這是一本旨在分享靜修心法，引導讀者認識靜心冥想的入門佳作，是送給奔波忙碌的人們的最好禮物。全書以流暢明晰的文字，層層漸進地鋪陳齣三十餘種簡單易行的日常靜心法門，同時精心挑選多款素食食譜附於書後，以幫助靜心修習者更輕安地進入神甯心靜的境界。

　　心靈的內在層麵，就像宇宙一樣廣闊，隻等待人們去探尋，去發現其中的無窮奧妙。本書作者將運用自己生命蛻變的數十年經驗，幫助我們喚醒心靈深處的智慧與能量，釋放生活中長期纍積的情緒與壓力，讓愛與歡笑在生命中綻放。

作者簡介

劉鞦鳳

　　從事齣版工作多年，自畢業後開始遠遊，走過韆山萬水，足跡遍及半個地球。曾擔任靜心冥想的指導老師，擅於為學生開發心靈內在的潛能；亦齣版並翻譯瞭大量有關靜心的書籍。靜心雖是簡單的修行，但若沒有掌握閤宜的方法，往往人的靈性會在不正確的靜心過程中消磨殆盡。因此，作者發心專為想要以靜心來提升生命品質的讀者寫下本書。

前言

第一部 靜心的前奏
1.靜心什麼是？
2. 為什麼要靜心？
3. 誰適閤靜心？
4. 準備心情
5. 準備氛圍

第二部 放鬆的程序
6． 放鬆的藝術
7． 身體循環放鬆
8． 由緊至鬆
9． 緩和臉部的緊張
10．頭腦與心
11．放鬆你的腦部
12．清除腦袋垃圾
13．丹田與心
14．連結自己的丹田
15．子宮?的寜靜

第三部 日常靜心法
16．笑的靜心
17．味覺的靜心
18．聆聽的靜心
19．亂語靜心
20．打破名相的靜心
21．抱樹的靜心
22．走路的靜心
23．地鐵上的靜心
24．不為死亡的靜心

第四部 靜心就是這樣簡單
25．清涼的靜心
26．白色的靜心
27．一百零八下深呼吸
28．與植物一同呼吸
29．淨塵靜心
30．二閤一靜心
31．麵對情緒的靜心
32．「我感覺......」
33. 「嗡」之聲
34．「我喜歡......」
35．用手跳舞
36．輕柔起舞
37．暗夜?的星星
38．「現在」的靜心
39．晨坐靜心
40．內觀靜心
41．曼陀羅繪畫靜心
42．花草蟲鳴的靜心

第五部 享受靜心之旅
43. 身心靈的變化
44. 靜心的誤解與澄清
45. 靜心的終極目的
46. 保持精進的續航力

第六部 享受靜心美食
47．香醇粥味
48．靜心湯品
49．清爽點心
50．安寜飲品