宫里蓝挥桿致胜30秘技 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　本书是可说是《宫里蓝夺冠的31个秘密─高球技巧大跃进─》的续集。作者宫里优为日本高球界作育英才的高手，虽然29岁才开始接触高尔夫，但是天生的集中力和高尔夫本身的乐趣补足了欠缺之处。

　　书中提到，如何借由30个自成一派的基础训练方法，将自己的孩子─长子圣志、次子优作以及长女蓝，培育成职业高球选手，其实一开始，宫里教练教孩子们打高尔夫的目的，并不是为了让他们成为职业选手。他所抱持的心态是让高尔夫这种深具魅力的运动，变成全家共同的话题，让亲子之间保有聊天的乐趣；也可以说是将高尔夫当作家族沟通的一个桥樑！对于高尔夫来说，除了技术层面上的趣味之外，注重礼仪更是不可或缺的一环，他之所以觉得高尔夫是最适合培养孩子的运动，是因为他认为高尔夫的本质是「人格的运动」，透过这项运动，可以教导孩子们基本道理与礼仪！

　　而本书所收录的30个训练主题，都是宫里教练自己思考出来的高尔夫理论，宫里家的三位选手也是遵照这套方法实践。宫里教练期许各位读者能透过本书所收录的高尔夫理论与训练过程中的亲子互动，感受到他长年积极投入研究的热忱、进而从中学习到更高深的高球技巧！

本书特色

　　将高球选手培训下一代的技巧以条列式的方式呈现给读者，让初学者或高球好手皆可轻松阅读的一本实用手册。

作者简介

宫里优

　　生于1946年(昭和21年)5月24号。58岁，出身于沖绳县国头郡东村。曾任县府职员、东村教育委员会等。43岁成为高尔夫职业教练。将长子圣志、次子优作和长女蓝三人培育成职业高球手。现在以座落于名护市内的「大北高尔夫练习场」为据点，进行教学活动。积极培育县内的青少年球手，目标是培养出第2组、第3组三兄妹！

