些潜藏在深处的，真正导致情绪困扰的原因。这让我得以从根本上解决问题，而不是仅仅治标不治本。 我印象深刻的是，书里有很多关于“自我对话”的练习。我之前总是习惯性地用负面的语言批评自己，给自己打上各种“标签”。但作者引导我去用更友善、更积极的语言与自己对话，这让我感到前所未有的轻松和释然。 这本书的语言风格非常细腻，而且充满智慧。它没有那些空洞的说教，只有深刻的洞察和实用的指导。我常常会在阅读的过程中，被作者的分析所折服，仿佛她能够洞悉我内心的每一个角落。 我发现，自从阅读了这本书之后，我对待自己和生活中的挑战，都有了新的视角。那些曾经让我感到无力的困境，现在似乎都变成了成长的契机。我不再害怕面对自己的脆弱，而是学会了如何去拥抱它，让它成为我前进的动力。 作者在书中强调了“情绪的转化”的重要性。她提供了一些非常实用的方法，帮助我们将负面情绪转化为积极的力量。例如，她引导我去思考，如何将焦虑转化为行动的动力，如何将悲伤转化为对生命的珍惜。 这本书不仅仅是关于情绪的治愈，更是关于如何建立一种更加健康、更加有意义的人生。它让我看到了，即使经历过伤痛，也能够重新找回内心的力量，拥抱美好的未来。 我特别赞赏作者在处理“童年创伤”方面的内容。她并没有简单地指责，而是引导我去理解，童年经历是如何影响了现在的我，以及我如何能够疗愈这些创伤，不再被它们所束缚。 总之，《治愈受伤的情绪》这本书，是我一直以来都在寻找的那一本。它不仅帮助我解决了许多困扰已久的情绪问题，更重要的是，它让我学会了如何去爱自己，如何去拥抱一个更完整、更美好的自己。我强烈推荐这本书给所有渴望内心成长，渴望摆脱情绪困扰的人。
评分我一直以来都是一个情绪敏感的人，很容易因为一些小事而产生巨大的波动，甚至影响到我的日常生活。我尝试过很多方法来控制自己的情绪，但效果都不尽如人意。直到我偶然间发现了《治愈受伤的情绪》这本书，它给了我前所未有的启发。 这本书的独特之处在于，它并没有像许多心理书籍那样，一味地强调“积极思考”或者“放下”。相反，它鼓励我们去正视和接纳那些“负面”的情绪，去理解它们产生的根源。作者用非常温柔和富有同情心的笔触，引导我一步步地探索自己的内心世界。 我最深刻的感触是，原来我一直以来都在“对抗”我的情绪，将它们视为敌人。但这本书让我明白，情绪本身是中性的，它们只是我们内心需求的信号。当我学会倾听这些信号，而不是试图压抑它们时，我才真正开始走向治愈。 书中关于“情绪触发器”的分析，让我恍然大悟。我发现，许多困扰我的情绪，都来自于一些特定的情境或人。通过识别这些“触发器”，我能够更好地预判和应对，而不是被情绪牵着鼻子走。 我特别喜欢书中关于“边界感”的讨论。我一直以来都很难拒绝他人，即使内心不愿意，也会勉强答应，结果往往是自己承受了巨大的压力。这本书让我意识到，建立健康的边界，并不是自私，而是对自己的一种负责。 让我印象深刻的是，作者在书中并没有提供“标准答案”，而是鼓励我根据自己的情况，去寻找最适合自己的方法。她提供了一些开放性的问题，引导我去思考，去探索，去发现内心真正的答案。 这本书的语言风格非常流畅，而且充满智慧。它不会让你感到枯燥乏味，反而会让你欲罢不能。我常常会在阅读的过程中，被某些句子所打动，仿佛作者是在对我诉说，是在与我进行一次灵魂的对话。 我发现，自从读了这本书之后，我对待自己和他人都有了新的视角。我能够更包容自己的不完美，也能够更理解他人的不易。这种内心的平静和宽容，让我感到前所未有的轻松。 这本书不仅仅是关于情绪的治愈，更是关于自我认知和自我成长的。