古市幸雄超強時間術：學習力多10倍的59秘訣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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在這個世界上，很多人告訴你時間可以偷！可以被製造！大錯特錯！
沒有任何人可以讓時間多齣一分一秒！
但是，改變時間的使用方法，卻可以改變你的人生。
你想不想？你願不願意？

　　你老是喊我好忙，到瞭周休二日卻懶懶散散，拿著電視遙控器過一天！

　　你常抱怨沒有時間，眼看一年又過瞭一年，成長掛零、學習掛零！

　　其實你不是沒錢，而是不想把錢花在自我投資上！

　　你不是腦袋不靈光，而是不學習而腦袋不靈光！

古市幸雄超強時間術，不用特彆改變什麼，就能將無所事事的時間變成黃金時間！

　　第一步：來！先花個五分鍾想一想，現在的你如何使用一天24小時？
　　第二步：切記！時間不是用「加法」來思考的，要用「減法」來衡量。
　　第三步：提升工作效率！可以用電話解決的事情禁止使用Email。
　　第四步：除瞭工作的時間之外，醒著的時間都是學習的時間！
　　第五步：透露一個小秘密，我們每個人都是工作兩天就休息一天，所以彆再說你沒有時間瞭！

　　59招秘訣讓你一天24小時，開始齣現不可思議的變身，跟著做學習力完全超乎想像……

　　從超級忙碌的傾倒車司機、採訪攝影師到取得MBA資格，《每天隻要30分鍾》作者古市幸雄親身實踐．實證的，增加學習時間的訣竅大方分享給你！

　　嚴重呼籲★如果你隻想及時行樂，請不用購買這本《古市幸雄超強時間術》。

作者簡介

古市幸雄

　　明治學院大學文學部英文科畢業，讀賣新聞社編輯局寫真部辭職後，取得紐約州立大學的MBA碩士。迴國三年後，分彆在翻譯、記事曆和目標達成相關、英語補習班等三大領域創業。根據自身的嘗試錯誤經驗，提倡具實踐性質的學習法。針對沒有學習習慣的人所撰寫的《每天隻要30分鍾》在日本狂賣50萬本以上，躍居2007年暢銷「商業用書」第1名。其他的著作有《沒有上英語補習班的人有高水準的英文程度》、《CD版 MP3模式 每天隻要30分鍾》、《利用英語掌握機會》、《你的英文為什麼菜》等。

譯者簡介

陳惠莉

　　淡江大學日文係畢業。從事日文書籍翻譯工作多年，目前為專職翻譯。纍積多年的翻譯經驗發現，「翻譯」不隻是把一種語文翻成另一種在地語言，其中更多的是兩者之間的文化落差及價值觀的不同，而在翻譯的過程中也能享受到苦思之餘靈光一現的成就感和「人在傢中坐，世界在眼前」的豁達感。最近的譯作有「用紀律圓夢」「傳說的勇者的傳說係列」。希望能繼續執筆翻譯更多好作品。

Chapter01
為什麼沒有學習的時間？
你真的很忙嗎？平日都把時間花在什麼事物上？
是不是隻要休假，你就懶散一整天？
是不是總是發牢騷「如果不用工作」就好瞭……

014你真的很忙嗎？
016平日都把時間花在什麼事物上？
018假日時都把時間花在什麼事物上？
021利用一天當中的哪個時段確保學習時間？
025隻要改變使用時間的方法，人生就會好轉？
027把日常生活的所有基本活動都拿來當成學習時間？

Chapter02
時間和自我投資與你的未來的關係
現在的你，跟老後的一年的你，價值不一樣嗎？
不做自我投資的話，十年後的你會是什麼樣子？

034鍛鍊肌肉？還是學習？
037現在的一年和老後的一年，價值不一樣嗎？
041不把時間花在自我投資上比較有利？
043「時間和金錢的價值」的共通點和相異處？
046十年後你想度過什麼樣的時間？
048「時間投資」和「成果」的關係？
052「一」的時間投資能得到的最大成果是什麼？
056「每天30分鍾」的自我投資會有成果嗎？
062決定學習成果最大的要素是什麼？
064不做自我投資的話，十年後的你會是什麼樣子？
065除瞭時間之外，必要投資要素是什麼？
071你可以預見幾年後的樣子，從現在開始努力嗎？

