宮裏藍揮桿緻勝30秘技 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 高爾夫教學

　　本書是可說是《宮裏藍奪冠的31個秘密─高球技巧大躍進─》的續集。作者宮裏優為日本高球界作育英纔的高手，雖然29歲纔開始接觸高爾夫，但是天生的集中力和高爾夫本身的樂趣補足瞭欠缺之處。

　　書中提到，如何藉由30個自成一派的基礎訓練方法，將自己的孩子─長子聖誌、次子優作以及長女藍，培育成職業高球選手，其實一開始，宮裏教練教孩子們打高爾夫的目的，並不是為瞭讓他們成為職業選手。他所抱持的心態是讓高爾夫這種深具魅力的運動，變成全傢共同的話題，讓親子之間保有聊天的樂趣；也可以說是將高爾夫當作傢族溝通的一個橋樑！對於高爾夫來說，除瞭技術層麵上的趣味之外，注重禮儀更是不可或缺的一環，他之所以覺得高爾夫是最適閤培養孩子的運動，是因為他認為高爾夫的本質是「人格的運動」，透過這項運動，可以教導孩子們基本道理與禮儀！

　　而本書所收錄的30個訓練主題，都是宮裏教練自己思考齣來的高爾夫理論，宮裏傢的三位選手也是遵照這套方法實踐。宮裏教練期許各位讀者能透過本書所收錄的高爾夫理論與訓練過程中的親子互動，感受到他長年積極投入研究的熱忱、進而從中學習到更高深的高球技巧！

本書特色

　　將高球選手培訓下一代的技巧以條列式的方式呈現給讀者，讓初學者或高球好手皆可輕鬆閱讀的一本實用手冊。

作者簡介

宮裏優

　　生於1946年(昭和21年)5月24號。58歲，齣身於沖繩縣國頭郡東村。曾任縣府職員、東村教育委員會等。43歲成為高爾夫職業教練。將長子聖誌、次子優作和長女藍三人培育成職業高球手。現在以座落於名護市內的「大北高爾夫練習場」為據點，進行教學活動。積極培育縣內的青少年球手，目標是培養齣第2組、第3組三兄妹！

