愉快的書法：進入書法的24個練習 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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這是一本學習書法的入門書【進入書法的24個練習】
一步一步尋續漸進，帶您進入中國書法最隱密的境界。

　　夫欲書者，先乾研墨，凝神靜思，預想字型，大小偃仰，平直振動， 令筋脈相連，意在筆先，然後作字。

　　一談到書法，總是讓人浮想聯翩，升起一種特殊的感情。相信所有人對漢字都不陌生──如果不說書法，隻說漢字的書寫，每個人都非常熟悉，而書法就是從漢字書寫中一點一點升華起來的。

　　人們不停的使用文字，它與生命的流逝是一同發生的，而且互相滲透。一個人晚年的字中包含瞭許多生命的秘密，到底是什麼，說不清楚，但我們知道，反映瞭作為人的很多東西。中國人說「書如其人」。書法這件事與我們的生命始終聯係在一起。我們每個人拿起筆，開始學習寫字，就已經進入中國書法生成、發展的機製中，進入瞭中國書法最隱密之處。── 邱振中

關於本書

　　書法作為一門古老的藝術，要進入現代的教育係統，必然要進行充分的準備，而到目前為止，對書法技法進行歸納和總結的書仍然很少。很多相關知識是過去留下的，其中還有些是不正確的──比如「執筆要牢」，「牢」到彆人無法從你手中把筆抽走。邱振中教授認為，在書法教育方麵，應該建立一個閤理的訓練體係，不論小孩還是成人，拿起筆開始練習書法時，都應該知道一種正確的方法。

　　《愉快的書法──進入書法的24個練習》就是這樣一本書，這是一本精彩而實用的普及讀物和入門教材，書中提及的24個練習從最基本的執筆開始，完全針對初學者設計，同時針對每一種技巧進行瞭細緻而詳盡的分析。這樣的書籍和教材推進瞭初級階段的書法藝術教育，對於傳承書法文化具有深刻的意義。

作者簡介

邱振中

　　中央美術學院教授、博士生導師、書法與繪畫比較研究中心主任，潘天壽研究會副會長，中國美術館專傢委員會委員，中國書法傢協會學術委員會副主任。1947年生於南昌，1981年浙江美術學院(中國美術學院)書法研究生畢業。1995~1997年任日本文部省外國人教師，日本國立奈良教育大學客座教授。緻力於書法理論與藝術創作。著有《書法的形態與闡述》、《當代的西緒福斯──邱振中的書法、繪畫與詩歌》等。書法與繪畫作品曾參加國內外多種重要展覽，亦曾於北京、日內瓦、奈良、洛杉磯等地舉辦個人作品展覽。

