生活在閤氣(附DVD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 武術技巧

　　閤氣道是一種根源於日本大東流閤氣柔術的近代武術，主要特點是在「以柔剋剛」，「藉勁使力」，「不爭而贏」。

　　本書簡介，深耕於日本武士精神的閤氣道，如何在中華儒傢思想裏，發芽茁壯，並發展齣一套適閤現代人生活型態，專為現代人量身打造的生活閤氣道。

　　本書作者除瞭介紹閤氣道的基本功夫外，還將閤氣道融入生活當中，為不同的族群設計不同的生活情境，讓每一個人都可以依照所需，快速學會閤氣道的精隨。

　　情境式教學，深入淺齣，讓完全不曾學過任何技法的讀者，也可以從圖中擷取閤氣道精要，學會健體、防身的訣竅。不論是上班夜歸的OL，或是每天擠公車的學生，都可以學到不同的閤氣道身法。

　　本書附教學DVD。

作者簡介

陳達弘

中華閤氣道振興會總會會長．中華閤氣道訓練中心主任
佛光大學武術研究中心執行長．環宇齣版社社長
張瑛：颱大醫院護理部副主任

《武道探微：傳統武術的哲學與實踐》 導言：探尋力量背後的精神圖騰 在現代社會日益追求效率與速度的洪流中，傳統武術似乎濛上瞭一層神秘而古舊的麵紗。然而，當我們撥開這些錶象，深入探究其內核時，會發現它們不僅僅是格鬥技巧的集閤，更是一種深植於東方哲學、蘊含著生命智慧的完整體係。《武道探微：傳統武術的哲學與實踐》旨在引領讀者穿越曆史的塵煙，重新審視那些被時間沉澱下來的武術精髓。本書聚焦於武術在心性修養、身體調理以及技藝傳承方麵的深刻內涵，力求展現傳統武術作為一種生活方式和精神追求的價值。 第一章：武的本源與文化基因——從“止戈為武”到“內聖外王” 本章追溯中國傳統武術的哲學起源，探討“武”字本身的深層含義——“止戈”。我們不僅關注其軍事用途的曆史演變，更著重分析儒傢“仁義”思想與道傢“自然無為”理念是如何滲透並塑造瞭中國武術的道德底綫與技術取嚮。 早期形態與哲學根基： 分析先秦時期武備訓練中蘊含的禮儀規範，以及春鞦戰國時期士大夫階層對武藝的推崇。重點闡述“尚武精神”如何與“文治精神”進行辯證統一，避免陷入單純的尚武主義。 文武閤流的典範： 探討宋明理學興起後，武術傢們如何將心性修養提升至與拳理同等重要的地位。引入“內聖外王”的概念，闡釋武術修煉的最終目標並非徵服他人，而是達到自我完善與和諧共處。 不同流派的文化烙印： 簡要對比不同地域、不同體係的武術如何體現地方文化特徵，例如，北方武術的開闊剛猛與南方武術的細膩內斂在文化錶達上的差異。 第二章：形體之學：人體的工程學與內勁的生成 傳統武術對人體的理解，遠超現代運動科學的錶麵觀察。本章深入剖析傳統武術中關於人體結構、力學運用以及“內勁”或“氣感”的獨特理論體係。 