古市幸雄超强时间术：学习力多10倍的59秘诀 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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在这个世界上，很多人告诉你时间可以偷！可以被制造！大错特错！
没有任何人可以让时间多出一分一秒！
但是，改变时间的使用方法，却可以改变你的人生。
你想不想？你愿不愿意？

　　你老是喊我好忙，到了周休二日却懒懒散散，拿着电视遥控器过一天！

　　你常抱怨没有时间，眼看一年又过了一年，成长挂零、学习挂零！

　　其实你不是没钱，而是不想把钱花在自我投资上！

　　你不是脑袋不灵光，而是不学习而脑袋不灵光！

古市幸雄超强时间术，不用特别改变什么，就能将无所事事的时间变成黄金时间！

　　第一步：来！先花个五分钟想一想，现在的你如何使用一天24小时？
　　第二步：切记！时间不是用「加法」来思考的，要用「减法」来衡量。
　　第三步：提升工作效率！可以用电话解决的事情禁止使用Email。
　　第四步：除了工作的时间之外，醒着的时间都是学习的时间！
　　第五步：透露一个小秘密，我们每个人都是工作两天就休息一天，所以别再说你没有时间了！

　　59招秘诀让你一天24小时，开始出现不可思议的变身，跟着做学习力完全超乎想像……

　　从超级忙碌的倾倒车司机、採访摄影师到取得MBA资格，《每天只要30分钟》作者古市幸雄亲身实践．实证的，增加学习时间的诀窍大方分享给你！

　　严重唿吁★如果你只想及时行乐，请不用购买这本《古市幸雄超强时间术》。

作者简介

古市幸雄

　　明治学院大学文学部英文科毕业，读卖新闻社编辑局写真部辞职后，取得纽约州立大学的MBA硕士。回国三年后，分别在翻译、记事历和目标达成相关、英语补习班等三大领域创业。根据自身的尝试错误经验，提倡具实践性质的学习法。针对没有学习习惯的人所撰写的《每天只要30分钟》在日本狂卖50万本以上，跃居2007年畅销「商业用书」第1名。其他的着作有《没有上英语补习班的人有高水准的英文程度》、《CD版 MP3模式 每天只要30分钟》、《利用英语掌握机会》、《你的英文为什么菜》等。

译者简介

陈惠莉

　　淡江大学日文系毕业。从事日文书籍翻译工作多年，目前为专职翻译。累积多年的翻译经验发现，「翻译」不只是把一种语文翻成另一种在地语言，其中更多的是两者之间的文化落差及价值观的不同，而在翻译的过程中也能享受到苦思之余灵光一现的成就感和「人在家中坐，世界在眼前」的豁达感。最近的译作有「用纪律圆梦」「传说的勇者的传说系列」。希望能继续执笔翻译更多好作品。

Chapter01
为什么没有学习的时间？
你真的很忙吗？平日都把时间花在什么事物上？
是不是只要休假，你就懒散一整天？
是不是总是发牢骚「如果不用工作」就好了……

014你真的很忙吗？
016平日都把时间花在什么事物上？
018假日时都把时间花在什么事物上？
021利用一天当中的哪个时段确保学习时间？
025只要改变使用时间的方法，人生就会好转？
027把日常生活的所有基本活动都拿来当成学习时间？

Chapter02
时间和自我投资与你的未来的关系
现在的你，跟老后的一年的你，价值不一样吗？
不做自我投资的话，十年后的你会是什么样子？

034锻鍊肌肉？还是学习？
037现在的一年和老后的一年，价值不一样吗？
041不把时间花在自我投资上比较有利？
043「时间和金钱的价值」的共通点和相异处？
046十年后你想度过什么样的时间？
048「时间投资」和「成果」的关系？
052「一」的时间投资能得到的最大成果是什么？
056「每天30分钟」的自我投资会有成果吗？
062决定学习成果最大的要素是什么？
064不做自我投资的话，十年后的你会是什么样子？
065除了时间之外，必要投资要素是什么？
071你可以预见几年后的样子，从现在开始努力吗？