好的，这是一本关于投资理财与时间管理的实用指南的图书简介，重点关注如何在快节奏的生活中，运用科学的策略实现财富的稳健增长和个人效率的最大化。 --- 书名：《效率炼金术：从时间混沌到财富复利的人生系统工程》 【内容简介】 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们总感觉时间不够用，而财富的积累似乎总慢人一步。我们渴望掌控自己的生活，实现财务自由，但往往陷入“瞎忙”的怪圈——日程排得满满当当，却鲜有真正的产出；投资尝试不断，却总是错失良机，收益平平。 《效率炼金术：从时间混沌到财富复利的人生系统工程》并非一本空泛的成功学口号集，也不是晦涩难懂的金融理论教材。它是一本深度聚焦于个人效能的底层逻辑重构与风险可控的财富增长策略的实操手册。本书旨在帮助那些处于职业上升期、渴望建立稳固财务基础和高效生活节奏的奋斗者，构建一套既能对抗信息噪音，又能实现价值增值的“人生操作系统”。 全书分为三大核心板块，层层递进，构建一个完整的“效率-投资”闭环系统： 第一部分：时间解构与心流驱动（重塑你的时间引擎） 本部分深入剖析了现代人时间管理失效的根本原因——不是缺乏工具，而是缺乏对“注意力资源”的深度认知与保护。 1. 认知负荷的“黑洞”效应： 我们将时间管理视为“待办事项”的堆砌，却忽略了决策疲劳和多任务切换带来的巨大隐性成本。本章通过引入“认知负荷预算”的概念，教你如何量化和分配每天的脑力资源，确保关键决策的质量不被琐事稀释。例如，如何设计“无干扰深度工作时段”的物理环境与心理预设。 2. “精力”而非“时间”的资产化： 真正的稀缺资源是精力，而非小时数。我们将探讨如何通过睡眠科学、微休息技术（如“番茄钟进阶版”的能量恢复周期）和习惯堆叠（Habit Stacking），将低效的碎片时间转化为高质量的产出时间。重点阐述如何识别和剔除那些“伪忙碌”活动，将每日20%的关键行动（遵循帕累托法则）识别出来，并保证其在精力高峰期完成。 3. 目标系统的“自适应”构建： 摒弃僵化的年度计划，采用“滚动式目标调整框架”。本书提供了一种结合OKR（目标与关键成果）和敏捷开发理念的个人目标设定法，允许你在快速变化的市场和生活中，灵活调整方向，确保每季度都有实质性的关键成果落地，而非仅仅停留在“计划”阶段。 第二部分：风险量化与策略投资（构建你的复利护城河） 在个人效率提升的基础上，本部分将焦点转向财富的积累与保护。我们摒弃追逐“暴富神话”，专注于构建一个可理解、可执行、经得起周期考验的投资体系。 1. 投资决策的“情绪校准器”： 市场波动是常态，但多数散户的亏损源于情绪化交易。本书提供了一套“投资纪律模板”，帮助读者在市场狂热时保持警惕，在恐慌抛售时找到价值洼地。核心在于建立“预设反应机制”——在市场极端波动前，就提前写下自己的交易脚本。 2. 资产配置的“三层防御”模型： 针对普通工薪阶层，我们设计了一个实用的、低维护成本的资产配置模型。它包括：安全垫（高流动性应急储备）、核心增长层（长期稳健增值标的）和卫星捕捉层（小比例、高潜能机会探索）。详细阐述了如何根据不同人生阶段（单身、家庭、退休准备）动态调整这三层的比例。 3. 定期再平衡的艺术与自动化： 投资的成功往往在于纪律的执行。我们将介绍如何通过“阈值触发再平衡法”，避免过于频繁的操作，同时确保投资组合始终符合初始风险偏好。同时，提供构建“自动定投与再平衡”策略的软件工具使用指南，最大化长期复利效应。 第三部分：系统整合与迭代（实现个人与财富的协同增效） 效率的提升是为了更好地配置资本，而资本的增长是为了购买更多自由时间。本部分探讨如何将前两部分的成果融合，形成一个正向循环。 1. 自动化与外包的智慧： 识别并系统性地剔除那些不产生核心价值的日常事务（包括个人财务的琐碎处理和低价值的会议参与），通过自动化工具或合理外包，释放出更多时间用于深度学习和高回报的战略思考。 2. 知识变现的“杠杆效应”： 如何将你在第一部分中积累的专业知识和时间管理心得，通过结构化的方式转化为可复用的资产（如内部培训材料、专业项目框架），实现“一次输入，多次产出”。 3. 年度“系统审计”流程： 建立一个年度回顾机制，不仅检查财务表现，更重要的是评估时间系统的有效性。哪些效率工具被闲置？哪些投资策略表现不佳且原因可归咎于个人判断失误？通过结构化的复盘，确保系统每年都能向前迭代，实现个人成长与财富积累的同步加速。 【本书适合人群】 渴望从“忙碌”走向“高效产出”的职场人士。 对个人财务状况感到焦虑，希望建立清晰、可执行的长期投资计划的初级和中级投资者。 希望在快节奏生活中找到平衡点，实现工作效率与生活质量双重提升的奋斗者。 《效率炼金术》将为你提供一把钥匙，解构时间管理的误区，重塑投资认知的盲区，让你不再被动应对生活，而是主动设计你的人生复利曲线。 ---

评分☆☆☆☆☆

我拿到《宫里蓝挥桿致胜30秘技》这本书，心里是充满期待的，更多的是一种对未知的好奇。因为“宫里蓝”这个名字，就带着一种神秘感，仿佛它代表着某种难以言喻的境界。我猜想，这本书的“30秘技”，可能不仅仅是关于挥桿动作本身，更会涉及很多关于高尔夫运动深层理解的方面。比如，如何解读球场的风向和坡度？如何在每一次击球前，做到精准的预判？又或者，是如何在看似简单的挥桿动作中，找到最适合自己的发力点和节奏？我一直觉得，高尔夫这项运动，很大程度上是对自我的一种挑战，而这本书的“致胜”二字，让我觉得它能够帮助我突破自己的瓶颈。我希望书中不会出现过于晦涩难懂的理论，而是能够用通俗易懂的语言，将这些“秘技”娓娓道来。我更期待的是，这本书能带给我一种“顿悟”的感觉，让我能够将这些“秘技”运用到实际的练习和比赛中，真正地提升我的高尔夫水平。这个“宫里蓝”，究竟会给我带来怎样的惊喜？我迫不及待想要去一探究竟。

