长板冲浪高手进阶全攻略：迈向高手的冲浪技术全集！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　Joel Tudor╱Bonga Perkins╱Josh Constable╱Kekoa Uemura╱宫内谦至╱河村正美，6位世界级冠军独家传授，虽然一样都拥有「冠军」的殊荣，不过他们的冲浪技巧却各自绽放不同的光芒。本书将为各位读者介绍世界级冲浪冠军的无穷魅力。

　　透过6位世界级冠军高手展现极致的美技，收录许多能提升冲浪技术的关键，冲浪从职业高手的观点，以浅显易懂的解说方式，协助深入了解冠军好手超高水准的冲浪技巧。让各位读者感受到长板冲浪的箇中乐趣。

海洋深处的秘密：极限潜水探险指南 作者： 罗伯特·哈里森 出版社： 蓝海文化 出版日期： 2023年10月 简介 本书是献给所有渴望挑战人类生理极限、深入探索蓝色星球隐秘角落的潜水爱好者、科学研究人员以及极限探险家的权威指南。 《海洋深处的秘密：极限潜水探险指南》并非一部基础的潜水入门手册，而是聚焦于深海、技术潜水、洞穴潜水、自由潜水等多个高风险、高技术领域的进阶知识体系。它以前所未有的深度和广度，系统性地剖析了人类在极端水下环境中生存、操作和发现的科学原理与实践技巧。 本书的撰写者罗伯特·哈里森，是全球知名的深海探险家和水下考古学家，拥有超过三十年的极限潜水经验，曾参与多项世界级水下遗址的考察和深海生物的首次记录。他将自己毕生积累的实战经验、失败教训与最前沿的科学理论融会贯通，为读者构建了一幅全面而精密的“深海行动地图”。 全书共分为六大部分，超过五十个章节，内容详实，配有大量专业绘图、实地勘测图表和案例分析，旨在为读者提供一个清晰、安全、高效的进阶路径。 --- 第一部分：极限潜水生理学与医学——超越气体的极限 本部分深入探讨人体在极端压力环境下的生理反应，超越了传统休闲潜水对氮醉和减压病（DCS）的基本认知。 1. 气体中毒的精微控制： 我们详细分析了高分压氧（HPO）和高分压氮对中枢神经系统、心血管系统的精确影响模型。探讨了惰性气体麻醉（氮醉）在超过60米深度下对认知功能和决策制定的量化影响，并引入了“生理惰性负荷指数（PILI）”这一概念，用于实时评估潜水员的生理储备。 2. 高压神经综合征（HPNS）的应对策略： 重点解析了超过150米深度常见的HPNS（如震颤、认知迟缓）的发生机制，包括钙离子通道受损和神经递质失衡。我们介绍了如何通过混合气体的精确配比（如引入氦气、氢气的比例优化）来延缓或抑制HPNS的早期症状。书中包含了哈里森团队在西太平洋深海洞穴中进行模拟高压测试的详细生理数据记录。 3. 减压理论的革新与应用： 摒弃了传统布尔克曼（Bühlmann）模型的局限性，本书详细阐述了基于多室模型的梯度下降理论，以及M-值（最大允许组织载气量）在复杂潜水剖面中的动态调整方法。特别关注了“快速上升”情景下的DCS预防性治疗，包括潜水后高压氧舱（HBO）的即时启动流程和标准操作程序（SOP）。 4. 极端环境下的急救与救援： 针对失温症、深海溺水、气体栓塞（AGE）在技术潜水中的特殊表现进行了深入剖析。书中提供了针对不同深度等级（100米以内、100-200米、200米以上）的应急呼吸气体切换流程和地面医疗团队转运标准。 --- 第二部分：技术潜水与混合气体管理——精密工程的艺术 技术潜水要求对气体、设备和计划进行近乎完美的控制。本部分侧重于超越空气潜水极限的专业技术。 1. 混合气体配比的精密计算： 我们详细介绍了从氧气（O2）、氮气（N2）到氦气（He）的精确混合技术，包括如何为特定深度计算出最佳的“工作呼吸气体”（Bottom Gas）、“减压气体”（Deco Gas）和“传输气体”（Travel Gas）。重点解析了氧中毒分压的“时间-深度”安全阈值。 2. 循环呼吸器（CCR）的深入解析与维护： 这是现代技术潜水的心脏。本书对不同型号闭路循环呼吸器的热力学效率、氧传感器校准、二氧化碳洗涤器（Scrubber）寿命预测进行了深度技术分析。