难言之瘾：认识性瘾者的挣扎 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Dr. Harry W. Schaumburg

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• 性瘾
• 心理健康
• 成瘾行为
• 自我成长
• 亲密关系
• 性心理学
• 心理治疗
• 个人成长
• 情感问题
• 行为成瘾

　　每个人都渴望拥有真实的亲密关系。许多人借由寻求性关系──无论是真实的或幻想的──来填补心中的空虚感，指望这关系能提供他们慰借、被接纳和梦寐以求的满足感。但这却是虚假的亲密关系。诚如作者萧姆柏格博士所言：「交媾的亲密关系并不能解除他们未得满足的深切渴望。」

　　本书越过行为症状和以意志力为基础的解决之道，为性成瘾的康复之路提供有圣经根据的路标。书中讨论：

　　1.如何确认性成瘾行为。2.性成瘾的肇因。3.如何对待性成瘾的配偶。4.如何避免子女发展出性成瘾。5.教会中的性成瘾问题。6.治疗与康复的过程。

　　经修订及增补最新的资料之后，如今本书还包含以下资讯：1.帮助因私通而破裂的婚姻得以恢复。2.女人和虚假的亲密关系。3.网路一夜情。4.同性恋。5.如何更新你的婚姻。

本书特色

　　本书旨在帮助读者正视虚假亲密关系带给人的致命影响，并帮助性瘾者戒除错误性需求，以走向医治之路。书中论及的主题广泛、见解深刻，鞭辟入里。在婚姻辅导专家卢俊文牧师的推荐文内，提到本书包含以下几点特色：1. 篇幅简短，却能将性成瘾的内外在因素解释清楚2.对性成瘾表现的侵入性行为和非侵入性行为的定义与影响给予清晰的解释3.书中提出许多实例可作为论点的佐证4.性成瘾者也包含教会牧者与领袖，对于领袖的问题给予极大的提醒。5.这本书是一个处理性成瘾非常实用的指导手册。

作者简介

萧姆柏格博士（Dr. Harry W. Schaumburg）

　　是石门资源机构（Stone Gate Resources）的总干事，开创短期密集谘商和基督教领袖复原计画等事工。正是这项独特的事奉，使得过去四年间吸引了六百多人到科罗拉多州，为整顿他们的属灵生命、性问题和人际关系。这项谘商服事旨在帮助平信徒和神职人员，以创新的复原计画挽回堕落的基督教领袖。

　　毕业于纽约大学（艺术硕士）、威斯康辛─米瓦基大学（科学硕士）、纽约神学院（宣教学博士）、西北大学精神医学研究所家庭研究中心∕芝加哥家庭研究分所。他是美国婚姻与家庭治疗学会的临床成员，且是合格的婚姻暨家庭治疗师。

