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台湾首位挑战北极马拉松的极限运动员，
一个为梦想奋斗不懈的勇士，
为了成为环境冒险家，每一次的比赛，都要签下「生死契约书」。
他是台湾之光，他是陈彦博。

　　零下的低温，已不适人类存活的环境，风吹来，像千百根尖针戳刺，吸一口气，肺就像撕裂般疼痛；高山症引发头痛胃痛，让他跪地呕吐不止，失温脱水；掉入冰雪崩裂处，躺在冰雪上逐渐失去意识，大脑失去平衡跌跌撞撞，身体与精神饱受煎熬，甚至与死神三次擦身而过……，这些比赛早已超乎了运动的性质，透过险恶的环境来体验生命。在极地如此险恶的环境，他用热情、用毅力、用勇气，挑战零下40度的北极冰原，也让国际间看见台湾人的运动精神与温情。

　　陈彦博目前是国立体育大学教练研究所二年级的学生，他小时最早接触的运动是竞速熘冰，高中转练田径，因压力过大罹患胃穿孔，自暴自弃，幸好教练拉了他一把，两年的苦练，终在全国高中运动会一万公尺竞赛获得冠军，以及日本九州名水马拉松第一名。他开始代表台湾四处征战，屡获佳绩。

　　陈彦博送给自己大学的毕业礼物：参加磁北极马拉松，这场北极的洗礼，让他深深爱上大自然的极限挑战运动，也改变了他的人生计画，决定往「超极马拉松」的领域迈进。

　　每一次的超马比赛，陈彦博都得自筹数百万的庞大经费，还要兼顾学校课业与体能训练，并加强英语能力。为了提前适应极地的严寒，他甚至将器材搬到大卖场的冷冻库练习。如今，他勇闯了加拿大雪山、日本琵琶湖、西藏高地、喜马拉雅山、北极点……每一次的比赛，还得签下生死契约书。

　　极地，我们多数人只能在地图上搜寻，陈彦博用生命亲身经历，写下最真诚的文字，纪录他的成长过程、运动员训练的艰辛，以及用坚毅的勇气，挑战凡人眼中不可能的任务，「超马」一路以来的点点滴滴，分享生命意义；还有数百幅珍贵的极地照片，用心唿吁环境变化，带领我们进行一趟极地之旅，同时，他人生观、他的圆梦过程，给年青人启发，不断跳脱你的框架，改变你的想法，梦你所梦，做你所想。

本书特色

　　★Y角度：
　　Y是young，心境年轻，人生有无限的可能。
　　Y是yes，给自己肯定，为别人喝采。
　　Y也是歪，换个角度看世界，移开生活的框框，人生多彩多姿。

　　◎Y角度系列，流畅易读的文字，光影俱美的图片，勾勒跳脱生活常轨的生活。是冒险，也是乐活，放空自己，为疲惫的生活充电。

　　◎用双脚丈量世界，以眼睛捕捉人间最美好的剎那。

　　★一位极限运动员，一位梦想斗士的圆梦过程。

　　★全书彩色精印，图文并茂、多幅珍贵的极地照片。

作者简介

陈彦博

　　现就读于国立体育大学教练研究所(生理科学组)。他选择了一条与别人不太一样的路。从高中便开始不间断的锻鍊体能，参加比赛。

　　当同侪在玩乐的时候，他在红土上练跑；而他们睡觉的时间陈彦博则在唸书。这一段青春岁月，运动场上的训练，风雨无阻，没有假日。

　　这个梦想斗士，追求的不是与时下e世代一起在网路游戏中冲锋陷阵，也不是社会新鲜人最期待的稳定工作。他信仰大自然，渴望探索真实的自然世界，并聆听大自然想要告诉人类的讯息。

　　因为挑战偏僻险恶的环境，随时可能致命，有人问他，为什么一定要去参加如此危险的极限运动比赛？他说：就是因为参加了这样的极限运动，让我更发现了存在这世界的价值。

　　不管是任何人在何时何地反覆质问：每参赛一次就得签下一张「生死契约书」，陈彦博，你仍坚持参加吗？彦博的答案永远是：「YES！」

　　他想成为环境冒险家，用双脚看世界，用心来唿吁环境的变化与分享生命的意义。

　　主要经历
　　2004年台北市体育节绩优选手
　　2008年磁北极大挑战650km 历届最年轻成功完成选手
　　2009年台湾人寿十大感动人物
　　2010年 Keep Walking 梦想资助计画得主