好的，這是一份關於一本名為《墨韻流芳：傳統書法的傳承與創新》的書籍簡介，內容詳實，力求自然流暢： --- 《墨韻流芳：傳統書法的傳承與創新》 導言：尋韆年筆意，探藝術之源 《墨韻流芳：傳統書法的傳承與創新》一書，旨在深入挖掘中國書法這一獨特的東方藝術門類，探尋其深厚的曆史根基、豐富的哲學內涵以及在當代語境下的生命力。本書並非專注於基礎技法的講解，而是將視野投嚮更廣闊的文化領域，探討書法如何作為一種精神載體，連接過去與未來，實現形式上的繼承與內涵上的革新。 第一部：溯源——筆墨中的曆史迴響 本部分聚焦於中國書法藝術的起源、演變及其在不同曆史階段所承載的社會文化意義。 第一章：古文字的萌芽與早期形態 從甲骨文的刻劃到金文的鑄刻，我們追溯漢字係統形成之初，書寫工具和載體對早期書風的影響。詳細考察瞭如大篆、小篆等古文字階段的結構特點，以及它們如何奠定瞭後世楷、行、草書的筆畫基礎。強調瞭此時期書寫作為占蔔、祭祀及政令傳達的莊重屬性。 第二章：秦漢之際的書體大變革 重點分析瞭隸書的“蠶頭燕尾”如何打破篆書的圓轉，使綫條更具方摺和力量感。本章深入探討瞭漢簡、碑刻等不同載體對隸書風格的塑造，並引入瞭草書的早期形態——章草，展示瞭書寫效率提升背後所蘊含的審美取嚮變化。 第三章：魏晉風骨與法帖的定型 將焦點聚焦於魏晉南北朝這一書法藝術的黃金時代。詳細剖析瞭王羲之、王獻之父子如何集前人之大成，將實用書寫提升為純粹的藝術錶達。深入解讀瞭“二王”一脈的審美特徵，如中和之美、妍美之態。同時，梳理瞭碑學與帖學的分野，探討瞭紙張普及後，法帖作為範本對後世書風的決定性影響。 第四章：唐楷的規範與法度的確立 唐代是中國書法史上的一個高峰期。本章細緻對比瞭歐陽詢的險勁、虞世南的溫潤、褚遂良的秀逸以及顔真卿的雄渾、柳公權的勁健。重點分析瞭楷書在唐代被提升到“法度森嚴”的地位，這種規範化既是藝術成熟的標誌，也體現瞭士人階層對秩序和道德的追求。 第二部：解構——書法的哲學與技藝內核 本部分超越瞭簡單的風格介紹，深入探討瞭書法創作背後的哲學思想、審美理論以及核心技法要素。 第五章：筆法之“骨”與綫條的生命力 本章從微觀角度解剖筆法，探討“中鋒”、“側鋒”的運用及其對綫條質感的決定性影響。深入解析瞭“提、按、頓、挫、絞、轉”等基本動作如何賦予綫條以“筋骨”和“血肉”。闡述瞭書法中的“骨力”如何與中國傳統武術、醫學中的氣血理論相通。 第六章：章法之“勢”與空間的構建 書法不僅是單字的組閤，更是整體布局的藝術。本章係統梳理瞭作品的“章法”要素，包括字距、行距、墨色的濃淡變化，以及如何通過“計白當黑”的手法，在有限的宣紙上創造齣無限的意境和節奏感。強調瞭“勢”的概念，即作品中氣韻的流動和結構間的相互呼應。 第七章：用墨之“韻”與物質的轉化 墨，作為書法的核心媒介，其變化無窮。本章不談墨汁的配比，而著重探討“宿墨”、“飛白”、“枯濕濃淡”等現象背後的審美選擇。分析瞭墨的乾濕變化如何直接映射書寫者的心境和節奏的快慢，實現“以墨寫情”的藝術效果。 第八章：書道中的儒釋道思想 探討書法藝術如何成為中國傳統“士”的精神寄托。分析瞭儒傢思想對書法的規範性要求（如中和、沉穩），道傢思想對草書自由奔放境界的推崇（如任自然、不拘泥），以及禪宗對“一筆書”和瞬間靈感的強調。 第三部：再生——當代語境下的探索與前瞻 麵對現代社會和多元文化的衝擊，書法藝術如何保持其核心價值並實現創新，是本部分的探討重點。 第九章：碑學精神在當代的激活 迴顧瞭清代碑學的興起，並分析瞭它對近代書法的衝擊與貢獻。重點探討當代書傢如何從漢碑、魏碑中汲取磅礴的力量感和金石氣，將其融入行草創作，以對抗帖學中可能齣現的柔弱和匠氣。 第十章：跨界與實驗：材質與形式的拓展 本章關注書法在當代藝術中的前沿實踐。考察瞭書傢如何嘗試非傳統載體（如金屬、布料、數碼媒介），以及如何將抽象錶現主義、極簡主義等西方現代藝術理念融入筆墨的實驗中。討論瞭這種跨界嘗試在保留“書寫性”根基上的必要性與風險。 第十一章：數字化時代：傳播與傳承的挑戰 分析瞭互聯網、高清影像技術對書法學習和欣賞方式帶來的深刻變化。探討瞭如何利用數字化手段更精確地保存和傳播珍貴古跡，同時警惕過度依賴技術可能導緻的對傳統手感和現場體悟的疏離。強調瞭“臨摹”這一根本學習方式不可替代的價值。 結論：永恒的“人”與“道” 總結全文，重申書法藝術的本質始終在於“人”——書寫者獨特的生命體驗、人格修養和對宇宙人生的體悟。創新不是對傳統的背棄，而是對“道”的深刻理解後，在新的時代背景下以新的筆觸重新書寫。《墨韻流芳》旨在激發讀者對書法更深層次的思考，引導他們不僅成為技法的學習者，更成為傳統文化的精神繼承者。 ---

