具体描述
常常你觉得不论说了什么，都会被扭曲？你总是必须把一些想法和情绪感受压抑下来，以免一不注意脱了口，引发可怕的争吵？有时候，你会莫名其妙变成对方暴烈、失控怒火的焦点，没多久，他却又对你关爱有加？你觉得自己好像被控制了，活在谎言的世界里？你是不是也常遭受莫须有的冤枉？有人一会儿认为你完美无暇，一会儿又把你看得一无是处？即使你试着说明情况，却没有人相信你？
试问自己上述任何一个问题，如果你的回答是肯定的，也许对方正是边缘人格者。
和边缘人格者相处，就像行走钢索上，时刻都得战战兢兢，因为对方的情绪老是大起大落，反覆无常，矛盾不已；他害怕孤单，不能忍受被冷落或被抛弃，可是又无法跟人亲密……怎么办呢，如果他是你爱的人，是你的兄弟姊妹，甚或就是你的父母、你的子女？
《亲密的陌生人》一书就是专为边缘人格亲友所写的实用指南。
书中共分三大篇：第一篇是根据《精神疾病诊断与统计手册第四版》（DSM–Ⅳ）的诊断标准，描述边缘性人格疾患的临床定义及常见特征，并谈及可能导致边缘人格的若干原因，例如在情绪管理或冲动控制上，生来就敏感多变；为了因应生命早期的环境因素所发展出来的人格特质等。
佔了全书三分之二比重的第二、三篇，则详细描述边缘人格者的可能的行为举措和沟通方式，并提醒身为边缘人格亲友的你，不要用过度简化的方式解释他们的行为，把过错统统怪到对方身上。最重要的是双方必须担起各自在关系里的责任。
为了避免流于说教，两位作者利用收集来的一千多个案例，经过整理、统合后，进一步列出明确的策略和实际的做法，教导边缘人格亲友如何有效面对、处理边缘人格者的种种异常行为，并照顾好自己。
作者简介
保罗．梅森（Paul T. Mason，M.S., C.P.C.）
现任职圣路克医院（St. Luke’s Hospital）儿童?青少年服务中心，也是位于威斯康辛州的拉辛健康服务中心（Psychiatric Services in Racine）的心理治疗师。常于临床心理学期刊及心理卫生专业人员的讲座中，发表针对边缘性人格疾患的研究报告。
兰蒂．克雷格（Randi Kreger），作家。
由于无法找到有关边缘人格如何影响周遭亲友的充分资源，开始从网路上找资料、研究，和梅森医师共同完成了此书。克雷格并架设一个边缘性人格疾患的网页：www.BPDCentral.com
译者简介
韩良忆
台大外文系毕，曾任报社编译与记者多年，目前旅居荷兰，专事翻译与写作。着作有《罗西尼的音乐厨房》、《流浪的味蕾》、《青春食堂》与《郁金香厨房》等，译作有《天才的阴暗面》、《第四只手》、《心灵写作》、《幸福TM》等书。
著者信息
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
我一直对人际关系中的微妙之处很感兴趣，尤其是那些充满了矛盾和张力的连接。当我看到《亲密的陌生人：给边缘人格亲友的实用指南》这本书时，我立刻被它的标题所吸引。我身边确实有一些非常亲近的人，他们的行为模式让我时常感到困惑，有时他们表现得如此温暖和理解，让我觉得自己是世界上最幸运的人；但有时，他们又会突然变得疏远和难以捉摸，仿佛我是一个陌生人。这种“亲密”与“陌生”之间的摇摆，让我感到既痛苦又无力。我曾无数次地想弄明白，为什么会这样？是什么让他们如此难以捉摸？这本书的出现，就像是一束光，照亮了我内心深处的迷雾。它并没有简单地将拥有边缘型人格特质的人标签化，而是深入地探讨了他们内心世界的复杂性，以及这种复杂性如何影响他们的人际关系。书中的分析非常细腻，让我能够从一个全新的角度去理解那些让我感到困惑的行为。我尤其欣赏书中关于“情感的过山车”以及“对被抛弃的极度恐惧”的描述，这些解释让我对那些亲密而又疏远的“陌生人”有了更深的理解。更重要的是，这本书提供了非常实用的方法来应对这种情况。它教我如何去倾听，如何去回应，如何在保持同情心的同时，设定健康的界限，以及如何避免被卷入他们的情绪漩涡。读完这本书，我感觉自己不再那么被动和焦虑，而是多了一份从容和智慧，能够以更健康的方式去维系那些对我而言至关重要的人际关系。
评分一直以来，我都在努力理解我生命中一些非常特别的人，他们时而对我展现出惊人的亲密和热情，让我感觉无比温暖和被珍视；但转瞬间，又会变得异常疏离和冷漠，让我感到无所适从，仿佛自己成了不速之客。这种“亲密的陌生人”般的体验，让我备受煎熬，不知道如何才能真正走进他们的内心，又或者，如何才能在这样的关系中保护好自己。当我翻开《亲密的陌生人：给边缘人格亲友的实用指南》这本书时，我仿佛找到了失散多年的钥匙。它以一种极其人性化和富有同情心的方式，剖析了边缘型人格的独特之处。书中对于他们情感的强烈波动、对自我认知的模糊以及对关系的极度敏感的描绘，都让我有种“原来如此”的顿悟感。我一直以来对他们行为的困惑，似乎都有了解释。这本书最让我感到价值的是，它没有停留在理论层面，而是提供了许多切实可行的实用建议。它教会我如何识别他们行为背后的真正需求，如何在表达关心和支持的同时，不被他们的负面情绪所淹没，以及如何清晰而坚定地设定个人界限，这对我来说是一个全新的、但又至关重要的概念。它帮助我理解，爱一个人，也需要智慧和策略，需要学会如何在保持自我完整性的前提下，去维系一段可能充满挑战的关系。阅读这本书的过程，本身就是一种自我疗愈，让我从过去的迷茫和无助中走出来，获得了一份平静和力量。
评分I was immediately drawn to the title, "亲密的陌生人：给边缘人格亲友的实用指南," because it so perfectly encapsulates the paradoxical nature of certain relationships I’ve experienced. There are people in my life whom I consider very close, yet at times, they exhibit behaviors that make them feel like strangers, unpredictable and difficult to connect with on a consistent basis. This constant push and pull, this oscillation between intimacy and emotional distance, has often left me feeling confused, hurt, and exhausted. I’ve spent a lot of time trying to decipher their actions, often blaming myself when things went wrong. This book has been a game-changer. It approaches the subject of borderline personality traits with an immense amount of sensitivity and understanding, avoiding any stigmatizing