蒋玉(方方土)杨式太极拳述真 下卷 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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拳理精要：太极武学探微录 本书旨在深入剖析太极拳的内在机理、技击精髓及其哲学渊源，为习练者提供一套系统、精湛的理论指导与实践参考。全书涵盖了从基础功法到高阶技艺的各个层面，力求展现太极武学的博大精深，而非局限于某一特定流派的狭隘阐述。 第一章：形意探源与太极溯源 本章首先追溯了中国传统武术，特别是内家拳术的哲学根基，探讨了古代哲学思想，如《易经》的阴阳辩证法、道家的自然无为观，如何渗透并构建了太极拳的理论框架。我们将详细考察太极拳从早期的民间武艺形态，如何逐步演化、融合，最终形成具有鲜明体系的武术流派的过程。 重点在于辨析“太极”概念在武术语境下的具体含义，它不仅仅是一个静态的符号，更是运动、变化与平衡的动态过程。本章将通过对历史文献的梳理，还原太极武学流变的关键节点，为读者理解太极拳的“真谛”奠定深厚的文化和历史认知基础。我们避免对任何具体流派的拳谱进行逐字逐句的解读，而是侧重于其背后共有的哲学母题。 第二章：桩功的结构与内劲的生成 太极拳的根基在于桩功，本章将详细拆解不同站桩姿势（如浑圆桩、马步桩等）的结构力学要求。我们强调的不是简单的“摆造型”，而是如何通过精微的身体调整，实现“松、沉、稳、空”的内在状态。 内容深入探讨了“劲力”的生成机制。不同于外家拳的“拙力”，太极劲力是建立在筋膜、韧带的协同作用与呼吸的配合之上。本章将用现代人体解剖学和生物力学的视角，解析如何通过特定的意念引导（用意不用力），激活人体深层肌群，从而培养出连绵不绝、具有弹性的“缠丝劲”或“棚劲”。对于如何避免“僵劲”和“浮力”，文中给出了详尽的自我检测方法和修正路径，这些方法普遍适用于所有追求内劲的习武者。 第三章：套路运动的几何学与动力学分析 太极拳套路看似缓慢柔和，实则蕴含着精妙的空间几何学和复杂的运动动力学。本章将套路中的基本步法、转换、缠绕等动作进行分解，将其视为空间中点、线、面的运动规律。 我们分析了“圆活”的概念，阐释了如何将直线运动转化为螺旋运动，以及这种转化如何有效地卸化来力并积蓄自身力量。重点关注“虚实转换”的瞬间，这不仅是重心的转移，更是力线方向的重新定位。本章通过图解和运动轨迹分析，帮助读者理解“一动无有不动，一静无有不静”的深层含义，使套路练习不再是机械的模仿，而是有意识地进行力量的引导和控制。 第四章：掦、拕、捋、按的技击原理 这是关于太极拳实战应用的核心章节。本章不教授具体的招式名称或招式对练，而是聚焦于四两拨千斤这一核心原则背后的物理学原理。我们将“听劲”视为一种高灵敏度的本体感觉和反应机制，并详细阐述如何通过“引”来获取对方的力道信息。 对于掦（上顶）、拕（下拉）、捋（化解侧力）、按（推送）等基本劲法的运用，我们从接触点、力线作用点以及身体轴心的稳定性三个维度进行解析。强调的重点是“引进落空”——如何不与对方的来力硬抗，而是巧妙地将对方的力导入虚处，并在对方失衡的瞬间，施以精准的爆发力。此处理论适用于所有注重技巧而非蛮力的武术实践者。 第五章：推手进阶：定与变的艺术 推手作为检验和提升太极拳功力的桥梁，在本章中被提升到理论研究的高度。我们将推手划分为不同阶段的训练目标，从最初的“定粘连随”到后期的“发劲与抗击打”。 细致阐述了如何通过眼神、呼吸、肢体配合，建立起一种无形的“场域”，使对手在接触瞬间便感受到强大的内在约束力。重点探讨了“急、缓、快、慢”的节奏控制，以及如何利用对手的急躁或迟疑来设置陷阱。本章着重于意识的训练，即如何在高速对抗中保持内心的平静（定），同时快速适应对手的变化（变），实现“我顺人背，我背任其自反”的境界。 第六章：太极武学的养生之道与身心合一 太极拳不仅仅是一种搏击术，更是一种深层的养生方法。本章将回归到太极拳对人体健康的长远影响。我们探讨了缓慢、连贯的动作如何促进气血的周流，平衡自主神经系统的功能。 内容涉及呼吸与意念的配合——腹式呼吸（深、细、匀、长）如何与肢体动作同步，从而达到“动则为气，静则为神”的养生效果。本章的观点强调，真正的太极功力，必然伴随着身心的平和与健康，武术的精进是生命能量提升的副产品。它为那些以保健养生为目的的习练者，提供了坚实的理论支撑，使他们能够理解自己练习的深远意义。 总结 本书旨在提供一个宏观、深入且不拘泥于某一特定流派传承的太极武学理论框架。它强调的是武术背后的普遍原理、力学基础与哲学意境，旨在激发每一位习练者对太极武学“道”的探索，而非简单的招式记忆。读者在阅读后，应能以更清晰的认知，反观和修正自己的日常练习，实现武学与身心的共同提升。