　　作者为宣教学博士、有证照的婚姻家庭治疗、全美公认专门治疗性成瘾的基督徒谘商师。

沉溺与抉择：探寻现代社会中的成瘾行为与人性救赎之路 书籍简介 在信息爆炸与感官刺激无处不在的当代社会，人类的精神世界正面临着前所未有的复杂挑战。我们习惯于追求即时满足，习惯于在虚拟与现实的边界模糊地寻找慰藉，却常常在不经意间，被某些看似无害的行为模式悄然吞噬。本书聚焦于一系列在现代生活中日益凸显的、具有强迫性和破坏性特征的成瘾行为，旨在以细腻的笔触和严谨的分析，揭示这些困境背后的深层心理机制、社会文化根源，以及个体在挣扎中寻求出路的艰难历程。 本书并非针对任何特定的、具有明确医学定义的瘾症进行医学解读，而是将视角投向那些潜伏在日常生活肌理之中，由过度依赖、强迫性行为驱动，最终损害个体生活质量、人际关系乃至职业发展的精神困境。我们探讨的核心是“沉溺”——那种使人无法自拔，仿佛被某种无形力量驱使去重复某种行为，尽管内心深处深知其带来的负面后果，却又难以抗拒的内在冲突。 第一部分：隐形的枷锁——现代社会中的“新”沉溺形态 成瘾不再局限于传统的物质依赖。在高度数字化的时代，新的、非物质性的沉溺形式正以润物细无声的方式渗透我们的生活。本书首先描绘了这种“隐形的枷锁”。 1. 数字生活的漩涡：屏幕背后的迷失 社交媒体的持续更新、无尽的信息流、碎片化的娱乐内容，构建了一个令人难以抽离的数字生态系统。我们深入剖析了信息过载依赖和数字身份构建的焦虑。个体如何将自我价值与线上的点赞、评论数挂钩？当线上的“完美人设”与线下的真实自我产生巨大落差时，那种空虚感如何反向驱动更深层次的线上沉溺？我们审视了这种依赖如何重塑大脑的奖赏回路，使短暂的线上刺激成为抵御现实压力的主要工具，直至形成一种习惯性的逃避。 2. 消费主义的陷阱：对“拥有”的病态渴望 在倡导个性化和即时消费的文化背景下，购物成瘾和过度负债倾向成为一个普遍的社会议题。本书探讨了“购买”行为如何从满足需求异化为一种情绪调节机制。对于某些人而言，打开购物APP、拆开包裹的瞬间，带来的满足感暂时掩盖了深层次的不安与自卑。我们追溯了这种行为与童年时期被忽视感、对控制权的渴望之间的心理联系，揭示了物质累积如何成为填补精神空洞的无效努力。 3. 效率与绩效的绑架：工作狂的内在驱动 “卷”文化和对“成功人士”的无限推崇，催生了过度工作依赖。表面上，这是对事业的奉献；深层里，这往往是一种对闲暇时间的恐惧和对自身价值的持续审视。本书分析了工作狂心态下，个体如何将工作表现等同于生命意义，如何用无休止的待办事项来填满一切空白时刻，从而避免直面内心的脆弱和不确定性。这种强迫性产出带来的疲惫，往往被解读为“值得的牺牲”，形成了一个难以打破的循环。 第二部分：内在的荒漠——成瘾行为背后的心理动力学 所有沉溺行为的背后，都潜藏着未被处理的情绪和未被满足的核心需求。本部分将深入挖掘这些行为的心理根源。 1. 情感的隔离与替代性满足 成瘾行为最核心的驱动力之一，是对真实、深刻情感连接的逃避。当个体在亲密关系中体验到创伤、拒绝或不安全感时，他们学会了用可控的、即时的刺激来代替复杂的人际互动。无论是通过重复的身体活动来麻痹情感，还是通过沉浸于某种爱好来隔离外界，这些行为本质上都是一种自我麻醉。我们探讨了依恋理论如何在成年后，转化为对特定行为模式的依赖，以维持一种虚假的安全感。 2. 自我调节能力的失衡 应对压力、处理负面情绪的能力是人类生存的基础。对于成瘾者而言，这种内在的“情绪调节器”似乎失灵了。他们无法有效地容忍无聊、焦虑或悲伤，因此，沉溺行为成为了他们“快速修复”工具箱中的首选。本书细致描述了从“应对策略”到“强迫性行为”的转变过程，这个过程往往与羞耻感和自责紧密交织，使人更加依赖逃避机制。 3. 创伤的回响 许多长期成瘾行为与童年或过往经历的未愈合创伤有着千丝万缕的联系。这些早期的负面经验可能导致个体形成扭曲的自我认知，例如“我不值得被爱”、“我必须不断证明自己”。沉溺行为，无论是物质性的还是行为性的，都可能成为一种创伤的自动化反应——试图在可预期的、重复的体验中重新掌控被剥夺的感觉，或者仅仅是试图“感觉点什么”来对抗麻木。 第三部分：重塑边界——从挣扎到自主的重建之路 认识到问题的严重性是改变的第一步，但真正的“康复”是一个漫长、充满反复的重建过程。本书的后半部分聚焦于实际的、可操作的重建策略，强调这不是“戒断”，而是“重塑生活”。 1. 觉察的艺术：看见而非评判 改变始于精确的自我觉察。我们倡导一种非批判性的“内观”方法，帮助读者识别触发点（Triggers）——那些在情绪、时间或环境中预示着沉溺行为可能发生的信号。这要求个体从“我做错了什么”的道德审判，转向“此刻我感觉如何”的客观描述。只有清晰地看见沉溺行为带来的短暂“利益”和长期的“代价”，才有机会进行有意识的选择。 2. 建立“替代性满足”的生态系统 健康的替代品必须能提供沉溺行为所承诺的某种功能，但却是可持续和有益的。例如，如果沉溺于购物是为了获得掌控感，那么建立一个清晰的个人财务计划可能更有效。如果逃避是为了缓解焦虑，那么系统性的正念练习、规律的体育活动，或是投入到一项需要高度专注的创造性任务中，可以提供更持久的平静与成就感。本书提供了一套构建“健康替代行为库”的框架。 3. 修复人际连接与重塑叙事 成瘾行为往往在孤立中滋长。重建与他人的真实连接是康复的关键环节。我们探讨了如何在信任的环境中，坦诚地分享自己的挣扎，打破“我必须独自应对”的信念。更重要的是，本书强调了重写个人叙事的重要性。个体需要从“一个被瘾控制的失败者”的身份，逐渐过渡到“一个正在学习应对复杂情绪的、有韧性的幸存者”的角色。这种叙事上的转变，是内在力量重建的基石。 结语 《沉溺与抉择》提供了一份地图，而非终点。它承认人类在追求快乐和逃避痛苦的本能驱动下，极易偏离航道。我们希望读者能够从中找到共鸣、理解和力量，认识到每一次挣扎都不是徒劳，每一次对自主权的争取，都是对生命最深刻的肯定。真正的自由，不在于消灭所有的欲望，而在于拥有选择的智慧，以及在面对内心荒漠时，依然选择向外探索、向内连接的勇气。

