当修行者遇见大师：了解修行的第一本书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Michael Roach

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　　★《当和尚遇到钻石》作者最新力作！，以寓言故事，轻松带您了解佛法深义。

　　★郑振煌导读推荐！《西藏生死书》译者郑振煌，再次发挥高水准优美文字功力作品。

进入修行者的秘密花园，与10位伟大上师面对面……
深刻诠释重要佛教大师的独特智慧，以简单寓言呈现佛法深义。

　　书中主角是一位少年，他前后20年，领受10位佛法大师──宗喀巴大师、莲花戒大师、法称大师、世亲大师、弥勒大师、第一世达赖喇嘛尊者、 功德光大师、无着大师、寂天菩萨、佛陀亲身指导，逐步迈向解脱烦恼的旅程。

　　例如，第一世达赖喇嘛告诉少年，习气是怎么形成的；宗喀巴大师与他对谈人生的痛苦；弥勒菩萨教导如何正确化解内心的忧虑；莲花戒大师指导打坐要点；寂天菩萨说明成为一位慈悲智者的六种方式。

　　佛法大师如同珍贵的宝物，能带给世人幸福和快乐，而且每位大师的教导都各具特色，可以让修行人解决各种人生中的疑难杂症，也开阔我们的人生视野。

作者简介

麦可．罗区（Michael Roach）

　　在印度色拉昧西藏寺院学习二十二年之后，获得格西（佛学博士）学位。自一九八一年以来，开始教授佛学；同时也是研究梵文、藏文，以及俄文的学者，翻译作品等身。

　　曾于普林斯顿大学完成大学学业，并在纽约市一家大规模的钻石公司担任主管，成立并主持「亚洲经典机构」「亚洲经典输入电脑计画」。此外，也曾积极进行色拉昧寺院的重建整修工作。

译者简介

郑振煌

　　台湾省台南县人，生于1945年，台大外文系学士、政大新闻研究所硕士，现任中华维鬘学会理事长。常年于海内外讲授佛法及主持禅修营，已出版《直指法身》《西藏度亡经》《修心与慈观》《圣道修习》《武艺中的禅》《何来宗教》《法味》《佛教在中国》《慧眼初开》《观音──半个亚洲的信仰》《菩提树的心木》《了义炬》《观唿吸》《人生锦囊》《学佛释疑》《心如炽火》《认识藏传佛教》《心灵甘露》《西藏生死书》《心灵神医》《西藏佛教的修行道》《意识的歧路》《西藏佛教简介》《达赖喇嘛谈心经》《达赖喇嘛在哈佛》《古铜佛像》《心地观经》（末三品，英译本）、《行愿──玄奘的故事》（英译本）、《孔子圣蹟图》（英译本）、《水月禅心》（英译本）、《肢体语言》等三十一部译着，以佛学书籍为主。此外，曾为诸大师担任即席口译。