Chapter03
透过上菜的工作学会节省时间的方法
每天都把「我好忙」挂在嘴边也无法让你确保学习的时间。
如果有时间抱怨「我好忙」，我强烈建议你不妨多下一点工夫。

078资深服务生传授的五个方法
081如何轻松地确保自己的时间
083最有效率的缩短时间的诀窍
085现在不急着做可以确保时间？
087只要改变意识就可以改变处理速度？
089能干的人不会採取无谓的行动
091积沙都可以成塔，那么时间呢？

Chapter04
如何才能确保学习时间？
如何确保「早晨」的学习时间？
如何确保「中午」的学习时间？
如何确保「傍晚」的学习时间？
这些时间累积下来，你就有将时间积沙成塔的本事了！

098如何确保「早晨」的学习时间？
102如何确保「中午」的学习时间？
104如何确保「傍晚」的学习时间？
106移动中的学习为何会有进展？
107如何确保「回家后」的学习时间？
108如何确保「休假日」的学习时间？
112节税对策和确保学习时间的方法是一样的？
114时间适合用买的吗？
119吝于投资设备，学习量就无法增加
124我不做家事的理由
129经常前往银行的人一年当中会失去几个小时？

Chapter05
有效确保时间的法宝&服务
把想看的节目先录制下来，购买好写的笔……
这些都是让你在学习中更加积极活用的方法。

136什么是在移动中方便学习的法宝？
138什么是确保学习时间的方便法宝？
139什么事提高学习时间品质的法宝？
141什么是有助于节约时间的服务？

Chapter06
削减职场中浪费掉的时间！
你的加班时间为什么无法减少？
你知道工作中的优先顺序是什么吗？
你知道在工作中的学习诀窍是什么吗？

148为什么要陈述在职场中确保时间的方法？
149你的加班时间为什么无法减少？
151缩减浪费掉的时间需要什么工具？
154制作工具时的重点
157什么是确保时间的情报管理方法？
161打电话就可以解决的事情就不用电子邮件
164为什么我的公司回覆电子邮件的速度那么快？
166人只能做○○的工作吗？
168工作最好别分优先顺序？
173停看听的作法比较节省时间？
174不上班，结果是一样的？
178在工作中学习的秘技是什么？

Chapter07
为什么光是确保时间是不够的？
一切都是因为我确保时间做学习，
靠自己的力量使梦想或愿望实现。
也就是说：I make it happen.

184你为什么要学习？
185无法确保学习时间的真正理由？
187真的是因为工作太忙而无法学习吗？
189你真的想学习吗？
191如果决定要「持续学习」的话
194找不到目的的人该如何是好？
197如果你真的想改变自己的话

201结语

前言

学习类书籍从二○○七年中左右开始掀起一股风潮。坊间出版了很多针对社会人士所撰写的与学习法相关的书本。包括有幸名列二○○七年商业用书第一名的拙作《每天只要30分钟》在内，还有茂木健一郎的《用脑，要用对方法》、胜间和代的《年收入增加10倍的学习法》、本田直之先生的《槓桿阅读术》等，如果你平常就会阅读商业用书的话，从二○○七年到二○○九年之间，一定至少看过一本与学习法相关的书籍。

我相信其中也不乏有读者把这些学习用书籍都看遍了。

既然看了这么多学习用书，吸收到的学习法相关情报一定多到氾滥的地步了。

所以，我想问你：

「你现在还持续在学习吧？」

如果你觉得有被说中要害的感觉，那是不是表示你现在不像我所想的那样持续学习当中？如果是，那么理由何在？

我相信理由有千百种，不过我最近听到没有持续学习的理由有大半都是「没有时间」。

因为经营英语会话学校，所以我有很多和前来上课的社会人士谈话的机会。他们的烦恼都是「工作太忙，没有学习的时间」。其中甚至有很多学生都因为工作变得太忙，以至于没办法再继续来英语会话学校上课了。

