成不成瘾，大有问题！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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「瘾」是无所不在了吗！
是的！其实我们都是在「瘾」的牵扯中，
长大成人，直到发苍苍视茫茫而后已。
但是最可怕的却是，自己被自己制约而不自知：
所以说成不成瘾真的大问题！

　　现今台湾的「成瘾」问题真的无所不在！

　　从药物滥用与依赖，到随处都可得的菸、酒、槟榔到非法毒品，由物质药物成瘾又延伸到上网、赌博、性爱与饮食成瘾的行为问题。

　　作者针对上述相当严重的成瘾问题，一一剖析，详细解说不良的「成瘾」如何形成又如何克制，穿插在书中各章的翔实案例，更是提高了可读性。尤其，本书「遁世与上网成瘾」该章节，是父母家长值得细读且必须要加以注意的青少年问题。

作者简介

陈乔琪

　　精神科专科医师，毕业于日本国立冈山大学临床医学研究所博士班，现任职台北市立联合医院松德院区院长，台北医学大学医学院精神科部定教授。在台北市立疗养院与台大医院精神科完成精神科专科医师训练，历任台北市立疗养院精神科主治医师、台北医学大学精神科部定讲师、台北市立疗养院儿童精神科主任与成人精神科主任、国立台湾大学医学院兼任副教授、台北医学大学精神科部定副教授与台北市立疗养院副院长。

　　二○○五到二○○七年担任台湾精神医学会理事长，推动精神医学的国际学术交流活动；同一时期，也担任台湾忧郁症防治协会理事长，推动忧郁症与自杀防治工作。主要的研究领域是精神病理学，探讨精神疾病的诊断与症状表现，包括精神分裂症、情感性精神病与成瘾疾患，至今发表学术期刊论文一百一十七篇。