language. Instead, it offers a profound exploration of the underlying psychological mechanisms that drive these behaviors. The explanations of emotional dysregulation, the intense fear of rejection, and the struggles with identity provided me with a framework to finally comprehend what was happening. But beyond comprehension, the book excels in its practical advice. The strategies for communication, for setting boundaries, and for self-care are incredibly well-articulated and easy to implement. It’s taught me how to respond more effectively during emotional outbursts, how to express my needs clearly without escalating conflict, and how to maintain my own emotional well-being while still offering support. This guide has transformed my perspective, moving me from a place of helplessness to one of informed action and greater peace in managing these significant relationships.
评分这本书简直是我的一面镜子，让我看到了自己和身边一些“特殊”亲友的真实写照。一直以来，我都在试图理解那些时而极度亲密、时而又判若两人的人。他们会在我需要的时候给予最温暖的关怀，但也会在下一秒突然变得冷漠疏远，让我感到困惑和受伤。这种“亲密的陌生人”的状态，让我常常陷入自我怀疑，不知道是自己的问题，还是他们的原因。当我读到《亲密的陌生人：给边缘人格亲友的实用指南》这本书时，我仿佛找到了答案。它以一种非常细腻和富有同情心的方式，剖析了边缘型人格的特质。书中对于他们情感的剧烈波动、对被抛弃的恐惧以及身份认同的模糊等描述，都让我有种“原来如此”的豁然开朗。我开始理解，他们那些看似矛盾的行为，背后可能隐藏着深刻的心理需求和挣扎。这本书最大的价值在于，它不仅仅停留在理论的层面，而是提供了许多非常实用、可操作的建议。它教会我如何去识别他们的情绪触发点，如何在保持理解和同情心的同时，设定健康的个人界限，以及如何通过有效的沟通，来减少误解和冲突。读完这本书，我感觉自己不再那么被动和焦虑，而是多了一份从容和智慧，能够以更健康、更积极的态度去维系那些对我而言至关重要的人际关系。
评分我 must admit, this book, "亲密的陌生人：给边缘人格亲友的实用指南," has been a revelation. For so long, I've grappled with understanding the complex dynamics in my relationships with certain individuals who oscillate between being incredibly warm and deeply distant, almost like familiar strangers. Their emotional landscape often feels like a minefield, and I've found myself constantly walking on eggshells, unsure of what will trigger a shift from intense connection to unsettling coldness. I’ve tried various approaches, often feeling frustrated and helpless as my efforts seemed to either fall flat or backfire. This book, however, has offered a much-needed beacon of clarity. It doesn’t resort to simplistic labels or judgments; instead, it delves into the intricate inner world of individuals with borderline personality traits with remarkable empathy and insight. The way it articulates their struggles with emotional regulation, their profound fear of abandonment, and their often-fragile sense of self has resonated deeply with my experiences. What’s truly invaluable about this guide is its practicality. It moves beyond theory to provide actionable strategies for navigating these challenging relationships. It has taught me how to better identify emotional triggers, how to offer support without becoming enmeshed in their distress, and crucially, how to establish and maintain healthy boundaries, a concept that has proven transformative. Reading this book has not only equipped me with a new understanding but has also fostered a sense of calm and empowerment, enabling me to approach these cherished yet perplexing connections with greater wisdom and resilience.
