生活在合气(附DVD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　合气道是一种根源于日本大东流合气柔术的近代武术，主要特点是在「以柔克刚」，「借劲使力」，「不争而赢」。

　　本书简介，深耕于日本武士精神的合气道，如何在中华儒家思想里，发芽茁壮，并发展出一套适合现代人生活型态，专为现代人量身打造的生活合气道。

　　本书作者除了介绍合气道的基本功夫外，还将合气道融入生活当中，为不同的族群设计不同的生活情境，让每一个人都可以依照所需，快速学会合气道的精随。

　　情境式教学，深入浅出，让完全不曾学过任何技法的读者，也可以从图中撷取合气道精要，学会健体、防身的诀窍。不论是上班夜归的OL，或是每天挤公车的学生，都可以学到不同的合气道身法。

　　本书附教学DVD。

作者简介

陈达弘

中华合气道振兴会总会会长．中华合气道训练中心主任
佛光大学武术研究中心执行长．环宇出版社社长
张瑛：台大医院护理部副主任

《武道探微：传统武术的哲学与实践》 导言：探寻力量背后的精神图腾 在现代社会日益追求效率与速度的洪流中，传统武术似乎蒙上了一层神秘而古旧的面纱。然而，当我们拨开这些表象，深入探究其内核时，会发现它们不仅仅是格斗技巧的集合，更是一种深植于东方哲学、蕴含着生命智慧的完整体系。《武道探微：传统武术的哲学与实践》旨在引领读者穿越历史的尘烟，重新审视那些被时间沉淀下来的武术精髓。本书聚焦于武术在心性修养、身体调理以及技艺传承方面的深刻内涵，力求展现传统武术作为一种生活方式和精神追求的价值。 第一章：武的本源与文化基因——从“止戈为武”到“内圣外王” 本章追溯中国传统武术的哲学起源，探讨“武”字本身的深层含义——“止戈”。我们不仅关注其军事用途的历史演变，更着重分析儒家“仁义”思想与道家“自然无为”理念是如何渗透并塑造了中国武术的道德底线与技术取向。 早期形态与哲学根基： 分析先秦时期武备训练中蕴含的礼仪规范，以及春秋战国时期士大夫阶层对武艺的推崇。重点阐述“尚武精神”如何与“文治精神”进行辩证统一，避免陷入单纯的尚武主义。 文武合流的典范： 探讨宋明理学兴起后，武术家们如何将心性修养提升至与拳理同等重要的地位。引入“内圣外王”的概念，阐释武术修炼的最终目标并非征服他人，而是达到自我完善与和谐共处。 不同流派的文化烙印： 简要对比不同地域、不同体系的武术如何体现地方文化特征，例如，北方武术的开阔刚猛与南方武术的细腻内敛在文化表达上的差异。 第二章：形体之学：人体的工程学与内劲的生成 传统武术对人体的理解，远超现代运动科学的表面观察。本章深入剖析传统武术中关于人体结构、力学运用以及“内劲”或“气感”的独特理论体系。 筋骨皮的深度开发： 详细介绍传统武术中基础功训练（如桩功、扎马）的生理学意义。探讨如何通过特定的拉伸、缠绕和承载训练，优化关节的活动度、韧带的强度以及骨骼的承重能力，而非仅仅追求肌肉的体积。 力传导的几何学： 重点解析“劲力”的产生、蓄积与释放过程。通过对“棚、捋、挤、按”等基本手法在力学层面的分解，揭示如何利用杠杆原理、链式反应以及重心转移，以小力抗大力。引入“节节贯通”的概念，阐明人体作为一体化传导系统的构建方法。 “内劲”的感知与培养： 区别于单纯的肌肉收缩，内劲（或称整体劲、缠丝劲）是一种基于深层呼吸和意念引导的整体发力状态。本章尝试描述这种“无形之形”的训练方法，如“听劲”的训练，以及如何通过冥想和特定的呼吸法来培养这种深层控制力。 第三章：招式背后的逻辑——变易与不易的辩证 武术套路和实战技巧往往被视为僵硬不变的招式，但传统武术的精髓在于其灵活的应变能力。本章侧重于解析武术技法背后的运动逻辑和决策思维。 “形”与“意”的统一： 分析套路在传统武术中的作用——它不是固定的舞蹈，而是记忆和承载技术原理的“密码本”。探讨如何从固定的招式中提炼出普适性的技术原则。 时空占位的艺术： 详细阐述在实战中，对“距离”（远、中、近）和“时间差”（快慢、抢先）的精确把握。引入“空间控制”的概念，讲解如何通过步法和身法的灵活转换，使自身始终处于“我有利，敌不利”的态势。 “以柔克刚”的科学性： 深入探讨传统武术中化解、借力和顺应对手力量的技巧。这涉及到对动量守恒定律的非正式应用，解释了如何通过改变接触点和作用方向，有效抵消或反弹攻击力量。 第四章：传承的困境与现代的重塑 在全球化和信息爆炸的时代，传统武术面临着如何保持其核心价值并适应现代环境的挑战。 口传心授的局限性： 分析传统武术师徒传承模式的优点（保证了精神的纯粹性）和缺点（容易造成信息断层和个体差异过大）。探讨文字记载、影像记录在传承中的辅助作用与潜在风险。 标准化与个性化的平衡： 讨论现代武术教学中，如何在建立清晰、可验证的训练标准的同时，尊重每个学习者独特的生理条件和悟性，实现“千人千法”的个性化指导。 武术作为身心健康的载体： 展望传统武术在现代社会中的新角色，它不仅仅是格斗术，更是对抗现代生活压力、促进身心和谐的有效工具。强调其在提高专注力、情绪管理和预防慢性疾病方面的潜力。 结语：回归武学的生命哲学 《武道探微》的最终目的，是引导读者超越对“打赢”的执着，回归到对武术生命哲学的体悟上。真正的武道，是一种在实践中不断修正自我、观照世界的修行，是力与道、形与神的和谐统一。它教导我们如何以谦逊的态度面对变化，如何以坚韧的内心应对挑战，最终实现个体与环境的良性互动。本书希望为所有对传统武术抱有敬意和探求之心的读者，提供一个深入思考的框架和全新的视角。

