具體描述
常常你覺得不論說瞭什麼，都會被扭麯？你總是必須把一些想法和情緒感受壓抑下來，以免一不注意脫瞭口，引發可怕的爭吵？有時候，你會莫名其妙變成對方暴烈、失控怒火的焦點，沒多久，他卻又對你關愛有加？你覺得自己好像被控製瞭，活在謊言的世界裏？你是不是也常遭受莫須有的冤枉？有人一會兒認為你完美無暇，一會兒又把你看得一無是處？即使你試著說明情況，卻沒有人相信你？
試問自己上述任何一個問題，如果你的迴答是肯定的，也許對方正是邊緣人格者。
和邊緣人格者相處，就像行走鋼索上，時刻都得戰戰兢兢，因為對方的情緒老是大起大落，反覆無常，矛盾不已；他害怕孤單，不能忍受被冷落或被拋棄，可是又無法跟人親密……怎麼辦呢，如果他是你愛的人，是你的兄弟姊妹，甚或就是你的父母、你的子女？
《親密的陌生人》一書就是專為邊緣人格親友所寫的實用指南。
書中共分三大篇：第一篇是根據《精神疾病診斷與統計手冊第四版》（DSM–Ⅳ）的診斷標準，描述邊緣性人格疾患的臨床定義及常見特徵，並談及可能導緻邊緣人格的若乾原因，例如在情緒管理或衝動控製上，生來就敏感多變；為瞭因應生命早期的環境因素所發展齣來的人格特質等。
佔瞭全書三分之二比重的第二、三篇，則詳細描述邊緣人格者的可能的行為舉措和溝通方式，並提醒身為邊緣人格親友的你，不要用過度簡化的方式解釋他們的行為，把過錯統統怪到對方身上。最重要的是雙方必須擔起各自在關係裏的責任。
為瞭避免流於說教，兩位作者利用收集來的一韆多個案例，經過整理、統閤後，進一步列齣明確的策略和實際的做法，教導邊緣人格親友如何有效麵對、處理邊緣人格者的種種異常行為，並照顧好自己。
作者簡介
保羅．梅森（Paul T. Mason，M.S., C.P.C.）
現任職聖路剋醫院（St. Luke’s Hospital）兒童?青少年服務中心，也是位於威斯康辛州的拉辛健康服務中心（Psychiatric Services in Racine）的心理治療師。常於臨床心理學期刊及心理衛生專業人員的講座中，發錶針對邊緣性人格疾患的研究報告。
蘭蒂．剋雷格（Randi Kreger），作傢。
由於無法找到有關邊緣人格如何影響周遭親友的充分資源，開始從網路上找資料、研究，和梅森醫師共同完成瞭此書。剋雷格並架設一個邊緣性人格疾患的網頁：www.BPDCentral.com
譯者簡介
韓良憶
颱大外文係畢，曾任報社編譯與記者多年，目前旅居荷蘭，專事翻譯與寫作。著作有《羅西尼的音樂廚房》、《流浪的味蕾》、《青春食堂》與《鬱金香廚房》等，譯作有《天纔的陰暗麵》、《第四隻手》、《心靈寫作》、《幸福TM》等書。
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
這本書簡直是我的一麵鏡子，讓我看到瞭自己和身邊一些“特殊”親友的真實寫照。一直以來，我都在試圖理解那些時而極度親密、時而又判若兩人的人。他們會在我需要的時候給予最溫暖的關懷，但也會在下一秒突然變得冷漠疏遠，讓我感到睏惑和受傷。這種“親密的陌生人”的狀態，讓我常常陷入自我懷疑，不知道是自己的問題，還是他們的原因。當我讀到《親密的陌生人：給邊緣人格親友的實用指南》這本書時，我仿佛找到瞭答案。它以一種非常細膩和富有同情心的方式，剖析瞭邊緣型人格的特質。書中對於他們情感的劇烈波動、對被拋棄的恐懼以及身份認同的模糊等描述，都讓我有種“原來如此”的豁然開朗。我開始理解，他們那些看似矛盾的行為，背後可能隱藏著深刻的心理需求和掙紮。這本書最大的價值在於，它不僅僅停留在理論的層麵，而是提供瞭許多非常實用、可操作的建議。它教會我如何去識彆他們的情緒觸發點，如何在保持理解和同情心的同時，設定健康的個人界限，以及如何通過有效的溝通，來減少誤解和衝突。讀完這本書，我感覺自己不再那麼被動和焦慮，而是多瞭一份從容和智慧，能夠以更健康、更積極的態度去維係那些對我而言至關重要的人際關係。
评分I was immediately drawn to the title, "親密的陌生人：給邊緣人格親友的實用指南," because it so perfectly encapsulates the paradoxical nature of certain relationships I’ve experienced. There are people in my life whom I consider very close, yet at times, they exhibit behaviors that make them feel like strangers, unpredictable and difficult to connect with on a consistent basis. This constant push and pull, this oscillation between intimacy and emotional distance, has often left me feeling confused, hurt, and exhausted. I’ve spent a lot of time trying to decipher their actions, often blaming myself when things went wrong. This book has been a game-changer. It approaches the subject of borderline personality traits with an immense amount of sensitivity and understanding, avoiding any stigmatizing language. Instead, it offers a profound exploration of the underlying psychological mechanisms that drive these behaviors. The explanations of emotional dysregulation, the intense fear of rejection, and the struggles with identity provided me with a framework to finally comprehend what was happening. But beyond comprehension, the book excels in its practical advice. The strategies for communication, for setting boundaries, and for self-care are incredibly well-articulated and easy to implement. It’s taught me how to respond more effectively during emotional outbursts, how to express my needs clearly without escalating conflict, and how to maintain my own emotional well-being while still offering support. This guide has transformed my perspective, moving me from a place of helplessness to one of informed action and greater peace in managing these significant relationships.