德艺双馨，文武兼备的武术名家---蒋玉(方方土)

上卷
第十一章　杨式大功架太极拳四十三式
第十二章　杨式小功架太极拳四十六式
第十三章　杨式太极对练
第十四章　武当对剑

下卷
第十五章　杨式太极剑
第十六章　杨式太极刀
第十七章　太极对刀
第十八章　杨式太极粘连棍
第十九章　杨式太极十三枪
第二十章　太极拳械十二论
第十一章　关于中国武术一些问题的研究

后记

评分☆☆☆☆☆

近年来，市面上关于太极拳的书籍层出不穷，但真正能让人耳目一新的作品却不多。很多书籍只是简单地罗列招式图解，配上几句浅显的解释，对于真正想要理解太极拳内在奥秘的习练者来说，往往是杯水车薪。我对《蒋玉(方方土)杨式太极拳述真 下卷》这部作品的标题“述真”颇为关注。在我看来，“述真”不仅仅是对杨式太极拳技击性、养生性等方面的真实呈现，更是一种对传统武术精髓的回归和挖掘。太极拳发展至今，经历了不少的演变和改良，但其最根本的哲学思想和运动规律，却被一些人为的因素所掩盖。我希望这本书能够剥去浮华，直击本质，为我们揭示杨式太极拳最纯粹的面貌。特别是“下卷”，通常意味着内容的深化和拓展，或许会涉及一些更为隐秘的传授，或者对拳法理论进行更深入的剖析，这让我充满好奇。

评分☆☆☆☆☆

我对杨式太极拳的认识，大多来自于一些传统的武术资料和口传心授，总觉得里面蕴含着无穷的智慧，但又难以用言语完全表达。当我看到《蒋玉(方方土)杨式太极拳述真 下卷》这个书名时，脑海中立刻浮现出“返璞归真”、“追根溯源”等词语。“述真”二字，无疑是对杨式太极拳最精要的概括。我一直认为，真正的太极拳不仅仅是外在的招式，更重要的是内在的劲力、意念和呼吸的配合，而这些往往是“真”的体现。这本书的“下卷”，让我感觉它将更加深入地探讨这些核心问题，可能还会涉及一些不常公开的技法和心得。我希望通过阅读这本书，能够更清晰地认识到杨式太极拳的精髓所在，从而在自己的练习中获得更深的体悟，甚至能窥见其中蕴含的中国传统哲学的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

我是一个练习杨式太极拳多年的爱好者，虽然算不上大师，但对拳理拳法的体会也算有一些心得。最近听闻有本关于杨式太极拳的“述真”的书籍，名字叫《蒋玉(方方土)杨式太极拳述真 下卷》，名字听起来就非常扎实，不像那些花里胡哨的教材。“述真”二字，我认为这是对太极拳最核心的追求，即回归本源，探寻其真正的精髓所在。很多时候，我们在练习中会遇到瓶颈，感觉招式似是而非，或者体会不到那种“懂劲”的感觉，这往往是因为我们对“真”的理解不够透彻。我希望能在这本书里找到答案，也许是关于劲力的运用、身法的转换、还是意念的引导，都可能在这“述真”的过程中得以阐明。特别是“下卷”，暗示着内容会更加深入，可能会涉及一些更为高深的理论或者实践技巧，这让我非常期待，希望能从中获得启发，进一步提升自己的拳艺。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有吸引力，采用了比较素雅的中国传统水墨风格，一笔一划都透着一股写意的韵味，特别是“杨式太极拳述真”这几个字，字体古朴有力，让人一看就知道这是关于传统武术的佳作。我一直对太极拳很感兴趣，但很多市面上的书籍都过于注重招式讲解，缺乏对内涵和精神的深入挖掘，读起来总觉得少了点什么。而这本书的标题“述真”二字，让我觉得它应该会更侧重于杨式太极拳的本源和精髓，而不是流于表面。虽然我还未深入阅读，但单从封面和标题来看，就充满了期待，希望能在这本书里找到我一直追寻的那种“真传”。我尤其好奇“述真”究竟会通过哪些方面来体现，是讲解套路中的细微之处，还是深入到拳论的精义，又或者是从历史传承的角度来梳理？这些都让我跃跃欲试，迫不及待地想翻开它，一探究竟。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对中国传统文化有着浓厚兴趣的读者，平时喜欢阅读一些关于哲学、历史和艺术的书籍。最近在书店里看到一本名为《蒋玉(方方土)杨式太极拳述真 下卷》的书，虽然我并非太极拳的习练者，但“述真”这两个字却深深吸引了我。它似乎在暗示着一种对事物本质的探索和呈现，这与我平常阅读的风格十分契合。我想，如果这本书能够真正做到“述真”，那么它所蕴含的哲学思考和文化底蕴，一定会超越单纯的武术教学，成为一本值得品味的读物。我尤其好奇，“述真”是否会从历史、哲学、甚至是中医养生等多个角度来解读杨式太极拳，从而展现其深厚的文化内涵？这种跨学科的视角，让我对这本书充满了期待。