分心也有好成绩-克服注意力缺陷，追求成功的人生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

　　英文版销售超过百万册的《分心不是我的错》一书，改变了我们对注意力缺失症（ADD）的观念；近十年来，如何定义ADD、药物和其他治疗方法、对饮食和运动的了解等相关知识，都有长足的发展；现在，我们对ADD的看法应该更积极正向。

　　ADD是一种特质、一种生活方式，只有当它影响的范围跟程度到达一定标准时，才算是心智疾病。「注意力缺失症」其实是个错误的标签，有注意力缺陷的人通常风格独特、有魅力、聪明机智、活力十足，虽然容易分心，但也拥有特出的天赋和才华。正如本书作者哈洛威尔和瑞提，他们都患有ADD，但是都成为成功的精神科医师。

　　拥有ADD特质对于生活的各个层面都可能造成影响，而且这些特质不见得会随着年龄增长而改善；不过只要能够找到恰当的策略与支持，适时调整生活的型态，一定也能达成梦想，表现亮眼。本书为ADD患者量身打造，从如何寻求诊断到找出合适的治疗方案，全方位的讨论鉅细靡遗，连写作方式都配合他们的学习风格和注意力限制。

　　《分心不是我的错》如果是ADD的求生手册，那《分心也有好成绩》就是成功指南──它提供勇气与方法，找出并释放正面的能量，创造满足快乐的人生。

名人推荐

　　注意力缺陷过动症患者是我从事儿童青少年精神医疗工作十多年来，最常见的族群。这些孩子有不同的诊断类型，其中以注意力缺失症（ADD）在临床上最易被忽略，常到青春期或大人才来就诊。他们常因为注意力问题，而造成学业及工作表现不佳，人际、家庭、亲子关系互动不良，但碍于门诊时间有限，短时间的心理谘商和治疗又无法让患者及家属全然了解吸收，因此很高兴看到这本书的中译本出版，可以让患者、父母或老师参考，以达到治疗上事半功倍的效果。

　　本书增加了许多作者的前一本书《分心不是我的错》中未有的新资讯及正确的观念。一开始先以Ｑ＆Ａ的方式引导读者了解ADD所呈现的多面向的症状、病因、优势和缺点，以及在行为处理、生活适应或治疗上的基本概念，之后再各章分述。本书的优点是从正面的角度去呈现ADD，以案例方式将刻板枯燥的内容，浅显易懂地呈现，对生活规划、适应和调整均有明确的建议，并将家庭和另一半的协助纳入本书内容中，对于青少年及成人ADD患者如何与症状共存，过着充实快乐有自尊的生活是很实用的。在治疗方面，书中明示药物治疗是最有医学证据支持的治疗方式，同时也提出几种目前并没有疗效证据支持的另类疗法。读者在阅读时必须知道对另类治疗的经验分享并不表示鼓励读者去尝试，因此在选择治疗方式上还是必须要谨慎考虑。

　　整体来说，这本书对于ADD患者和其父母、手足、朋友或老师来说，都是相当值得一读的好书，同时也值得作为专业人员初级训练的参考手册。而且作者将很多知识和理论巧妙地融入实例且条理清晰的陈述方式，也可以让非专业人士像一般读者轻易地从中获得一些有关ADD的相关知识，是相当值得推荐的一本好书。
──高淑芬，台湾儿童青少年精神医学会常务理事＆台大医院精神部主治医师

　　哈洛威尔医师延续他的《分心不是我的错》，本书书名《分心也有好成绩》显露出他对注意力缺失过动症（ADHD）的信心。他个人同为ＡＤＨＤ患者、家长和专科医师的多重身分，在本书中以他的专业训练、个人与临床的经验，对ＡＤＨＤ儿童、大学生、成人、家长、配偶等不同角色均提出有实征支持且实用的资讯和策略，并且讨论了ＡＤＨＤ之上大学、用药、学习、生涯规划等议题。

　　哈洛威尔医师在书中除了介绍近十几年来ＡＤＨＤ重大的研究发现与治疗方法，也对坊间治疗方法的争议，不管有效或无效的都以学术、个人经验提出多角度的讨论，并强调抉择与预防的重要。书中透过很多实例，试图把作者的信心分享给更多还在挣扎的ＡＤＨＤ患者和家庭。

　　作者在本书传达「作自己真好」的态度，建议ＡＤＨＤ患者接受正确的诊断来认识自己，正确的面对ＡＤＨＤ并由其中去发掘优点，为自己选择所爱的，甚至包括如何选择治疗方法以及合适的朋友或配偶，此积极治疗观点和实用的策略像是一本给ＡＤＨＤ患者、家长、或相关工作人员寻获希望和信心的寻宝图。
──洪俪瑜，台湾师范大学特殊教育系教授

　　常常，在演讲的场合我被问到：「你的过动儿现在一定已经很好、很优秀？」言下之意，否则我怎会常站在台上教授有关ＡＤＨＤ的课程。我的回答：「我想，我之所以有机会站在台上讲课，不是因为我的过动儿子有多优秀，或我是个多成功的妈妈，而是我们愿意面对ＡＤＨＤ，并且真诚的分享我们的经验。」阅读本书时，数度红了眼，相信作者真实而深刻的告白，必定可以帮助许多患者接纳自己，而书中生活化且实用的建议更可让许多过动儿及其家人受惠。
──何善欣，中华民国过动儿协会创会理事长