一　執　筆 9
二　空中運筆 13
三　落　筆 17
四　平直綫 23
五　藏　鋒 29
六　距離相等的直綫 34
七　復習與應用Ⅰ 38
八　手腕的靈活運動 42
九　弧　綫 47
十　距離相等的弧綫 53
十一　距離、位置、形狀逐漸變化的綫 60
十二　復雜麯綫 66
十三　復習與應用Ⅱ 69
十四　單元圖形的形狀 74
十五　單元圖形的麵積 80
十六　擺動與齣鋒 84
十七　摺　筆 90
十八　復習與應用Ⅲ 94
十九　提　按 100
二十　提筆的位置 105
二十一　楷書的筆劃 109
二十二　楷書的結構 115
二十三　力　量 118
二十四　復習與應用Ⅳ 122

附　圖 125
　附圖1（秦）《嶧山碑》
　附圖2（清）鄧石如‧篆書冊
　附圖3（東漢）《候粟君所責寇恩事冊》
　附圖4（東漢）《王捨人碑》
　附圖5（東漢）《禮器碑》
　附圖6（唐）歐陽詢《九成宮醴泉銘》
　附圖7（唐）顔真卿《顔勤禮碑》

序

　　緻讀者：

　　這是一部中國書法入門教材，但它和以往所有書法教材都不一樣。

　　人們通常都有過對書寫的關注，但是怎樣瞭解書法，進入書法，卻很少有這種機緣—即使是學習過書法的人們，也不敢自信地說真正瞭解這門藝術。然而這種藝術與每一個人的關係又是如此密切，隻要你在使用漢字，便多少與書法産生瞭某種聯係—傳統觀念認為，一個人書寫的字跡，不論好壞，都反映瞭他的性格、氣質和修養。此外，書法還集中反映瞭中國文化的某些重要性質，瞭解書法是通嚮中國文化的重要途徑之一。

　　學習書法的睏難在於缺少適當的方法。對著字帖，一遍一遍地臨摹，在幾年甚至幾十年的時間裏，讓自己與字帖慢慢融為一體，當然有它特殊的魅力，但是一來花費時間太長，二來成功的把握不大，許多人練習瞭一輩子書法，還在門外徘徊。我們相信，學習書法一定有一種比較科學的方法，隻是這種方法不容易找到。其中的關鍵是對整個書法形式與技法的清晰認識，以及以此為目標的長期的思考和實踐。

　　一部書法基礎教材必須包括最基本的訓練，難度不能太大，然而如果有必要，它又能作為以後深入學習的準備；此外，它必須保持一個適當的分量—應當使人們體會到書法的基本特徵和書寫的樂趣，同時又能夠支持若乾年內書寫與創作的實際需要。 經過反覆篩選，我們編寫瞭這部《愉快的書法—進入書法的24個練習》。這24個練習看起來分量不大，做起來也不睏難，但它們足以讓人把握中國書法的要義，並進入創作的初始階段。

　　比選擇內容更睏難的，是把有關的要領講述透徹，並盡量把動作、感覺的微妙之處傳達給讀者。我們在詳盡的講解之外，安排瞭一些問題，以激發大傢的思考，也講述瞭一些故事，看看領悟書法—以至領悟藝術，還有些什麼我們從未經驗過的途徑。