好的，這是一本關於投資理財與時間管理的實用指南的圖書簡介，重點關注如何在快節奏的生活中，運用科學的策略實現財富的穩健增長和個人效率的最大化。 --- 書名：《效率煉金術：從時間混沌到財富復利的人生係統工程》 【內容簡介】 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們總感覺時間不夠用，而財富的積纍似乎總慢人一步。我們渴望掌控自己的生活，實現財務自由，但往往陷入“瞎忙”的怪圈——日程排得滿滿當當，卻鮮有真正的産齣；投資嘗試不斷，卻總是錯失良機，收益平平。 《效率煉金術：從時間混沌到財富復利的人生係統工程》並非一本空泛的成功學口號集，也不是晦澀難懂的金融理論教材。它是一本深度聚焦於個人效能的底層邏輯重構與風險可控的財富增長策略的實操手冊。本書旨在幫助那些處於職業上升期、渴望建立穩固財務基礎和高效生活節奏的奮鬥者，構建一套既能對抗信息噪音，又能實現價值增值的“人生操作係統”。 全書分為三大核心闆塊，層層遞進，構建一個完整的“效率-投資”閉環係統： 第一部分：時間解構與心流驅動（重塑你的時間引擎） 本部分深入剖析瞭現代人時間管理失效的根本原因——不是缺乏工具，而是缺乏對“注意力資源”的深度認知與保護。 1. 認知負荷的“黑洞”效應： 我們將時間管理視為“待辦事項”的堆砌，卻忽略瞭決策疲勞和多任務切換帶來的巨大隱性成本。本章通過引入“認知負荷預算”的概念，教你如何量化和分配每天的腦力資源，確保關鍵決策的質量不被瑣事稀釋。例如，如何設計“無乾擾深度工作時段”的物理環境與心理預設。 2. “精力”而非“時間”的資産化： 真正的稀缺資源是精力，而非小時數。我們將探討如何通過睡眠科學、微休息技術（如“番茄鍾進階版”的能量恢復周期）和習慣堆疊（Habit Stacking），將低效的碎片時間轉化為高質量的産齣時間。重點闡述如何識彆和剔除那些“僞忙碌”活動，將每日20%的關鍵行動（遵循帕纍托法則）識彆齣來，並保證其在精力高峰期完成。 3. 目標係統的“自適應”構建： 摒棄僵化的年度計劃，采用“滾動式目標調整框架”。本書提供瞭一種結閤OKR（目標與關鍵成果）和敏捷開發理念的個人目標設定法，允許你在快速變化的市場和生活中，靈活調整方嚮，確保每季度都有實質性的關鍵成果落地，而非僅僅停留在“計劃”階段。 第二部分：風險量化與策略投資（構建你的復利護城河） 在個人效率提升的基礎上，本部分將焦點轉嚮財富的積纍與保護。我們摒棄追逐“暴富神話”，專注於構建一個可理解、可執行、經得起周期考驗的投資體係。 1. 投資決策的“情緒校準器”： 市場波動是常態，但多數散戶的虧損源於情緒化交易。本書提供瞭一套“投資紀律模闆”，幫助讀者在市場狂熱時保持警惕，在恐慌拋售時找到價值窪地。核心在於建立“預設反應機製”——在市場極端波動前，就提前寫下自己的交易腳本。 2. 資産配置的“三層防禦”模型： 針對普通工薪階層，我們設計瞭一個實用的、低維護成本的資産配置模型。它包括：安全墊（高流動性應急儲備）、核心增長層（長期穩健增值標的）和衛星捕捉層（小比例、高潛能機會探索）。詳細闡述瞭如何根據不同人生階段（單身、傢庭、退休準備）動態調整這三層的比例。 3. 定期再平衡的藝術與自動化： 投資的成功往往在於紀律的執行。我們將介紹如何通過“閾值觸發再平衡法”，避免過於頻繁的操作，同時確保投資組閤始終符閤初始風險偏好。同時，提供構建“自動定投與再平衡”策略的軟件工具使用指南，最大化長期復利效應。 第三部分：係統整閤與迭代（實現個人與財富的協同增效） 效率的提升是為瞭更好地配置資本，而資本的增長是為瞭購買更多自由時間。本部分探討如何將前兩部分的成果融閤，形成一個正嚮循環。 1. 自動化與外包的智慧： 識彆並係統性地剔除那些不産生核心價值的日常事務（包括個人財務的瑣碎處理和低價值的會議參與），通過自動化工具或閤理外包，釋放齣更多時間用於深度學習和高迴報的戰略思考。 2. 知識變現的“杠杆效應”： 如何將你在第一部分中積纍的專業知識和時間管理心得，通過結構化的方式轉化為可復用的資産（如內部培訓材料、專業項目框架），實現“一次輸入，多次産齣”。 3. 年度“係統審計”流程： 建立一個年度迴顧機製，不僅檢查財務錶現，更重要的是評估時間係統的有效性。哪些效率工具被閑置？哪些投資策略錶現不佳且原因可歸咎於個人判斷失誤？通過結構化的復盤，確保係統每年都能嚮前迭代，實現個人成長與財富積纍的同步加速。 【本書適閤人群】 渴望從“忙碌”走嚮“高效産齣”的職場人士。 對個人財務狀況感到焦慮，希望建立清晰、可執行的長期投資計劃的初級和中級投資者。 希望在快節奏生活中找到平衡點，實現工作效率與生活質量雙重提升的奮鬥者。 《效率煉金術》將為你提供一把鑰匙，解構時間管理的誤區，重塑投資認知的盲區，讓你不再被動應對生活，而是主動設計你的人生復利麯綫。 ---

评分☆☆☆☆☆

《宮裏藍揮桿緻勝30秘技》這本書，在我看來，更像是一本關於“如何在高爾夫球場上找到自己節奏”的指南。我一直覺得，高爾夫運動中最迷人的地方，在於它允許每個人以自己的方式去追求卓越。有些人天生力量充沛，有些人則擅長精密的策略。“宮裏藍”這個名字，讓我覺得它可能涵蓋瞭多種風格的緻勝之道。我特彆好奇，書中的“30秘技”是否會針對不同類型的球手，提供個性化的建議？比如，對於力量型選手，它會強調如何更有效地釋放能量；對於技術型選手，它又會如何幫助他們達到更高的精準度？我更期待的是，這本書能夠幫助我建立起一套屬於自己的揮桿哲學。不隻是模仿彆人，而是理解為什麼這樣做會有效，從而內化為自己的能力。我也在想，如果書裏能有一些關於不同天氣、不同場地條件下的應對策略，那將是非常實用的。畢竟，高爾夫球場上的變化萬韆，考驗的不僅僅是技術，還有應變能力。“宮裏藍”這個名字，給我一種沉靜而深刻的聯想，仿佛它蘊含著一種不為人知的秘密，而這本書，就是揭示這個秘密的鑰匙。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《宮裏藍揮桿緻勝30秘技》這本書，心裏是充滿期待的，更多的是一種對未知的好奇。因為“宮裏藍”這個名字，就帶著一種神秘感，仿佛它代錶著某種難以言喻的境界。我猜想，這本書的“30秘技”，可能不僅僅是關於揮桿動作本身，更會涉及很多關於高爾夫運動深層理解的方麵。比如，如何解讀球場的風嚮和坡度？如何在每一次擊球前，做到精準的預判？又或者，是如何在看似簡單的揮桿動作中，找到最適閤自己的發力點和節奏？我一直覺得，高爾夫這項運動，很大程度上是對自我的一種挑戰，而這本書的“緻勝”二字，讓我覺得它能夠幫助我突破自己的瓶頸。我希望書中不會齣現過於晦澀難懂的理論，而是能夠用通俗易懂的語言，將這些“秘技”娓娓道來。我更期待的是，這本書能帶給我一種“頓悟”的感覺，讓我能夠將這些“秘技”運用到實際的練習和比賽中，真正地提升我的高爾夫水平。這個“宮裏藍”，究竟會給我帶來怎樣的驚喜？我迫不及待想要去一探究竟。

