吴鉴泉氏的太极拳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　本丛书重新编排的目的，旨在供各界武术爱好者鑑赏、研习和参考，以达弘扬国术，保存国粹，俾后学者不失真传而已。

　　原书大多为中华民国时期的刊本，作者皆为各武术学派的嫡系传人。他们遵从前人苦心孤诣遗留之术，恐久而湮没，故集数十年习武之心得，公之于世。丛书内容丰富，树义精当，文字浅显，解释详明，并且附有动作图片，实乃学习者空前之佳本。

　　原书有一些涂抹之处，并不完全正确，恐为收藏者之笔墨。因为着墨甚深，不易恢复原状，并且尚有部分参考价值，故暂存其旧。另有个别字，疑为错误，因存其真，未敢遽改。我们只对有些显着的错误之处，做了一些修改的工作；对缺少目录和编排不当的部分原版本，我们根据内容进行了加工、调整，使其更具合理性和可读性。有个别原始版本，由于出版时间较早，保存时间长，存在残页和短页的现象，虽经多方努力，仍没有办法补全，所幸者，就全书的整体而言，其收藏、参考、学习价值并没有受到太大的影响。希望有收藏完整者鼎力补全，以裨益当世和后学，使我中华优秀传统文化承传不息。

　　为了更加方便广大武术爱好者对古拳谱丛书的研究和阅读，我们对丛书作了一些改进，并根据现代人的阅读习惯，尝试着做了断句，以便于阅读。

由于我们水平有限，失误和疏漏之处在所难免，敬请读者予以谅解。

作者简介

吴鉴泉

　　河北大兴县人。幼从其尊人全佑先生习太极拳术，及长，愈致力研究，日臻化境。民国三年，任总统府卫队旅中校武术教官，并任北平体育专门学校教员，当代知名之士如褚民谊、熊式辉、屈映光、顾孟余、袁良、徐致一诸氏皆先后从之学。民国十七年，南来沪上任上海市国术馆董事兼武当门主任，并任精武体育会教师。年近耳顺而精力健壮如少年，气度雍容，骤视之不知其为身怀绝技之国术家也。二十四年春，先生创设鉴泉太极拳社于上海福煦路慈惠南里。出其绪余以惠后学，对于肄习者，循循善诱，不自珍秘，洵国术界之典型也。