　　作者在本书中，更积极、更正面的肯定ADD患者，并介绍了《分心不是我的错》一书中没有提及的最新药物，以及不妨一试的另类治疗法；另一个优点是本书章节非常短，适合专注力短暂的读者；写作风格符合典型ADD患者，思绪跳跃、夸大、冲动、充满个人观点与魅力、有一种独特的幽默感。写书正是作者稳定自己的方法，也就是作者在书中强调的「创意出口」。这个人真正懂得ADD，这本书呈现了ADD患者真实的样貌，包括优点和缺点。
──丁凡，《分心也有好成绩》及《分心不是我的错》译者

　　看到书名《分心也有好成绩》，心中突然泛起阵阵涟漪，想起小时候我不就是这样一个小孩──没有办法全心看完一本书、对书页上出现一堆字的第一个反应就是「放弃」，林林总总、日复一日；于是对自己充满不自信，甚至有自卑感出现，更具体的说就是「我永远比不上别人」，当然当下也不会了解「我本身可能遭遇问题了」。随着年岁成长，无意间接触了「儿童福利」这个领域，并进行有关「注意力缺陷过动症儿童家庭福利需求」的相关研究，发现这样的家庭和孩子着实应该多予重视。

　　然今日翻阅此书，发现我的童年特质依旧存在，需要一些时间来了解书的内容，在看到〈如果你读不完整本书，请读这一章〉时，深深感受到作者的体贴和细心，也确信他们是真正了解这样特征小孩的学者，专业的知识、明确的治疗方式，对ADD患者和他们的家庭会有极大的助益。
──赖奕志，慈惠医护管理专科学校研发处主任

　　《分心也有好成绩》真是书如其名。在这本精彩的着作中，哈洛威尔和瑞提把注意力缺失症的最新资讯带给各地读者，把大量科学资讯用幽默乐观的文字呈现出来。正如作者指出，ADD患者不需要当次等公民。他们如果能够接受这些实用的日常生活建议，将更能展现才华。这本书无疑的将成为未来十年的经典名着。
──简森医师（Peter S. Jensen, M.D.），哥伦比亚大学儿童心理卫生推广中心负责人

　　如果你只读一本关于ADD的书，就应该读这本《分心也有好成绩》。在美国，没人比得上哈洛威尔和瑞提对ADD议题的思考，也没人能像他们怀着如此丰富的情感、了解和正确资讯来撰写这方面的书借。最重要的是，哈洛威尔和瑞提与读者分享他们身为ADD患者的人生智慧。这真是一本乐观而充满希望的书。
──汤普森博士（Michael Thompson, Ph.D.），《该隐的封印》作者

　　一本全方位、深入浅出的书。这绝对是最完整的注意力缺失症资讯来源。
──柯波威兹医师（Harold S. Koplewicz, M.D.），纽约大学医学院儿童及青少年精神医学教授

　　深刻、有智慧、真正有帮助的书，诚实、幽默、充满同理心。身为小儿科医生，多年来我都介绍家长阅读《分心不是我的错》。这本《分心也有好成绩》将带给读者日新月异的最新资讯，包括重要的科学资讯及最新治疗方法，以及如何生活、获得成功、享受人生的建议。
──柯莱斯医师（Perri Klass, M.D.），《怪孩子》（Quirky Kids）作者

　　本书最独特而可贵之处，就是哈洛威尔和瑞提一再重申充满希望的讯息，「ADD的核心充满可贵的特质」。在治疗过程中，我们可以找出这些能量和才华，并进一步发展。
──马葛医师（Charles Magraw, M.D.），波士顿心理分析学会前会长

本书特色
．ADD是否有家族遗传
．新的诊断方法、测验和评量
．ADD和其他疾患之间的关联
．ADD患者展现内在才华和优势的5步骤循环
．新的药物如何作用，该怎样选择
．非药物治疗的多元进展，包括饮食习惯、运动、生活型态
．处理拖延、脏乱和健忘的策略
．如何将12步骤计画运用在ADD治疗上
．ADD大学新鲜人需要面临的挑战，如何解决
．怎样的伴侣最适合ADD，如果配偶有ADD该怎么办

作者简介

爱德华．哈洛威尔医师（Edward M. Hallowell, M.D.）

　　在哈佛医学院任教超过二十年，着有《分心不是我的错》、The Childhood Roots of Adult Happiness、Worry、CrazyBusy、Positively ADD等畅销书籍。他现在是哈洛威尔认知及情绪健康中心负责人，网站：www.DrHallowell.com。

约翰．瑞提医师（John J. Ratey, M.D.）

　　哈佛医学院精神科副教授，经常以ADD治疗为题演讲和写作。着有《人人有怪癖》、《分心不是我的错》、A User's Guide to the Brain、Women With Attention Deficit Disorder等书，目前在麻州剑桥开设私人诊所。