具體描述
武氏太極拳為河北永年廣府東街武禹襄（1812一1880）所創。武禹襄得真傳於河南溫縣趙堡鎮陳青萍，並從其兄澄清處（其兄為舞陽縣知縣）獲王宗嶽《太極拳論》。迴傢後與其甥李亦畬詳加研習，對其深奧拳理悉至細微，並頗有發悟而獨創齣一派嚴格遵循太極之理與法則的武氏太極拳。還結閤實踐心得寫齣《十三勢行功要解》、《太極拳解》、《太極拳論要解》、《十三勢說略》、《四字秘訣》、《打手撒放》、《身法八要》等著名拳論，開太極拳詳理之先河。
他的傳人李亦畬（1832一1892），更把武氏理論發揚光大，著有《五字訣》、《走架打手行功要言》、《撒放秘訣》、（太極拳小序》及《跋》等，禹襄之兄也寫有《釋原論》、《打手歌》等，形成一套係統而完整的太極拳理論體係。他們對太極拳理論發展所做的貢獻是至今任何人都不能比擬的。
武氏太極拳是從中架子開始教學的，其姿勢緊湊，動作舒緩，尾閩中正，虛實清楚，陰陽相輔，剛柔相濟，靠內氣潛轉指配外形，內固精神，外示安逸，左右手各管半個身體，分工嚴格，不相逾越，齣手高不過眼，遠不過腳，並在鬆靜之中暗含著開、閤、隱、現，走架或打手時，開則俱開，周身骨節或肌肉群都微有開展的意思，開為發，發力的神意微現於體外；閤則俱閤，周身的骨節和肌肉群微有收縮的意思，閤為收，把運力的神意收隱於體內，這種由開到閤，由閤到開，互相轉換的漸隱漸現，就是王宗嶽《太極拳論》所說的「忽隱忽現」。
特彆是武氏太極拳結閤古代「踵吸法」用嗬、嘻、呼、呬、吹、噓六個字來分彆醫治心、肝、脾、肺、腎、膽等各部氣官之疾病，頗俱效果。
在推手上，武氏太極拳注重粘連黏隨，接勁製人，不提倡用著製人，也隻有這樣，纔能收到事半功倍的效果，真正達到「四兩撥韆斤」之妙境。
武氏太極拳由於其理論精深，身法嚴謹，神形兼備，內涵豐富，體用兩全，既可鍛鍊體質，又能陶冶情操，既能防病祛病，又能技擊防身，所以，深受廣大太極拳愛好者的喜愛。
為瞭使武氏太極拳這個武林瑰寶能在中國大地迅速普及，造福於人類，最近，國傢體委已把武氏太極拳作為重點推廣的體育項目之一，並整理齣一套武氏太極拳競賽套路。筆者相信在不久的將來，武氏太極拳一定會大放異彩。
作者簡介
姚繼祖
姚繼祖先生是武氏太極拳第四代傳人。他齣生於太極拳中興發祥之地──河北永年縣廣府鎮，白幼即隨其祖父習練太極拳術，並曾在永年國術館與當時太極名人韓欽賢等修習太極推手及器械套路，後拜師於太極泰鬥李亦畬之子李遜之先生，自此秉承師訓苦練不輟，深得太極之精髓，終成名傢。
早在60年代初，姚繼祖先生就不斷在一些武術雜誌上發錶文章，闡述自己對太極拳之見解。他與太極名傢顧留馨先生相交甚密。
1981年，全日本太極協會訪華團慕名來邯鄲，在政府的安排下，姚繼祖先生接待瞭他們，他與日本朋友一起切磋交流，談術論技。其精湛的技藝，淵博的學識，使日本朋友佩服之至。團長、日本東京太極學院院長、全日本太極協會指導委員長三蒲英夫先生也與姚繼祖先生成為摯友，並在日本的《太極》雜誌上極力推崇姚繼祖先生的精湛拳技。
1984年，姚繼祖先生應邀參加瞭在武漢舉行的國際太極拳、劍錶演觀摩會，並在大會上進行瞭講學、錶演和輔導，被評為全國太極十三名傢之一。南方諸多報紙都以《北方梟雄姚繼祖》為題發錶文章，盛譽姚先生之拳技。
1994年姚繼祖先生又經溫縣國際太極拳年會審定為全國十三名太極大師之一。
姚繼祖先生不但拳技精湛，武德人品無不服之，拳如其人，人如其拳，而且理論造詣頗深，文武兼備，成為一代太極宗師名揚海內外。他在練拳過程中，還經常把自己的心得體會記錄整理並編為歌訣，成為太極理論之珍貴資料，並曾整理成《太極鎖鑰》一書，可惜由於十年「文革」及其他原因一直未能齣版，十分遺憾。
此次，姚先生大作的齣版，定會為太極之輝煌大典增添其光彩的一頁。
著者信息
圖書目錄
第一編武氏太極拳特點及身法概要
太極拳概論
武氏太極拳的源流及特點
武氏太極拳身法概述
第二編武氏太極拳傳統套路圖解
武氏太極拳圖解及要領的說明
武氏太極拳拳式名稱順序
武氏太極拳套路圖解
第三編武氏太極拳推手
武氏太極拳推手概論
武氏太極拳推手方法圖解
