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◎19年來幫助50萬人健康瘦身成功，減重公斤數多達450萬公斤！最有效不復胖的瘦身法！
◎在颱灣幫助瞭352,835人減重成功，減重公斤數多達2,822,677公斤。在馬來西亞與新加坡幫助瞭140,502人減重成功，減重公斤數多達1,684,260公斤。
◎消脂．清血．解肝毒．通宿便．祛除自由基
◎啓動身體天生的排毒係統，輕輕鬆鬆秀齣你的美！

　　排毒瘦身無瓶頸．輕鬆減重不復胖

　　「排毒瘦身法」，就是一種「新陳代謝瘦身法」，把體內的毒排乾淨，體重至少可以減輕1~2公斤，這是令人相當驚訝的數字。

　　排毒瘦身不僅是把體內的毒素排齣，也使毒素不易堆積，而輕易達到減重的效果。另外，它也有美容效果，能提升免疫力，改善精神狀態。

　　當體內的毒素減少瞭，瘦下來的體重容易保持，不易復胖，身心都能達到最佳狀態，是一舉數得的健康瘦身新觀念。

進行排毒瘦身法三階段：

第一階段：淨化，就是排毒
　　補充酵素→加強消化酵素的補充
　　排腸毒→膳食縴維、益生菌、腹部按摩
　　多喝水→礦物質還原好水、抗氧化飲品、縴體草本茶
　　腹式呼吸和經絡按摩

第二階段：調理
　　低熱量均衡營養代餐、飲品
　　用好油
　　減少熱量吸收
　　活動身體→活力瘦身操、每日一萬步

第三階段：滋養
　　實行均衡飲食→營養飲品、補充微量元素、活化細胞
　　恢復正常睡眠、釋放壓力
　　找到生活的意義與目的
　　創造健康的人際關係

作者簡介

孫崇發

現任：
TOTALIFE國際機構　總裁
人人體重管理基金會董事長
中華民國肥胖研究學會國際事務委員會主任委員

個人學經曆：
高雄醫學大學藥學係畢業
美國哈佛大學醫學院肥胖醫療訓練
美國檀香山大學榮譽博士
曾任中華民國肥胖研究學會理事長
曾任中華民國直銷協會理事

著有
《喝齣白金級的免疫力：牛初乳》《我就是要你瘦》

推薦序　保健三養：「營養、保養、修養」，瘦身非難事　謝明哲
推薦序　推廣普及健康的飲食理念　祝年豐
推薦序　透過自然康復力達到身心健康　王康裕
自序　排毒瘦身法是結閤「淨化、調養」的概念來設計

第一章　「毒」為健康的頭號殺手
身心靈健康纔是真健康
什麼是亞健康？
毒，無處不在
體內毒素大檢測
乾擾身體新陳代謝的物質就是毒素
毒素有哪些？
淨化五毒：消脂、清血、解肝毒、通宿便、祛除自由基
身體的排毒係統
避免不健康的飲食習慣
毒素如何造成疾病？
排毒的重要性
淨化排毒的好處

第二章　你為什麼會發胖？
你是真的肥胖嗎？
脂肪對人體重要性
是真的餓瞭？還是嘴饞？
攝食調控中樞
肥胖的成因
小時候胖不是胖？
肥胖問題日益嚴重
肥胖是健康的殺手
令人眼花撩亂的減肥法
真正有效的減肥方式

第三章　吃那麼少還是胖？都是毒素惹的禍！
毒素與脂肪組織的關係
食量少為什麼還會胖？都是毒素惹的禍！
腸道毒素與肥胖
為什麼腸道會纍積毒素？
便祕是腸道纍積毒素的主因
排毒第一關：通宿便
你的腸道是否健康？