启程：探索心灵成长的深度旅程 本书旨在为那些渴望深入了解人类潜能、探寻生命真谛的读者，提供一条清晰而富有洞察力的指引之路。我们不再固守传统叙事的框架，而是邀请你一同进入一个关于自我认知、意识扩展与内在和谐的广阔领域。这不是一本关于特定教条或信仰体系的教科书，而更像是一张地图，绘制出通往你自身深处、理解生命运作规律的多种可能性路径。 第一部分：觉醒的序章——打破既有的认知边界 在信息洪流充斥的现代社会，我们常常被外部世界的喧嚣所裹挟，忘记了向内探寻的本能。本篇将聚焦于“觉醒”的初始阶段——如何识别和质疑我们习以为常的思维定式、社会建构和文化假设。 1. 现实的层次结构： 我们将探讨“表层现实”与“深层结构”之间的张力。表层现实是我们五感所能捕捉到的、由社会规范和语言构建的世界；而深层结构则是驱动这一切的潜在法则和能量模式。理解这两者的区别，是开启任何深度探索的第一步。我们会深入剖析语言的局限性，以及它如何无形中塑造了我们对“真实”的感知。 2. 观察者与被观察物： 一个核心的议题是主体与客体的分离与统一。我们如何区分那个正在经历、思考和感受的“我”，与被我观察和评判的对象？本书将提供一套系统性的练习，帮助读者建立起清晰的“元认知”能力，即“思考我们思考过程”的能力。我们将通过对日常生活情境的解构，展示心智如何自动化地产生判断和反应，以及如何从中抽离出来，获得片刻的自由。 3. 情绪的炼金术： 情绪常被视为需要被控制或压抑的对象。然而，本书将情绪视为一种高频信息的载体。我们将探索情绪背后的生理机制和心理需求。例如，恐惧并非单纯的弱点，而是生命体对边界被侵犯的原始警报；悲伤则是对既有联结断裂的自然释放过程。重点在于，如何“转化”而非“消除”这些内在的驱动力，使其成为成长的燃料。 第二部分：内在的架构——心智、身体与能量的交织 人类的体验是多维度的，它由心智的运算、身体的感知以及我们尚未完全理解的“能量场”共同构成。本部分将致力于搭建一个整合性的框架，用以理解这三者间的动态互动。 4. 心智的形态学： 探讨心智的各个组成部分——潜意识、前意识和意识。我们会深入分析潜意识的运作机制，它如何存储创伤、信念和原型，并在关键时刻自动接管行为。我们引入“心智图景”的概念，即个体在内部构建的世界模型，这个模型决定了我们对外部事件的反应模式。读者将学习如何识别并重塑那些阻碍成长的内在叙事。 5. 身体作为智慧的容器： 身体不仅仅是承载心智的物质躯壳，它更是最直接的“当下”的体现。本书将超越单纯的健康范畴，讨论身体感知在精神探索中的关键作用。例如，如何通过呼吸的细微变化洞察情绪的源头；如何理解“肠脑轴”在情绪调节中的作用；以及如何通过深度的身体扫描，去倾听那些被语言掩盖的身体“记忆”。 6. 场域与共振现象： 这是一个相对超验的领域，但其重要性不容忽视。我们探讨“场域”的概念，即任何生命体周围都存在着一个由意图、情绪和信息构成的非物质影响圈。如何理解“吸引力法则”背后的物理学原理，以及如何通过提高自身的“内在频率”，来与我们渴望体验的现实产生更强的共振。这里将侧重于实践方法，如专注力的培养和意图的清晰化。 第三部分：连接与行动——在关系中显化真我 真正的成长并非在孤立的洞穴中完成，而是在与外部世界的互动中得到检验和完善。本部分关注如何在人际关系、职业选择以及面对挑战时，运用内在的洞察力。 7. 关系中的镜面效应： 我们所吸引的人和事，往往是我们内在未解决议题的投射。关系是自我认识最强大的催化剂。本书将详细分析亲密关系、工作伙伴关系中常见的“阴影投射”和“需求匹配”的模式。核心目标是学会“不带指责地看见”他人的不足，从而更好地接纳自己的不完美。 8. 目的性生活的导航系统： 很多人在追寻“人生目标”的过程中感到迷失。我们认为，真正的“目的性”并非外加的职业头衔，而是内在驱动力的自然流露。本书提供了一套“价值溯源”的方法，帮助读者清晰地界定自己生命中最核心的几项非协商性价值（Non-Negotiable Values），并以此为罗盘，指导日常的决策，从而减少“空虚感”。 9. 面对不确定性的韧性： 生命充满变数，面对无法预料的危机，内在的稳定感至关重要。我们将探讨“接纳”与“无为”的哲学深度。接纳不是放弃，而是停止与既成事实的内在对抗；无为并非不作为，而是顺应事物自然发展的趋势，减少不必要的阻力。这是一种深刻的信任——信任生命自身的演化智慧。 结语：持续的迭代 本书不是终点，而是一份邀请函。真正的探索永无止境。我们提供的工具和视角，旨在启动一个持续的、自我校准的生命迭代过程。最终，这本书希望帮助读者建立起对自身体验的最终权威，成为自己生命蓝图的清醒绘制者。 目标读者： 寻求超越肤浅答案、对心理学、哲学、意识科学有浓厚兴趣，并准备好投入时间进行内在工作的求知者。 （字数约为1480字）