评分我不得不说，这本书的标题《亲密的陌生人》简直太贴切了，一语道破了我内心深处的感受。我生命中就有一个这样的人，我们之间有着非常深厚的连接，但有时她就像一位遥远的陌生人，让我无法触及，也无法理解她的喜怒哀乐。她情绪的起伏就像天气一样变幻莫测，让我总是小心翼翼，生怕一不小心就踩到雷区。过去，我尝试过各种方法去缓和关系，想方设法去迎合，但结果总是让我更加疲惫和沮丧。这本书的出现，就像一个及时的指南针，为我指明了方向。它没有用标签化的眼光去看待拥有边缘型人格特质的人，而是用一种非常温和、理解的态度，去深入剖析他们内心世界的复杂性。书中的案例分析非常生动，让我能够看到自己身上和对方身上的影子，也让我明白了，他们那些看似难以理解的行为，背后可能隐藏着深深的痛苦和不安全感。我尤其喜欢书中关于“沟通的艺术”以及“界限的设定”的章节，这些内容对我来说是全新的视角。它教会我如何以一种更健康、更有建设性的方式去与他们沟通，如何在表达爱和支持的同时，也保护好自己的情绪和能量。读完这本书，我感觉自己不再那么害怕和无助，而是多了一份平静和力量，知道如何以一种更智慧、更成熟的方式去面对那些“亲密的陌生人”，并努力维系那些我珍视的关系。
评分这本书真是让我眼前一亮，尤其是它对“边缘人格”这个概念的解读，感觉像是在照镜子一样。我一直觉得我生命中有一些亲近的人，他们的行为模式让我捉摸不透，有时亲密无间，转眼又变得疏远冷漠，那种“熟悉的陌生感”确实如书名所言，如影随形，让人既爱又怕，既想靠近又想逃离。以前我尝试过很多方法去理解他们，看心理学的文章，听一些讲座，但总感觉隔靴搔痒，没有切实的帮助。直到我翻开这本《亲密的陌生人》，我才发现，原来这种困惑是有根源的，而且这本书提供了一种全新的视角去审视和应对。它没有一味地指责或妖魔化，而是用一种非常人性化、充满同理心的方式，引导我去理解这些特殊人群的行为背后可能存在的心理动因。书中的案例分析也相当到位，让我能从别人的故事里看到自己的影子，也看到那些我所爱的人可能正在经历的挣扎。最重要的是，它不像很多心灵鸡汤那样空洞，而是提供了许多具体、可操作的建议，让我知道在实际生活中，我应该如何去调整自己的沟通方式，如何设定健康的界限，以及如何在保持自我关怀的同时，去维系那些复杂而又珍贵的关系。读完之后，我感觉自己不再那么焦虑和无助，而是多了一份平静和力量，知道自己并非孤军奋战，而且有一本好书作为我的向导，让我能够更坦然地面对那些“亲密的陌生人”，并努力去构建一个更和谐、更理解的空间。这本书的语言风格也十分流畅，一点都不枯燥，即使是对心理学不甚了解的读者，也能轻松理解，并从中受益。
评分我必须说，这本书的标题《亲密的陌生人：给边缘人格亲友的实用指南》简直太精准了，一下子就戳中了我的痛点。我身边就有这样的朋友，我们曾经无话不谈，分享过无数的秘密和快乐，但最近几年，她的情绪就像坐过山车一样，时而热情似火，时而又冷若冰霜，甚至会因为一些小事而爆发巨大的愤怒，然后又陷入深深的自责和沮丧。这种反复无常让我感到筋疲力尽，不知道自己做错了什么，也不知道该如何是好。我常常觉得自己像是踩在薄冰上，时刻担心会打破某种微妙的平衡。过去，我尝试过用我的方式去“拯救”她，但结果往往适得其反，反而让她更加疏远我。这本书的出现，就像一盏明灯，照亮了我内心深处的迷茫。它没有把拥有边缘型人格特质的人描绘成“怪物”或“麻烦制造者”，而是用一种非常温和、理解的态度，去剖析他们内心世界的复杂和痛苦。我尤其欣赏书中关于“情绪过山车”的描写，让我恍然大悟，原来他们并非故意表现出极端的情绪，而是真的在经历着难以承受的心理煎熬。书中提供的沟通技巧也非常实用，比如如何避免激化矛盾，如何表达同情而不被卷入其中，以及如何建立健康的界限，这些都是我之前从未想过的。它教会我，在面对他们的情绪爆发时，保持冷静和界限感是多么重要，这既是对自己的保护，也是对他们的帮助。读完这本书，我感觉自己仿佛拥有了一副新的眼镜，能够更清晰地看到事情的本质，也更有信心去应对那些充满挑战的关系。它让我明白，爱一个人，也需要智慧和策略。
评分老实说，当我在书店看到《亲密的陌生人》这本书时，我的第一反应是：“这不就是我吗？”我家里就有一个亲人，她的情感表达总是充满了戏剧性，有时对我关爱备至，让我觉得无比温暖，但有时又会突然变得冷漠疏离，甚至说出一些让我感到受伤的话。这种时而热情如火、时而冰冷如霜的状态，真的让我感到非常困惑和疲惫。我尝试过用自己的方式去理解和包容，但很多时候，我的努力似乎都付诸东流，甚至适得其反。这本书的出现，就像一个及时的雨露，滋润了我干涸的心。它用一种非常深刻但又易于理解的方式，剖析了边缘型人格的复杂性，让我看到了他们行为背后的痛苦和挣扎。书中提到的一些关于“情感失调”、“害怕被抛弃”以及“身份认同模糊”的描述，简直就是对我亲人的精准描绘。更让我惊喜的是，这本书不仅仅停留在理论层面，而是提供了非常多切实可行的建议。它教会我如何去识别他们的情绪触发点，如何在保持同情心的同时，不被他们的情绪所吞噬，以及如何建立健康的沟通模式，从而避免不必要的冲突。我特别喜欢书中关于“设定界限”的讨论，这对我来说是一个全新的概念，让我明白，爱不等于无条件地迎合，而是懂得如何保护自己，同时也为对方创造一个更稳定的环境。读完这本书，我感觉自己不再那么恐慌和无助，而是多了一份理解、一份平静，以及一份前所未有的勇气，去面对那些我深爱着的“亲密的陌生人”。
