当我1岁时妈妈们就已经在比奶粉尿布的品牌；2岁时比我会背多少唐诗宋词；3岁时比是否有念双语幼稚园；4岁时比谁开始学钢琴或跳舞没......，一直到出社会还在比工作、薪水、职位、车子、房子、股票、名牌包......，而这些会让人产生自己是不是真的不如别人的自卑感。

　　很多人大多会拿自己的缺点和别人的优点比较，这种本身就不平衡的比较所造成的结果就是让自己变得更加自卑。我们会发现许多人常常话说的很满，容易夸大声势死要面子，这都是自卑惹得祸，越缺乏自信的人越喜欢用虚张声势光鲜亮丽来包装自己，其实他的内心一直都处于自卑的状态，觉得为什么自己老不如别人。

　　你是否在与别人的比较中，屡屡败下阵来，开始变得喜欢否定自己？觉得自己不如他英俊、不如她貌美、不如他多金......如果你已经有了这种想法，那么千万要马上摒弃掉，因为你已经在"欣赏"别人的同时，开始"讨厌"自己了。心理学上对自卑的定义是：对自我评价过低，缺乏自信，觉得自己没有什么能力并伴有悲观、自责等情绪的心理状态。

　　@真正的自卑者，根本不知道自己是谁。

　　@越自卑的人就越想得到别人的认同，于是就编造谎言来满足自己的虚荣心，当别人投来羡慕的眼光时，心中的自卑就会稍稍被抚慰一下。

　　@心虚是当人们认为内心被洞察而产生的焦虑和恐慌感。试想一想，当别人知道你想什么，接下来可能做什么时，你有什么感觉？你会有一种不安全感，这种不安全感可能会影响你的行为，你会变得焦虑不安，甚至对其他事物产生敌意。

　　@善妒的人喜欢用一种挑剔的眼光去看待别人，期待从他的身上找到不足，以此来平衡自卑心理。

　　@你害怕别人看出你的自卑心理，所以想尽办法遮掩。但是别忘了，行动是思想的表现，当自卑感在你内心中作祟时，它会在你毫无察觉之下反映到你的行为中来。@由于不自信和自我否定，把自己陷入了一种对社交的焦虑状态，害怕在别人面前出丑。

　　@偶尔有朋友在你面前赞扬别人的成绩时，你可能会不经意的流露出一种不屑的表情，言外之意是"这算什么，换成我会做得更好"。尽管你尽力掩饰，但是这种情绪确实在你心理存在着。@自恋源于人们的爱美之心，但是自恋的人对自己美感的追求却表现出一种近似疯狂的态度。同事买了好车、名牌，这些其实和你并无关系，但为什么你的心?会像有一头勐兽在撕咬呢？

　　@害怕失败的人永远无法战胜怯懦。怯懦的人，都有一个共同的特点，就是十分惧怕失败。他们害怕失败带来的后果，比起失败对自身的影响，他们更在意别人怎样看待自己的失败，从而在压力中停滞不前。

　　@苛刻的人总是诸多要求，在要求中把自己困在了条规中，最终难以挣脱陷入了自卑的心理困境。

　　@自卑者最喜欢带着假面具做人，他们害怕被别人认出自己的本来面目，害怕人们嘲笑自己的缺点。但是要知道戴上假面的你看似逃避的是世人，其实你真正在逃避的是你自己。@感染力，对于自卑者来说无疑是一件奢侈品。自卑者往往由于自卑的心理在作祟，只能在远处自怨自艾着不知所措。

　　@一个自负的人很容易因为一点小挫折而感到自卑，甚至自暴自弃；而自卑的人为了掩饰自己的内心也常常选择对周围的事物表现出不屑一顾的态度。

第一章、你是自卑者吗？
心理学上对自卑的定义是：对自我评价过低，缺乏自信，觉得自己没有什么能力并伴有悲观、自责等情绪的心理状态。

#1、你知道自己是谁吗？
@真正的自卑者，根本不知道自己是谁。
#2、别太谦虚
@知人者智、自知者明，你如果不能正确的评价自己，又怎么可能正确的评价别人呢？
#3、你的自卑伴随着虚荣！
@越自卑的人就越想得到别人的认同，于是就编造谎言来满足自己的虚荣心，当别人投来羡慕的眼光时，心中的自卑就会稍稍被抚慰一下。
#4、心虚的感觉你有吗？
@心虚是当人们认为内心被洞察而产生的焦虑和恐慌感。试想一想，当别人知道你想什么，接下来可能做什么时，你有什么感觉？你会有一种不安全感，这种不安全感可能会影响你的行为，你会变得焦虑不安，甚至对其他事物产生敌意。
#5、欣赏的痛苦
@善妒的人喜欢用一种挑剔的眼光去看待别人，期待从他的身上找到不足，以此来平衡自卑心理。虚假的欣赏让人痛苦，而由衷的欣赏让人感到轻松。
#6、接触心头恶魔
@自卑就是这样一个可恶的恶魔，常常诱导人们不自觉的“走火入魔”。

第二章、自卑心理的生活折射
你害怕别人看出你的自卑心理，所以想尽办法遮掩。但是别忘了，行动是思想的表现，当自卑感在你内心中作祟时，它会在你毫无察觉之下反映到你的行为中来。

