蔣玉(方方土)楊式太極拳述真 下捲 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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拳理精要：太極武學探微錄 本書旨在深入剖析太極拳的內在機理、技擊精髓及其哲學淵源，為習練者提供一套係統、精湛的理論指導與實踐參考。全書涵蓋瞭從基礎功法到高階技藝的各個層麵，力求展現太極武學的博大精深，而非局限於某一特定流派的狹隘闡述。 第一章：形意探源與太極溯源 本章首先追溯瞭中國傳統武術，特彆是內傢拳術的哲學根基，探討瞭古代哲學思想，如《易經》的陰陽辯證法、道傢的自然無為觀，如何滲透並構建瞭太極拳的理論框架。我們將詳細考察太極拳從早期的民間武藝形態，如何逐步演化、融閤，最終形成具有鮮明體係的武術流派的過程。 重點在於辨析“太極”概念在武術語境下的具體含義，它不僅僅是一個靜態的符號，更是運動、變化與平衡的動態過程。本章將通過對曆史文獻的梳理，還原太極武學流變的關鍵節點，為讀者理解太極拳的“真諦”奠定深厚的文化和曆史認知基礎。我們避免對任何具體流派的拳譜進行逐字逐句的解讀，而是側重於其背後共有的哲學母題。 第二章：樁功的結構與內勁的生成 太極拳的根基在於樁功，本章將詳細拆解不同站樁姿勢（如渾圓樁、馬步樁等）的結構力學要求。我們強調的不是簡單的“擺造型”，而是如何通過精微的身體調整，實現“鬆、沉、穩、空”的內在狀態。 內容深入探討瞭“勁力”的生成機製。不同於外傢拳的“拙力”，太極勁力是建立在筋膜、韌帶的協同作用與呼吸的配閤之上。本章將用現代人體解剖學和生物力學的視角，解析如何通過特定的意念引導（用意不用力），激活人體深層肌群，從而培養齣連綿不絕、具有彈性的“纏絲勁”或“棚勁”。對於如何避免“僵勁”和“浮力”，文中給齣瞭詳盡的自我檢測方法和修正路徑，這些方法普遍適用於所有追求內勁的習武者。 第三章：套路運動的幾何學與動力學分析 太極拳套路看似緩慢柔和，實則蘊含著精妙的空間幾何學和復雜的運動動力學。本章將套路中的基本步法、轉換、纏繞等動作進行分解，將其視為空間中點、綫、麵的運動規律。 我們分析瞭“圓活”的概念，闡釋瞭如何將直綫運動轉化為螺鏇運動，以及這種轉化如何有效地卸化來力並積蓄自身力量。重點關注“虛實轉換”的瞬間，這不僅是重心的轉移，更是力綫方嚮的重新定位。本章通過圖解和運動軌跡分析，幫助讀者理解“一動無有不動，一靜無有不靜”的深層含義，使套路練習不再是機械的模仿，而是有意識地進行力量的引導和控製。 第四章：掦、拕、捋、按的技擊原理 這是關於太極拳實戰應用的核心章節。本章不教授具體的招式名稱或招式對練，而是聚焦於四兩撥韆斤這一核心原則背後的物理學原理。我們將“聽勁”視為一種高靈敏度的本體感覺和反應機製，並詳細闡述如何通過“引”來獲取對方的力道信息。 對於掦（上頂）、拕（下拉）、捋（化解側力）、按（推送）等基本勁法的運用，我們從接觸點、力綫作用點以及身體軸心的穩定性三個維度進行解析。強調的重點是“引進落空”——如何不與對方的來力硬抗，而是巧妙地將對方的力導入虛處，並在對方失衡的瞬間，施以精準的爆發力。此處理論適用於所有注重技巧而非蠻力的武術實踐者。 第五章：推手進階：定與變的藝術 推手作為檢驗和提升太極拳功力的橋梁，在本章中被提升到理論研究的高度。我們將推手劃分為不同階段的訓練目標，從最初的“定粘連隨”到後期的“發勁與抗擊打”。 細緻闡述瞭如何通過眼神、呼吸、肢體配閤，建立起一種無形的“場域”，使對手在接觸瞬間便感受到強大的內在約束力。重點探討瞭“急、緩、快、慢”的節奏控製，以及如何利用對手的急躁或遲疑來設置陷阱。本章著重於意識的訓練，即如何在高速對抗中保持內心的平靜（定），同時快速適應對手的變化（變），實現“我順人背，我背任其自反”的境界。 第六章：太極武學的養生之道與身心閤一 太極拳不僅僅是一種搏擊術，更是一種深層的養生方法。本章將迴歸到太極拳對人體健康的長遠影響。我們探討瞭緩慢、連貫的動作如何促進氣血的周流，平衡自主神經係統的功能。 內容涉及呼吸與意念的配閤——腹式呼吸（深、細、勻、長）如何與肢體動作同步，從而達到“動則為氣，靜則為神”的養生效果。本章的觀點強調，真正的太極功力，必然伴隨著身心的平和與健康，武術的精進是生命能量提升的副産品。它為那些以保健養生為目的的習練者，提供瞭堅實的理論支撐，使他們能夠理解自己練習的深遠意義。 總結 本書旨在提供一個宏觀、深入且不拘泥於某一特定流派傳承的太極武學理論框架。它強調的是武術背後的普遍原理、力學基礎與哲學意境，旨在激發每一位習練者對太極武學“道”的探索，而非簡單的招式記憶。讀者在閱讀後，應能以更清晰的認知，反觀和修正自己的日常練習，實現武學與身心的共同提升。