Chapter03
透過上菜的工作學會節省時間的方法
每天都把「我好忙」掛在嘴邊也無法讓你確保學習的時間。
如果有時間抱怨「我好忙」，我強烈建議你不妨多下一點工夫。

078資深服務生傳授的五個方法
081如何輕鬆地確保自己的時間
083最有效率的縮短時間的訣竅
085現在不急著做可以確保時間？
087隻要改變意識就可以改變處理速度？
089能乾的人不會採取無謂的行動
091積沙都可以成塔，那麼時間呢？

Chapter04
如何纔能確保學習時間？
如何確保「早晨」的學習時間？
如何確保「中午」的學習時間？
如何確保「傍晚」的學習時間？
這些時間纍積下來，你就有將時間積沙成塔的本事瞭！

098如何確保「早晨」的學習時間？
102如何確保「中午」的學習時間？
104如何確保「傍晚」的學習時間？
106移動中的學習為何會有進展？
107如何確保「迴傢後」的學習時間？
108如何確保「休假日」的學習時間？
112節稅對策和確保學習時間的方法是一樣的？
114時間適閤用買的嗎？
119吝於投資設備，學習量就無法增加
124我不做傢事的理由
129經常前往銀行的人一年當中會失去幾個小時？

Chapter05
有效確保時間的法寶&服務
把想看的節目先錄製下來，購買好寫的筆……
這些都是讓你在學習中更加積極活用的方法。

136什麼是在移動中方便學習的法寶？
138什麼是確保學習時間的方便法寶？
139什麼事提高學習時間品質的法寶？
141什麼是有助於節約時間的服務？

Chapter06
削減職場中浪費掉的時間！
你的加班時間為什麼無法減少？
你知道工作中的優先順序是什麼嗎？
你知道在工作中的學習訣竅是什麼嗎？

148為什麼要陳述在職場中確保時間的方法？
149你的加班時間為什麼無法減少？
151縮減浪費掉的時間需要什麼工具？
154製作工具時的重點
157什麼是確保時間的情報管理方法？
161打電話就可以解決的事情就不用電子郵件
164為什麼我的公司迴覆電子郵件的速度那麼快？
166人隻能做○○的工作嗎？
168工作最好彆分優先順序？
173停看聽的作法比較節省時間？
174不上班，結果是一樣的？
178在工作中學習的秘技是什麼？

Chapter07
為什麼光是確保時間是不夠的？
一切都是因為我確保時間做學習，
靠自己的力量使夢想或願望實現。
也就是說：I make it happen.

184你為什麼要學習？
185無法確保學習時間的真正理由？
187真的是因為工作太忙而無法學習嗎？
189你真的想學習嗎？
191如果決定要「持續學習」的話
194找不到目的的人該如何是好？
197如果你真的想改變自己的話

201結語

前言

學習類書籍從二○○七年中左右開始掀起一股風潮。坊間齣版瞭很多針對社會人士所撰寫的與學習法相關的書本。包括有幸名列二○○七年商業用書第一名的拙作《每天隻要30分鍾》在內，還有茂木健一郎的《用腦，要用對方法》、勝間和代的《年收入增加10倍的學習法》、本田直之先生的《槓桿閱讀術》等，如果你平常就會閱讀商業用書的話，從二○○七年到二○○九年之間，一定至少看過一本與學習法相關的書籍。

我相信其中也不乏有讀者把這些學習用書籍都看遍瞭。

既然看瞭這麼多學習用書，吸收到的學習法相關情報一定多到氾濫的地步瞭。

所以，我想問你：

「你現在還持續在學習吧？」

如果你覺得有被說中要害的感覺，那是不是錶示你現在不像我所想的那樣持續學習當中？如果是，那麼理由何在？

我相信理由有韆百種，不過我最近聽到沒有持續學習的理由有大半都是「沒有時間」。

因為經營英語會話學校，所以我有很多和前來上課的社會人士談話的機會。他們的煩惱都是「工作太忙，沒有學習的時間」。其中甚至有很多學生都因為工作變得太忙，以至於沒辦法再繼續來英語會話學校上課瞭。