#1、膨胀的自尊心
@人和人之间不是比较生活的，真正的自尊并不是一定要强过别人。
#2、无所适从的恐惧
@由于不自信和自我否定，把自己陷入了一种对社交的焦虑状态，害怕在别人面前出丑。
#3、莫名的自负
@偶尔有朋友在你面前赞扬别人的成绩时，你可能会不经意的流露出一种不屑的表情，言外之意是“这算什么，换成我会做得更好”。尽管你尽力掩饰，但是这种情绪确实在你心理存在着。
#4、交往中的障碍　
@当你无法扮演好自己的角色时，试着重新做一下定位。
#5、自卑自恋大PK
@自恋源于人们的爱美之心，但是自恋的人对自己美感的追求却表现出一种近似疯狂的态度。同事买了好车、名牌，这些其实和你并无关系，但为什么你的心?会像有一头勐兽在撕咬呢？
#6、别和幸福捉迷藏
@幸福是分享，是用自己的能力帮助有需要的人。它并没有你想像中那么复杂，幸福其实如此简单。

第三章、为什么人会自卑
其实自卑感在每个人心?都或多或少的存在着，它是一种因自我认识偏差而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑的情绪并不可怕，你也不必因为自己存在着这种情绪而恐慌。

#1、怯懦引发自卑
@害怕失败的人永远无法战胜怯懦。怯懦的人，都有一个共同的特点，就是十分惧怕失败。他们害怕失败带来的后果，比起失败对自身的影响，他们更在意别人怎样看待自己的失败，从而在压力中停滞不前。
#2、过度依赖的自卑
@做事无主见、时常会感到无助、被社会遗弃，不愿意独立的思考问题，面对于自己意见不同的言论和行为也不愿去反抗，而是选择隐忍，亲人的分离和感情的挫折都会给他们造成很大的伤害。
#3、苛刻是自卑的导火线
@苛刻的人总是诸多要求，在要求中把自己困在了条规中，最终难以挣脱陷入了自卑的心理困境。
#4、万恶之源：比较
@比较并不可怕，可怕的是不能够正确的处理比较心理。有些人在过度的看重与他人的差异，为了争一时之气，完全置客观现实于不顾，导致心理扭曲。
#5、扼杀自信的兇手：嘲笑
@“我很感谢那些取笑我，轻视我，嘲笑我，贬低我，敌视我，甚至是谩?我的人”。嘲笑也是一种动力，当别人嘲笑你时，你可以选择一笑置之，暗下功夫，让人们看看谁才是笑到最后的人。
#6、丢掉放纵
@当你又想放纵自己时，你要告诉自己这样下去不行，你需要克制自己，不要怀疑自己做不到，时刻给自己打气相信可以告别堕落的生活。

第四章、消除自卑走向成功
自卑者也渴望成功，但是他们没有自信能取得成功。自卑就像一个巨大的鸿沟一样，阻挡着他们通往成功的道路。

#1、心理补偿
@自卑这种偏差可以透过其他方面的“转移”来平衡。为了克服生理或心理上的缺陷，转而发展其他方面的优点，满足自己心态平衡的一种机制，以求得超越他人的目的。
#2、摘掉你的面具
@自卑者最喜欢带着假面具做人，他们害怕被别人认出自己的本来面目，害怕人们嘲笑自己的缺点。但是要知道戴上假面的你看似逃避的是世人，其实你真正在逃避的是你自己。
#3、体会超越
@人的一生就是不断与自卑感抗争、不断超越的过程。
#4、感染力
@感染力，对于自卑者来说无疑是一件奢侈品。自卑者往往由于自卑的心理在作祟，只能在远处自怨自艾着不知所措。
#5、没了努力一切皆是空谈
@如果有人说他不渴望成功，那一定是在骗人，人活一世没有人愿意碌碌无为的活下去。

第五章、自卑的陷阱
每个人内心都或多或少的存在自卑的情绪，区别就是有些人的自卑感很强，有些人的自卑比较弱；一些人容易把自卑的情绪显露出来，而另一些人可以把自卑的情绪隐藏的很好。

#1、你是卡奴吗？
@一旦你借了银行的钱，而没有按期还款，银行是不会考虑当初你是否了解信用卡知识，催款时他们会毫不留情的把你的荷包掏空，把你的精神逼得崩溃。
#2、上司没有你优秀？
@即使你的能力真的强过他很多，你也要懂得“尊重”。
#3、为何老换工作
@换工作之前，要想清楚自己为什么要换，换了之后能带来什么好处。
#4、选择并非恶魔
@人生就是一个不断地选择与放弃的过程，没有人能够得到一切，当你经过一番思考，选择了自己最想要的，那么你的人生就是美好的。

第六章、最简单的自信塑造法则
自信还是使人们逃离自卑的最好解药，当你有勇气抬头正视自己和身边的人时，你会发现，世界并不只是你自己所在的那一端，而是丰富多彩的 。

#1、倾听是自信的基础
@成功的人要有一双看见别人优点的眼睛和听取别人建议的耳朵。
#2、外表自信了，人就自信了
@一个外表优秀的人，自然容易得到别人更多的青睐。
#3、你要了解自己的优点和缺点
@SWOT=strength（优势）、weakness（劣势）、opportunity(机会)、threat（威胁）。
#4、转化压力，让自己爱上它
@你的压力来自你不能确定未来会发生什么事，面对什么人，这种不确定性让你缺乏安全感。其次，你不能肯定自己的工作是否能够得到老板和客户的认同。再次，制定的计画经常无法实行，所以会有一种自我否定的感觉。
#5、把握兴趣，找到信心
@常听到一句话“兴趣是最好的老师”，如果让你做自己喜欢的事情，你一定会很投入的去做，这时兴趣就变成了一种无形的动力。
#6、累积成绩就是累积自信
@人们通常会说：自信会带来成功。但是反过来，成功会不会让人变得自信？答案也是肯定的，这本来就是一个鸡生蛋，蛋生鸡的原理。

后记　告别自卑，自信生活就在眼前