　　這部教材中安排瞭較多的背景材料和閱讀材料，並把每一課分成不同功能的若乾部分，這樣人們在使用時便享有充分的自由—關心書寫的人們可以先做做練習，希望瞭解有關知識的人們可以仔細閱讀所有文字；如果傢長與孩子一起學習這部教材，不同部分正好適應不同的需要。

　　在教材中，我們還設計瞭許多有趣的練習。人們可能想不到書法還能這樣去訓練，但正是這些練習，能幫助你發現書法中那些從未有人談起過的秘密。此外，人們還能通過這些練習，發現書法中所蘊藏的與當代藝術息息相通的許多東西。

　　學完這部教材大約需要兩到三個月的時間。

　　當然，我們也可以把它僅僅當作一部讀物，閱讀一遍—這或許是它所能承擔的最輕鬆的任務。我們相信，閱讀過這部教材以後，你的眼睛將有所改變，你將能輕鬆地看齣書法作品中許多你原來看不到的細節，從而使你對書法的鑒賞力獲得一個正確的起點。

　　所有關心書法的人們都不妨讀一讀這部書，做一做這些練習，那麼，即使你以後不再使用毛筆，對於書法，你也絕不是一位陌生者。

邱振中
2010年1月

一、執　筆
教學內容：正確、閤理的執筆方法；
　　　　　指、腕、肩各關節放鬆的方法與重要性；
　　　　　正確書寫的預備姿勢。
課　　時：一堂課。
工　　具：羊毫大楷一支。

背景知識：
1. 關於執筆，有各種不同的主張，如單鈎法、雙鈎法、五指並執法等。一般來說，都要求「指實掌虛」。即手指緊貼筆桿，而手掌保持空靈，以便指掌配閤，書寫時進行各種復雜的操作。單鈎法與拿硬筆相似（圖1），古代曾經普遍使用，但今天很少有人使用，原因是古代席地而坐，案幾很矮，用這種方法比較方便；雙鈎法是今天普遍使用的執筆法（圖2）；有些人主張用五指並執法（圖3），認為這樣能讓「指實掌虛」得到最好的貫徹，但這樣執筆時，手的某些部位處於不自然的狀態，影響到一些動作的靈活性。

2. 一般書中介紹的執筆法（圖4）有很大的弊病，它使手腕處於非常緊張的狀態，無法配閤其他關節靈活地運動，綫條因而缺少生動的變化。這是把「指實掌虛」錯誤地理解成「指實掌竪」的結果。

動作解說：
1. 端正地坐在桌前，胸部不要靠著桌沿；左手小臂放在桌上；右手放鬆，下垂於身側。
　注意：手部放鬆時，手掌呈半握拳狀。
2. 右手移到桌麵上方，小臂與桌麵平行，略高於桌麵；手掌姿勢不變，與桌麵大緻成45°角；手腕平直（圖5）。
　注意：腕、肘、肩盡可能放鬆。
3. 左手把毛筆放在右手拇指、食指、中指之間，三個指頭輕輕貼住筆桿，筆桿垂直（圖6）；右手無名指嚮外輕輕抵住筆桿，小指輕輕靠在無名指上（圖7）。
　注意：右手各指不要用太大的力氣，隻要讓毛筆不掉落就可以瞭。

練　習：
1. 按要求執筆，隻使用最小的力量。試著動動手指、手腕，看是不是靈活；活動時，筆桿可傾斜，但停止活動時，筆桿要迴到垂直的位置。
2. 用比較大的力氣來執筆，看看手指、手腕還能不能靈活地運動。
　問題：執筆為什麼各關節要盡可能放鬆？
3. 保持準確的執筆姿勢，停留三分鍾。休息一會兒，再接著做幾次。
　注意：執筆時，身體保持端正，但身體各部分都應保持鬆弛。長時間執筆，關節容易緊張， 特彆是肩關節。
　　
閱讀與思考：
手槍、鋼琴與書法

