具体描述
抱怨不能解决问题，抱怨无法摆脱现状。
只有不抱怨的人，才是最优秀的人；
只有不抱怨的团队，才是最有凝聚力的团队！
不抱怨的优秀员工，成功与财富自然随之而来！
在生活中，抱怨无处不在。人们透过抱怨把挑剔、不满、埋怨、懊悔、烦恼、愤怒等消极资讯传递给别人，结果引来更多的抱怨。
在团队中，抱怨是最严重的内耗，不仅让抱怨者丧失斗志，也会让同事失去信心。一个组织中，优秀的人从不抱怨，因为他们明白，不抱怨是一种大智慧。
当抱怨消失的时候，不管是个人，还是团队，精神面貌将为之一变，变得富有生气和活力。本书阐述了优秀的人不抱怨的智慧，帮助你改变心态和习惯，把抱怨变成积极的行动。
您是优秀员工，老板的资优生；
还是平庸员工，职场抱怨一族。
快来测一测，便知分晓！
◎职场抱怨一族大现形
每个人或多或少，对工作、老板或同事会有些不满或抱怨，其实，大多数人只不过是有点抱怨一族的倾向而已，并非主要的人格特质。究竟怎么样的人才算是抱怨一族呢？以下特质是职场抱怨一族常见的心态，请评估一下自己是否被「抱怨」缠上了呢？
拖卸责任。事情搞砸了，都是别人的问题，跟自己没关系。
急于求成。不论做什么事，都希望能马上做出成绩。
虚荣作祟。极度重视的声誉与形象，绝不容别人藐视。
不知反省。错误发生了，也从不认为是自己做错了什么。
自我感觉良好。以自我为中心，一致对外的态度。
错估真相。事情耽搁了，总爱牵拖外部因素，忽略问题核心。
安于现状。工作只是为了养家餬口，天塌下来了有别人顶。
失去目标。对未来感到迷惘、不安，用抱怨来转移焦点。
自我纵容。对自我要求低、工作状态懒散，用抱怨来纵容怠惰。
缺乏自信。为规避众人目光，用抱怨来壮大自己的形象。
作者简介
宋豫书
工商管理专业毕业，曾任管理谘询公司顾问，多年来一直从事企业管理和人力资源的研究工作，曾出版有《3分钟心理操踪术》《做人要有好心态》《20岁以后要做好的100件事》《低成本高效益——26种低成本激励员工的方法》等书籍。
著者信息
图书目录
Chapter 1
一切都不是我的错——抱怨者的心理
1. 抱怨无处不在
2. 都是他们的错
3. 抱怨是在夸大自我
4. 放弃进取才会选择抱怨
Chapter 2
不愿承认自己无能——抱怨的本质
1. 抱怨的本质是无能
2. 是你无法改变，还是没去改变
3. 抱怨是对自己不负责任
4. 绝对的满意与公平并不存在
5. 优秀的人不抱怨，无能的人找借口
Chapter 3
抱怨越多失去越多——抱怨的结果
1. 最苍白的语言就是抱怨
2. 抱怨会阻碍你的进步
3. 事实真如你所抱怨的那样吗
4. 浇熄热情的正是抱怨
5. 抱怨无友，宽容无敌
6. 有抱怨就会有霉运上门
Chapter 4
与其抱怨不如改变——远离抱怨的方法
1. 胸怀是委屈撑大的
2. 几种不能抱怨的地方
3. 陈述事实，而不是抱怨
4. 先反思自己再抱怨
5. 行动比抱怨更有效
6. 抱怨的同时，请给出解决方法
7. 要么选择离开，要么努力工作
Chapter 5
行动起来杜绝抱怨——养成不抱怨的习惯
1. 肩负起属于自己的责任
2. 寻找问题根源而不是抱怨
3. 不轻易发怒
4. 换一个角度思考
5. 宽容别人的抱怨
6. 凡事不必苛求完美
7. 学会调节心理欲望
8. 把自己放在正确的位置上
为自己制定「到此为止」的原则
Chapter 6
珍惜生活选择感恩——不抱怨的生活状态
1. 做一个不抱怨的幸福达人
2. 时刻充满激情与自信
3. 平凡的工作不平凡的员工
4. 成为领导最重用的人
5. 做一名高效能员工
6. 享受你的黄金人脉