我将他们的谈话内容做一归纳之后发现，因为受到不景气的影响，公司大量裁减非正式的员工。结果，留下来的正式员工都必须集中更多的精神和时间在工作上，花在工作上的时间比以前更多，这样的例子多不胜数。

此外，最近有些事情也让我深刻地体认到现在的社会人士实在太忙了。

以前有很多人会这样问我：

「我想到古市老师的英语会话学校上课，可是因为住在郊区，不方便前往。有没有空中讲座？」

于是，我为了满足这些人的需求，从二○○九年四月开始举办英语会话的空中讲座，因为这个提议都是来自住在市区之外的人所提出的，因此我预期申请的人应该都是住在比较远方的人。

然而，经过确认才发现，有半数的申请者都住在首都圈附近，也就是居住的范围是在可以亲自到英语会话学校上课的人。而且，这些申请者在网站上的通讯栏上都註明「其实想到学校上课，但是因为工作太忙，没办法在固定的时间上课，所以才申请空中讲座」，这些讯息让我为之震惊不已。

可是，尽管你再怎么忙，如果不想办法确保时间，继续自我投资，持续提升技能的话，五年后、十年后你的处境就很危险了。因为，你是靠过去的学习累积而得到现在的年收入的。

我在《每天只要30分钟》当中也提到过这个观念。因此本书要重新思考一向被我列为重点的「制造时间」的想法，提出极力节省日常生活当中非生产性的时间，就可以充分确保自我投资的时间的建议。所谓的非生产性的时间，简单说来就是无所事事的时间。

本书的对象读者是以下这些人：

觉得「太忙而没办法学习」。
曾经一鼓作气开始学习，却无法长期持续。
为了在不景气的时代当中求生存，真的想要提升技能。

如果你能阅读完本书，你应该就会知道，我是在不削减睡眠时间和与家人相处时间的情况下，依然可以确保每天的学习时间。而且我只是花少许的工夫，使其变成一种习惯而已。如果我做得到，你一定也可以。

如果你工作太忙，就只能巧妙活用空档的时间来做学习了。你只能尽量削减五分钟或十分钟的非生产性的时间，持续做自我投资。不管你平日再怎么忙，週休假日和国定假日应该是不用工作的。你只能有效活用这些时间了。

你是个成熟的大人，如果太忙，就只要动动脑筋，花点工夫就可以了。

也许每次努力挤出的时间不会太长。然而，只要把削减下来的非生产性的时间都用在自我投资上，努力学习，持续两年、三年、五年、十年之后，就可以有蓄积量非常庞大的学习了。

那么，现在就让我将自己对时间的看法和亲身实践、具体确保学习时间的方法公开分享给每一位读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名实在是太吸引人了，光看名字就觉得仿佛能瞬间掌握时间的魔法，让效率翻倍，日子过得有滋有味。我一直是个对时间管理特别感兴趣的人，但很多方法都显得过于理论化，或者操作起来太复杂，导致我很难坚持下去。这本书的“超强时间术”和“学习力多10倍”这样的字眼，立刻击中了我内心深处的需求。我脑海里开始勾勒出一种画面：不再是每天疲于奔命，被截止日期追赶，而是能游刃有余地处理各种事务，学习新知识也能事半功倍，甚至还能挤出时间来发展自己的兴趣爱好。这本书的“59秘诀”更是让我充满了好奇，不知道是哪些具体的、可操作的技巧，能达到如此惊人的效果。我特别期待它能提供一些打破常规、颠覆认知的思维方式，以及一些我从未想过的实用方法，能够切实地帮助我摆脱拖延的困扰，提升专注力，让每一分钟都变得更有价值。我已经迫不及待地想翻开这本书，看看古市幸雄先生究竟是如何做到这一切的，并希望通过学习，自己也能成为一个真正意义上的时间掌控者。