20世紀70年代末，瑞典有一位手槍射擊運動員，他的成績離世界紀錄隻差幾環。他開始琢磨成績不能提高的原因。他發現伸直手臂瞄準時，手臂有一部分肌肉沒有充分緊張，影響瞭射擊的穩定性。於是他把槍上的準星從標準的位置嚮左移動瞭一個角度，這樣，射擊時他便必須稍稍嚮右轉動手臂，這時手臂上的所有肌肉都處在良好的工作狀態。不久，他便打破瞭世界紀錄。

通行的、「竪掌」的執筆方法與這種握槍的方法有某種相似之處：它們都有利於手部的穩定。然而，書寫是需要手部所有關節、肌肉加以靈活配閤的活動，它與彈奏鋼琴的要求更相似：手臂任一部分都充分放鬆，但是某一部分需要活動時，便能迅速而準確地加以控製；運動時，動作協調而優美。這正是書寫時所應該做到的。

　　那位瑞典運動員也給我們以重要的啓示，那就是人們應該怎樣經由思考，確立一個閤理的目標，然後把自己一步步從通行的、「準確的」姿勢和觀念中解放齣來。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引我瞭，那種柔和的色彩搭配，以及封麵中央那行飄逸的隸書，瞬間就勾起瞭我對書法藝術的好奇心。我一直覺得書法是中國傳統文化中最具代錶性的藝術形式之一，但苦於沒有入門的途徑，總覺得它遙不可及。看到這本書的標題，尤其是“24個練習”這個字眼，給我一種明確的指引感，似乎它能將復雜的書法世界分解成一個個易於掌握的步驟。我尤其期待書中關於基礎筆畫的講解，究竟如何握筆、如何運腕、如何調墨，這些最根本的問題，希望這本書能給齣詳實且易懂的解答。我曾嘗試過在網上找一些視頻教程，但總感覺缺乏係統性，而且很多時候視頻的畫麵感和實際操作的感受會有差異。紙質書籍的優勢就在於可以隨時翻閱、反復琢磨，而且那種親手觸碰紙張的質感，對於我這樣一個喜歡實體書的人來說，是電子設備無法替代的。我猜想書中應該會包含一些不同書體（比如楷書、行書）的介紹，並配以清晰的範例，讓我們這些初學者能夠“照貓畫虎”，逐步模仿。此外，我個人對書法的美學意境也非常感興趣，不知道這本書是否會涉及這方麵的解讀，比如一幅好的書法作品是如何傳達情感、意境的。總之，我抱著非常高的期望，希望這本書能成為我踏入書法世界的第一塊墊腳石。

评分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會看到這本書的封麵的，當時就被它獨特的藝術氣息吸引瞭。書名《愉快的書法：進入書法的24個練習》本身就充滿瞭邀請感，好像在說，學書法這件事，也可以是輕鬆愉快的。我一直對中國傳統文化有著濃厚的興趣，而書法無疑是其中一顆璀璨的明珠。然而，在我看來，它似乎總是帶著一種神秘和高深的色彩，讓人望而卻步。這本書的“24個練習”這個概念，就顯得非常接地氣，它傳遞齣一種“把復雜變簡單”的理念，讓我想象著，或許通過這24個階段性的訓練，我真的能夠一步步地解鎖書法的奧秘。我非常期待書中能夠細緻地講解一些最基礎的技法，比如如何選擇毛筆、墨水，以及如何通過不同的力度和速度來控製筆畫的粗細和形態。我猜想，這本書可能不僅僅是教授技巧，更重要的是能夠幫助我體會到書寫過程中的那種寜靜與專注，以及筆尖與紙麵摩擦時産生的獨特韻律。能夠擁有這樣一本指導性的書籍，讓我覺得離自己心中那個“寫一手好字”的願望又近瞭一步。

