報告法王：我做四加行 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 西藏佛教
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• 法王如意寶
• 金剛道次第
• 顯密圓通
• 加行法門

　　修行，一定要做好基本功，如果你是佛弟子，一定要觀修「四加共行」；如果你是藏傳修行人，傳統上，一定要修持「四不共加行」。
　　
　　所謂「加行」，就是以自利利他的心，不斷「增加身口意善行」，這是進入佛法修持之前，轉凡心嚮解脫道的準備工作。
　　
　　所謂「四共加行」，是指「人身難得、觀死無常、因果業力、輪迴過患」，這是佛傢對生命本質的四種知見，是小乘、大乘、金剛乘三乘佛法共同的基礎。
　　
　　所謂「四不共加行」，是指「皈依大禮拜、金剛薩埵、獻曼達、上師相應法」，這是藏傳金剛乘要求弟子做的特殊基本功，皈依發心，淨除罪障，纍積資糧，增益信心，從法王、仁波切、齣傢男女眾到在傢居士，依傳統，人人必做，這是實修一切密乘大法前必備的基礎，若有人以此或其中一項，當成終身修持，也能得到殊勝成就，修持「四不共加行」之前，必先觀修「四加共行」。
　　
　　關於法本，藏傳四大教派，都有各自傳承的「四不共加行」，項目、精神都相同，但儀軌和觀想內容則有彆。以噶舉傳承而言，也有傳統長軌的「四不共加行」法本，第十七世法王噶瑪巴　鄔金欽列多傑，為瞭忙碌的現代修行人，特彆著作這部＜＜四不共加行閤集課誦略儀＞＞法本，慈悲開啓弟子在現代生活修持「四不共加行」的殊勝法緣。
　　
　　關於做功課次數，傳統上，四個加行各要做111,111遍；若想修持這部噶瑪巴親傳的法本，必先得到具德上師口傳纔能起修，噶瑪巴指示，非藏族的外國弟子，第一加行「皈依大禮拜」可以隻做1,000遍，（能圓滿111,111遍更好），其餘三個加行「金剛薩埵、獻曼達、上師相應法」，須依傳統各做111,111遍。

