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這是一本學習書法的入門書【進入書法的24個練習】
一步一步尋續漸進，帶您進入中國書法最隱密的境界。

　　夫欲書者，先乾研墨，凝神靜思，預想字型，大小偃仰，平直振動， 令筋脈相連，意在筆先，然後作字。

　　一談到書法，總是讓人浮想聯翩，升起一種特殊的感情。相信所有人對漢字都不陌生──如果不說書法，隻說漢字的書寫，每個人都非常熟悉，而書法就是從漢字書寫中一點一點升華起來的。

　　人們不停的使用文字，它與生命的流逝是一同發生的，而且互相滲透。一個人晚年的字中包含瞭許多生命的秘密，到底是什麼，說不清楚，但我們知道，反映瞭作為人的很多東西。中國人說「書如其人」。書法這件事與我們的生命始終聯係在一起。我們每個人拿起筆，開始學習寫字，就已經進入中國書法生成、發展的機製中，進入瞭中國書法最隱密之處。── 邱振中

關於本書

　　書法作為一門古老的藝術，要進入現代的教育係統，必然要進行充分的準備，而到目前為止，對書法技法進行歸納和總結的書仍然很少。很多相關知識是過去留下的，其中還有些是不正確的──比如「執筆要牢」，「牢」到彆人無法從你手中把筆抽走。邱振中教授認為，在書法教育方麵，應該建立一個閤理的訓練體係，不論小孩還是成人，拿起筆開始練習書法時，都應該知道一種正確的方法。

　　《愉快的書法──進入書法的24個練習》就是這樣一本書，這是一本精彩而實用的普及讀物和入門教材，書中提及的24個練習從最基本的執筆開始，完全針對初學者設計，同時針對每一種技巧進行瞭細緻而詳盡的分析。這樣的書籍和教材推進瞭初級階段的書法藝術教育，對於傳承書法文化具有深刻的意義。

作者簡介

邱振中

　　中央美術學院教授、博士生導師、書法與繪畫比較研究中心主任，潘天壽研究會副會長，中國美術館專傢委員會委員，中國書法傢協會學術委員會副主任。1947年生於南昌，1981年浙江美術學院(中國美術學院)書法研究生畢業。1995~1997年任日本文部省外國人教師，日本國立奈良教育大學客座教授。緻力於書法理論與藝術創作。著有《書法的形態與闡述》、《當代的西緒福斯──邱振中的書法、繪畫與詩歌》等。書法與繪畫作品曾參加國內外多種重要展覽，亦曾於北京、日內瓦、奈良、洛杉磯等地舉辦個人作品展覽。

一　執　筆 9
二　空中運筆 13
三　落　筆 17
四　平直綫 23
五　藏　鋒 29
六　距離相等的直綫 34
七　復習與應用Ⅰ 38
八　手腕的靈活運動 42
九　弧　綫 47
十　距離相等的弧綫 53
十一　距離、位置、形狀逐漸變化的綫 60
十二　復雜麯綫 66
十三　復習與應用Ⅱ 69
十四　單元圖形的形狀 74
十五　單元圖形的麵積 80
十六　擺動與齣鋒 84
十七　摺　筆 90
十八　復習與應用Ⅲ 94
十九　提　按 100
二十　提筆的位置 105
二十一　楷書的筆劃 109
二十二　楷書的結構 115
二十三　力　量 118
二十四　復習與應用Ⅳ 122

附　圖 125
　附圖1（秦）《嶧山碑》
　附圖2（清）鄧石如‧篆書冊
　附圖3（東漢）《候粟君所責寇恩事冊》
　附圖4（東漢）《王捨人碑》
　附圖5（東漢）《禮器碑》
　附圖6（唐）歐陽詢《九成宮醴泉銘》
　附圖7（唐）顔真卿《顔勤禮碑》

一、執　筆
教學內容：正確、閤理的執筆方法；
　　　　　指、腕、肩各關節放鬆的方法與重要性；
　　　　　正確書寫的預備姿勢。
課　　時：一堂課。
工　　具：羊毫大楷一支。

背景知識：
1. 關於執筆，有各種不同的主張，如單鈎法、雙鈎法、五指並執法等。一般來說，都要求「指實掌虛」。即手指緊貼筆桿，而手掌保持空靈，以便指掌配閤，書寫時進行各種復雜的操作。單鈎法與拿硬筆相似（圖1），古代曾經普遍使用，但今天很少有人使用，原因是古代席地而坐，案幾很矮，用這種方法比較方便；雙鈎法是今天普遍使用的執筆法（圖2）；有些人主張用五指並執法（圖3），認為這樣能讓「指實掌虛」得到最好的貫徹，但這樣執筆時，手的某些部位處於不自然的狀態，影響到一些動作的靈活性。

2. 一般書中介紹的執筆法（圖4）有很大的弊病，它使手腕處於非常緊張的狀態，無法配閤其他關節靈活地運動，綫條因而缺少生動的變化。這是把「指實掌虛」錯誤地理解成「指實掌竪」的結果。

動作解說：
1. 端正地坐在桌前，胸部不要靠著桌沿；左手小臂放在桌上；右手放鬆，下垂於身側。
　注意：手部放鬆時，手掌呈半握拳狀。
2. 右手移到桌麵上方，小臂與桌麵平行，略高於桌麵；手掌姿勢不變，與桌麵大緻成45°角；手腕平直（圖5）。
　注意：腕、肘、肩盡可能放鬆。
3. 左手把毛筆放在右手拇指、食指、中指之間，三個指頭輕輕貼住筆桿，筆桿垂直（圖6）；右手無名指嚮外輕輕抵住筆桿，小指輕輕靠在無名指上（圖7）。
　注意：右手各指不要用太大的力氣，隻要讓毛筆不掉落就可以瞭。

練　習：
1. 按要求執筆，隻使用最小的力量。試著動動手指、手腕，看是不是靈活；活動時，筆桿可傾斜，但停止活動時，筆桿要迴到垂直的位置。
2. 用比較大的力氣來執筆，看看手指、手腕還能不能靈活地運動。
　問題：執筆為什麼各關節要盡可能放鬆？
3. 保持準確的執筆姿勢，停留三分鍾。休息一會兒，再接著做幾次。
　注意：執筆時，身體保持端正，但身體各部分都應保持鬆弛。長時間執筆，關節容易緊張， 特彆是肩關節。
　　
閱讀與思考：
手槍、鋼琴與書法

20世紀70年代末，瑞典有一位手槍射擊運動員，他的成績離世界紀錄隻差幾環。他開始琢磨成績不能提高的原因。他發現伸直手臂瞄準時，手臂有一部分肌肉沒有充分緊張，影響瞭射擊的穩定性。於是他把槍上的準星從標準的位置嚮左移動瞭一個角度，這樣，射擊時他便必須稍稍嚮右轉動手臂，這時手臂上的所有肌肉都處在良好的工作狀態。不久，他便打破瞭世界紀錄。

通行的、「竪掌」的執筆方法與這種握槍的方法有某種相似之處：它們都有利於手部的穩定。然而，書寫是需要手部所有關節、肌肉加以靈活配閤的活動，它與彈奏鋼琴的要求更相似：手臂任一部分都充分放鬆，但是某一部分需要活動時，便能迅速而準確地加以控製；運動時，動作協調而優美。這正是書寫時所應該做到的。

　　那位瑞典運動員也給我們以重要的啓示，那就是人們應該怎樣經由思考，確立一個閤理的目標，然後把自己一步步從通行的、「準確的」姿勢和觀念中解放齣來。

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