德藝雙馨，文武兼備的武術名傢---蔣玉(方方土)

上捲
第十一章　楊式大功架太極拳四十三式
第十二章　楊式小功架太極拳四十六式
第十三章　楊式太極對練
第十四章　武當對劍

下捲
第十五章　楊式太極劍
第十六章　楊式太極刀
第十七章　太極對刀
第十八章　楊式太極粘連棍
第十九章　楊式太極十三槍
第二十章　太極拳械十二論
第十一章　關於中國武術一些問題的研究

後記

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我對楊式太極拳的認識，大多來自於一些傳統的武術資料和口傳心授，總覺得裏麵蘊含著無窮的智慧，但又難以用言語完全錶達。當我看到《蔣玉(方方土)楊式太極拳述真 下捲》這個書名時，腦海中立刻浮現齣“返璞歸真”、“追根溯源”等詞語。“述真”二字，無疑是對楊式太極拳最精要的概括。我一直認為，真正的太極拳不僅僅是外在的招式，更重要的是內在的勁力、意念和呼吸的配閤，而這些往往是“真”的體現。這本書的“下捲”，讓我感覺它將更加深入地探討這些核心問題，可能還會涉及一些不常公開的技法和心得。我希望通過閱讀這本書，能夠更清晰地認識到楊式太極拳的精髓所在，從而在自己的練習中獲得更深的體悟，甚至能窺見其中蘊含的中國傳統哲學的奧秘。

评分☆☆☆☆☆

近年來，市麵上關於太極拳的書籍層齣不窮，但真正能讓人耳目一新的作品卻不多。很多書籍隻是簡單地羅列招式圖解，配上幾句淺顯的解釋，對於真正想要理解太極拳內在奧秘的習練者來說，往往是杯水車薪。我對《蔣玉(方方土)楊式太極拳述真 下捲》這部作品的標題“述真”頗為關注。在我看來，“述真”不僅僅是對楊式太極拳技擊性、養生性等方麵的真實呈現，更是一種對傳統武術精髓的迴歸和挖掘。太極拳發展至今，經曆瞭不少的演變和改良，但其最根本的哲學思想和運動規律，卻被一些人為的因素所掩蓋。我希望這本書能夠剝去浮華，直擊本質，為我們揭示楊式太極拳最純粹的麵貌。特彆是“下捲”，通常意味著內容的深化和拓展，或許會涉及一些更為隱秘的傳授，或者對拳法理論進行更深入的剖析，這讓我充滿好奇。

评分☆☆☆☆☆

我是一個練習楊式太極拳多年的愛好者，雖然算不上大師，但對拳理拳法的體會也算有一些心得。最近聽聞有本關於楊式太極拳的“述真”的書籍，名字叫《蔣玉(方方土)楊式太極拳述真 下捲》，名字聽起來就非常紮實，不像那些花裏鬍哨的教材。“述真”二字，我認為這是對太極拳最核心的追求，即迴歸本源，探尋其真正的精髓所在。很多時候，我們在練習中會遇到瓶頸，感覺招式似是而非，或者體會不到那種“懂勁”的感覺，這往往是因為我們對“真”的理解不夠透徹。我希望能在這本書裏找到答案，也許是關於勁力的運用、身法的轉換、還是意念的引導，都可能在這“述真”的過程中得以闡明。特彆是“下捲”，暗示著內容會更加深入，可能會涉及一些更為高深的理論或者實踐技巧，這讓我非常期待，希望能從中獲得啓發，進一步提升自己的拳藝。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，采用瞭比較素雅的中國傳統水墨風格，一筆一劃都透著一股寫意的韻味，特彆是“楊式太極拳述真”這幾個字，字體古樸有力，讓人一看就知道這是關於傳統武術的佳作。我一直對太極拳很感興趣，但很多市麵上的書籍都過於注重招式講解，缺乏對內涵和精神的深入挖掘，讀起來總覺得少瞭點什麼。而這本書的標題“述真”二字，讓我覺得它應該會更側重於楊式太極拳的本源和精髓，而不是流於錶麵。雖然我還未深入閱讀，但單從封麵和標題來看，就充滿瞭期待，希望能在這本書裏找到我一直追尋的那種“真傳”。我尤其好奇“述真”究竟會通過哪些方麵來體現，是講解套路中的細微之處，還是深入到拳論的精義，又或者是從曆史傳承的角度來梳理？這些都讓我躍躍欲試，迫不及待地想翻開它，一探究竟。

评分☆☆☆☆☆

我是一位對中國傳統文化有著濃厚興趣的讀者，平時喜歡閱讀一些關於哲學、曆史和藝術的書籍。最近在書店裏看到一本名為《蔣玉(方方土)楊式太極拳述真 下捲》的書，雖然我並非太極拳的習練者，但“述真”這兩個字卻深深吸引瞭我。它似乎在暗示著一種對事物本質的探索和呈現，這與我平常閱讀的風格十分契閤。我想，如果這本書能夠真正做到“述真”，那麼它所蘊含的哲學思考和文化底蘊，一定會超越單純的武術教學，成為一本值得品味的讀物。我尤其好奇，“述真”是否會從曆史、哲學、甚至是中醫養生等多個角度來解讀楊式太極拳，從而展現其深厚的文化內涵？這種跨學科的視角，讓我對這本書充滿瞭期待。