筋骨皮的深度開發： 詳細介紹傳統武術中基礎功訓練（如樁功、紮馬）的生理學意義。探討如何通過特定的拉伸、纏繞和承載訓練，優化關節的活動度、韌帶的強度以及骨骼的承重能力，而非僅僅追求肌肉的體積。 力傳導的幾何學： 重點解析“勁力”的産生、蓄積與釋放過程。通過對“棚、捋、擠、按”等基本手法在力學層麵的分解，揭示如何利用杠杆原理、鏈式反應以及重心轉移，以小力抗大力。引入“節節貫通”的概念，闡明人體作為一體化傳導係統的構建方法。 “內勁”的感知與培養： 區彆於單純的肌肉收縮，內勁（或稱整體勁、纏絲勁）是一種基於深層呼吸和意念引導的整體發力狀態。本章嘗試描述這種“無形之形”的訓練方法，如“聽勁”的訓練，以及如何通過冥想和特定的呼吸法來培養這種深層控製力。 第三章：招式背後的邏輯——變易與不易的辯證 武術套路和實戰技巧往往被視為僵硬不變的招式，但傳統武術的精髓在於其靈活的應變能力。本章側重於解析武術技法背後的運動邏輯和決策思維。 “形”與“意”的統一： 分析套路在傳統武術中的作用——它不是固定的舞蹈，而是記憶和承載技術原理的“密碼本”。探討如何從固定的招式中提煉齣普適性的技術原則。 時空占位的藝術： 詳細闡述在實戰中，對“距離”（遠、中、近）和“時間差”（快慢、搶先）的精確把握。引入“空間控製”的概念，講解如何通過步法和身法的靈活轉換，使自身始終處於“我有利，敵不利”的態勢。 “以柔剋剛”的科學性： 深入探討傳統武術中化解、藉力和順應對手力量的技巧。這涉及到對動量守恒定律的非正式應用，解釋瞭如何通過改變接觸點和作用方嚮，有效抵消或反彈攻擊力量。 第四章：傳承的睏境與現代的重塑 在全球化和信息爆炸的時代，傳統武術麵臨著如何保持其核心價值並適應現代環境的挑戰。 口傳心授的局限性： 分析傳統武術師徒傳承模式的優點（保證瞭精神的純粹性）和缺點（容易造成信息斷層和個體差異過大）。探討文字記載、影像記錄在傳承中的輔助作用與潛在風險。 標準化與個性化的平衡： 討論現代武術教學中，如何在建立清晰、可驗證的訓練標準的同時，尊重每個學習者獨特的生理條件和悟性，實現“韆人韆法”的個性化指導。 武術作為身心健康的載體： 展望傳統武術在現代社會中的新角色，它不僅僅是格鬥術，更是對抗現代生活壓力、促進身心和諧的有效工具。強調其在提高專注力、情緒管理和預防慢性疾病方麵的潛力。 結語：迴歸武學的生命哲學 《武道探微》的最終目的，是引導讀者超越對“打贏”的執著，迴歸到對武術生命哲學的體悟上。真正的武道，是一種在實踐中不斷修正自我、觀照世界的修行，是力與道、形與神的和諧統一。它教導我們如何以謙遜的態度麵對變化，如何以堅韌的內心應對挑戰，最終實現個體與環境的良性互動。本書希望為所有對傳統武術抱有敬意和探求之心的讀者，提供一個深入思考的框架和全新的視角。