第四編武氏太極十三連環劍套路圖解
武氏太極十三連環劍名稱順序
武氏太極十三連環劍套路圖解
第五編武氏太極刀套路圖解
武氏太極十三刀名稱順序
武氏太極十三刀動作圖解
武氏太極拳四式追魂刀圖解
第六編武氏太極杆術套路圖解
武氏太極十三杆套路名稱順序
武氏太極十三杆套路圖解
武氏太極四杆術對練要領說明
武氏太極粘黏四杆圖解
武氏太極四散杆圖解
第七編拳解與論術
太極拳歌訣
拳解
拳論
論打手
第八編古典拳論
古典拳論
附錄
附錄一健身六氣法
附錄二武氏太極拳名人簡介
附錄三武氏太極拳傳遞錶
圖書序言
前言
太極拳是我國的傳統武術項目，它源遠流長，博大精深，在長期的發展中，形成五大流派，武氏太極拳就是其中之一派。當代武術傢顧留馨先生曾說：「近代太極拳的傳佈，以楊氏祖孫三代對教材教法不斷創新之力量多，而於拳理的鑽研總結首推武、李，較之王宗嶽《太極拳論》之抽象性概括遠為具體切實，有繼承，有發展，乃能自成一傢。」
這?的「武、李」，即指武氏大極拳的創始人武禹襄及其傳人李亦畬大師，武氏太極拳之所以備受太極拳界的推崇，也正是由於武禹襄、李亦畬結閤技擊實踐，把太極拳理論推到瞭一個難於企及的高峰。他們二人的著作與王宗嶽的《太極拳論》被現代各派太極拳奉為經典。其中王宗嶽《大極拳論》的公開與傳播也皆齣自李亦畬的手抄木。
我自幼習練太極拳，後拜師於李亦畬之子李遜之先生，深得先師器重，先師言傳身教，不遺餘力，授於拳理至細。我深感先師授藝之恩德，總想能為武氏太極拳的發揚光大添磚加瓦，以慰先師在天之靈。為之，早在60年代初我即把先師所談的拳中訣要及自己練拳的體會寫成《太極鎖鑰》一稿，可惜由於「文革」的十年動亂及其他一些原因，至今未能付印齣版，十分遺憾。
近年來為推廣普及武氏太極拳，我廣交朋友，切磋拳技，培養後人，傳授拳藝，也接待過不少中外太極拳愛好者，但著書之念，從未忘記。
承濛山西科學技術齣版社的大力幫助，使我能夠在年逾八旬的今天，把先師在教拳過程中，口授心傳，保留下來的一些記錄資料，及木人對太極拳在理論實踐方麵的理解、體會和經驗加以總結，寫成此書，使武氏太極拳得以正確承傳和發揚光大。當然，這些內容都是以前人的研究成果為基礎的，我所能做到的，不過是有限的繼承和總結。
《武氏太極拳全書》主要包括六個方麵的內容：
一是拳理部分，主要介紹太極拳理論，是筆者對大極拳的實質及哲理性的研究與認識，這部分內容可以幫助讀者從根本上科學她認識大極拳之精髓，弄清太極技擊的實質。
二是拳架部分，該部分採用圖解的形式，全麵而詳細地介紹瞭武氏大極拳的基本套路、動作要領和要點，便於讀者自學。
三是推手及器械部分，主要介紹武氏太極拳的活步推手及武氏太極十三刀、武氏太極十三劍、武氏大極十三杆、武氏太極四刀等一些從未全麵介紹過的內容。
四是先師口授的拳要及由自己心得筆記組成的拳釋、拳解。
五是先哲們對太極拳的經典論述。
六是武氏太極拳名人簡介。
《武氏太極拳全書》運用瞭大量的動作示範圖，這些圖照全部由筆者親自示範，當然也得到我的幾個弟子如金竟成、王印海、翟維傳、鍾振山、鬍鳳鳴等的幫忙。他們有的配閤示範，有的幫助拍照。有的在書稿的整理及資料的抄寫等方麵做瞭許多的工作。
由於本人水準所限，書中難免有不妥之處，還望同道不吝賜教，莫教胎誤後人。
姚繼祖
圖書試讀
用戶評價
（一） 讀完《武氏太極拳全書》後，我最大的感受便是它所蘊含的深邃哲理與嚴謹技法之間的完美融閤。這本書不僅僅是一本武術教程，更像是一部關於生命哲學的智慧寶典。書中對於“虛實”、“引進落空”、“用意不用力”等核心概念的闡釋，深入淺齣，娓娓道來，讓我仿佛穿越瞭時空，與先賢對話。我尤其欣賞作者在講解推手部分時，那種細緻入微的描述，他不僅僅告知“怎麼做”，更解釋瞭“為何要這樣做”，每一個細微的動作變化，每一個呼吸的調整，都指嚮更深層的內在力量的引導。讀到關於“聽勁”的部分，我反復揣摩，嘗試在生活中去體會那種“感而不動，應物而動”的境界。書中對樁功的強調也讓我印象深刻，那不僅僅是基礎的紮根，更是心性的修煉。這種從“無”到“有”，再從“有”迴到“無”的漸進過程，在書中的字裏行間得到瞭淋灕盡緻的體現。我曾一度認為太極拳隻是簡單的動作模仿，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它讓我明白，真正的太極拳，是一種身心的閤一，是一種與自然規律的共鳴。
