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◎19年来帮助50万人健康瘦身成功，减重公斤数多达450万公斤！最有效不复胖的瘦身法！
◎在台湾帮助了352,835人减重成功，减重公斤数多达2,822,677公斤。在马来西亚与新加坡帮助了140,502人减重成功，减重公斤数多达1,684,260公斤。
◎消脂．清血．解肝毒．通宿便．祛除自由基
◎启动身体天生的排毒系统，轻轻松松秀出你的美！

　　排毒瘦身无瓶颈．轻松减重不复胖

　　「排毒瘦身法」，就是一种「新陈代谢瘦身法」，把体内的毒排干净，体重至少可以减轻1~2公斤，这是令人相当惊讶的数字。

　　排毒瘦身不仅是把体内的毒素排出，也使毒素不易堆积，而轻易达到减重的效果。另外，它也有美容效果，能提升免疫力，改善精神状态。

　　当体内的毒素减少了，瘦下来的体重容易保持，不易复胖，身心都能达到最佳状态，是一举数得的健康瘦身新观念。

进行排毒瘦身法三阶段：

第一阶段：净化，就是排毒
　　补充酵素→加强消化酵素的补充
　　排肠毒→膳食纤维、益生菌、腹部按摩
　　多喝水→矿物质还原好水、抗氧化饮品、纤体草本茶
　　腹式唿吸和经络按摩

第二阶段：调理
　　低热量均衡营养代餐、饮品
　　用好油
　　减少热量吸收
　　活动身体→活力瘦身操、每日一万步

第三阶段：滋养
　　实行均衡饮食→营养饮品、补充微量元素、活化细胞
　　恢复正常睡眠、释放压力
　　找到生活的意义与目的
　　创造健康的人际关系

作者简介

孙崇发

现任：
TOTALIFE国际机构　总裁
人人体重管理基金会董事长
中华民国肥胖研究学会国际事务委员会主任委员

个人学经历：
高雄医学大学药学系毕业
美国哈佛大学医学院肥胖医疗训练
美国檀香山大学荣誉博士
曾任中华民国肥胖研究学会理事长
曾任中华民国直销协会理事

着有
《喝出白金级的免疫力：牛初乳》《我就是要你瘦》

推荐序　保健三养：「营养、保养、修养」，瘦身非难事　谢明哲
推荐序　推广普及健康的饮食理念　祝年丰
推荐序　透过自然康复力达到身心健康　王康裕
自序　排毒瘦身法是结合「净化、调养」的概念来设计

第一章　「毒」为健康的头号杀手
身心灵健康才是真健康
什么是亚健康？
毒，无处不在
体内毒素大检测
干扰身体新陈代谢的物质就是毒素
毒素有哪些？
净化五毒：消脂、清血、解肝毒、通宿便、祛除自由基
身体的排毒系统
避免不健康的饮食习惯
毒素如何造成疾病？
排毒的重要性
净化排毒的好处

第二章　你为什么会发胖？
你是真的肥胖吗？
脂肪对人体重要性
是真的饿了？还是嘴馋？
摄食调控中枢
肥胖的成因
小时候胖不是胖？
肥胖问题日益严重
肥胖是健康的杀手
令人眼花撩乱的减肥法
真正有效的减肥方式

第三章　吃那么少还是胖？都是毒素惹的祸！
毒素与脂肪组织的关系
食量少为什么还会胖？都是毒素惹的祸！
肠道毒素与肥胖
为什么肠道会累积毒素？
便祕是肠道累积毒素的主因
排毒第一关：通宿便
你的肠道是否健康？

第四章　永不复胖的排毒瘦身法
为什么要排毒瘦身？
排毒瘦身法
排毒瘦身的好处
进行排毒瘦身法的三阶段
第一阶段：净化
第二阶段：调理
第三阶段：滋养

附录　排毒瘦身法真人实证

第一章　「毒」为健康的头号杀手
＊身心灵健康才是真健康
「健康」是我们常挂嘴边形容人的身体状态所用的词汇，但其实这两个字对我们而言是较难以具体形容的，不过世界卫生组织（WHO）就对「健康」做了明确定义：「健康不只是没有疾病或虚弱而已，更要一个人的身心灵能适应周遭环境，达到平衡、和谐」。由此可见，健康包含三方面的要素，即身体健康、心理健康，以及人与社会环境相互依存与和谐发展。

＊什么是亚健康？
当你的健康状态出现问题时，代表你可能是属于亚健康的人！「亚健康」不是半健康，因为健康没有ㄧ半的，是比健康差一点，不算是很健康的人，去医院检查的数据都是正常，但是就会觉得自己疲倦或不舒服，现代人大多都是处于这种状况。学者给「亚健康」的定义系指「人在身体、心理和社会环境等方面表现初步适应，介于健康与疾病之间的临界状态」，这个名词出现在二十世纪八○年代中期，由苏联学者N‧布赫曼教授通过研究发现：人体除了「健康状态」和「疾病状态」外，还存在着一种非健康非疾病的中间状态，特称为「亚健康状态」或「第三状态」，也称「灰色状态」。亚健康状态可包含下列几个方面：

1.是泛指身心上不适应的感觉和反应出来的种种症状。
2.是某些疾病的临床早期表现，而未形成明显的病理改变。
3.是有些症候群，但没有明显的临床病理意义，例如神经官能症、疲劳等等。
4.是人体生命週期中因衰老引起组织结构老化与生理功能减退所出现的虚弱症状。

以上这些症状极不稳定，若是没有积极改善，又处在不良环境下，即可能发展成为多种疾病。根据世界卫生组织的一项全球性调查报告指出，真正健康的人占十五％，患有疾病的人占五％，而八十％的人是处于亚健康的状态。

亚健康的发生和现代人的生活方式有密切的关系。自工业革命后，人类的生活方式和环境产生了极大的改变，河川、空气污染、饮食失衡、作息日夜颠倒和过度的工作压力，造成老祖宗遗传给我们的身体过度负荷，很多人的健康亮起了黄灯，而处在非健康非疾病的状态，就是亚健康的状态。我们可以从世界卫生组织的统计资料发现，亚健康在人群中的比例相当高，是现代人身心不健康的一种表现。

＊毒，无处不在
阳光、空气、水是我们生存的基本要件，但是过度曝晒在太阳下，容易导致皮肤吸收过量紫外线，增加罹患皮肤癌的机会；我们赖以维生的空气中，充满了尘埃、汽机车排放的废气，甚至二手菸，对肺部造成毒害；就连我们喝的水都难免存在细菌、重金属及氯气，长期喝下来可能慢性中毒。

那每天吃的食物呢？农药残留、人工添加物、人工合成物、过度烹调等等，更夸张的是，不肖商人为求利益添加鱼目混珠的毒物，因此有时候我们不只吃进所需要的营养，连损害身体的物质可能都会吞下肚，不管是自愿或非自愿，所以其实我们的体内日积月累了为数众多的毒素。

生活中充满着各式各样的毒素，不管是环境中的毒、饮食中的毒，甚至是心灵中都可能有毒的存在，这些毒素长期累积在体内，将可能对健康造成不良影响，使自己成为亚健康的族群，若是忽视亚健康呈现的细微症状，就可能引发疾病问题产生。因此，若要活下去，就要将蓄积体内的毒素排出，才能享受生活，又不受生活的伤害。

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