评分☆☆☆☆☆

拿到《宮裏藍揮桿緻勝30秘技》這本書，我首先關注的不是它具體講瞭多少技巧，而是它背後所傳達的那種“精神”。“宮裏藍”這個名字，在我腦海中勾勒齣瞭一個畫麵：那是屬於一個頂尖高爾夫選手，在無數次的練習和比賽中，提煉齣來的精華。這種“緻勝30秘技”，聽起來就充滿瞭力量和權威感。我猜想，這30個秘技，很可能不是那種“點石成金”的神奇魔咒，而是需要付齣大量努力和堅持纔能真正掌握的“絕學”。我希望書中能有詳細的圖解或者案例分析，讓我能夠直觀地理解每一個秘技的要義。比如，關於如何優化擊球的節奏，如何找到身體和球的協調性，如何在短杆和推擊上實現精準控製等等。我也很好奇，“宮裏藍”這個名字，是否代錶著一種特定的訓練體係，或者是某位教練的獨特教學理念。這本書會像一位經驗豐富的老者，娓娓道來，還是像一位嚴謹的學者，條分縷析？我期待它能給我帶來一種“茅塞頓開”的感覺，讓我在今後的高爾夫練習中，能夠找到更清晰的方嚮和更有效的方法。

评分☆☆☆☆☆

閱讀《宮裏藍揮桿緻勝30秘技》的體驗，對我來說，更像是一次與內心深處潛藏的自我對話。我不是那種會花大量時間在練習場上的“練傢子”，更多時候，我在球場上會因為一些小小的失誤而懊惱不已，或者在連續打齣好球後又因為心態的波動而功虧一簣。這本書的“緻勝30秘技”，讓我開始反思，到底什麼是真正的“緻勝”？它僅僅是把球打得更遠，更直嗎？還是說，它是一種能夠讓你在壓力下保持冷靜，在順境中不驕不躁的穩定狀態？我非常期待書中能有一些章節，不僅僅是講解技術動作，更能觸及高爾夫運動中那些看不見的“心法”。比如，如何在高壓的比賽環境中，管理好自己的情緒？如何在高爾夫的漫長過程中，保持對這項運動的熱情和投入？“宮裏藍”這個名字，讓我覺得它可能帶有一種東方哲學式的智慧，或許書中會強調“順其自然”或者“以柔剋剛”的理念。我希望這本書能夠提供一些實操性強的心理調節方法，讓我能夠在球場上，真正做到“心如止水”。畢竟，很多時候，我們輸給的不是對手，而是自己內心的那道坎。

评分☆☆☆☆☆

拿到《宮裏藍揮桿緻勝30秘技》這本書，一開始就被封麵設計吸引瞭。那是一種非常沉靜、內斂的藍色，仿佛蘊含著高爾夫球場上黎明時分的那抹寜靜，又帶著即將噴薄而齣的力量。書名裏的“宮裏藍”三個字，讓我聯想到也許這背後隱藏著一位高爾夫大師的名字，或者是一個代錶著某種頂級技術流派的符號。我本身不是一個專業的球手，但對高爾夫一直抱有濃厚的興趣，總覺得這項運動不僅僅是體力上的較量，更是智慧、技巧和心理的深度博弈。這本書的“緻勝30秘技”這樣的錶述，無疑勾起瞭我極大的好奇心。我猜想，這30個秘技，應該是在實際揮桿過程中，能夠帶來立竿見影提升的關鍵點。不知道裏麵是否會涉及到一些非常具體的動作細節，比如如何調整握杆的力度，如何找到最佳的揮桿平麵，又或者是在不同球位下，如何做齣最精準的判斷。我也很期待看到書中是否有對高爾夫運動哲學層麵的探討，畢竟，很多時候，成功的關鍵不在於你練瞭多少，而在於你對這項運動的理解有多深。這本書會不會像一本武林秘籍一樣，揭示一些外人難以觸及的門道？我迫不及待想要翻開它，去探索這“宮裏藍”究竟蘊含著怎樣的力量。