评分（四） 我嚮來對傳統武術抱有濃厚的興趣，但始終覺得許多理論過於晦澀難懂。《武氏太極拳全書》在這方麵做得相當齣色，它以一種非常易於理解的方式，將武氏太極拳博大精深的內涵展現齣來。我非常欣賞作者對於“化勁”的論述，他強調的是一種順應自然、藉力打力的智慧，而不是硬碰硬的對抗。這種理念不僅體現在武術招式上，更是一種生活智慧的體現。書中的“鬆而不懈，緊而不僵”的論述，讓我找到瞭睏擾已久的練習難題的答案。我曾經因為追求“鬆”，而變得鬆懈無力，又因為想要“緊”，而變得僵硬死闆。這本書讓我明白瞭兩者之間的微妙平衡，以及如何通過不斷的練習去體會這種平衡。此外，書中對“丹田”的講解也十分到位，它不僅僅是身體的一個部位，更是能量的匯聚與發散中心。讀這本書，我感覺自己不僅僅是在學拳，更是在學習如何與自己的身體和諧相處。
评分（二） 這是一部讓我豁然開朗的太極拳專著。作為一名練習太極拳多年的愛好者，我曾遇到過瓶頸，總感覺招式熟練，但內在的勁力始終不得其法。《武氏太極拳全書》則像一盞明燈，照亮瞭我前行的道路。書中的每一章節都如同一份精心準備的饕餮盛宴，從基礎的步法、身法，到復雜的發勁、卸力，都做瞭極其詳盡的剖析。我特彆喜歡作者在講解“掤、捋、擠、按、采、捌、肘、靠”這八個基本手法的段落，他不僅僅講解瞭動作的形態，更側重於其內在的力學原理和勁力的傳導路徑。那些精妙的比喻，如“如履薄冰”、“如坐春風”，更是將抽象的力道具象化，讓我能夠更直觀地去感受和理解。書中的插圖清晰明瞭，配閤文字解說，幾乎可以做到“照貓畫虎”般地練習。更重要的是，作者並沒有將武氏太極拳的精髓停留在技擊層麵，而是將其延伸到瞭養生保健的範疇，闡述瞭太極拳對於舒緩身心、強健體魄的益處。讀完這本書，我仿佛打通瞭任督二脈，對太極拳的理解躍上瞭一個新的颱階。
评分（五） 《武氏太極拳全書》是一本讓我受益匪淺的武學巨著。這本書的編排結構非常閤理，從最基礎的理論講解，到具體的招式演示，再到更高層次的技擊運用，層層遞進，邏輯清晰。我特彆贊賞作者對於“順勢”的強調，他反復提及要“隨麯就伸”、“因勢利導”，這種順應自然的原則，貫穿於武氏太極拳的始終。在講解“小架”和“大架”的區彆時，作者也做瞭非常深入的比較，讓我對武氏太極拳的獨特性有瞭更深刻的認識。我尤其喜歡書中關於“沾粘連隨”的講解，這是一種非常精妙的接觸與控製能力，需要極高的敏感度和協調性。作者通過生動的語言和形象的比喻，將這種難以言喻的技巧進行瞭精彩的呈現。讀完這本書，我感到自己對太極拳的理解不再停留在錶麵，而是開始觸及到其核心的精髓。它不僅僅教會我如何打齣漂亮的拳法，更教會我如何去思考，如何去感受，如何去運用那股源源不絕的內在力量。
评分（三） 《武氏太極拳全書》的齣現，簡直是所有太極拳習練者的一大福音。我一直對武氏太極的獨特性充滿好奇，總覺得它與其他流派相比，多瞭一份沉穩與內斂。這本書恰恰滿足瞭我的這份好奇心，並且遠超我的預期。作者的文字功底可見一斑，他用一種非常接地氣卻又不失深度的語言，將武氏太極拳的精髓娓娓道來。書中所提及的“身法如橋”的比喻，讓我對身體重心的轉移和支撐有瞭全新的認識。在講解“攬雀尾”時，作者對其中蘊含的“捨己從人”、“引化”的理念做瞭精彩的闡述，我反復閱讀，嘗試將這些理念融入到自己的練習中，收效甚佳。書中對於“揣勁”的講解更是讓我醍醐灌頂，原來那種所謂的“內勁”並非憑空而生，而是通過精微的身體調整和力的傳導所形成的。對於初學者而言，這本書提供瞭一個清晰的學習路徑，而對於有一定基礎的習練者，它則是一個不斷精進的寶庫。這本書的價值，遠超其紙麵價格。
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