1太阳
2痛苦
3禅修
4死后的生命
5死亡的旅程
6解脱
7行动与结果
8创造一个世界
9慈悲
10战士
11空性
12天使

　　当理性的佛教碰上感性的文学，当严肃的教法碰上轻松的小说，当古老的传统碰上现代的诙谐，必然擦撞出眩人眼目的火花。

本书就是那引人入胜的火花。
谁说讲道必须板起面孔？谁说宗教一定要披上神圣不可侵犯的外衣？
看了本书，你就知道学佛是可以诗情画意的。

　　佛法大海博大精深，穷毕生之力，尚不足以窥其堂奥，但万法归一，端在明心见性而已。

本书指导我们如何在日用平常中明心见性。
西藏佛教讳莫如深，给人神秘的意象。
本书告诉我们它是人人做得到的快乐生活方式。

　　全书分十二章，故事发生在沙漠中的花园，原因是期待梦中情人，时间总是半夜，春夏秋冬、朔望都有，氛围浪漫，高潮迭起，环环相扣。

　　第一章〈太阳〉，主角是一个有维特式烦恼的十六岁少男，在母亲看似无意却是有意的安排下，邂逅纯洁的金发女郎。第一次晚上约会，走进沙漠中的花园，撩起少年的情欲，却在象征太阳光明和热量的少女温柔引导下，展开探寻人生智慧之旅：克制自己的情欲和傲慢心，转化成善境界。

　　第二章〈痛苦〉，少女继续与少男相约在子夜的秘密花园，每当主角妄念一起，就被少女熄灭。同时少男因学业杰出，蒙国王接见并给予皇家学院奖学金，少女却不屑一顾。几年后主角学业完成，荣归故里，面目全非，母亲已逝，兄弟离散，少女也杳无踪影。主角思念之余，企图在花园重遇少女，毫无结果，却有宗喀巴尊者出现，开示他苦圣谛，世间乐只是像刀上舔蜜。

　　第三章〈禅修〉，母亲死亡的阴影逼着主角住进寺院，读经思惟，还是不得要领，于是到花园期待少女给予答案，出现的却是莲花戒大师，教他禅修的前行、正行和结行。

　　第四章〈死后的生命〉，主角无法理解母亲生前是好女人，却死于痛苦的癌症，而死后又是什么世界呢？法称大师告诉他思惟无我和业感缘起的道理，就可明白生死的真相。

　　第五章〈死亡的旅程〉，世亲菩萨开示人一出生就迈向死亡，唯有禅修才能证悟人生宇宙是多重的、生死相续的。

　　第六章〈解脱〉，弥勒菩萨开示情绪和烦恼起于无明，必须亲证空性才能解脱。

　　第七章〈行动与结果〉，第一世达赖喇嘛开示因缘果报的道理，人生宇宙都是源自众生的业力，唯有透过修行，净化业力，才能创造美满的人生。

　　第八章〈创造一个世界〉，功德光大师开示心是创造人生和世界的力量，不守戒创造烦恼的人生，修行从守戒开始。

　　第九章〈慈悲〉，无着大师指导以唿吸修持施受法和慈悲观。

　　第十章〈战士〉，寂天菩萨以黄金战士称唿菩萨道的修行者，并开示六波罗蜜的修持法。

　　第十一章〈空性〉，在剧终之前，至尊释迦牟尼佛出现，开示如何以般若智慧观照玫瑰花，让主角证悟空性，圆满佛道。

　　第十二章〈天使〉，主角深入研究经典，找到诸大师开示的出处，让读者可以按图索骥。经过二十年的实修，主角彻见人生宇宙的实相，再入花园，金发女郎终于出现，荳蔻年华已然逝去，变成为人妻、为人母的老妇。主角虽仍存遐思，但在天使般的女孩点醒下，一切大圆满。