拳谱探微：古籍中隐藏的武学智慧 引言：穿越时空的武术对话 武术，作为一种结合了身体锻炼、哲学思辨与实战技艺的古老传统，在其漫长的发展历程中积累了浩如烟海的文献典籍。这些文字记录，如同凝固的时间胶囊，保存着历代宗师对“道”与“术”的理解与实践。本文将深入探讨一系列重要的中国传统武术古籍，这些著作不仅是技艺传承的载体，更是中华文化精神的体现。我们将聚焦于那些独立于特定流派（如太极拳特定代表人物著作）之外的、更宏观或侧重于不同侧面的经典文献，揭示其中蕴含的深邃武学原理和养生智慧。 第一部分：内功心法的宏观阐述——《易筋经》与《洗髓经》的哲学基石 在探讨具体的拳法之前，我们必须首先理解中国武术，尤其是内家功夫体系的根基——内功心法。在诸多古籍中，《易筋经》和《洗髓经》占据着无可替代的地位。 《易筋经》：筋骨的重塑与气血的畅通 《易筋经》，相传由达摩祖师所创，其核心在于通过特定的肢体伸展、导引和呼吸配合，达到强健筋骨、疏通经络的目的。这部典籍的重点不在于招式演练，而在于对人体结构潜能的开发。 筋骨导引的精妙：书中详细描述了十二式易筋功法的每一个动作，如“韦驮献杵”、“摘星换斗”等。这些动作看似简单，实则蕴含着对人体结构力的精细控制。它强调的是“拉伸”而非“蛮力”，旨在使筋腱得到充分的延伸和收缩，从而增强其韧性与弹性。这种对筋骨的“改造”，是后续一切高深武艺的基础。 呼吸与意念的结合：与外家功夫侧重肌肉爆发力不同，《易筋经》强调“以意领气，以气运力”。它要求练习者在做动作时配合深长的腹式呼吸，配合特定的意念引导，使气息深入下丹田，温养脏腑。这种呼吸与动作的统一，是内家功夫区别于其他武术流派的标志之一。 养生与技击的统一：解读《易筋经》可以发现，其养生功效与技击潜力是并行的。通过长期的练习，不仅能使人百病不侵，更能在实战中展现出惊人的抗击打能力和充沛的持久力。它教导的不是如何击败对手，而是如何使自身处于一个不可战胜的状态。 《洗髓经》：超越形体的精微之术 如果说《易筋经》侧重于对“形体”（筋骨）的修炼，那么《洗髓经》则更进一步，探讨如何对“精”（生命本源物质）的提纯与转化。 精、气、神的三元一体：这部典籍的论述更为抽象和玄妙。它将人体的生命力划分为精、气、神三个层面，主张通过特定的静功和导引术，使“精”得以返还、凝固，并转化为“气”，最终升华为“神”。这种由内而外的转化过程，是道家修炼的经典路径。 虚空与松静的境界：在《洗髓经》的指导下，强调的“虚空”和“松静”并非简单的放松，而是一种高度集中的“无为”状态。身体的松懈是为了让内在的气机能够自由流通，排除一切杂念，达到与环境能量融为一体的境界。这对理解武术中的“听劲”和“化劲”提供了重要的哲学背景。 第二部分：招式体系的构建——传统拳谱中的结构分析 除了内功心法，历代武术家对具体招式和套路结构的总结，也构成了武术文献宝库的重要组成部分。许多未冠以太极之名的拳谱，提供了观察武术结构的不同视角。 《三十六路潭腿》：刚柔相济的典范 潭腿，作为中国武术中流传甚广的南派拳法之一，其拳谱的系统性极强，展示了一种清晰的“刚柔相济”的技击模型。 结构化的套路设计：潭腿的套路通常被分解为若干组基础动作，如“弹腿”、“冲拳”、“刁手”等。其特点是动作快速、腿法灵活多变，攻防衔接紧密。这些拳谱详细记录了每一步的重心转移和用力的方向，是研究中国武术套路编排逻辑的优秀样本。 刚猛与迅捷的结合：潭腿强调下盘的稳固与腿法的爆发力。在拳谱描述中，可以清晰地看到如何通过拧腰转胯，将地面的反作用力迅速传递至攻击部位，体现了中国武术在结构力学上的深刻应用。 《少林长拳》：气势与劲力的展现 少林武术的诸多经典拳谱，如不同版本的《长拳》论述，则侧重于气势的营造和劲力的集中爆发。 “意气”的运用：在长拳的描述中，对“气势”的强调远超对具体招式的精细刻画。它要求练习者在演练时，心神贯注，目光锐利，声音洪亮，以期达到“气势压人”的效果。这说明在传统武术中，心理和精神层面的影响被视为战斗力的重要组成部分。 劲力的“催逼”：长拳拳谱中常出现“催劲”、“挤劲”等描述，这些术语指向的是一种连续不断的、具有穿透力的力量。与太极拳的“粘连”不同，长拳的劲力更倾向于直线攻击和持续施压，为我们理解武术劲力多样性提供了对比视角。 第三部分：兵器技艺的专论——十八般兵器的文化与技术交融 武术文献的另一个重要维度是兵器技艺的论述。不同于徒手搏击，兵器练习要求对器械特性、长度、重量的精确把握。 《兵法秘诀》类古籍：以“势”驭“器” 许多古代的兵器专著，如关于刀、枪、剑、棍的论述，常常将兵器使用与军事战略紧密结合。 刀法的“刚猛”：以刀谱为例，其核心在于“斩、劈、撩、挂”。重点在于展现出刀刃的锋利和使用者的勇猛气势，强调一击毙敌的效率。刀谱的讲解往往注重于如何借身体的旋转来增加斩击的力量，突出角速度在攻击中的作用。 枪法的“灵动”：枪作为长兵器的代表，其技法强调“挑、拨、拦、刺”。枪法被誉为武艺之王，因为它要求使用者在保持距离的同时，具备极高的反应速度和对枪尖的精准控制。古籍中对“拦拿锁”等控制技巧的描述，揭示了长兵器之间进行空间争夺的复杂性。 结论：跨越流派的武学共识 通过审视《易筋经》、《洗髓经》等内功心法，以及《潭腿》、《长拳》等技击套路，再结合兵器技艺的论述，我们可以清晰地看到，尽管不同流派在外在表现和技术侧重上存在巨大差异，但它们共同建立在一些核心的武学共识之上：对人体重心的精妙控制、呼吸与动作的协调统一、以及“意念”在驱动力量中的关键作用。 这些古籍，如同不同视角的镜子，共同折射出中华武术体系的博大精深。它们为后世习武者提供了一个广阔的参照系，而非仅仅是某一特定拳法的操作手册。理解这些独立于特定人物拳法之外的经典，有助于我们构建一个更加全面和立体的中国传统武学认知框架。