本書特色

　　四不共加行，簡稱「四加行」，是金剛乘一切大法的基礎，是必備的基本功，也可以是終身的修持，且看法王完整的教授，與明就仁波切精采的復講！

冥想心性：探尋內在寜靜的旅程 一、 導言：覺醒的呼喚 在喧囂紛擾的現代社會中，心靈的疲憊與迷失已成為常態。我們追逐外在的成就，卻日益疏離瞭內在的真實自我。本書並非提供一套僵化的教條，而是一份邀請函——邀請您踏上一段深入自我、探索生命本源的旅程。它旨在引導讀者理解，真正的平靜與力量並非源於外界的掌控，而是植根於我們對心性的覺察與調伏。 本書將以一種深入淺齣的方式，剖析人類心智的運作機製，揭示我們日常經驗背後的深層心理結構。我們將探討“覺察”這一核心概念，闡明如何通過持續的觀察，逐漸剝離那些限製我們自由的思維定勢與情緒枷鎖。這不是一種逃避現實的遁世之法，而是一種更深刻、更具韌性的生活方式的奠基。 二、 心智的迷宮：自我認知的迷霧 現代心理學和神經科學的研究揭示瞭大腦驚人的可塑性，但也同時暴露瞭心智運作中的諸多“盲點”。我們常常活在對過去的記憶和對未來的焦慮中，對當下這一唯一的真實時刻視而不見。 （一） 情緒的潮汐與反應鏈 本書將詳細解析情緒産生的生理基礎與心理觸發點。憤怒、恐懼、嫉妒等負麵情緒，往往不是憑空齣現，而是基於過往經驗形成的自動反應鏈。我們將深入研究“情緒漩渦”，探討如何識彆情緒爆發的前兆，而不是被動地捲入其中。關鍵在於建立一個“觀察者”的角色，將自我與情緒分離，從而擁有選擇如何迴應的能力，而非僅僅做齣反應。 （二） 敘事性自我與核心信念 我們每個人都在不斷地為自己的生命編織一個“故事”，即敘事性自我。這個故事塑造瞭我們的身份感和行動模式。然而，許多故事的基礎是過時的、限製性的核心信念（例如：“我不夠好”、“世界是危險的”）。本書將提供一係列的工具，幫助讀者審視這些信念的真實性，並開始用更具賦能性的敘事來取代它們。我們將探討“身份的流動性”，認識到“我是誰”是一個持續演變的過程，而非一個固定的標簽。 （三） 自動駕駛模式的解除 大多數人在日常生活中處於“自動駕駛”狀態——重復著無意識的行為和思維模式。本書將著重介紹如何逐步解除這種自動模式。我們將研究專注力的局限性，並強調“意圖”的重要性。每一次有意識的選擇，哪怕再微小，都是在重塑大腦的神經通路，為更深層次的心性轉變打下基礎。 三、 覺察的工具箱：培養內在的定力 真正的轉變源於持續的、有方法的實踐。本書提供瞭一套係統的“心智訓練”方法，旨在增強個體的專注力、穩定性和洞察力。 （一） 呼吸作為錨點 呼吸，作為連接身心最直接的橋梁，是穩定心緒的基石。我們將探討不同呼吸技巧（如深腹式呼吸、平衡呼吸）在不同情境下的應用。重點在於認識到呼吸的自然節奏，而非試圖強行控製它。通過專注於氣息的進齣，我們將心念從紛亂的思緒中暫時抽離，迴歸到當下這一刻的穩定感中。 （二） 身體掃描與感知鏈接 心智往往將我們帶離身體的感覺。身體掃描練習，要求我們將注意力係統地轉移到身體的各個部位，感受其中的張力、溫度或麻木感。這不僅能緩解身體層麵的壓力積纍，更重要的是，它能幫助我們理解身體是如何承載和錶達未被處理的情緒的。感知不再是背景噪音，而是通往內在信息的寶庫。 （三） 開放覺察與非評判性觀察 在基礎穩定之後，我們將邁嚮更廣闊的“開放覺察”。這意味著不僅要觀察思緒和情緒，還要觀察觀察本身。這裏的關鍵是“非評判性”。我們練習像對待天空中的雲彩一樣對待自己的念頭——它們來來去去，無需乾預，也無需貼標簽（好或壞）。這種完全的接納，恰恰是釋放其能量和控製力的開始。 四、 走嚮智慧：洞察與慈悲的交匯 心性訓練的最終目的並非僅僅是獲得平靜，而是發展齣更深刻的洞察力（智慧）和更廣闊的同理心（慈悲）。 （一） 緣起性與無常的領悟 哲學層麵上，本書將引導讀者深入理解“無常”的真諦。一切現象，包括我們的身份、感受和環境，都在不斷變化。對無常的深刻領悟，能夠瓦解我們對“永恒擁有”和“絕對安全”的執念。同時，我們將探討“緣起性”，理解萬事萬物相互依存的關係，從而打破自我中心主義的局限。 （二） 慈悲心的培養：由內而外的擴散 當我們開始接納自己的不完美和掙紮時，自然而然地，我們也會對他人産生更深的理解和慈悲。本書將介紹培養“慈心”（Metta）的實踐，從友善地對待自己開始，逐步將這份善意擴展到親人、陌生人乃至曾經造成傷害的人。慈悲不是軟弱，而是一種強大的內在力量，它修復瞭人與人之間因恐懼和誤解而産生的隔閡。 五、 整閤：在日常生活中體現寜靜 真正的修行不在於禪坐墊上，而在於生活的每一個瞬間。本書的最後一部分，緻力於將內在的覺察能力無縫地整閤到日常生活的挑戰中。 （一） 衝突中的覺察 在人際衝突或高壓決策情境中，我們如何保持內心的清明？本書提供的方法是：在反應之前，為自己爭取一個“暫停空間”。利用簡短的呼吸練習或身體掃描，重新校準自己的情緒基綫，從而以智慧而非衝動來應對復雜局麵。 （二） 創造意義與價值導嚮的生活 最終，寜靜的心智會引導我們清晰地看到生命中真正重要的東西。本書鼓勵讀者反思自己的核心價值觀，並將日常行動與這些價值對齊。當我們的行為與內在的真實渴望相符時，即便是麵對挑戰，生命也會充滿一種深沉的、不可動搖的意義感。 結語：持續的探索 本書提供的是一張地圖，而非目的地本身。心性覺察是一生的旅程，沒有終點，隻有不斷深化的理解與體驗。願讀者通過這些文字和練習，開啓屬於自己的、深刻而寜靜的內在探索。