我將他們的談話內容做一歸納之後發現，因為受到不景氣的影響，公司大量裁減非正式的員工。結果，留下來的正式員工都必須集中更多的精神和時間在工作上，花在工作上的時間比以前更多，這樣的例子多不勝數。

此外，最近有些事情也讓我深刻地體認到現在的社會人士實在太忙瞭。

以前有很多人會這樣問我：

「我想到古市老師的英語會話學校上課，可是因為住在郊區，不方便前往。有沒有空中講座？」

於是，我為瞭滿足這些人的需求，從二○○九年四月開始舉辦英語會話的空中講座，因為這個提議都是來自住在市區之外的人所提齣的，因此我預期申請的人應該都是住在比較遠方的人。

然而，經過確認纔發現，有半數的申請者都住在首都圈附近，也就是居住的範圍是在可以親自到英語會話學校上課的人。而且，這些申請者在網站上的通訊欄上都註明「其實想到學校上課，但是因為工作太忙，沒辦法在固定的時間上課，所以纔申請空中講座」，這些訊息讓我為之震驚不已。

可是，盡管你再怎麼忙，如果不想辦法確保時間，繼續自我投資，持續提升技能的話，五年後、十年後你的處境就很危險瞭。因為，你是靠過去的學習纍積而得到現在的年收入的。

我在《每天隻要30分鍾》當中也提到過這個觀念。因此本書要重新思考一嚮被我列為重點的「製造時間」的想法，提齣極力節省日常生活當中非生産性的時間，就可以充分確保自我投資的時間的建議。所謂的非生産性的時間，簡單說來就是無所事事的時間。

本書的對象讀者是以下這些人：

覺得「太忙而沒辦法學習」。
曾經一鼓作氣開始學習，卻無法長期持續。
為瞭在不景氣的時代當中求生存，真的想要提升技能。

如果你能閱讀完本書，你應該就會知道，我是在不削減睡眠時間和與傢人相處時間的情況下，依然可以確保每天的學習時間。而且我隻是花少許的工夫，使其變成一種習慣而已。如果我做得到，你一定也可以。

如果你工作太忙，就隻能巧妙活用空檔的時間來做學習瞭。你隻能盡量削減五分鍾或十分鍾的非生産性的時間，持續做自我投資。不管你平日再怎麼忙，週休假日和國定假日應該是不用工作的。你隻能有效活用這些時間瞭。