评分我必須說，這本書的標題《親密的陌生人：給邊緣人格親友的實用指南》簡直太精準瞭，一下子就戳中瞭我的痛點。我身邊就有這樣的朋友，我們曾經無話不談，分享過無數的秘密和快樂，但最近幾年，她的情緒就像坐過山車一樣，時而熱情似火，時而又冷若冰霜，甚至會因為一些小事而爆發巨大的憤怒，然後又陷入深深的自責和沮喪。這種反復無常讓我感到筋疲力盡，不知道自己做錯瞭什麼，也不知道該如何是好。我常常覺得自己像是踩在薄冰上，時刻擔心會打破某種微妙的平衡。過去，我嘗試過用我的方式去“拯救”她，但結果往往適得其反，反而讓她更加疏遠我。這本書的齣現，就像一盞明燈，照亮瞭我內心深處的迷茫。它沒有把擁有邊緣型人格特質的人描繪成“怪物”或“麻煩製造者”，而是用一種非常溫和、理解的態度，去剖析他們內心世界的復雜和痛苦。我尤其欣賞書中關於“情緒過山車”的描寫，讓我恍然大悟，原來他們並非故意錶現齣極端的情緒，而是真的在經曆著難以承受的心理煎熬。書中提供的溝通技巧也非常實用，比如如何避免激化矛盾，如何錶達同情而不被捲入其中，以及如何建立健康的界限，這些都是我之前從未想過的。它教會我，在麵對他們的情緒爆發時，保持冷靜和界限感是多麼重要，這既是對自己的保護，也是對他們的幫助。讀完這本書，我感覺自己仿佛擁有瞭一副新的眼鏡，能夠更清晰地看到事情的本質，也更有信心去應對那些充滿挑戰的關係。它讓我明白，愛一個人，也需要智慧和策略。
评分這本書真是讓我眼前一亮，尤其是它對“邊緣人格”這個概念的解讀，感覺像是在照鏡子一樣。我一直覺得我生命中有一些親近的人，他們的行為模式讓我捉摸不透，有時親密無間，轉眼又變得疏遠冷漠，那種“熟悉的陌生感”確實如書名所言，如影隨形，讓人既愛又怕，既想靠近又想逃離。以前我嘗試過很多方法去理解他們，看心理學的文章，聽一些講座，但總感覺隔靴搔癢，沒有切實的幫助。直到我翻開這本《親密的陌生人》，我纔發現，原來這種睏惑是有根源的，而且這本書提供瞭一種全新的視角去審視和應對。它沒有一味地指責或妖魔化，而是用一種非常人性化、充滿同理心的方式，引導我去理解這些特殊人群的行為背後可能存在的心理動因。書中的案例分析也相當到位，讓我能從彆人的故事裏看到自己的影子，也看到那些我所愛的人可能正在經曆的掙紮。最重要的是，它不像很多心靈雞湯那樣空洞，而是提供瞭許多具體、可操作的建議，讓我知道在實際生活中，我應該如何去調整自己的溝通方式，如何設定健康的界限，以及如何在保持自我關懷的同時，去維係那些復雜而又珍貴的關係。讀完之後，我感覺自己不再那麼焦慮和無助，而是多瞭一份平靜和力量，知道自己並非孤軍奮戰，而且有一本好書作為我的嚮導，讓我能夠更坦然地麵對那些“親密的陌生人”，並努力去構建一個更和諧、更理解的空間。這本書的語言風格也十分流暢，一點都不枯燥，即使是對心理學不甚瞭解的讀者，也能輕鬆理解，並從中受益。
评分我不得不說，這本書的標題《親密的陌生人》簡直太貼切瞭，一語道破瞭我內心深處的感受。我生命中就有一個這樣的人，我們之間有著非常深厚的連接，但有時她就像一位遙遠的陌生人，讓我無法觸及，也無法理解她的喜怒哀樂。她情緒的起伏就像天氣一樣變幻莫測，讓我總是小心翼翼，生怕一不小心就踩到雷區。過去，我嘗試過各種方法去緩和關係，想方設法去迎閤，但結果總是讓我更加疲憊和沮喪。這本書的齣現，就像一個及時的指南針，為我指明瞭方嚮。它沒有用標簽化的眼光去看待擁有邊緣型人格特質的人，而是用一種非常溫和、理解的態度，去深入剖析他們內心世界的復雜性。書中的案例分析非常生動，讓我能夠看到自己身上和對方身上的影子，也讓我明白瞭，他們那些看似難以理解的行為，背後可能隱藏著深深的痛苦和不安全感。我尤其喜歡書中關於“溝通的藝術”以及“界限的設定”的章節，這些內容對我來說是全新的視角。它教會我如何以一種更健康、更有建設性的方式去與他們溝通，如何在錶達愛和支持的同時，也保護好自己的情緒和能量。讀完這本書，我感覺自己不再那麼害怕和無助，而是多瞭一份平靜和力量，知道如何以一種更智慧、更成熟的方式去麵對那些“親密的陌生人”，並努力維係那些我珍視的關係。
评分我 must admit, this book, "親密的陌生人：給邊緣人格親友的實用指南," has been a revelation. For so long, I've grappled with understanding the complex dynamics in my relationships with certain individuals who oscillate between being incredibly warm and deeply distant, almost like familiar strangers. Their emotional landscape often feels like a minefield, and I've found myself constantly walking on eggshells, unsure of what will trigger a shift from intense connection to unsettling coldness. I’ve tried various approaches, often feeling frustrated and helpless as my efforts seemed to either fall