评分☆☆☆☆☆

最近逛書店時，偶然間翻到《難言之癮：認識性癮者的掙扎》這本書，光看書名就覺得很有份量，也勾起了我強烈的好奇心。「難言之癮」這四個字，彷彿道盡了許多人內心深處難以啟齒的痛楚，而「性癮」更是現代社會中一個充滿了誤解與禁忌的議題。 我一直很關注心理健康和人際關係的議題，總覺得人與人之間，特別是在面對一些比較私密或敏感的問題時，往往存在著一道難以跨越的鴻溝。很多時候，我們習慣於用自己的價值觀去衡量別人，卻忘了每個人背後都有著獨特的故事和經歷。我特別好奇，書中所描繪的「性癮者的掙扎」，到底是一種怎樣的心理狀態？它是如何形成的？又會對一個人造成多大的影響？ 在我看來，很多時候，我們對「成癮」的理解，都過於片面。我們可能容易將其簡化為意志力薄弱，或是道德瑕疵。但真實情況往往要複雜得多，可能與童年創傷、情感缺失、壓力、焦慮等深層次的心理問題息息相關。我希望這本書能夠提供一個更具體、更深入的解釋，讓我們能夠理解，性癮並非單純的「慾望過剩」，而可能是一種複雜的心理失調。 這本書名，讓我想到了許多關於「羞恥感」和「孤立」的討論。當一個人因為某種「癮」而感到羞恥，又因為這種「癮」的性質而難以啟齒，他很可能就會陷入一種極度的孤立感中。我期待這本書能夠打破這種沉默，讓更多人了解，原來有這樣一群人在承受著這樣的痛苦，他們也渴望被理解、被接納、被幫助。 我對這本書最大的期待，是它能夠帶來一種同理心。它不應該是提供一個簡單的「治療指南」，而應該是引導讀者去感受、去理解。透過認識性癮者的掙扎，或許我們也能反思自己內心的某些「難言之癮」，並學會如何以更開放、更包容的心態去面對自己和他人。