1太阳
我们在感恩节的宴会上相识。我们的母亲是朋友，他们家有四个女儿，而我们家有四个儿子。我想母亲们一定是某一天在市场巧遇，然后就一起计画了这个宴会。

那一天哥哥和我在家附近工作，我们不太清楚母亲们聚餐的计画，我们正在修理一辆车，满身泥巴。女孩们先后来到，最先出现的是大姊，她在庭院下车，发现我们正从轮轴下探出满是泥巴的脸打量着她。她真是绝世美女，有一头乌黑秀发及一双深邃的眼睛。她走进屋里，我们心不在焉的继续工作；直到第二个女孩进来，她是个身材健美、非常引人注目的金发美女。这时我们都迫不及待站了起来，慌忙想要刷掉衣服上的泥巴。

紧接着第三个女孩来了，她就像童话故事里的仙女，有黄褐色的头发，笑起来的时候，彷彿连眼睛都跟着微笑。当她从我们身边走过，望了我们一眼，走向站在门边的母亲时，那一眼就足够让我们忘掉车子；我们开始在水槽洗手、洗脸。稍后，来了一辆小马车，上面坐着她们的母亲与最小的女孩；一个文静、苗条，有着金色鬈发的女孩。当屋后的阳光照在她的脸上时，简直就像是太阳的化身，此时正好是落日余晖，晚霞满天。之后我们都进了屋里，烛光摇曳，佳餚满桌，女孩们透露出青春的芳香。

第二天早上，我们发现她们忘记带走小碟子。当我从往后的人生回过头看时，才发现这越来越不像是偶发事件，而是一连串事件的开端。我母亲提议由我把小碟子拿去归还，她的眼神似乎在告诉我应该要走这一趟，而且我非得这么做不可，于是我去了。

当女孩开门时，我拿出碟子，她母亲也用和我妈相同的眼神看着我，示意我进门好和我说话，这一切似乎都在计画之中。我问她这几天晚上，可否请她那位金发的女儿一起出来散步？她以和蔼的棕色眼睛端详着我，然后说好。

我们居住在沙漠中，此时正是初冬的季节。起初，我带着她走在我熟悉的路上，她在旁边跟着我走。我挽着她，她并没有拒绝，这点令我感到很骄傲。她的头发轻拂在我的肩头，使我看不清路面。后来，很快的，我们就走到另外一条路，当时天色已晚，而这条路我不曾走过。

此刻，是我另一段学习旅程的开始，这不是钻研书本或在教室中的学习，我已经在这种学习上花了相当多的时间。我指的是那种攸关一个人一生真正重要事情的学习，当我们年华老去时，我们会觉悟到的最重要的事：是属于心灵层面的。这一刻，她让我看到人类最大的敌人，这是我第一次与之面对。她向我指出在死亡还未到达之前，黄金战士会击溃这个敌人。

她引领我进入一个以石墙围着的花园，西边有一座石头小教堂。但是我在那一个晚上却只看到一棵大树，这在沙漠中是很罕见的，树干出奇的粗，树枝兀自从高处垂下，彷彿不理会夜晚的到来，也将世界隔绝在外。我把背靠在树上，而她整个人贴在我身上，把她的腿抵着我，我感觉到迸出一股强烈的热气，简直就像阳光，几乎是一种超自然的热气，这在人的色身上是很罕见的。

我心中浮起一个念头，想告诉她一些我从书本里得来的想法，企图用一个男孩子所知道的事，让她对我产生深刻的印象。我想告诉她，我在学校名气越来越响亮，我正要开口说话……

她以那高贵母鹿般棕色的双眼凝视着我，眼睑半闭，好像在享受一种我看不到也说不上来的喜悦。我知道：她那双欲语还羞的眼睛，就是我真正的功课──学习克制自己的情欲和傲慢心。这是我在十六岁时，从这个年轻女孩身上学习到的功课。她像是为了奖励我似的，把她的脸颊在我的胸膛上磨蹭，浓密的金色头发宛如瀑布般倾泻在我身上。