它帮助我重新认识了自己，也让我看到了生命中更多的可能性。我不再害怕面对自己的阴暗面，而是学会了如何去拥抱它们，将它们转化为前进的动力。 我特别赞赏作者在处理“过去创伤”方面的内容。她并没有回避那些令人痛苦的经历，而是引导我去理解，那些经历是如何塑造了现在的我，以及我如何能够从中走出来，不再被它们所束缚。 总之，《治愈受伤的情绪》这本书，是我近年来读到过最重要的一本书。它不仅帮助我解决了许多困扰已久的情绪问题，更重要的是，它让我学会了如何去爱自己，如何去拥抱一个更完整、更真实的我。我强烈推荐这本书给所有渴望内心平静和成长的人。
评分说实话，一开始我被这本书的封面和名字吸引了，感觉它好像能解决我长久以来困扰的那些“心事”。我是一个容易想太多的人，一点小事都能在我脑子里发酵好几天，弄得自己身心俱疲。这本书，我希望它能给我带来一些“解脱”。 读完之后，我才发现，它比我想象的要深刻得多。它没有给我什么灵丹妙药，也没有承诺立竿见影的效果，而是非常温和地，一步一步地，引导我去审视自己的内心。我一直以为，情绪就是一种“不好”的东西，是需要被“消灭”的。但这本书却告诉我，情绪本身没有好坏之分，它们只是我们对外界刺激的一种反应。 我最喜欢的部分是关于“情绪的信号”的解读。以前我总是把负面情绪当作一种“故障”，想尽办法去屏蔽它们。但作者却说，这些负面情绪，其实是在向我们发出警告，提醒我们某些需求没有得到满足，或者某些边界被侵犯了。这让我一下子豁然开朗，原来我一直以来都在误解我的情绪。 书里有很多关于“自我同情”的练习，这对我来说简直是“救命稻草”。我一直对自己非常严苛，一点小错误就会让我自责不已。作者引导我去理解，每个人都会犯错，没有人是完美的，而我们应该像对待一个生病的朋友一样，去对待那个受伤的自己，给予关怀和理解。 我记得书里有一个例子，讲的是一个人因为一次失败的求职而陷入深深的自卑。作者并没有简单地说“振作起来”，而是深入分析了求职失败背后的原因，以及这个人是如何被这种失败定义。这让我意识到，我们不应该让单一的事件，来定义我们整个人生的价值。 这本书的写作风格非常朴实，没有那些华丽的辞藻，也没有故弄玄虚的理论。作者就像一个经验丰富的朋友，用真诚的语言，与你分享她的智慧和感悟。我常常在阅读的过程中，感到一种被理解的温暖。 我还发现，这本书帮助我改善了与他人的关系。以前我总是因为自己的情绪不稳定，而让身边的人感到困扰。但现在，我能够更好地管理自己的情绪，也能够更清晰地与他人沟通我的需求，这让我的社交变得更加轻松愉快。 我印象特别深的是，作者并没有鼓励我们去“压抑”负面情绪，而是教导我们如何去“转化”它们。她提供了一些非常实用的方法，帮助我们将愤怒转化为力量，将悲伤转化为成长，将恐惧转化为勇气。 这本书就像一本“情绪宝典”，每次阅读，我都能从中获得新的启示。它让我明白，治愈情绪，并不是要达到一种“没有情绪”的状态，而是要学会与情绪和谐相处，让它们成为我们成长的动力，而不是阻碍。 如果说这本书有什么“缺点”的话，那就是它需要你付出时间和耐心去实践。它不会像一些心灵鸡汤那样，让你瞬间感到“好多了”。但正是这种循序渐进的过程，才让改变变得更加坚实和持久。 总而言之，《治愈受伤的情绪》是一本我非常感谢的书。它让我看到了改变的可能性，也给予了我改变的勇气。我把它推荐给所有正在经历情绪困扰，渴望内心成长的人。
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