第一章　导言
第二章　太极拳小史
第三章　太极拳的特色
第四章　太极拳的练法
第五章　几种重要的基本动作
第六章　太极拳
第七章　附录

评分☆☆☆☆☆

初次翻阅此书，扑面而来的便是那种沉静而内敛的气息，仿佛能透过文字感受到一股温和的力量。我一直认为，好的武术书籍，不应仅仅是招式的堆砌，更应蕴含着一种哲思，一种人生态度。而“吴鉴泉氏”这个名字，本身就承载着一种历史的厚重感和传承的使命。我最看重的是，书中是否能够清晰地阐述吴氏太极在动作上的特点，比如那些细腻的转折、轻柔的进退，以及与身体其他部位的协调配合。我希望看到的不仅仅是图文并茂的动作分解，更重要的是对每个动作背后蕴含的力学原理、生物力学的应用，以及对身体内在感受的引导。例如，在谈到“身体要似松非松，将柔用劲”时，书中是如何解释“似松非松”的状态的？它与纯粹的放松有何区别？又如何去体会和做到？我希望它能提供一些具体的练习方法，例如通过某些小动作来感知和体会这种状态，而不是仅仅停留在概念的层面。此外，对于太极拳的“十三式”及其内在联系，书中是否有深入的讲解？“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”这八种劲力的运用，是否能通过图示和文字说明，让读者能够更好地理解和模仿？我更关注的是，如何将这些基本功融会贯通，最终达到“人不知我，我独知人”的境界。

评分☆☆☆☆☆

对于这本书，我最渴望的是它能够帮助我建立起一个清晰的太极拳学习框架。我希望它不仅仅是一本武术的教科书，更是一本人生修行的指南。吴鉴泉的名字，总让人联想到那种沉淀下来的智慧和淡泊宁静的境界。我期待书中能够深入探讨太极拳的哲学思想，以及它与中国传统文化的渊源。例如，书中是否会阐述“阴阳”、“虚实”、“刚柔相济”等太极哲理在拳法中的具体体现？我希望它能引导读者去体会太极拳的“以柔克刚”、“四两拨千斤”的奥秘，而不仅仅是学习一套套的动作。对于初学者来说，如何建立正确的太极观，避免走入误区，这一点非常重要。我希望这本书能够提供一些关于如何培养耐心、坚持和专注力的指导，因为太极拳的修炼是一场漫长的旅程。此外，我还想知道书中是否会提到一些关于太极拳的养生保健功效，例如如何通过练习来改善身体的柔韧性、平衡能力，以及对某些慢性疾病的缓解作用。如果书中能够附带一些关于太极拳的历史故事或人物传记，那就更加有趣了，这能帮助我们更深刻地理解太极拳的文化内涵。