　　重要比赛纪录
　　2005年8月Japan fukuoka □□□□□□ marathon日本福冈名水马拉松第一名
　　2006年7月Taipei shiwanjin international marathon金石国际马拉松第三名
　　2006年6月Japan Biwako Ekiden relay race日本第6届琵琶湖接力赛 第一名、第七区区间赏
　　2007年4月 Canada Rock Ice of Ultra 5km加拿大雪地路跑赛5公里 第一名
　　2007年5月Japan Biwako Ekiden relay race日本第7届琵琶湖接力赛 第二名
　　2008年3月Polar Challenge 650km北极大挑战团体组─台湾队第三名，创下历届最年轻成功挑战完成比赛的比赛纪录
　　2009年2月Himalayan 100 mile stage race喜马拉雅160公里5天分战赛第四名
　　2010年1月North Pole Marathon北极点马拉松赛第三名

１ 儿时记忆
皮带与水管下的管教
原子小金刚
九孔的胃
教练的退学单

２ 梦想的开端
勇敢追梦
极限运动入场券
初生之犊遇上死神
勇闯磁北极

３ 一百封的信件与电话
被当作诈骗集团
苦尽甘来
血光之灾，神给我的挑战

４ 神的住所，西藏高原移地训练
宇宙的力量
活佛的祝福
煳里煳涂，跑到天葬山

５ 世界最高，喜马拉雅山160公里五天极限马拉松赛
梦想，启航
抵达云之城──Mirik
善良的老爹──乔巴
山中的王国──大吉岭
抽筋的双脚
大地之母──圣山的祈祷
高山症噩梦，与墨西哥选手的情谊
最后的赌注
勇士之路
我们不说再见

６ 世界最冷，北极点马拉松赛
滑雪场特训
幸福响钟
零下20度冰库里的小小梦想
世界最北的城镇
生死状
断讯的卫星电话
无情暴风雪
感恩与感谢的力量
置身何处
地球最高点

自序
梦想，就像是藏宝图

　　「当气候极速恶化，能见度降低，暴风雪来临时，狂风夹杂着风雪狂嚣而来，如果稍不注意，处境最危险的状况，可能会迷路！失温！冻伤！甚至要截肢！」这是金氏世界记录，世界最冷─—北极点马拉松在比赛前讲的再清楚不过的一句话，更告诉我此趟旅途的危险性。二○○八年磁北极大挑战结束后，开启了我心中冒险的大门，启动了体内冒险的基因，开始不断的去追寻那梦想中的世界。对于这方面经验是菜鸟的我，只有不断的学习，不断的探索，不断的失败，我并不怕丢脸，因为我肯学习。

　　「我想要去环游世界，然后插遍台湾的国旗，到世界各个角落，这是我的梦想。」二○○八年与林义杰前辈及游戏橘子刘柏园执行长一同挑战磁北极结束后，心中满是冲动，满腔热血的说出这句话，那时我二十二岁。我从小无胆又怕冷，晚上不敢一个人睡，不敢自己上厕所，去比赛什么都不会，什么都是第一次，英文也不好，我如何克服心理的障碍，如何想办法筹措近百万的比赛资金，甚至苦寻一年的赞助与准备，忙碌到胃溃疡送急诊，出发前被车撞，与父母关系决裂，在印度还差点被抢，这一切，这些考验，都咬紧牙关撑过来了，还有什么可以阻挠我呢？坚持下去的理由是什么？我想，这就是梦想吧，让你如此渴望，如此吸引你，即使冒险犯难，即使不顾一切。并不是要告诉大家我征服了哪里，去了哪些地方，而是我如何坚持着一种信念，如何一步步去做到的。许多故事里都有很多种成功的方法、成功的基因、成功的特质等分享，其实相信这些你我都懂，略知一二，但我们体内总是好像缺少了某种动力，需要一股强烈力量把我们抽离出来，让我们更清楚知道自己是谁，那股力量并不是名利、也不是金钱，更不是慾望，而是我们心里深层被遗忘许久的那股感动，那足以让我们改变世界的力量，它的名字，叫做「梦想」。

