杨蓓──一位资深的心理谘商督导、社工系教授，
　　她的专业背景是帮助人如何过好每一天，
　　尽管助人无数，教学、谘商近30年，
　　她却仍深感，这是一个无比艰难的任务，
　　因为生命的转化，最终只能靠自己，
　　而转化是非常需要勇气与毅力的。

　　《勇气与自由》是杨蓓教授以心理学的专业训练为基础，融合东方文化与禅修经验的亲身体悟。她一语道中地说，想要让心自由，要先看见我们的心有多么忙碌、多么执着。

    杨蓓以平易近人的笔调、丰富的实务经验与自省，谱出一篇篇动人而觉醒的生命乐章，引领读者走入情绪、穿越愤怒、认清逃避，学习接纳生命永恆的不确定感，如此，就可以安静从容，好好吃饭、好好唿吸，勇敢迎接未知的一切，在不断流动的人事物之间，走向自由。

　　真正的放下不是放弃……人学会了分辨哪些期待可以达成，哪些期待不能达成，或者哪些期待可以因「山不转路转，路不转人转，人不转心转」而赋予期待不同的意义，最后那些无法达成的期待，自然而然就能够放下。－吴静吉（学术交流基金会执行长）

　　我推荐本书给各位读者，希望大家一起加入洋陪稚追寻内心自由的行列，思考作者在本书所提出见解，身体力行书中的建议。我相信生活品质将会有所提升，心灵会更平静，内心会更自由。－丁松筠（光启社副社长）

本书特色

　　1.八回讲学，切中当代人生活的困境，罗列出心念的侷限，同时也指出转化与超越之路。
　　2.圣严法师、吴静吉博士、吴就君老师、丁松筠神父诚挚推荐。
　　3.作者以自身故事、谘商案例以教学历程，构筑成精彩丰厚的人生百态与成长启示。

作者简介

杨蓓

　　1953年生。美国田纳西大学教育心理与辅导博士，现任台北大学社会工作学系系主任。长期从事助人专业的理论教学与辅导实务工作，资深心理谘商师与专业督导。专长领域为：团体工作、团体动力与行动研究、家族治疗、心理卫生、禅修与心理健康等。

　　1996年开始禅修学佛。杨蓓以助人专业理论为起点，对现代人的亲密关系、家庭困境、沟通与孤独、心灵成长与转化等议题都有深刻观察与体悟。近年来，她将学佛十多年的心得，与心理学巧妙融合，帮助人们挣脱束缚，寻得清新的勇气和内心的自由。着有《亲密、孤独与自由》（法鼓文化出版）、《自在沟通》（洪健全基金会）等书。

第一讲 勇气与自由
第二讲 逃避与执着
第三讲 与愤怒对话
第四讲 忧伤
第五讲 面对恐惧
第六讲 与无常共处
第七讲 接纳与包容
第八讲 自由，就在一念间