图书序言
序
不抱怨的智慧
对每个人来说，一生的过程应该是不断发展自己的过程。在这个过程中，有家庭、有工作、有自己希望实现的美好愿望和理想。这些，都需要我们通过奋斗才可能得以实现。然而，在现实生活中，我们每个人都难免要遭遇很多挫折和失败或不尽如人意的事情。每当这时，有些人便会产生不满，引发很多牢骚和抱怨，不是怨天、怨地，就是怨命运、怨同事、怨领导。可以说，抱怨在我们的工作和生活中，几乎无处不在，没有什么能不是我们的抱怨物件。我们喜欢躲在喋喋不休的抱怨后面，从中获得一种自我膨胀的优越感。我们难以且不情愿意识到，所厌恶的种种问题，譬如身边人无休止的抱怨，同样存在于自己身上。抱怨，最大受害者是自己。对此，很多时候，我们并非意识不到这一点，但就是不愿意直面，并且积极做出改变，有时候随着心理的惯性，也不知道如何改变。不抱怨其实是一种智慧。有了这种智慧，我们就会明白真相，就能够真正做到利己利人，而不再执着于自己狭隘的见解，把他人及外境与自己对立起来。放下抱怨，不等于在困境面前不作为，或者放弃对社会不公正的言说权。带有负面情绪的抱怨，恰恰才是不具建设性的消极。而源于生命的热爱，并由此生成的感恩、宽容和同情心，也不容任何机构以任何名义窃取盗用。古往今来，各个行业的优秀人物可能会因为一时的挫折和失败而心生埋怨，但当他们真正明白要想取得成功而抱怨于事无补时，就会彻底摒弃这种有害的情绪，重新建立一种积极的心态去重新奋斗。其实，抱怨与不抱怨，就是心态上的一种差异。本来，人与人之间，只有很小的差异，但却因为心态的不同，人生的结果却发生了巨大的差异。
在我们的日常生活中，积极的心态能使人看到希望，有助于人们克服困难，保持旺盛的斗志，从而在人生的道路上，取得意想不到的成功；而消极的心态则会让人悲观地看待问题，带来沮丧、失望的情绪，对生活和工作充满了抱怨，进而限制和扼杀了自己的潜能。若是这样，即使你有良好的机遇、卓越的天赋、优良的条件，成功也不会光顾你。因此，积极的心态能够创造人生，而消极的心态则消耗人生。在团队中，优秀的人都知道，想要拥有健康快乐的生活态度，就必须具备积极的心态，以乐观、理性的态度去对待所遇到的每一件事、每一个问题，而不是去怨天尤人，以外在的借口来推卸自己应该承担的责任。不抱怨是优秀者战胜困难的法宝和智慧。越是恶劣的环境，越是不利的条件，优秀的人越能显现出来自己的魅力！在面对挫折、失败、不幸时，不抱怨的人总是能够从客观条件出发，充分分析，权衡优劣，找出最佳的解决方案。同时，他会从内心培养坚强的意志，不断分析自己的长处，不断强化自己的信念，然后去努力和奋斗！放弃抱怨吧！不抱怨的智慧将在这本书中向你展开，它能够帮助你消除各种负面、消极的情绪，掌握精神的巨大力量，去勇敢地面对和解决你所遇到的各种问题，从而为你带来精神面貌的神奇转变，完成自我超越，创造人生的辉煌！
图书试读
用户评价
我对这本书的印象，可以说是一种“意外之喜”。当时在书店闲逛，被它醒目的标题吸引了，虽然之前也看过不少关于提升职场竞争力的书籍，但“不抱怨”这个切入点，对我来说还是比较新颖的。我承认，我是一个很容易陷入抱怨情绪的人，工作中的一点点不如意，或者人际关系中的小摩擦，都可能让我耿耿于怀，甚至影响一天的心情。我买这本书，是抱着一种“姑且一试”的心态，希望能从中找到一些能让自己摆脱负面情绪的方法。让我惊喜的是，这本书并没有让我失望。它没有简单地否定抱怨，而是深入剖析了抱怨产生的根源，比如不合理的期望、对不确定性的恐惧、以及缺乏有效的沟通渠道。作者用一种非常温和且富有同理心的方式，引导读者去审视自己的内心，去理解为什么我们会产生抱怨。