评分☆☆☆☆☆

最近在書局閒逛，目光不經意地被一本名為《難言之癮：認識性癮者的掙扎》的書所吸引。說實話，「性癮」這個詞，在我們這個社會裡，總帶著一種難以啟齒的色彩，彷彿是洪水猛獸，讓人避之唯恐不及。但書名中的「難言之癮」與「掙扎」，卻讓我覺得，這本書的切入點會很不一樣，它或許想告訴我們，這背後其實隱藏著一個複雜而痛苦的內心世界。 我對人性的複雜性一直非常著迷，也認為很多時候，我們的行為模式，並非單純的善惡之分，而是受到各種內在和外在因素的交織影響。尤其是在處理情感、慾望這些較為私密和原始的部分時，更是如此。性，作為人類一種最基本的生理和心理需求，一旦失控，所帶來的衝擊，絕對不是旁人能夠輕易理解的。 我平常很喜歡閱讀一些探討心理議題的書籍，尤其是那些能夠幫助我們更深入理解自我、理解他人的作品。我一直覺得，對於一些我們不熟悉、甚至有些排斥的議題，最好的方式是去了解，而不是去評判。如果這本書能夠幫助我們破除對性癮的迷思，讓我們知道這並非道德淪喪，而是可能是一種心理疾病，一種需要專業協助的狀態，那將會非常有意義。 這本書名，讓我聯想到許多關於「逃避」與「沉溺」的探討。很多時候，人們之所以會沉溺於某種行為，其實是為了逃避現實生活中的壓力、孤獨、或是內心的創傷。性癮是否也是一種複雜的逃避機制？又或者，它本身就成為了一種難以擺脫的桎梏？我對書中所要闡述的「掙扎」，充滿了好奇。 我期待這本書能夠提供一些令人信服的觀點和案例，讓我們能夠更全面、更深入地認識性癮，理解性癮者可能面臨的真實處境。更重要的是，我希望它能引導我們思考，在面對這樣一個「難言之癮」時，我們能夠給予怎樣的理解與支持，而不是簡單地將其歸為道德問題。

评分☆☆☆☆☆

光是看到「難言之癮」這四個字，就讓我覺得非常有力量，也很有共鳴。生活中有太多讓我們難以啟齒的事情，可能是因為社會的眼光，可能是因為我們自己內心的羞恥感。而「性癮」絕對是其中最難開口的那一種。我一直覺得，很多時候我們對人性的理解，還是太過表面化，總喜歡用單一的標準去衡量一切。 我平常關注的議題比較偏向於人際關係和心理健康，常常會覺得，很多看似簡單的問題，背後其實隱藏著更深層次的複雜性。性，作為人類最本能、也最私密的慾望之一，一旦出了問題，所引發的連鎖反應，絕對不是旁人能輕易想像的。這本書的書名，讓我感覺到，它是在試圖揭開這層神秘的面紗，讓大家看到那些隱藏在「難言之癮」背後，真實的「掙扎」。 我對於「性癮」的了解，大多來自媒體的報導，有時候會覺得，這些報導往往過於聳動，甚至帶有一種獵奇的色彩，並沒有真正觸及問題的核心。所以我一直很希望，能有一本書，可以更深入、更理性地探討這個議題，讓大家知道，這不是單純的道德問題，也不是意志力薄弱的問題，而是需要被理解、被治療的。 我對這本書的期待，是它能提供一個更細膩、更貼近真實的視角。它不應該只是列舉一些案例，而是要讓我們理解，一個性癮者，他的內心世界是怎樣的？他的行為是如何被驅動的？他的生活又承受著怎樣的壓力？我希望這本書，能讓我們對這個群體，多一份理解，少一份評判。 總之，這本書名給我一種感覺，它要講述的，是一種在極度孤獨和不被理解的狀態下，所進行的艱難鬥爭。這種「難言」，不僅僅是因為性本身帶來的禁忌，更是因為這種「癮」所帶來的，對自我、對關係、對生活的巨大衝擊，以及為了解決它所付出的，旁人難以想像的努力。