　　这样的极限挑战，在一般人眼中，可能难以理解：为何要选择这种运动项目折磨自己？甚至还得面临极大的生命危险。极限运动属性特殊，投入的人少之又少，能够克服身心孤寂不断尝试，已经不是简单的意志力就能坚持，而是要保持着某种信念，全神贯注，眼神清澈，心中充满感恩，谦卑的在大自然中学习。

　　梦想如何诠释？！是开一台名车，或是住豪宅、或者是让自己有更物质的生活，对我来说，这是慾望。我想，当我们专注于追求梦想的道路上，却又能够带给更多人正面的力量，能够帮助到更多人，这才叫做梦想。在此，非常感谢台湾欧舒丹股份有限公司、伟盟国际The North Face、帝亚吉欧Keep Walking梦想资助计画的赞助与大力支持，以及一路支持、协助我的长辈与朋友，非常的感谢您们，才能够让彦博有机会去追梦、圆梦、织梦，才有机会写这本书与大家分享我的故事，希望各位追梦人都能够一起梦其所梦，做其所想。

　　梦想，就像是藏宝图，
　　我们每个人手上都有一把钥匙，一生都不断在寻找自己的宝藏．．．

陈彦博

推荐序
每一页绝对会让你我都很惊讶
潘瑞根

　　从九十二年一月一日起到九十三年六月十二日，彦博完成了一项任务，他终于在高中毕业当天，写完没有中断过任何一天的生活训练日记。这本日记从每天三百字写到每天两千字以上，且保留到现在，很完整，没有缺日。

　　前些日子，重新翻阅彦博当年写的日记，回忆师徒每天在日记里的对话。这本新书有几段叙述着当年的故事，以及师徒心里的煎熬，读来有些心酸，却带点甘甜，像是回到经历事情的当下，再看看彦博对于梦想的坚持，以及实现后的喜悦，这孩子用自己的生命去影响更多的生命，看在师长眼里尽是最深的感动。

　　孟子说：「君子有三乐，而王天下不与存焉。父母俱存，兄弟无故，一乐也。仰不愧于天，俯不怍于人，二乐也。得天下英才而教育之，三乐也。」

　　得天下英才而教育之，相信是每一位老师最为期盼的。在教育工作生涯中，老师能够教出一群英才，师徒坐立论道、教学相长，日后看到或听到这群英才青出于蓝更胜于蓝，出人头地，为国家社会奉献所学与心力，如此作为，一定让老师们感到无比的欣慰与开怀。
《零下40度的勇气》这本书，是彦博四分之一的人生记录，从「儿时记忆」写到「世界最冷──北极点马拉松赛」，叙述这孩子求学的过程及挑战身体极限的心路历程，具有相当的可读性。

　　欣喜彦博的新书完稿，九歌出版社何副总编辑静婷诚邀为序，深感荣幸与惶恐，这本新书的每一页绝对会让你我都很惊讶，因为它是一本激励我们奋发向上的书，一本绝对的好书。

本文作者台北市立成渊高中田径队教练

感恩与感谢的力量
这一路上一定会有很多艰辛的考验，不断受到痛苦的挫折，但如果你失去勇气，将会一无所有。我撑起摇晃的身躯，迎战自己心中的巨龙，迎战自己的恐惧！再度跑起来，我就像只野兽，在暴风雪中求生，不断狂奔。

我们一同进到帐篷补给，我大口喝着巧克力与咖啡补充热量，中国张大哥的旅游团队因为暴风雪没办法外出，见满身是雪的我们进来后便问说：「小伙子，这样还能比赛吗！外头的情况如何！」「糟透了！」满脸疲惫的我边喘边说着，帐篷里头与外面温度一下子从十五度降到零下二十度，共差了三十五度，我们身体为了适应消耗更大。身上结冰的汗水慢慢开始融化，糟糕！如果衣服湿了就完了，会马上失温。我们四人立刻再度出发，一打开门风大到抓都抓不住，费了好大的力才把门推回来，而进进出出极大的温差让我开始感到有点头痛，非常不舒服。

他们肌耐力真的很好，加上身材上的差距，他们跨一大步我常常都要跑个两三步才能跟上，相较之下勉强的跟在后方，加上零下二十度寒冻的低温，核心温度降低，体内血红素与氧的结合更加紧密，送到骨骼肌与其他组织的血液与氧气减少，许多能量都来自无氧代谢，造成乳酸增加的相当快。前两站没有适时补给，已经影响到接下来的身体状况，才第四圈，我的大腿已经快抬不起来，而且明显感到异常疲劳。