提供了从日常检查到深度潜水前系统集成测试的详细清单。 3. 冗余与故障排除： 强调“三冗余”原则在技术潜水中的实施。涵盖了双瓶系统（双联瓶）、多级减压瓶（Stage Bottles）的有效配置、管理和水下物证保护的技巧。书中包含了针对管路泄漏、稳压器冻结、或减压瓶丢失等常见灾难性故障的“应急放弃程序”（Contingency Procedures）。 --- 第三部分：洞穴潜水与系绳导航——黑暗中的几何学 洞穴潜水是技术潜水中风险最高的领域之一，要求潜水员在完全无光、结构复杂的环境中保持冷静和方向感。 1. 洞穴系统测绘与渗透规划： 教授如何利用声呐、激光测距仪在水下进行三维空间测绘，并转化为实用的二维潜水路线图。强调在进入未知洞穴前，必须进行充分的“干式模拟”（Dry Run）。 2. 黄金法则：主导与备份系绳（Line Protocol）： 详细阐述了单根主导系绳（Primary Guideline）和备份系绳（Safety Line）的铺设、连接和追踪技术。我们深入分析了“线结”（Line Entanglement）的救援技术，包括使用多功能刀具（Line Cutter）的正确角度和时机，避免二次伤害。 3. 泥沙悬浮管理（Silt Out）： 洞穴潜水员最大的噩梦。本部分提供了如何预判、预防和应对“Silt Out”的专业技术，包括正确的踢蹼技术（如蛙式踢水在狭窄空间的应用）、浮力控制的微调，以及在能见度为零时依靠触觉和听觉进行导航的训练方法。 --- 第四部分：自由潜水——意识与压力的对话 本书的另一侧重点是无水下供气系统的极限探索——自由潜水。 1. 哺乳动物潜水反射（Mammalian Dive Reflex）的激活与优化： 探讨了如何通过面部冷水刺激、预先呼吸控制（Packing/Traction）等技术，最大化地延长屏息时间。书中引入了先进的心率变异性（HRV）监测数据，用以指导训练过程中的放松技巧。 2. 深度潜水的耳压平衡技术： 详细解析了“法兰杰耳压平衡法”（Frenzel Maneuver）在超过50米深度下的应用限制，并系统性地介绍了“反压法”（Mouthfill）的精确操作流程，这是突破100米大关的关键技术。 3. 深度失神（Shallow Water Blackout）的预防与伙伴救援： 强调了自由潜水伙伴制度的不可替代性。详细描述了救援人员在目标深度发现失神潜水员后，从救援、带上浮、到水面复苏的一系列标准化、高效率的应急流程。 --- 第五部分：水下考古与科学考察的特殊挑战 本部分面向科研人员，探讨在极端水下环境中进行精密作业的技术与伦理。 1. 低能见度与高流速下的精细操作： 针对考古发掘和生物样本采集，介绍了如何使用水下摄影测量技术（Photogrammetry）进行无接触式文档记录。探讨了如何利用微小推力推进器（Thrusters）在复杂水流中稳定作业平台。 2. 水下栖息地（Saturation Diving）的初步应用： 简要介绍了饱和潜水的基本原理，以及如何利用小型、临时的水下居住模块进行长时间、大深度作业的规划，包括食物、通讯和心理健康维护。 --- 第六部分：风险评估与心理韧性——从新手到大师的蜕变 任何极限运动的成功都建立在对风险的深刻理解之上。 1. “安全边际”的建立： 本书不鼓励盲目追求个人极限记录，而是强调将“安全边际”（Margin of Safety）视为计划的一部分。通过量化分析，计算出在计划之外发生一次设备故障或身体不适时，剩余的应急气体和时间储备是否足够完成安全上升。 2. 幽闭恐惧与压力下的决策制定： 分析了极限环境对潜水员心理的剧烈冲击。提供了应对“隧道视野”（Tunnel Vision）、恐慌发作和“决策麻痹”的认知行为训练方法，旨在培养潜水员在极端压力下依然能严格执行预设程序的“机械式执行力”。 《海洋深处的秘密：极限潜水探险指南》 是您在通往深海殿堂的道路上，最坚实、最详尽的智力装备。它要求读者已经掌握基础技术潜水知识，并将挑战读者的认知极限。只有最严谨的准备，才能迎接最壮丽的深海奇观。