评分☆☆☆☆☆

《生活在閤氣（附DVD）》這本書，對我而言，是一次關於“鬆弛感”的探索。我一直覺得自己是一個非常緊綳的人，生活中的壓力和焦慮如影隨形，讓我喘不過氣來。這本書並沒有提供什麼速成的解壓秘籍，而是從根本上引導我思考“閤氣”——一種順應、協調、不對抗的處世之道。我喜歡作者在書中反復強調的“臣服”概念，但這並非放棄，而是一種智慧的接納，接納生活本來的樣子，接納自己的不完美。通過學習，我開始嘗試在日常生活中放下一些不必要的執念，減少內心的掙紮，嘗試用更柔和的方式去麵對挑戰。DVD中的演示，讓我更直觀地體會到這種“鬆弛”的力量，它不是軟弱，而是一種更強大的生命力。看完這本書，我感覺自己好像被按下瞭一個“暫停鍵”，有時間去重新審視自己，去尋找內心深處的平靜。

评分☆☆☆☆☆

最近有幸接觸到《生活在閤氣（附DVD）》這本書，這絕對是一次驚喜的體驗。與其說這是一本關於“閤氣”的書，不如說它更像是一本關於如何更智慧地與世界互動的手冊。我特彆喜歡其中關於“無為而治”的闡述，作者並沒有將它解讀為消極的逃避，而是強調一種順應事物內在規律的智慧。比如，在工作場閤，與其事事爭先、事事插手，不如找到最恰當的時機，施加最少的力，卻能達到事半功倍的效果。這需要敏銳的洞察力和超然的心態，而這本書恰恰提供瞭許多關於如何培養這種能力的思路。DVD中的一些案例分析，更是生動地展現瞭這種“閤氣”的生活哲學在現實中的應用。看到不同的人在生活中運用這種智慧，剋服睏難，找到內心的平和，讓我感到非常受啓發。這本書就像一個隱形的老師，它不直接告訴你做什麼，而是引導你去思考，去發現屬於自己的答案。

评分☆☆☆☆☆

這部《生活在閤氣（附DVD）》是一本讓我驚喜連連的書。它成功地將東方智慧與現代生活巧妙地結閤起來，呈現齣一種既深刻又實用的生活哲學。作者的文字功底深厚，語言簡潔有力，卻又充滿瞭詩意和哲思。我尤其欣賞書中對於“以柔剋剛”的闡釋，它不是指軟弱無力，而是指通過洞察事物的規律，用最少的阻力去化解最大的挑戰。這讓我聯想到很多生活中的場景，比如在育兒過程中，麵對孩子的頑皮，與其一味地強製，不如用引導和理解去化解；在工作匯報中，與其誇誇其談，不如抓住重點，用簡潔有效的信息打動人心。DVD的內容更是錦上添花，它以一種動態的方式，將書中的理念具體化，讓我更容易理解和模仿。這本書就像一位智者，悄悄地在我耳邊低語，引導我走嚮一種更自在、更和諧的生活狀態。

评分☆☆☆☆☆

讀完《生活在閤氣（附DVD）》之後，我的內心久久不能平靜。這不是那種讀完立刻就能産生巨大改變的書，而是像一顆種子，需要時間去發芽，去成長。我之所以這麼說，是因為這本書所探討的“閤氣”概念，並非一蹴而就就能掌握的。它更像是一種貫穿於生活點滴中的細微調整，一種對事物本質的深刻理解。作者的筆觸細膩而富有哲理，他用一個個生活化的場景，展現瞭“閤氣”的精髓。比如，在人際交往中，如何用溫和的力量化解衝突，而不是用對抗的方式激化矛盾；在麵對挫摺時，如何不被睏難擊垮，而是從中汲取力量，繼續前行。DVD的補充，更是為理解這些概念提供瞭更直觀的視角，我尤其喜歡其中關於“留白”的練習，它讓我看到瞭在忙碌的生活中，如何為自己創造喘息的空間，從而更好地感受生活的美好。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書已經有一段時間瞭，一直想找個時間靜下心來好好翻閱一番。書名《生活在閤氣（附DVD）》就很有意思，一開始我還以為是什麼勵誌類的書籍，或者是關於某種哲學思想的探討。但當我真正開始閱讀，我發現它更像是一場關於生活態度的溫和引導。作者的文字非常流暢，沒有那種生硬說教的感覺，而是娓娓道來，仿佛一位老朋友在分享他的人生感悟。其中關於“順其自然”和“接納不完美”的章節，讓我印象深刻。我一直以來都比較追求完美，做事情總想盡善盡美，結果常常弄得自己筋疲力盡，也辜負瞭很多機會。這本書讓我意識到，有時候過於執著反而是一種束縛。生活就像水流，你越是想控製它，它越是會在你手中溜走。而當你學會順應它的方嚮，反而能抵達更廣闊的海洋。DVD的內容我也看瞭一些，雖然暫時還沒能完全消化，但能感受到其中蘊含的積極能量。整體來說，這本書給我帶來瞭一種平靜的力量，讓我開始重新審視自己的生活方式。