狂乱无情的暴风雪持续袭击每一位选手，无处可躲、无处可避，赤裸裸的不断被风雪肆虐着，洛约普趁势发动攻击，冲出集团，独自一人开始加速把我们拉开，直到被拉开二十公尺后我便按捺不住顶着风雪也追上去，维持到第五圈后，血糖开始降低，头也开始晕眩，我的体能急速往下滑，强大的风雪吹着，即使我用尽全力跑，却和用走的速度差不多。被洛约普再度拉开后，里克与路易斯也慢慢追上来超越我，到了补给站我耗上很久的时间不断在吃东西与喝热巧克力来提高血糖，按摩及伸展大腿，这时落后的选手已经一个个追上来不断超越我。

我心急了，「不能输！」调整好后继续出发，但已经落后到第七名。能见度几乎只剩十五公尺，四周都看不到人，插在雪上的小红旗已经被风雪掩埋，或是被吹走，天空、地平线、雪地早已连在一起，全都白茫茫一片，我不知道我跑在哪里，只能追着若隐若现的黑点，拖着疲惫的身躯摇摇欲坠前进，此时，脚下突然传来深厚的冰雪崩裂声「碰搭！」我整个人踩空瞬间往下掉，吓到惊醒马上用两手撑住地面，此刻大腿已经掉进雪里，我想踩上来，但右脚却踩空，「是裂缝！」我受到惊吓！因为暴风雪把所有裂缝都埋住，我根本看不到，根本不知道到底有多深，费尽全身的力气把身体蹬回地面，耗尽所有能量，「呜啊！」才刚站起来左脚马上剧烈抽筋重摔在地上，这一摔，把原本想夺牌的雄心壮志给撞飞了，我抱着左脚不断惨叫「啊──！」风雪肆虐，狂风不断吹袭，刮伤我快冻伤的脸颊，没人听得见我的哀嚎，没人听得见我的求救，我躺在雪地上望天，动弹不得，甚至忘了大会提醒的北极熊，只能任由暴风雪宰割，三分钟后，慢慢的我感到寒冷，四肢变得僵硬，思绪变得不清楚……

「我在干嘛！」我突然问自己，「陈彦博！废物！你这废物！你就只有这么点能耐！」我开始不断咒骂自己，为自己的无能感到愤怒。「起来啊！该死的！你是为什么来到这里，你的梦想呢！你为什么来到这里！」是啊，我为什么而来，我也问自己，脑中想起许多协助与鼓励我的朋友、支持我的赞助厂商、潘老师还有爸妈。就像跑马灯一样，一一的浮现出来。有人问我说，是不是记忆越温暖，意志力越惊人，我想，是的，没有错。此刻寒冷的身体，慢慢的又温暖起来。感恩，感恩与感谢的力量对运动选手来说，有着惊人的能量，注入在我体内，让我的细胞再度获得养分，我知道我是因为大家的协助与肯定才来到这，来到北极，并不是为了证明自己参加了什么比赛，获得了什么名次与拥有什么头衔，如果只是为了这些而来，那只是满足自己的慾望罢了。

好冷，身体已经慢慢失温而开始发抖，我试着撑起无力的双脚，平常的每一个动作都感到吃力，好不容易才站起来，风雪一吹，「碰！」重心不稳又跪倒在地上，我不断发抖着，二○○八年失温的恐惧又拥上心头，可能再加上低血糖的关系，我产生了幻觉，过度的思念与想念，眼前看到之前女朋友的影子，我尽力去追寻，只想再见妳一面，在风雪中不断唿喊着妳的名字。回神过来，原来四周什么都没有。在暴风雪中只剩我ㄧ个人，我感到脆弱、感到害怕，留下眼泪。这时脑中想起潘老师和我说的一句话：「彦博，这一路上一定会有很多艰辛的考验，不断受到痛苦的挫折，但如果你失去勇气，将会一无所有。」我撑起摇晃的身躯，迎战自己心中的巨龙，迎战自己的恐惧！再度跑起来，我就像只野兽，在暴风雪中求生，不断狂奔，此时已经不只是再撑一下，而是要彻底的相信自己。