PART 1 Take Off起乘篇
很多人都自认为学会起乘，做出来的动作却不够正确！由于起乘跟之后的各种技巧都有关连，一定要确实练会才行。

PART2 Speed Control速度控制篇
冲浪时，如果没有冲出速度，就无法发挥技巧，而在适当的位置减速也很重要。

PART3 Bottom Turn浪底转向篇
浪底转向是在进行浪顶甩浪、切回转向等动作的基础技巧，想玩冲浪就一定要学会！

PART4 Cut Back切回转向篇
位置如果超过浪肩太远，就会造成失速。为了防止这样的情况发生，就要利用切回转向，让浪板回到有利位置。

PART5 Walking走板篇
「走板」是长板特有的技巧。走得优雅与否，正是判断技术优、劣的分水岭。行走时别忘了考虑倒回原位的方法。

PART6 Nosering板头驾乘篇
开始长板生涯之后，检验自己的技术是否成熟就看板头驾乘。好好感受那种彷若飘浮在空中般的独特感觉吧！

PART7 Off the Lip浪顶甩浪篇
现在，浪顶甩浪已是冲浪竞赛中的主要项目。专精此技，就可以让你领先群伦，在比赛中脱颖而出。

PART8 Backside背浪篇
很多长板冲浪手不擅长在背浪状态施展动作，不过只要掌握到诀窍，其实背浪比正面动作还要简单！

评分☆☆☆☆☆

作为一个长板冲浪多年的“老炮儿”，我总觉得市面上关于长板进阶的书籍要么过于浅显，要么就充斥着我不懂的术语。这本书的出现，简直就是为我这样的情况量身定做的！我通常不太喜欢看那种流水账式的教程，而这本《长板冲浪高手进阶全攻略：迈向高手的冲浪技术全集！》给我一种耳目一新的感觉。它没有空泛的理论，而是非常务实地从“如何更好地控制长板”这个核心出发，层层递进。我尤其喜欢它关于“波浪选择与预判”的部分，作者用了很多生动的比喻和案例，让我对如何识别不同类型的浪以及如何在浪涌出现前做好准备有了更深刻的理解。书中的一些关于“长板上的步伐移动”的技巧，也让我开始重新审视自己多年的习惯，发现了不少可以改进的地方。最让我惊喜的是，书中还提及了如何利用长板的“摇摆”来增加速度，这对我来说是一个全新的概念，之前我总觉得长板的速度完全依赖于浪的推力。这本书的文字描述非常到位，即便是在描述一些抽象的身体感受时，也能让人感同身受。我迫不及待地想去海边，尝试一下那些讲解的步伐调整和速度提升技巧，感觉我的长板之旅要进入一个新阶段了。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我眼前一亮！我一直是个冲浪爱好者，但总感觉自己停留在某个瓶颈期，尤其是在一些更具挑战性的动作上，总是不得要领。拿到《长板冲浪高手进阶全攻略：迈向高手的冲浪技术全集！》这本书后，我迫不及待地翻阅。虽然我还没有机会完全实践书中的所有技巧，但仅从内容的组织和讲解的细致程度来看，我就知道这绝对是一笔宝贵的财富。作者并没有直接跳到那些令人眼花缭乱的高难度动作，而是非常有条理地从基础的巩固讲起，强调了正确的站姿、身体的协调性以及如何在不同海况下做出细微的调整。我特别欣赏的是，书中不仅给出了动作的分解步骤，还配有大量的插图和示意图，让我能够清晰地理解每一个发力点和身体的重心转移。例如，关于“长板转弯的艺术”那一章，详细讲解了如何利用身体的倾斜度和脚的压力来完成流畅的切弯，这比我之前自己摸索要清晰太多了。