我特别喜欢书中关于“微小改变的力量”的章节，它强调了即使是很小的积极行动，也能带来连锁反应。比如，每天坚持写下三件让自己感恩的事情，或者主动帮助同事解决一个力所能及的问题。这些看似不起眼的小事，日积月累，真的能改变一个人看待世界和处理问题的方式。这本书还提供了一些非常实用的“情景应对策略”，针对职场中常见的各种棘手情况，给出具体的、可操作的建议。我尝试着在生活中去运用这些策略，比如在面对工作压力时，我会先深呼吸，然后问自己：“我现在最需要做的事情是什么？”，而不是直接陷入“太难了”、“我做不到”的抱怨。这本书最大的价值在于，它不是在强迫你成为一个“乐天派”，而是教你如何成为一个更有韧性、更有智慧的职场人，能够积极地去影响周围的环境，而不是被环境所左右。
评分这本书，哦，简直是职场迷茫者的救星！我拿到这本书的时候，正值我在工作上遇到了瓶颈，每天都感觉像是在原地踏步，而且负面情绪也越来越重，总觉得自己被不公平对待，抱怨连连。翻开这本书，第一反应是，这名字也太直接了吧，“不抱怨，职场A咖就是你”，有点像口号，但我当时已经被工作压得喘不过气，所以抱着试试看的心态读了下去。没想到，这本书并不是那种空洞的鸡汤，而是提供了非常具体的方法论。它没有回避抱怨的普遍性，而是深入分析了抱怨背后的心理根源，比如对现状的不满、对自身能力的怀疑、以及对他人的不理解。然后，它一步步地教你如何识别和管理自己的抱怨情绪，从最基础的“停止负面思考”开始，到“积极地看待问题”，再到“采取行动解决问题”。书中有很多小练习，让我能够立刻实践，比如记录下自己每天的抱怨次数，分析抱怨的内容，然后尝试用积极的方式来重述。最让我印象深刻的是，它强调了“视角转换”的力量，教我如何跳出自己的小圈子，从领导、同事，甚至是客户的角度去思考问题。这让我突然意识到，很多时候我以为的“不公平”，其实是基于我片面和狭隘的认知。这本书的语言非常接地气，没有太多专业术语，读起来很轻松，但字里行间又蕴含着深刻的道理。读完这本书，我并没有立刻变成什么“A咖”，但我发现自己的心态真的发生了很大的变化。以前，遇到点小麻烦就容易抱怨，现在，我更倾向于去寻找解决问题的办法，即使问题本身很棘手，我也能更冷静地分析，而不是一味地指责。这本书给了我一种面对职场挑战的“勇气”和“智慧”，让我知道，抱怨只会消耗我的能量，而积极的行动和开放的心态，才是通往成功的真正捷径。
评分说实话，起初拿到这本书，我并没有抱太大的期望。我对“不抱怨”这个概念，总觉得有点过于理想化，似乎是在回避现实中的矛盾和问题。我的工作节奏很快，压力也很大，偶尔发发牢骚，感觉也挺正常的。但身边很多同事都推荐这本书，说它确实能改变人的思维方式，于是我还是买来读了。读完之后，我才发现，我之前的想法太片面了。这本书的核心，并不是要我们压抑自己的负面情绪，而是要我们学会如何更有效地处理它们。它提出了一种“建设性抱怨”的概念，就是说，如果你真的有意见或者不满，与其在那里无效地抱怨，不如想办法把它转化为推动改变的动力。书中详细讲解了如何做到这一点，比如，在表达不满时，要清晰地指出具体的问题，同时也要提出可行的解决方案；在寻求帮助时，要说明自己的需求，并表达出愿意为此付出的努力。我最欣赏的是，这本书并没有将抱怨完全妖魔化，而是承认了在某些情况下，合理的反馈和表达不满是必要的。但它强调的关键在于“度”和“方向”。与其沉溺于抱怨，不如将精力放在寻找出路。书中还分享了很多关于“同理心”的训练方法，教你如何站在他人的角度去理解问题，这对于化解职场中的很多误会和冲突非常有帮助。我尝试着在工作中去实践这些方法，比如，当我对某个流程不满意时，我会先去了解这个流程背后的逻辑和设计初衷，再去思考如何优化它，而不是直接说“这个流程太差了”。结果发现，很多时候，当我们带着理解和尊重的态度去沟通时，更容易获得他人的支持和合作。这本书真的让我明白了，成为职场A咖，不仅仅是能力问题，更是心态和智慧的问题。