好的，这是一本关于“人际关系中的权力动态与情感纠葛”的书籍简介： 书名：隐秘的边界线：解读现代亲密关系中的权力博弈与情感依赖 内容简介 在这个信息爆炸、连接无处不在的时代，我们比以往任何时候都更渴望深刻、真挚的连接。然而，我们与伴侣、家人、朋友乃至同事之间的关系，往往在不经意间滑入一种微妙的权力平衡状态。本书并非探讨宏大的社会结构，而是深入剖析了在最私密的个人关系中，权力如何悄无声息地流转、支配和重塑情感的基石。 核心主题：权力流动的隐形轨迹 《隐秘的边界线》旨在揭示现代人际关系中常常被忽视的“权力地图”。这种权力并非总是表现为明显的控制或压迫，更多时候，它以一种更隐蔽、更具腐蚀性的方式存在——比如情感的操控、经济的依赖、信息的不对称，甚至是情感上的“退出权”（the right to withdraw affection or presence）。 本书将从心理学、社会学以及神经科学的交叉视角，构建一个全新的框架来理解亲密关系的动力学。我们探讨了“谁拥有最终决定权”：是那个更善于表达脆弱、更容易让人产生愧疚感的人？还是那个在关系中更愿意保持距离、拥有更多“后路”的人？ 第一部分：连接的悖论——依赖与自主性的张力 本书开篇即提出了一个深刻的矛盾：我们渴求亲密，但亲密本身就是一种潜在的脆弱性。当一个人对另一个人产生高度的依恋（无论是情感上还是物质上），他就将一部分权力拱手相让。 情感的“需求高低”理论： 我们会深入分析在关系中，谁的需求更迫切、谁的“不在乎”更具威慑力。这种不对等的需求，往往构成了关系中最不平衡的权力基础。我们审视了那些以“我为你牺牲了这么多”为由，行使隐性控制的案例。 身份的绑定与消融： 许多人在进入深度关系后，开始模糊“我”与“我们”的边界。当一个人的自我认同过度依赖于伴侣的认可时，他就失去了在关系中说“不”的勇气。书中通过多个真实的人物案例，展现了身份如何在爱的名义下被逐渐侵蚀的过程。 “退场能力”的价值： 拥有清晰的个人边界和离开的能力，在关系中是一种强大的权力资产。本书详细阐述了如何区分健康的“相互依赖”和不健康的“共生关系”，以及如何培养那种既能紧密连接又能在必要时保持独立自主的“坚韧式亲密”。 第二部分：沟通的战场——语言与沉默中的权力角力 关系中的冲突往往爆发于语言的交锋，但真正的权力博弈则常常发生在“没有说出口”的部分。 沉默的武器： 冷战、拒绝沟通或使用被动攻击（Passive Aggression）是关系中最常见的权力工具之一。我们剖析了这些沉默如何有效地惩罚对方，迫使其屈服于期望，以及如何识别并打破这种无效的沟通循环。 叙事的控制权： 谁来定义这段关系的“真实”？谁有权描述过去的事件，并塑造未来的走向？本书探讨了“煤气灯效应”（Gaslighting）的微妙形式，即一方通过系统性地质疑另一方的感知和记忆，从而占据认知上的主导地位。 “给予”的杠杆作用： 无论是物质馈赠、时间投入还是情绪劳动（Emotional Labor），“给予”本身就是一种权力交换。当一方无节制地付出，而另一方习以为常甚至要求更多时，这种给予就从爱意转化为了义务，成为一种不易察觉的债务。 第三部分：边界的重塑——重建健康关系的蓝图 本书的后半部分聚焦于如何识别失衡的权力结构，并采取积极行动来重建健康的、相互尊重的关系。这不是一本指导如何“赢”得争吵的书，而是一本关于如何清晰界定自我价值的书。 边界的构建与沟通： 我们提供了实用的工具，教导读者如何清晰、坚定且不带指责地表达自己的边界。这包括理解“情感契约”——即双方在潜意识中对彼此责任的预期。 处理依赖的艺术： 依赖是人性的一部分，但健康的依赖需要建立在双方自愿和相互满足的基础上。本书引导读者区分健康的“需要”（Need）和破坏性的“强迫”（Compulsion），并教授如何逐步建立自我支持系统，以减少对单一来源的权力过度集中。 从冲突到共识的转型： 权力不平衡常常导致冲突升级。通过学习“非暴力沟通”的高阶技巧，并专注于共同的目标而非各自的立场，读者可以学会如何在不牺牲自我核心需求的前提下，与他人共同协商出新的、更公平的权力分配模式。 面向读者 《隐秘的边界线》适合所有对人际关系深度感兴趣的读者——无论是那些感觉自己在关系中总是“付出太多”或“被忽视”的人，还是那些希望提升沟通技巧、建立更具韧性和真诚连接的专业人士。本书将引导您穿越迷雾，看清那些决定我们爱与被爱深度的，究竟是真诚的连接，还是潜藏的权力游戏。它承诺提供一套全新的视角，让您在下一次握紧或放开手中权力时，拥有前所未有的清醒与力量。

评分☆☆☆☆☆

刚翻开《成不成瘾，大有问题！》的封面，就有一种被狠狠戳中的感觉。我常觉得，现代社会变化太快，各种诱惑也太多，我们很容易不知不觉地就被一些事物“绑架”。比如，明明知道熬夜对身体不好，却还是忍不住刷手机到天亮；明明知道花了不该花的钱，但看到喜欢的还是会下手。这些细微的“不应该”，累积起来，可能就成了我们生活中的“大问题”。这本书的书名，就像一个警钟，提醒我，是不是我身上也存在着某些不健康的依赖？我特别期待作者能把这些“瘾”的形成机制讲清楚，不是那种生硬的科学理论，而是能让我们听得懂，并且能联系到自身经历的解释。也许，书中会提到一些心理学的概念，但要用台湾人能理解的在地化的语言来呈现，就像跟邻居阿姨聊天一样，听起来舒服，但该讲的道理一样不少。我希望读完这本书，我能对这些“瘾”有更清醒的认识，知道它们是如何悄悄侵蚀我们的生活，并且，最重要的是，能够找到摆脱它们的具体方法。