我感觉这本书不仅仅是教你“怎么做”，更是在教你“为什么这样做”，这对于真正理解冲浪的原理至关重要。我非常期待在下次冲浪时，能将书中的一些基础巩固练习应用到实践中，我相信这会为我下一步的学习打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对长板冲浪一直有些畏惧，总觉得它比短板更难以驾驭，尤其是那些听起来就很酷炫的花式动作，感觉离我太遥远了。《长板冲浪高手进阶全攻略：迈向高手的冲浪技术全集！》这本书，真的打破了我的刻板印象。它以一种非常“平易近人”的方式，逐步引导读者进入长板冲浪的进阶世界。我尤其喜欢书中关于“初学者的长板安全指南”以及“如何选择适合你的第一块进阶长板”的部分。这些内容非常实用，解决了我在实践中可能会遇到的实际问题，让我觉得这本书不仅仅是关于技术，更是一本全面的冲浪指南。虽然我还未完全掌握书中的所有技巧，但仅仅阅读关于“如何更好地起乘”和“如何在浪上保持平衡”的章节，就让我受益匪浅。作者用非常清晰的语言解释了身体的重心如何分配，以及如何利用手臂和核心力量来稳定身体。这对于我这样还在努力稳定站姿的初学者来说，简直是及时雨。这本书的结构也很合理，让我知道了我当前应该关注哪些方面，以及未来可以朝着哪个方向努力。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为，《长板冲浪高手进阶全攻略：迈向高手的冲浪技术全集！》这本书可能会充斥着一些我听不懂的专业术语，或者是一些过于理论化的讲解。但实际上，这本书的内容组织得非常棒，它就像一位经验丰富的教练，耐心地向你讲解每一个步骤，而且讲解的方式非常生动有趣。我最喜欢的部分是关于“如何利用长板的曲线来制造速度”的讲解。之前我总觉得长板的速度全凭浪的推力，这本书让我意识到，原来通过巧妙地利用板子的边缘和身体的动作，我能够自己制造出更多的速度，这让我感到非常兴奋。书中还详细地讲解了“长板上的踏板技巧”，例如如何在浪涌中调整站位，以及如何在长板上完成漂亮的切弯。我以前总是对这些动作感到手足无措，但这本书用了很多清晰的比喻和分解动作，让我能够更好地理解其中的原理。我迫不及待地想去实践一下书中讲解的一些关于“如何在浪上保持稳定”的技巧，我相信这将极大地提升我的冲浪体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装和设计就透着一股专业的劲儿，但内容却一点也不吓人，反倒让人充满探索欲。《长板冲浪高手进阶全攻略：迈向高手的冲浪技术全集！》这本书，对我这样一个有着几年冲浪经验，但一直渴望突破自己的人来说，简直是“及时雨”。我一直觉得自己在长板的“转向”和“速度控制”上存在瓶颈，总是在一些关键时刻感觉力不从心。《长板冲浪高手进阶全攻略：迈向高手的冲浪技术全集！》这本书，非常系统地剖析了这些我曾经困扰我的问题。它没有上来就讲那些花哨的动作，而是从最基础的发力方式、身体的柔韧性训练，以及如何感知浪的能量等方面入手，一步一步地为你打下坚实的基础。我尤其欣赏书中关于“如何利用长板的尾部和前部来调整重心”的讲解，这让我对长板的操控有了全新的认识。之前我总觉得长板就是“随波逐流”，现在我才意识到，原来我可以主动地去“驾驭”它。书中的一些关于“长板上的巡航技巧”的描述，也让我对如何在浪上获得更长时间的滑行有了新的思路。