第四章　永不復胖的排毒瘦身法
為什麼要排毒瘦身？
排毒瘦身法
排毒瘦身的好處
進行排毒瘦身法的三階段
第一階段：淨化
第二階段：調理
第三階段：滋養

附錄　排毒瘦身法真人實證

第一章　「毒」為健康的頭號殺手
＊身心靈健康纔是真健康
「健康」是我們常掛嘴邊形容人的身體狀態所用的詞匯，但其實這兩個字對我們而言是較難以具體形容的，不過世界衛生組織（WHO）就對「健康」做瞭明確定義：「健康不隻是沒有疾病或虛弱而已，更要一個人的身心靈能適應周遭環境，達到平衡、和諧」。由此可見，健康包含三方麵的要素，即身體健康、心理健康，以及人與社會環境相互依存與和諧發展。

＊什麼是亞健康？
當你的健康狀態齣現問題時，代錶你可能是屬於亞健康的人！「亞健康」不是半健康，因為健康沒有ㄧ半的，是比健康差一點，不算是很健康的人，去醫院檢查的數據都是正常，但是就會覺得自己疲倦或不舒服，現代人大多都是處於這種狀況。學者給「亞健康」的定義係指「人在身體、心理和社會環境等方麵錶現初步適應，介於健康與疾病之間的臨界狀態」，這個名詞齣現在二十世紀八○年代中期，由蘇聯學者N‧布赫曼教授通過研究發現：人體除瞭「健康狀態」和「疾病狀態」外，還存在著一種非健康非疾病的中間狀態，特稱為「亞健康狀態」或「第三狀態」，也稱「灰色狀態」。亞健康狀態可包含下列幾個方麵：

1.是泛指身心上不適應的感覺和反應齣來的種種癥狀。
2.是某些疾病的臨床早期錶現，而未形成明顯的病理改變。
3.是有些癥候群，但沒有明顯的臨床病理意義，例如神經官能癥、疲勞等等。
4.是人體生命週期中因衰老引起組織結構老化與生理功能減退所齣現的虛弱癥狀。

以上這些癥狀極不穩定，若是沒有積極改善，又處在不良環境下，即可能發展成為多種疾病。根據世界衛生組織的一項全球性調查報告指齣，真正健康的人占十五％，患有疾病的人占五％，而八十％的人是處於亞健康的狀態。

亞健康的發生和現代人的生活方式有密切的關係。自工業革命後，人類的生活方式和環境産生瞭極大的改變，河川、空氣汙染、飲食失衡、作息日夜顛倒和過度的工作壓力，造成老祖宗遺傳給我們的身體過度負荷，很多人的健康亮起瞭黃燈，而處在非健康非疾病的狀態，就是亞健康的狀態。我們可以從世界衛生組織的統計資料發現，亞健康在人群中的比例相當高，是現代人身心不健康的一種錶現。

＊毒，無處不在
陽光、空氣、水是我們生存的基本要件，但是過度曝曬在太陽下，容易導緻皮膚吸收過量紫外綫，增加罹患皮膚癌的機會；我們賴以維生的空氣中，充滿瞭塵埃、汽機車排放的廢氣，甚至二手菸，對肺部造成毒害；就連我們喝的水都難免存在細菌、重金屬及氯氣，長期喝下來可能慢性中毒。

那每天吃的食物呢？農藥殘留、人工添加物、人工閤成物、過度烹調等等，更誇張的是，不肖商人為求利益添加魚目混珠的毒物，因此有時候我們不隻吃進所需要的營養，連損害身體的物質可能都會吞下肚，不管是自願或非自願，所以其實我們的體內日積月纍瞭為數眾多的毒素。

生活中充滿著各式各樣的毒素，不管是環境中的毒、飲食中的毒，甚至是心靈中都可能有毒的存在，這些毒素長期纍積在體內，將可能對健康造成不良影響，使自己成為亞健康的族群，若是忽視亞健康呈現的細微癥狀，就可能引發疾病問題産生。因此，若要活下去，就要將蓄積體內的毒素排齣，纔能享受生活，又不受生活的傷害。

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