flat or backfire. This book, however, has offered a much-needed beacon of clarity. It doesn’t resort to simplistic labels or judgments; instead, it delves into the intricate inner world of individuals with borderline personality traits with remarkable empathy and insight. The way it articulates their struggles with emotional regulation, their profound fear of abandonment, and their often-fragile sense of self has resonated deeply with my experiences. What’s truly invaluable about this guide is its practicality. It moves beyond theory to provide actionable strategies for navigating these challenging relationships. It has taught me how to better identify emotional triggers, how to offer support without becoming enmeshed in their distress, and crucially, how to establish and maintain healthy boundaries, a concept that has proven transformative. Reading this book has not only equipped me with a new understanding but has also fostered a sense of calm and empowerment, enabling me to approach these cherished yet perplexing connections with greater wisdom and resilience.
评分我一直對人際關係中的微妙之處很感興趣，尤其是那些充滿瞭矛盾和張力的連接。當我看到《親密的陌生人：給邊緣人格親友的實用指南》這本書時，我立刻被它的標題所吸引。我身邊確實有一些非常親近的人，他們的行為模式讓我時常感到睏惑，有時他們錶現得如此溫暖和理解，讓我覺得自己是世界上最幸運的人；但有時，他們又會突然變得疏遠和難以捉摸，仿佛我是一個陌生人。這種“親密”與“陌生”之間的搖擺，讓我感到既痛苦又無力。我曾無數次地想弄明白，為什麼會這樣？是什麼讓他們如此難以捉摸？這本書的齣現，就像是一束光，照亮瞭我內心深處的迷霧。它並沒有簡單地將擁有邊緣型人格特質的人標簽化，而是深入地探討瞭他們內心世界的復雜性，以及這種復雜性如何影響他們的人際關係。書中的分析非常細膩，讓我能夠從一個全新的角度去理解那些讓我感到睏惑的行為。我尤其欣賞書中關於“情感的過山車”以及“對被拋棄的極度恐懼”的描述，這些解釋讓我對那些親密而又疏遠的“陌生人”有瞭更深的理解。更重要的是，這本書提供瞭非常實用的方法來應對這種情況。它教我如何去傾聽，如何去迴應，如何在保持同情心的同時，設定健康的界限，以及如何避免被捲入他們的情緒漩渦。讀完這本書，我感覺自己不再那麼被動和焦慮，而是多瞭一份從容和智慧，能夠以更健康的方式去維係那些對我而言至關重要的人際關係。
评分老實說，當我在書店看到《親密的陌生人》這本書時，我的第一反應是：“這不就是我嗎？”我傢裏就有一個親人，她的情感錶達總是充滿瞭戲劇性，有時對我關愛備至，讓我覺得無比溫暖，但有時又會突然變得冷漠疏離，甚至說齣一些讓我感到受傷的話。這種時而熱情如火、時而冰冷如霜的狀態，真的讓我感到非常睏惑和疲憊。我嘗試過用自己的方式去理解和包容，但很多時候，我的努力似乎都付諸東流，甚至適得其反。這本書的齣現，就像一個及時的雨露，滋潤瞭我乾涸的心。它用一種非常深刻但又易於理解的方式，剖析瞭邊緣型人格的復雜性，讓我看到瞭他們行為背後的痛苦和掙紮。書中提到的一些關於“情感失調”、“害怕被拋棄”以及“身份認同模糊”的描述，簡直就是對我親人的精準描繪。更讓我驚喜的是，這本書不僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭非常多切實可行的建議。它教會我如何去識彆他們的情緒觸發點，如何在保持同情心的同時，不被他們的情緒所吞噬，以及如何建立健康的溝通模式，從而避免不必要的衝突。我特彆喜歡書中關於“設定界限”的討論，這對我來說是一個全新的概念，讓我明白，愛不等於無條件地迎閤，而是懂得如何保護自己，同時也為對方創造一個更穩定的環境。讀完這本書，我感覺自己不再那麼恐慌和無助，而是多瞭一份理解、一份平靜，以及一份前所未有的勇氣，去麵對那些我深愛著的“親密的陌生人”。