评分☆☆☆☆☆

从阅读体验上来说，我希望这本书能够以一种非常循序渐进的方式来引导读者。我曾经读过一些太极拳的书，它们可能在某一两个方面讲得很透彻，但整体的学习路径却不够清晰，导致我学习起来比较零散，效果也不甚理想。而“吴鉴泉氏”这个名字，本身就代表着一种系统性的传承，我希望这本书能够遵循这种传承的逻辑，从最基础的姿势、呼吸、意识的引导开始，逐步深入到复杂的拳法套路和技击应用。尤其令我感兴趣的是，它是否会提供关于如何调整身体姿势来达到最佳的力学平衡，以及如何在行拳过程中保持身体的松活与协调。我非常期待书中能有一些关于“意念”在太极拳修炼中的作用的详细阐述。太极拳讲究“以心行气”，而“意”又是“气”的先导，如何有效地运用意念来指导身体的运动，是许多练习者都感到困惑的地方。这本书能否提供一些具体的意念引导方法，例如在某些特定动作中应该如何去想象，或者如何去体会身体内部的感受，这些都对我至关重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书，从书名上看，确实是一部关于太极拳的著作，而且点名了“吴鉴泉氏”，这一下子就勾起了我浓厚的兴趣。我本人对中国传统武术一直有着一份特别的情感，而太极拳更是其中一颗璀璨的明珠，它的深邃内涵和养生健身的功效，早已名声在外。我尝试过一些其他的太极拳书籍，但总觉得隔靴搔痒，未能真正领略到其精髓。吴鉴泉的名字，在太极拳界可是如雷贯耳，他被誉为“太极拳宗师”，他的拳法自然有着非同寻常的价值。我期待这本书能够深入浅出地讲解吴氏太极的理论基础，从最基本的桩功、起势，到复杂的行拳走架，再到劲力的运用、呼吸的配合，都能够有详尽的阐述。我尤其关注书中所提到的“懂劲”和“发劲”，这可是太极拳练习的难点和高阶之处，如果能有清晰的指导，对我来说将是巨大的帮助。另外，像“听劲”、“化劲”、“引进落空”等概念，书中是否会有独到的见解和具体的练习方法？这些都是我迫切想要了解的。作为一名业余爱好者，我渴望的是能够有一本既有理论深度，又有实践指导的书籍，能够帮助我夯实基础，循序渐进地提升技艺。如果这本书能够提供一些关于太极拳历史渊源、发展流派的介绍，那就更妙了，因为了解背景总能帮助更好地理解技法。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是颇具匠心，古朴典雅，很容易让人联想到太极拳那种源远流长的文化底蕴。作为一名有一定练习基础的太极拳爱好者，我尤其关注书中对于“劲”的阐释。我深知，太极拳的精髓在于“劲”，而“劲”又非蛮力，而是经过高度提炼和修炼才能获得的。因此，我非常期待这本书能深入探讨吴氏太极在劲力训练方面的独到之处。比如，它是否会讲解如何通过“以意领气，以气运身”来产生和运用内劲？对于“力从根起，由脚而至手”的这一过程，书中是否有详细的步骤和练习方法？我希望能够看到一些关于如何培养“内劲”和“听劲”的技巧，例如如何通过对对手力量的感知来做出最有效的反应，而不是一味地用蛮力去对抗。书中是否会涉及到一些关于“打手”的练习，以及在打手过程中如何体现“引进落空”、“借力打力”等原则？我希望它能提供一些具体的练习场景和注意事项，帮助我们更好地将理论付诸实践。此外，我对书中关于“气沉丹田”、“周身一家”等概念的讲解也充满期待，这关系到太极拳的整体性和内在修炼。