评分☆☆☆☆☆

最近在書店無意間翻到這本書，書名就讓我很好奇。「難言之癮」聽起來就是一種很難啟齒、很難向外人道的問題，而「性癮」更是現代社會裡一個充滿禁忌和誤解的議題。我一直覺得，我們對性知識的普及和對心理健康的重視，在台灣還是有很大的進步空間。很多時候，人們會因為不了解而產生獵奇、批判，甚至歧視的眼光，這對真正受困於這些問題的人來說，無疑是更大的傷害。 我平常沒事就喜歡逛書店，尤其是心靈成長、心理學相關的區域，總能找到一些讓我產生共鳴或是啟發思考的書籍。這次被這本書吸引，是因為它談論的是一個相對敏感的題材，但我相信，越是難以啟齒的議題，就越需要被理解和探討。性癮並非單純的「好色」或「慾望強」，它可能與童年創傷、情感缺失、壓力、焦慮等複雜的心理因素有關，這些都是我一直以來很想深入了解的。 對於「性癮」這個詞，我一直覺得它帶有強烈的負面標籤。但書名中的「掙扎」二字，卻讓我感受到一種同理心。這不是在歌頌或鼓勵，而是在理解。我希望這本書能打破一些刻板印象，讓人們明白，性癮者可能正承受著巨大的內心痛苦，他們可能也渴望被理解、被幫助，而不是被貼上標籤而孤立無援。 這本書的書名，讓我想到了許多關於成癮的討論，例如毒癮、酒癮等等。雖然成癮的表現形式不同，但背後可能都有著相似的心理機制和社會結構的影響。性癮是否也有類似的戒斷反應？又該如何尋求專業的協助？這些都是我對這本書感到好奇的地方。 我個人認為，我們社會對「性」的討論，總是有點避諱，甚至帶有道德批判的色彩。這讓很多關於性的困惑、問題，甚至疾病，都無法得到公開、健康的討論。我期待這本書能夠提供一個更開放、更具同理心的視角，讓我們能夠更全面地認識性癮，進而提供更有效的支持與幫助。

评分☆☆☆☆☆

我前陣子剛好在找關於心理治療的書，無意間在誠品看到這本《難言之癮：認識性癮者的掙扎》，書名就深深吸引了我。我一直覺得，我們對「性」這個話題，在華人社會裡，普遍來說還是比較保守，很多時候即使心裡有困惑或痛苦，也不太敢開口，更不用說「性癮」這種更為複雜、更具爭議性的議題了。 我個人對於心理學和人類行為的動力一直很好奇，尤其是在理解一些看似難以解釋的行為模式時，往往會發現背後有更深層的原因。書名裡的「掙扎」二字，讓我覺得它不是在批判或說教，而是在呈現一種真實存在的困境，一種求助無門、無從說起的痛苦。這讓我對書中內容充滿了期待，希望它能帶給我更多關於人性的深度理解。 我認為，很多時候，我們對「成癮」的認知，都僅僅停留在物質層面，例如酒癮、毒癮。但心理學的研究早已證明，許多行為上的成癮，如賭癮、網癮，甚至網購成癮，都與我們的情緒、壓力、甚至是童年經驗有著密切的關聯。那麼，性癮是否也遵循著類似的模式？它是否是一種逃避現實、填補內心空虛的方式？這些都是我迫切想知道答案的問題。 這本書名，讓我想起自己生活中一些或多或少也有「難言之癮」的朋友。有時候，我們看到一個人有某些不良的習慣，但卻不知道原因，也不敢去深入探究，只能默默地觀察。如果這本書能提供一個更清晰的框架，讓我們理解這些「難言之癮」的形成過程、影響，以及可能的解決之道，那將會是非常有價值的。 我對這本書的期待，是它能夠以一種溫和、但又不失專業的態度，去解構「性癮」這個議題。它應該能讓讀者，無論是曾經歷過類似困擾的人，還是單純想了解的人，都能夠產生一種同理心，看到性癮者背後所面臨的真實困境，並意識到，尋求幫助和理解，是多麼的重要。