评分The title alone, "亲密的陌生人：给边缘人格亲友的实用指南," caught my eye because it perfectly describes a recurring pattern in some of my most important relationships. There are people in my life who, despite their closeness, often feel like strangers due to their unpredictable emotional states. One moment they are deeply invested and affectionate, and the next, they withdraw into a shell of indifference or even hostility, leaving me bewildered and questioning the foundation of our connection. This inherent contradiction has always been a source of significant stress and confusion for me. I’ve tried to adapt, to accommodate, to understand, but often felt like I was failing. This book, however, has provided an invaluable roadmap. It doesn’t just diagnose; it elucidates. It offers a deeply compassionate and insightful look into the world of individuals with borderline personality traits, explaining the complex interplay of their fears, their perceptions, and their emotional experiences. The way it details the intensity of their feelings and their constant battle with self-doubt has been eye-opening. What truly sets this book apart is its actionable guidance. It’s not just about understanding the problem; it’s about learning how to navigate it. The advice on effective communication, on the crucial art of boundary setting, and on fostering self-compassion is presented in a clear, straightforward manner. It has empowered me to approach challenging interactions with a newfound sense of confidence, knowing how to respond constructively and protect my own emotional space. This guide has been instrumental in shifting my mindset from one of reactive distress to proactive, informed engagement in these complex but cherished relationships.
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