评分☆☆☆☆☆

拿到《宫里蓝挥桿致胜30秘技》这本书，我首先关注的不是它具体讲了多少技巧，而是它背后所传达的那种“精神”。“宫里蓝”这个名字，在我脑海中勾勒出了一个画面：那是属于一个顶尖高尔夫选手，在无数次的练习和比赛中，提炼出来的精华。这种“致胜30秘技”，听起来就充满了力量和权威感。我猜想，这30个秘技，很可能不是那种“点石成金”的神奇魔咒，而是需要付出大量努力和坚持才能真正掌握的“绝学”。我希望书中能有详细的图解或者案例分析，让我能够直观地理解每一个秘技的要义。比如，关于如何优化击球的节奏，如何找到身体和球的协调性，如何在短杆和推击上实现精准控制等等。我也很好奇，“宫里蓝”这个名字，是否代表着一种特定的训练体系，或者是某位教练的独特教学理念。这本书会像一位经验丰富的老者，娓娓道来，还是像一位严谨的学者，条分缕析？我期待它能给我带来一种“茅塞顿开”的感觉，让我在今后的高尔夫练习中，能够找到更清晰的方向和更有效的方法。

评分☆☆☆☆☆

阅读《宫里蓝挥桿致胜30秘技》的体验，对我来说，更像是一次与内心深处潜藏的自我对话。我不是那种会花大量时间在练习场上的“练家子”，更多时候，我在球场上会因为一些小小的失误而懊恼不已，或者在连续打出好球后又因为心态的波动而功亏一篑。这本书的“致胜30秘技”，让我开始反思，到底什么是真正的“致胜”？它仅仅是把球打得更远，更直吗？还是说，它是一种能够让你在压力下保持冷静，在顺境中不骄不躁的稳定状态？我非常期待书中能有一些章节，不仅仅是讲解技术动作，更能触及高尔夫运动中那些看不见的“心法”。比如，如何在高压的比赛环境中，管理好自己的情绪？如何在高尔夫的漫长过程中，保持对这项运动的热情和投入？“宫里蓝”这个名字，让我觉得它可能带有一种东方哲学式的智慧，或许书中会强调“顺其自然”或者“以柔克刚”的理念。我希望这本书能够提供一些实操性强的心理调节方法，让我能够在球场上，真正做到“心如止水”。毕竟，很多时候，我们输给的不是对手，而是自己内心的那道坎。

评分☆☆☆☆☆

《宫里蓝挥桿致胜30秘技》这本书，在我看来，更像是一本关于“如何在高尔夫球场上找到自己节奏”的指南。我一直觉得，高尔夫运动中最迷人的地方，在于它允许每个人以自己的方式去追求卓越。有些人天生力量充沛，有些人则擅长精密的策略。“宫里蓝”这个名字，让我觉得它可能涵盖了多种风格的致胜之道。我特别好奇，书中的“30秘技”是否会针对不同类型的球手，提供个性化的建议？比如，对于力量型选手，它会强调如何更有效地释放能量；对于技术型选手，它又会如何帮助他们达到更高的精准度？我更期待的是，这本书能够帮助我建立起一套属于自己的挥桿哲学。不只是模仿别人，而是理解为什么这样做会有效，从而内化为自己的能力。我也在想，如果书里能有一些关于不同天气、不同场地条件下的应对策略，那将是非常实用的。毕竟，高尔夫球场上的变化万千，考验的不仅仅是技术，还有应变能力。“宫里蓝”这个名字，给我一种沉静而深刻的联想，仿佛它蕴含着一种不为人知的秘密，而这本书，就是揭示这个秘密的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

拿到《宫里蓝挥桿致胜30秘技》这本书，一开始就被封面设计吸引了。那是一种非常沉静、内敛的蓝色，仿佛蕴含着高尔夫球场上黎明时分的那抹宁静，又带着即将喷薄而出的力量。书名里的“宫里蓝”三个字，让我联想到也许这背后隐藏着一位高尔夫大师的名字，或者是一个代表着某种顶级技术流派的符号。我本身不是一个专业的球手，但对高尔夫一直抱有浓厚的兴趣，总觉得这项运动不仅仅是体力上的较量，更是智慧、技巧和心理的深度博弈。这本书的“致胜30秘技”这样的表述，无疑勾起了我极大的好奇心。我猜想，这30个秘技，应该是在实际挥桿过程中，能够带来立竿见影提升的关键点。不知道里面是否会涉及到一些非常具体的动作细节，比如如何调整握杆的力度，如何找到最佳的挥桿平面，又或者是在不同球位下，如何做出最精准的判断。我也很期待看到书中是否有对高尔夫运动哲学层面的探讨，毕竟，很多时候，成功的关键不在于你练了多少，而在于你对这项运动的理解有多深。这本书会不会像一本武林秘籍一样，揭示一些外人难以触及的门道？我迫不及待想要翻开它，去探索这“宫里蓝”究竟蕴含着怎样的力量。