评分☆☆☆☆☆

读完《生活在合气（附DVD）》之后，我的内心久久不能平静。这不是那种读完立刻就能产生巨大改变的书，而是像一颗种子，需要时间去发芽，去成长。我之所以这么说，是因为这本书所探讨的“合气”概念，并非一蹴而就就能掌握的。它更像是一种贯穿于生活点滴中的细微调整，一种对事物本质的深刻理解。作者的笔触细腻而富有哲理，他用一个个生活化的场景，展现了“合气”的精髓。比如，在人际交往中，如何用温和的力量化解冲突，而不是用对抗的方式激化矛盾；在面对挫折时，如何不被困难击垮，而是从中汲取力量，继续前行。DVD的补充，更是为理解这些概念提供了更直观的视角，我尤其喜欢其中关于“留白”的练习，它让我看到了在忙碌的生活中，如何为自己创造喘息的空间，从而更好地感受生活的美好。

评分☆☆☆☆☆

最近有幸接触到《生活在合气（附DVD）》这本书，这绝对是一次惊喜的体验。与其说这是一本关于“合气”的书，不如说它更像是一本关于如何更智慧地与世界互动的手册。我特别喜欢其中关于“无为而治”的阐述，作者并没有将它解读为消极的逃避，而是强调一种顺应事物内在规律的智慧。比如，在工作场合，与其事事争先、事事插手，不如找到最恰当的时机，施加最少的力，却能达到事半功倍的效果。这需要敏锐的洞察力和超然的心态，而这本书恰恰提供了许多关于如何培养这种能力的思路。DVD中的一些案例分析，更是生动地展现了这种“合气”的生活哲学在现实中的应用。看到不同的人在生活中运用这种智慧，克服困难，找到内心的平和，让我感到非常受启发。这本书就像一个隐形的老师，它不直接告诉你做什么，而是引导你去思考，去发现属于自己的答案。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书已经有一段时间了，一直想找个时间静下心来好好翻阅一番。书名《生活在合气（附DVD）》就很有意思，一开始我还以为是什么励志类的书籍，或者是关于某种哲学思想的探讨。但当我真正开始阅读，我发现它更像是一场关于生活态度的温和引导。作者的文字非常流畅，没有那种生硬说教的感觉，而是娓娓道来，仿佛一位老朋友在分享他的人生感悟。其中关于“顺其自然”和“接纳不完美”的章节，让我印象深刻。我一直以来都比较追求完美，做事情总想尽善尽美，结果常常弄得自己筋疲力尽，也辜负了很多机会。这本书让我意识到，有时候过于执着反而是一种束缚。生活就像水流，你越是想控制它，它越是会在你手中溜走。而当你学会顺应它的方向，反而能抵达更广阔的海洋。DVD的内容我也看了一些，虽然暂时还没能完全消化，但能感受到其中蕴含的积极能量。整体来说，这本书给我带来了一种平静的力量，让我开始重新审视自己的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

《生活在合气（附DVD）》这本书，对我而言，是一次关于“松弛感”的探索。我一直觉得自己是一个非常紧绷的人，生活中的压力和焦虑如影随形，让我喘不过气来。这本书并没有提供什么速成的解压秘籍，而是从根本上引导我思考“合气”——一种顺应、协调、不对抗的处世之道。我喜欢作者在书中反复强调的“臣服”概念，但这并非放弃，而是一种智慧的接纳，接纳生活本来的样子，接纳自己的不完美。通过学习，我开始尝试在日常生活中放下一些不必要的执念，减少内心的挣扎，尝试用更柔和的方式去面对挑战。DVD中的演示，让我更直观地体会到这种“松弛”的力量，它不是软弱，而是一种更强大的生命力。看完这本书，我感觉自己好像被按下了一个“暂停键”，有时间去重新审视自己，去寻找内心深处的平静。

评分☆☆☆☆☆

这部《生活在合气（附DVD）》是一本让我惊喜连连的书。它成功地将东方智慧与现代生活巧妙地结合起来，呈现出一种既深刻又实用的生活哲学。作者的文字功底深厚，语言简洁有力，却又充满了诗意和哲思。我尤其欣赏书中对于“以柔克刚”的阐释，它不是指软弱无力，而是指通过洞察事物的规律，用最少的阻力去化解最大的挑战。这让我联想到很多生活中的场景，比如在育儿过程中，面对孩子的顽皮，与其一味地强制，不如用引导和理解去化解；在工作汇报中，与其夸夸其谈，不如抓住重点，用简洁有效的信息打动人心。DVD的内容更是锦上添花，它以一种动态的方式，将书中的理念具体化，让我更容易理解和模仿。这本书就像一位智者，悄悄地在我耳边低语，引导我走向一种更自在、更和谐的生活状态。