这是一种很新鲜的感觉，我觉得被激起了某种觉受，就在这一刻，我了解了情欲。从那一刻起，情欲变成了我一生当中最巨大、最值得对抗的敌人。我伸出手去碰触她小巧的胸部，那双眼睛又看着我，这次眼睛微微张大，眼神中闪过一抹严肃，我发现我的双手动弹不得。那一刻，我从这双眼神当中学到了第二课，我感觉我的心进入了第二个境界，一种善境界。
她转过身，拉起我的手，示意我和她一起离开花园，过程中她不发一语。我在心中不禁涌起了一股失望和受伤的感受；在这当下她停了下来，又转过一圈，第三次看着我。

那是不可言喻的一刻，但我可以暗示你，我看到了什么：一位金发飘逸的天使，直挺挺的站着，双臂微举，手掌心朝着我，头发垂下来，像光晕般围住她的脸。月光从我们身后的佳乐树流洩出来，她的脸在月光照耀下闪闪发光，柔软的丝质上衣和裙子在沙漠的风中摇曳着，再一次她以眼神询问我：「为什么要生气？」对「她」或是其他众生生气；我这一生难道不是要击溃我内心的无明，让我从轮回不已的生命中，大放光明吗？
她开启了我的生命，分开时她却只说：「去吧！去抚摸太阳；『她』不会伤害你的。」

评分☆☆☆☆☆

說真的，一開始我拿到這本書，對「修行」兩個字還有點抗拒，總覺得那是遙不可及的事情。但既然是朋友推薦的，而且書名聽起來很有意思，就姑且翻翻看。沒想到，這一翻，就讓我停不下來。作者的文筆非常生動，而且他把「遇見大師」的過程寫得像是電影情節一樣，讓人非常期待下一刻會發生什麼。最讓我驚豔的是，書中沒有艱澀難懂的術語，都是用最淺顯易懂的方式，將深奧的道理講出來。我特別喜歡書中關於「觀照」的部分，作者描寫了修行者在日常生活中，如何覺察自己的情緒、思緒，以及如何面對這些內在的風暴。這讓我想起自己有時候會因為一些小事而耿耿於懷，讀了這本書，我才發現，原來我可以更有意識地去處理自己的情緒，而不是被它們牽著鼻子走。書中提到的一個小小的練習，我回家就試了一下，發現真的很有用！感覺自己的心好像被淨化了一樣。這本書讓我對「修行」有了全新的認識，它不是要你去脫離現實，而是讓你更深入地參與生活，並且在過程中找到內心的力量。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的書名就夠吸引人了，「當修行者遇見大師」，聽起來就像是傳說中的故事。我本身對靈性成長議題一直很有興趣，讀過不少相關的書籍，但很多時候都覺得理論化太強，或是太過學術，讀起來有點吃力。這本《當修行者遇見大師》卻完全不一樣，它更像是一趟心靈的旅程，作者以第一人稱的視角，分享了他跟幾位心目中的「大師」學習的過程。我最欣賞的是，作者並沒有神化這些大師，而是將他們描繪成有血有肉、有智慧、也有人間情感的個體。書中許多對話和場景，都充滿了智慧的光芒，卻又一點都不說教。有時候，一句簡單的話，或是一個眼神，就能點醒修行者心中的迷霧。我讀到一個關於「放下」的篇章，讓我反思了很久，原來我們很多時候的痛苦，都來自於對人事物的執著。書裡的一些故事，我甚至會自己想像那個畫面，感受當下的氛圍，彷彿自己也跟著那位修行者一起成長。這本書不是要你變成什麼樣的聖人，而是鼓勵你更真實地活著，更自在地感受生活。對我而言，這是一本真正能啟發人、引導人走向內心平靜的佳作。