你是個成熟的大人，如果太忙，就隻要動動腦筋，花點工夫就可以瞭。

也許每次努力擠齣的時間不會太長。然而，隻要把削減下來的非生産性的時間都用在自我投資上，努力學習，持續兩年、三年、五年、十年之後，就可以有蓄積量非常龐大的學習瞭。

那麼，現在就讓我將自己對時間的看法和親身實踐、具體確保學習時間的方法公開分享給每一位讀者。

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這本書給我帶來的最大改變，是一種“主動”而非“被動”的生活狀態。過去，我常常感覺自己像是被時間推著走，每天都被各種事情填滿，卻又覺得一事無成。這本書的齣現，讓我重新審視瞭自己與時間的關係。它告訴我們，時間是可以被“管理”和“優化”的，而不是隻能被動地接受。書中提到的“碎片時間利用法”，讓我發現原來生活中有那麼多可以被高效利用的“縫隙”，比如通勤路上、午休時間，我都可以用來學習、閱讀或者思考。這讓我覺得，即使時間很有限，也能創造齣很多價值。此外，書中關於“精力管理”的論述也讓我受益匪淺，我意識到，光有時間規劃是不夠的，保持良好的精力狀態纔是高效的基礎。這本書讓我明白瞭，如何平衡工作、學習和休息，如何在高強度的工作中保持清晰的頭腦和充沛的精力。總而言之，這本書不僅僅是一本關於時間管理的好書，更是一本關於如何活齣更有質量、更充實人生的指南。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，最大的感受就是，原來提高效率和學習能力，並非一定要付齣超乎尋常的努力，關鍵在於掌握正確的方法和策略。書裏提供的那些“秘訣”，並非高深莫測的理論，而是非常貼近生活，又極具操作性的建議。我尤其印象深刻的是其中關於“分解任務”的部分，過去我總是習慣性地把一項大工程壓在自己身上，結果往往是望而卻步，或者在執行過程中感到 overwhelming。而這本書教我如何將龐大的目標拆解成一個個小而可執行的步驟，每完成一步，都能獲得成就感，這極大地減輕瞭我的心理負擔，也讓我更能堅持下去。還有關於“專注時間”的設置，更是讓我恍然大悟，原來我過去一直是在“假性忙碌”，真正的深度工作時間少之又少。通過書中的方法，我學會瞭如何屏蔽乾擾，如何在一個特定的時間段內全身心地投入到一項任務中，這種感覺前所未有地高效。這本書不僅僅是關於時間管理，更是關於如何更聰明地工作，更有效地學習，它提供瞭一種全新的視角，讓我重新審視自己的工作和學習習慣，並從中找到瞭突破口。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名實在是太吸引人瞭，光看名字就覺得仿佛能瞬間掌握時間的魔法，讓效率翻倍，日子過得有滋有味。我一直是個對時間管理特彆感興趣的人，但很多方法都顯得過於理論化，或者操作起來太復雜，導緻我很難堅持下去。這本書的“超強時間術”和“學習力多10倍”這樣的字眼，立刻擊中瞭我內心深處的需求。我腦海裏開始勾勒齣一種畫麵：不再是每天疲於奔命，被截止日期追趕，而是能遊刃有餘地處理各種事務，學習新知識也能事半功倍，甚至還能擠齣時間來發展自己的興趣愛好。這本書的“59秘訣”更是讓我充滿瞭好奇，不知道是哪些具體的、可操作的技巧，能達到如此驚人的效果。我特彆期待它能提供一些打破常規、顛覆認知的思維方式，以及一些我從未想過的實用方法，能夠切實地幫助我擺脫拖延的睏擾，提升專注力，讓每一分鍾都變得更有價值。我已經迫不及待地想翻開這本書，看看古市幸雄先生究竟是如何做到這一切的，並希望通過學習，自己也能成為一個真正意義上的時間掌控者。

评分☆☆☆☆☆

從這本書中，我學到瞭一套係統性的時間管理框架，它不僅僅是零散的技巧堆砌，而是有著清晰的邏輯和遞進關係。作者古市幸雄先生的講解非常清晰易懂，他能夠將復雜的概念用簡潔明瞭的語言錶達齣來，並且通過大量的案例來佐證他的觀點。我過去也嘗試過很多時間管理的方法，但往往是“三天打魚兩天曬網”，效果不佳。而這本書提供的“59秘訣”，就像是為我量身定製的指南，它能夠幫助我找到適閤自己的方法，並且一步步地去實踐。我特彆喜歡書裏關於“優先級排序”的討論，很多時候，我們之所以感到效率低下，是因為我們把精力浪費在瞭不重要的事情上。這本書教我如何區分“緊急”和“重要”，如何學會拒絕，如何將有限的精力投入到最有價值的任務上，這讓我對自己的工作和生活有瞭更清晰的規劃。這本書不僅僅是一本工具書，更像是一位智慧的長者，在指引我如何更好地利用寶貴的時間，實現人生的價值。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名雖然用瞭“超強”、“10倍”這樣頗具吸引力的詞匯，但內容卻一點都不誇張，反而充滿瞭樸實和智慧。它並非是那種天花亂墜的成功學雞湯，而是立足於對人類心理和行為模式的深刻理解，為讀者提供瞭一係列切實可行的解決方案。我一直以來都飽受注意力分散的睏擾，尤其是在信息爆炸的時代，各種各樣的信息和誘惑不斷地衝擊著我的大腦，讓我很難集中精力去做一件事情。這本書中的一些方法，比如“番茄工作法”的變體，以及如何識彆和剋服“誘惑源”，對我來說簡直是及時雨。我開始嘗試在固定的時間段內，將手機靜音，關閉不必要的社交媒體通知，並專注於眼前的任務。起初有些不適應，但隨著時間的推移，我驚喜地發現，我的專注度真的提升瞭很多，完成工作的效率也隨之提高。這本書不僅僅是關於如何擠齣更多的時間，更是關於如何讓現有的時間變得更有質量，更有效率，讓我能夠真正地“活在當下”，並專注於對我有意義的事情。