评分☆☆☆☆☆

《成不成瘾，大有问题！》这个书名，让我觉得作者一定是个很有观察力、也很敢说话的人。在台湾，我们讲求的是“有够就好”，但有时侯，这个“有够”的标准又会不断提升，然后我们就陷进了一个追逐的漩涡。这本书，感觉就是要把我们从这个漩涡里拉出来，并且毫不留情地指出里面的“大问题”。我猜测，书里可能会讨论很多我们生活中常见的“小癖好”，然后揭示它们背后可能隐藏的心理动机，甚至是更深层次的社会原因。我特别想知道，作者会不会用一种很生活化的方式来解释这些“瘾”是如何形成的，比如，会用一些我们熟悉的台湾的例子，让我们听了会心一笑，然后突然恍然大悟。我期待这本书能够提供一些让人耳目一新的观点，让我们重新思考什么是真正的“适度”，什么是真正的“自由”，以及，当我们的行为模式变成了“成瘾”，它到底会给我们带来多大的“问题”。

评分☆☆☆☆☆

看到《成不成瘾，大有问题！》这个书名，我第一反应就是“哇，好敢讲！”。在台湾，我们常常在享受便利的生活，但有时侯，也容易在某些方面失去自我。这本书名，直接点出了问题的核心，让我好奇作者会以怎样的方式来剖析我们生活中可能出现的各种“成瘾”行为，并且，把它们称之为“大问题”。我猜想，这本书不会仅仅停留在泛泛而谈，而是会深入到具体的层面，去挖掘这些“瘾”是如何在我们不知不觉中滋生的，以及它们对我们个人、家庭，甚至整个社会的潜在影响。我尤其期待作者能够提供一些有建设性的分析，帮助我们认识到，哪些是健康的追求，哪些又是正在悄悄吞噬我们注意力和能量的“毒药”。我希望读了这本书，我能够对自己的一些行为模式有更清晰的认知，并且，能够找到真正能够帮助我们摆脱困境、重拾自由的方法，而不是被这些“瘾”牵着鼻子走。

评分☆☆☆☆☆

哇，看到《成不成瘾，大有问题！》这个书名，我真的忍不住好奇心爆棚！在台湾，我们对很多事情都很有想法，而且常常会有点“爱操心”的特质，这书名一出来，立刻就抓住了我这种人的眼球。我猜想，这本书肯定不是那种空洞无物的励志读物，它应该会深入探讨我们生活中可能遇到的各种“成瘾”现象，而且还会很直接地指出其中的“大问题”。是抽烟喝酒？还是沉迷网络游戏？还是购物狂？又或者，更深层次的，是关系中的依赖，对某种情绪的执着？我很好奇作者会以什么样的角度切入，是用科学的解释，还是用生活化的故事？我甚至脑补了一下，也许里面会有不少案例，是台湾街头巷尾真实发生过的，让我们看了会心一笑，或者猛然惊醒。而且，“大有问题！”这几个字，带着一种毫不留情面的力量，我喜欢这样的直接，不喜欢拐弯抹角。我希望这本书能够给我一些启发，让我重新审视自己，甚至身边人的行为模式，找到那些隐藏在日常中的“大问题”，然后，希望能够提供一些解决的思路，或者至少，让我们知道，问题存在，并且值得被重视。

评分☆☆☆☆☆

“成不成瘾，大有问题！”——这书名，简直太接地气了！在台湾，我们不排斥追求生活品质，但也常常会为了一些“小确幸”而付出太多。我常常在想，我们所谓的“追求”，到底是真的在丰富自己，还是在被某种模式困住？这本书，感觉就像是对我们这种有点“过犹不及”的生活状态的一次犀利解剖。我很好奇，作者会不会把一些我们习以为常的生活习惯，比如对某种食物的偏爱、对某种社交媒体的依赖，甚至是某种特定情绪的循环，都归纳到“成瘾”的范畴里，并且指出其中的“大问题”。而且，“大有问题”这四个字，绝对不是小题大做，而是直指核心。我期待这本书能提供一种新的视角，让我们能够批判性地审视自己的生活，不仅仅是关注表面的快乐，更能看到背后可能存在的隐患。我希望读了之后，能够有一种豁然开朗的感觉，明白那些看似微不足道的小习惯，是如何一步步影响我们的选择和幸福感的。