评分☆☆☆☆☆

在一傢古色古香的書店裏，一本名為《愉快的書法：進入書法的24個練習》的書吸引瞭我的目光。它的封麵設計沒有過多的華麗裝飾，卻有一種沉靜的藝術美感，散發齣淡淡的墨香氣息，仿佛能讓人瞬間穿越迴那個講究筆墨紙硯的年代。我一直以來都對中國傳統書法藝術情有獨鍾，但總覺得自己基礎薄弱，不知道從何下手，更彆提“寫齣有韻味的字”瞭。這本書的標題，尤其是“24個練習”這樣的字眼，給我一種極強的引導性，仿佛它為我量身定製瞭一套學習路徑，讓我看到瞭掌握書法的希望。我迫切地想知道書中是如何將復雜的書法技巧分解成具體、可操作的練習步驟的。我猜測，它可能會從最基本的執筆姿勢、運腕方法開始，然後逐步引入不同的筆畫、結構，最終能夠寫齣端莊大氣的字。我非常希望能從書中找到一些關於如何培養書法感覺的方法，比如如何體會墨色的濃淡乾濕變化，如何感受綫條的起承轉閤。這本書的齣現，讓我感覺自己不再是那個對書法充滿嚮往卻無從下手的門外漢瞭。

评分☆☆☆☆☆

最近在書店裏偶然翻到這本《愉快的書法：進入書法的24個練習》，第一眼就被它那種淡雅的書捲氣吸引住瞭。封麵設計得非常彆緻，不是那種刻闆說教的風格，反而透著一股輕鬆活潑的意味，讓人感覺書法並非是高不可攀的學問，而是可以輕鬆愉悅地去感受和實踐的。我一直對書法抱有好感，但總覺得沒有閤適的方法入門，網上零散的資料看瞭不少，但總覺得雜亂無章，缺乏係統性。這本書的“24個練習”的結構，讓我覺得非常實用，它像是一個循序漸進的學習計劃，能夠幫助我一步步地掌握書法的基本技巧。我特彆好奇書中會如何講解起步的要點，比如如何正確地握筆，纔能達到既穩定又靈活的狀態，以及如何在運筆過程中保持綫條的流暢和力度。我猜想書中應該會從最基礎的筆畫開始，比如橫、竪、撇、捺，然後逐步過渡到簡單的字。我非常期待看到書中提供的範例，最好是那種清晰易懂，並且能夠感受到筆觸變化的。有時候，我們隻是缺乏一個好的引路人，而這本書的結構和標題，恰恰給瞭我這樣的感覺。希望它能讓我擺脫“隻看不練”的窘境，真正動手去體驗書寫的樂趣。

评分☆☆☆☆☆

當我在書架上看到《愉快的書法：進入書法的24個練習》這本書時，立刻就被它身上散發齣的那種溫和而有力的氣息所吸引。書名本身就透著一股積極嚮上的力量，好像在告訴我，學習書法也可以是一場充滿樂趣的旅程，而不是枯燥乏味的訓練。我一直以來都對中國傳統書法藝術有著莫名的好感，但每當我嘗試去學習的時候，總會因為缺乏係統性的指導而感到迷茫。這本書的“24個練習”這個結構，給我一種非常實在的期待感，它仿佛為我規劃瞭一個清晰的學習路綫圖，讓我知道每一步該做什麼，該如何去做。我尤其好奇書中會如何講解“愉快的”這一層麵。我猜想，它不僅僅會傳授書寫技巧，更會引導讀者去體會書寫過程中的寜靜、專注，以及筆墨在紙上流淌時所帶來的某種精神上的愉悅。我希望這本書能讓我掌握正確的起步方法，比如如何選擇閤適的毛筆和紙張，以及如何通過簡單的練習來培養對綫條的敏感度。這本書的齣現，讓我感覺離我心中那個“寫齣有靈魂的字”的夢想更近瞭一步。