评分☆☆☆☆☆

从这本书中，我学到了一套系统性的时间管理框架，它不仅仅是零散的技巧堆砌，而是有着清晰的逻辑和递进关系。作者古市幸雄先生的讲解非常清晰易懂，他能够将复杂的概念用简洁明了的语言表达出来，并且通过大量的案例来佐证他的观点。我过去也尝试过很多时间管理的方法，但往往是“三天打鱼两天晒网”，效果不佳。而这本书提供的“59秘诀”，就像是为我量身定制的指南，它能够帮助我找到适合自己的方法，并且一步步地去实践。我特别喜欢书里关于“优先级排序”的讨论，很多时候，我们之所以感到效率低下，是因为我们把精力浪费在了不重要的事情上。这本书教我如何区分“紧急”和“重要”，如何学会拒绝，如何将有限的精力投入到最有价值的任务上，这让我对自己的工作和生活有了更清晰的规划。这本书不仅仅是一本工具书，更像是一位智慧的长者，在指引我如何更好地利用宝贵的时间，实现人生的价值。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，最大的感受就是，原来提高效率和学习能力，并非一定要付出超乎寻常的努力，关键在于掌握正确的方法和策略。书里提供的那些“秘诀”，并非高深莫测的理论，而是非常贴近生活，又极具操作性的建议。我尤其印象深刻的是其中关于“分解任务”的部分，过去我总是习惯性地把一项大工程压在自己身上，结果往往是望而却步，或者在执行过程中感到 overwhelming。而这本书教我如何将庞大的目标拆解成一个个小而可执行的步骤，每完成一步，都能获得成就感，这极大地减轻了我的心理负担，也让我更能坚持下去。还有关于“专注时间”的设置，更是让我恍然大悟，原来我过去一直是在“假性忙碌”，真正的深度工作时间少之又少。通过书中的方法，我学会了如何屏蔽干扰，如何在一个特定的时间段内全身心地投入到一项任务中，这种感觉前所未有地高效。这本书不仅仅是关于时间管理，更是关于如何更聪明地工作，更有效地学习，它提供了一种全新的视角，让我重新审视自己的工作和学习习惯，并从中找到了突破口。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大改变，是一种“主动”而非“被动”的生活状态。过去，我常常感觉自己像是被时间推着走，每天都被各种事情填满，却又觉得一事无成。这本书的出现，让我重新审视了自己与时间的关系。它告诉我们，时间是可以被“管理”和“优化”的，而不是只能被动地接受。书中提到的“碎片时间利用法”，让我发现原来生活中有那么多可以被高效利用的“缝隙”，比如通勤路上、午休时间，我都可以用来学习、阅读或者思考。这让我觉得，即使时间很有限，也能创造出很多价值。此外，书中关于“精力管理”的论述也让我受益匪浅，我意识到，光有时间规划是不够的，保持良好的精力状态才是高效的基础。这本书让我明白了，如何平衡工作、学习和休息，如何在高强度的工作中保持清晰的头脑和充沛的精力。总而言之，这本书不仅仅是一本关于时间管理的好书，更是一本关于如何活出更有质量、更充实人生的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名虽然用了“超强”、“10倍”这样颇具吸引力的词汇，但内容却一点都不夸张，反而充满了朴实和智慧。它并非是那种天花乱坠的成功学鸡汤，而是立足于对人类心理和行为模式的深刻理解，为读者提供了一系列切实可行的解决方案。我一直以来都饱受注意力分散的困扰，尤其是在信息爆炸的时代，各种各样的信息和诱惑不断地冲击着我的大脑，让我很难集中精力去做一件事情。这本书中的一些方法，比如“番茄工作法”的变体，以及如何识别和克服“诱惑源”，对我来说简直是及时雨。我开始尝试在固定的时间段内，将手机静音，关闭不必要的社交媒体通知，并专注于眼前的任务。起初有些不适应，但随着时间的推移，我惊喜地发现，我的专注度真的提升了很多，完成工作的效率也随之提高。这本书不仅仅是关于如何挤出更多的时间，更是关于如何让现有的时间变得更有质量，更有效率，让我能够真正地“活在当下”，并专注于对我有意义的事情。