这是一本旨在分享静修心法，引导读者认识静心冥想的入门佳作，是送给奔波忙碌的人们的最好礼物。全书以流畅明晰的文字，层层渐进地铺陈出三十余种简单易行的日常静心法门，同时精心挑选多款素食食谱附于书后，以帮助静心修习者更轻安地进入神甯心静的境界。

　　心灵的内在层面，就像宇宙一样广阔，只等待人们去探寻，去发现其中的无穷奥妙。本书作者将运用自己生命蜕变的数十年经验，帮助我们唤醒心灵深处的智慧与能量，释放生活中长期累积的情绪与压力，让爱与欢笑在生命中绽放。

作者简介

刘秋凤

　　从事出版工作多年，自毕业后开始远游，走过千山万水，足迹遍及半个地球。曾担任静心冥想的指导老师，擅于为学生开发心灵内在的潜能；亦出版并翻译了大量有关静心的书籍。静心虽是简单的修行，但若没有掌握合宜的方法，往往人的灵性会在不正确的静心过程中消磨殆尽。因此，作者发心专为想要以静心来提升生命品质的读者写下本书。

前言

第一部 静心的前奏
1.静心什么是？
2. 为什么要静心？
3. 谁适合静心？
4. 准备心情
5. 准备氛围

第二部 放松的程序
6． 放松的艺术
7． 身体循环放松
8． 由紧至松
9． 缓和脸部的紧张
10．头脑与心
11．放松你的脑部
12．清除脑袋垃圾
13．丹田与心
14．连结自己的丹田
15．子宫?的宁静

第三部 日常静心法
16．笑的静心
17．味觉的静心
18．聆听的静心
19．乱语静心
20．打破名相的静心
21．抱树的静心
22．走路的静心
23．地铁上的静心
24．不为死亡的静心

第四部 静心就是这样简单
25．清凉的静心
26．白色的静心
27．一百零八下深唿吸
28．与植物一同唿吸
29．净尘静心
30．二合一静心
31．面对情绪的静心
32．「我感觉......」
33. 「嗡」之声
34．「我喜欢......」
35．用手跳舞
36．轻柔起舞
37．暗夜?的星星
38．「现在」的静心
39．晨坐静心
40．内观静心
41．曼陀罗绘画静心
42．花草虫鸣的静心

第五部 享受静心之旅
43. 身心灵的变化
44. 静心的误解与澄清
45. 静心的终极目的
46. 保持精进的续航力

第六部 享受静心美食
47．香醇粥味
48．静心汤品
49．清爽点心
50．安宁饮品