评分☆☆☆☆☆

這本書的出現，簡直是為我這種「尋尋覓覓」的讀者量身打造的。我一直對生命有著很多疑問，也嘗試過各種方法來尋求解脫，但總覺得抓不住重點。直到我讀了《當修行者遇見大師》，我才豁然開朗。作者以非常誠懇的筆觸，記錄了他與幾位真正的大師的互動。這些大師並非高高在上，而是充滿了慈悲與智慧，他們用自己的生命體驗，引導著修行者走出迷惘。書中很多情節，都讓我產生強烈的共鳴，彷彿看到了自己曾經的樣子，也看到了自己渴望成為的樣子。我尤其喜歡書中對於「自我覺察」的描寫，作者將這個過程，化成了具體的行動和觀察，讓我們能夠一步步地去認識自己、接納自己。讀這本書的過程，就像在跟一位智慧長者對話，每一次翻頁，都像是獲得了一次新的啟發。它並沒有給你標準答案，而是讓你學會如何自己去尋找答案。我認為這本書最寶貴的地方，就是它鼓勵我們去擁抱真實的自己，並且在日常生活中，實踐那份內心的寧靜與喜悅。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這是一本讀了會讓人「耳目一新」的書。市面上關於心靈成長的書很多，但能像《當修行者遇見大師》這樣，將「修行」的過程描寫得如此貼切、如此生動的，我還是第一次見到。作者把一位「修行者」的成長歷程，透過與「大師」的對話與互動，淋漓盡致地展現出來。我特別佩服作者的觀察力，他能夠捕捉到許多在日常生活中，我們容易忽略的細節，並將它們提升到智慧的層次。書中的每一位大師，都有獨特的風格和智慧，但他們共同的目標，都是引導修行者走向內心的覺醒。我讀到一個關於「臣服」的章節，讓我對「順其自然」有了更深刻的理解，原來真正的臣服，並不是消極的放棄，而是一種積極的接納與信任。這本書的語言非常親切，沒有任何學術上的包袱，讓人讀起來毫無壓力。我感覺自己不僅是在讀一本書，更像是在參與一場心靈的對話。它讓我重新審視了自己的生活態度，也讓我更有信心去面對人生中的種種挑戰。這絕對是一本值得反覆品讀，並在生活中實踐的寶藏。

评分☆☆☆☆☆

收到！這就為您打造五段風格迥異、語氣生動的讀者好評，讓您的書名「當修行者遇見大師：了解修行的第一本書」在台灣讀者眼中閃閃發光。 這本書我已經放在床頭一陣子了，每次睡前翻開幾頁，總能讓我的心緒沉澱下來。我一直對「修行」這個詞充滿好奇，但總覺得它離我有點遙遠，好像是那些遁入空門、不食人間煙火的人才會做的事。然而，這本書卻用一種非常貼近生活的方式，告訴我原來修行可以這麼日常，這麼無聲無息。作者的筆觸溫柔而堅定，就像一位慈祥的長輩，娓娓道來他與各位大師相遇的點滴。我特別喜歡書中描寫的那些生活化的場景，例如在市場買菜、與人交談、甚至是面對工作上的挑戰時，大師是如何透過細微的觀察和引導，讓修行者看見自己內在的潛能和智慧。這不是那種高深莫測的理論，而是充滿生命力的實踐。我發現自己開始會不自覺地在生活中練習書中提到的一些小方法，像是覺察呼吸、觀照當下的念頭，驚喜的是，效果竟然比我預期的還要好！原本煩躁的心，似乎也變得比較平靜了些。這本書就像一位引路人，為我打開了一扇通往內在世界的門，讓我明白，原來所謂的「修行」，其實就是學習如何更好地活在當下，如何與自己、與他人、與世界和諧相處。強烈推薦給所有對生命感到迷惘，或是渴望尋找內心平靜的朋友們。