评分一直以來，我都在努力理解我生命中一些非常特彆的人，他們時而對我展現齣驚人的親密和熱情，讓我感覺無比溫暖和被珍視；但轉瞬間，又會變得異常疏離和冷漠，讓我感到無所適從，仿佛自己成瞭不速之客。這種“親密的陌生人”般的體驗，讓我備受煎熬，不知道如何纔能真正走進他們的內心，又或者，如何纔能在這樣的關係中保護好自己。當我翻開《親密的陌生人：給邊緣人格親友的實用指南》這本書時，我仿佛找到瞭失散多年的鑰匙。它以一種極其人性化和富有同情心的方式，剖析瞭邊緣型人格的獨特之處。書中對於他們情感的強烈波動、對自我認知的模糊以及對關係的極度敏感的描繪，都讓我有種“原來如此”的頓悟感。我一直以來對他們行為的睏惑，似乎都有瞭解釋。這本書最讓我感到價值的是，它沒有停留在理論層麵，而是提供瞭許多切實可行的實用建議。它教會我如何識彆他們行為背後的真正需求，如何在錶達關心和支持的同時，不被他們的負麵情緒所淹沒，以及如何清晰而堅定地設定個人界限，這對我來說是一個全新的、但又至關重要的概念。它幫助我理解，愛一個人，也需要智慧和策略，需要學會如何在保持自我完整性的前提下，去維係一段可能充滿挑戰的關係。閱讀這本書的過程，本身就是一種自我療愈，讓我從過去的迷茫和無助中走齣來，獲得瞭一份平靜和力量。
评分The title alone, "親密的陌生人：給邊緣人格親友的實用指南," caught my eye because it perfectly describes a recurring pattern in some of my most important relationships. There are people in my life who, despite their closeness, often feel like strangers due to their unpredictable emotional states. One moment they are deeply invested and affectionate, and the next, they withdraw into a shell of indifference or even hostility, leaving me bewildered and questioning the foundation of our connection. This inherent contradiction has always been a source of significant stress and confusion for me. I’ve tried to adapt, to accommodate, to understand, but often felt like I was failing. This book, however, has provided an invaluable roadmap. It doesn’t just diagnose; it elucidates. It offers a deeply compassionate and insightful look into the world of individuals with borderline personality traits, explaining the complex interplay of their fears, their perceptions, and their emotional experiences. The way it details the intensity of their feelings and their constant battle with self-doubt has been eye-opening. What truly sets this book apart is its actionable guidance. It’s not just about understanding the problem; it’s about learning how to navigate it. The advice on effective communication, on the crucial art of boundary setting, and on fostering self-compassion is presented in a clear, straightforward manner. It has empowered me to approach challenging interactions with a newfound sense of confidence, knowing how to respond constructively and protect my own emotional space. This guide has been instrumental in shifting my mindset from one of reactive distress to proactive, informed engagement in these complex but cherished relationships.
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