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「怎样活得长？」大概许多人都有这个想法。长寿是人类几千年来梦寐以求的美好愿望，科学的昌盛和生活条件的改善，使人的生命逐渐延长，百岁人瑞的事例，说明了长寿密码已日益被破解。有人认为：要「少吃、多动、平淡」，有人说：必须保持「童心、蚁食、龟欲、猴行」，也有人说：应该「心情舒畅、劳逸得当」，这些长寿经验，都可说是真知灼见。
养生之道各有其术，找到适合自己的方式，便是延年益寿、安享天年的重要关键。传统的养生总是将目标放在老年时期，而早衰早死常使得许多人无法进入这个阶段，因此，为了加强一般人的保健知识与观念，本书罗列古往今来各地域、各民族的养生良方，让每个人根据自身的情况採用不同的方法，为健康长寿打下坚实的基础。
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