评分我一直觉得，职场就像一个复杂的生态系统，充满了各种各样的挑战和人际关系。作为其中的一员，难免会遇到一些让自己不顺心的事情，有时候，抱怨仿佛成了一种本能的反应。这本书的出现，彻底颠覆了我对“抱怨”的看法。我原本以为“不抱怨”是一种消极的自我压抑，或者是一种不切实际的“心灵鸡汤”。但这本书的内容，让我看到了“不抱怨”背后隐藏的巨大能量。作者并非鼓励我们对一切都视而不见，而是引导我们去认识到，持续的、无意义的抱怨，只会消耗我们宝贵的精力，阻碍我们前进的步伐。书中用了很多生动的例子，展示了抱怨是如何一步步将一个人带入职场困境的。比如，一个总是抱怨领导不公平的员工，可能永远看不到自己能力上的不足；一个总是抱怨同事不配合的团队成员，也很难融入团队，获得支持。更重要的是，这本书提供了非常清晰的“行动路线图”。它不仅仅是停留在理论层面，而是教你如何从“识别抱怨”到“停止抱怨”，再到“转化抱怨”，最终实现“超越抱怨”。我尤其喜欢书中关于“责任感”的论点，它强调了要为自己的职业发展负全责，而不是将一切不如意都归咎于外部因素。当我开始主动承担责任，并积极寻找解决办法时，我发现自己对工作的掌控感大大增强，即使遇到困难，也能更加从容应对。这本书就像一位睿智的长者，用平和却有力的方式，指引我在职场中走出迷茫，找到属于自己的闪光点。它让我明白了，真正的职场A咖，不是没有烦恼，而是能够积极地面对烦恼，并从中汲取力量。
评分不得不说，这本书的出现，简直是一场及时雨！我一直认为自己是个比较务实的人，工作中也努力做好自己的本职，可总觉得在职场这个大染缸里，各种人际关系、利益纠葛，让我感到力不从心，偶尔也会流露出一些不满和抱怨。我买这本书，很大程度上是因为它的标题“不抱怨”，这四个字直击痛点。我当时的想法是，如果真能做到不抱怨，那确实能省去不少不必要的内耗。这本书的内容，确实给了我不少启发。它不像很多其他职场书籍那样，上来就讲各种高深的理论，而是从一个非常日常的场景切入，比如会议上的尴尬沉默、项目中的沟通不畅、或者同事之间的暗流涌动。作者用非常生动的案例，描绘了这些场景下人们常见的抱怨行为，以及这些抱怨是如何一点点侵蚀团队的士气和个人的职业发展的。我特别喜欢书中对于“抱怨的成本”的分析，它不仅仅是时间和情绪的浪费，更重要的是，抱怨会让你失去别人对你的信任，让你错失学习和成长的机会。书中提到了一种“解决方案导向”的思维模式，就是当我们遇到问题时，不要第一时间去寻找那个“该为之负责的人”，而是应该集中精力去思考“如何解决这个问题”。这一点我真的深有体会，很多时候，我们花大量的时间和精力去抱怨，结果问题依然存在，反而浪费了宝贵的解决问题的黄金时间。这本书还提供了一些实用的技巧，比如如何有效地倾听，如何建设性地表达自己的意见，以及如何在团队中建立积极的氛围。读这本书的过程，我感觉就像在参加一场非常高质量的职场沟通培训，而且完全是自助式的，可以根据自己的节奏来。读完之后，我尝试着在工作中去应用这些方法，发现效果真的出乎意料的好。我发现自己不再那么容易被负面情绪裹挟，面对挑战时也多了一份从容和坚定。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有