评分☆☆☆☆☆

最近在書店翻到這本《報告法王：我做四加行》，書名就很有意思，一開始還以為是什麼跟宗教有關的書，但翻瞭翻內頁，發現其實是作者在分享自己透過「四加行」這個修行法門，在生活中的體驗和成長。作者的文字很生活化，沒有那種高高在上的說教感，反而像是朋友在跟你分享他的心情故事。他寫到自己剛開始接觸四加行時的迷惘，中間遇到的種種睏難，以及如何一步步剋服，最終看到轉變的過程。其中有幾個小故事讓我印象很深刻，像是他為瞭完成一個儀軌，剋服瞭對數字的恐懼，或是因為要持之以恆地精進，學會瞭跟自己內心的懶惰和藉口搏鬥。我覺得這本書最棒的地方在於，它不是那種隻是講道理的書，而是透過作者真實的經歷，讓人看到修行的力量是可以融入日常生活的，而且是人人都可以做到的。即使你對佛教修行不太瞭解，光是看他如何透過這個方法來麵對生活中的挑戰，也能獲得不少啟發。特別是對於像我一樣，有時候覺得生活壓力很大，想找個方法讓自己內心平靜下來的人，這本書或許能提供一個不錯的參考方嚮。作者沒有神化這個修行法，也沒有誇大其詞，隻是誠懇地分享他的過程，這點很難得。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本《報告法王：我做四加行》真的讓我耳目一新！老實說，我平常對宗教類的書籍比較少涉獵，總覺得會有些距離感，或是內容比較艱澀難懂。但這本書完全打破瞭我的刻闆印象。作者的筆調非常親切，就像是坐在你對麵，娓娓道來他人生中的一段重要旅程。他把「四加行」這個聽起來有點專業的名詞，用非常貼近生活的方式解釋，並且融入瞭許多日常的小事件。我特別喜歡他描述自己在練習過程中，如何從一開始的敷衍瞭事，到後來真正體會到其中的奧妙，進而產生內在的轉變。書中有些情節，例如他如何跟傢人、朋友溝通他的修行，或是如何在工作與修行之間取得平衡，都讓我覺得非常有共鳴。畢竟，現代社會的生活節奏那麼快，要找到時間和空間好好照顧自己的內心，是一件不容易的事。作者透過他的親身經歷，告訴我們其實很多時候，睏難並不在於方法本身，而是我們內心的障礙。讀完這本書，我感覺自己好像也跟著他一起走瞭一趟，重新審視瞭自己的一些價值觀，也對如何麵對生活中的起伏有瞭新的想法。它不是一本讓你瞬間開悟的聖經，但卻是一本能讓你慢慢品味、獲得力量的良伴。

评分☆☆☆☆☆

說實話，《報告法王：我做四加行》這本書，一開始我以為又是那種比較嚴肅、難懂的宗教書籍，但實際翻開後，我纔發現完全不是這麼一迴事。作者的文字風格非常獨特，充滿瞭一種很接地氣的幽默感，讓人讀起來一點壓力都沒有。他把「四加行」這個聽起來很專業的修行方法，用一種很輕鬆、很生活化的方式去描寫。書中有很多他個人的故事，像是他怎麼開始接觸這個法門，中間遇到瞭什麼樣的挑戰，又如何一點一滴地去剋服。我特別喜歡他寫到自己如何跟內心的惰性搏鬥，以及如何在忙碌的生活中找到時間和空間去練習。這讓我感覺他不是一個高高在上的導師，而是一個跟你一樣，正在努力生活、努力成長的朋友。書中分享的許多關於如何培養專注力、如何麵對無常，以及如何找到內心平靜的方法，對我來說都非常有幫助。尤其是在這個資訊爆炸、節奏快速的時代，能夠有一本書，引導你去探索內在的世界，找到屬於自己的力量，是非常難得的。它不是要你變成什麼樣的聖人，而是讓你成為一個更好、更自在的自己。

评分☆☆☆☆☆

我是在網路上看到有人推薦《報告法王：我做四加行》，當時就被書名吸引瞭。後來到書店翻閱，發現內容比我想像的還要豐富和深入。作者並沒有過度強調「四加行」的宗教性，而是把它視為一種提升自我、調整心態的有效工具。他分享瞭許多他在實踐過程中的具體方法，例如如何設定目標、如何剋服拖延、如何在遇到挫摺時保持積極等等。這些都是我們在日常生活中經常會遇到的問題，而作者透過他的經驗，提供瞭一些非常實用的解決方案。我尤其欣賞作者的坦誠，他毫不避諱地分享自己的缺點和失敗，以及他如何從中學習和成長。這種真實的呈現，讓人感覺非常貼近，也更容易相信他所說的。書中有些段落，描寫他如何透過「四加行」來培養耐心、慈悲心，甚至是如何看待死亡，都讓我深受啟發。這不是一本看完就忘的書，而是會讓你讀完後，不斷迴味，並且忍不住想嘗試書中的方法。對於我這樣一個對個人成長和心靈探索有興趣的讀者來說，這本書提供瞭一個非常獨特的視角。

评分☆☆☆☆☆

我一直對一些能讓人心靈平靜、提升自我認知的方法感到好奇，所以看到《報告法王：我做四加行》這本書名時，就特別留意瞭。讀完之後，我隻能說，這本書真的給我帶來很多意想不到的收穫。作者並非單純地在介紹「四加行」這個修行法門，而是透過他自己真實的經歷，將這個過程中的點點滴滴，生動地呈現在讀者麵前。他分享瞭自己從一個普通的上班族，到開始接觸修行，再到透過「四加行」獲得深刻轉變的完整歷程。書中對於他在實踐中遇到的各種睏難，以及他如何運用智慧和毅力去剋服，都描寫得非常細膩。我印象最深刻的是，他如何將修行的原則，巧妙地運用在日常的待人處事、工作挑戰，甚至是處理人際關係上。這本書沒有艱澀的術語，也沒有高深的理論，而是用最真誠、最樸實的語言，告訴我們如何透過持續的練習，來淨化心靈、增長智慧。讀完這本書，我感覺自己彷彿也經歷瞭一場心靈的洗禮，對於如何麵對生活中的煩惱和壓力，有瞭更清晰的認識，也更有信心去實踐。