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• 自我提升
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　　全书区分成「看入人里」、「看出人外」和「看人之间的关系动力」三部分。「看入人里」焦点在探讨与自己有关的沟通因素，简介人际关系的本质，强调自我在沟通中的角色，并分析知觉与情绪在沟通中的重要性；「看出人外」焦点在探讨与沟通对象有关的因素，分析语言和非口语的特性，强调倾听的重要性；「看人之间的关系动力」焦点在于讨论关系动力，强调沟通关系的重要性，关系中的亲密与距离，如何增进沟通气氛及人际冲突的型态与因应之道。

　　作者投注多年的专业经验，企图把本书定位在大学生接触人际关系课程的最佳读本。本书兼具深入、广泛与完整性，特别针对性别与文化观点贯穿全书，是一本难能可贵的理论与实用并重教科书。

《本书备有教学投影片，欢迎授课教师索取》

译者简介

黄素菲

　　学历：
　　加拿大York University心理学所博士后研究
　　国立师范大学教育心理与辅导研究所博士
　　国立台湾大学心理学学士、硕士

　　现职：阳明大学通识教育中心助理教授
　　经历：阳明大学学生辅导中心主任

　　着作：
　　《组织中人际关系训练》
　　《人际关系测试与训练》
　　《谘商技巧训练》
　　《生涯辅导》（合着）
　　《谘商技术》（合着）
　　《谘询技术与实务》（合着）
　　《谘询理论与运用》（合着）

　　译作：
　　《人际沟通》
　　《夫妻沟通成功七律》
　　《叙事取向的生涯谘商》

《星际漫游指南：跨越光年的交流艺术》 内容简介 这是一部超越传统界限的、为星际旅行者和宇宙探索者量身打造的深度指南。在浩瀚无垠的银河系中，文明的差异如同恒星的轨道般复杂多变。本书《星际漫游指南：跨越光年的交流艺术》旨在提供一套完备的、可操作的框架，帮助您理解并有效地与来自不同生物学基础、认知结构和社会形态的智慧生命进行有效互动。 第一部分：宇宙语言学的基石 本部分深入探讨了基础交流的哲学与科学。我们不再局限于地球上基于声音或文字的线性交流模式。首先，我们将解构“信息”的本质，探讨如何在非时间、非空间受限的环境下编码和解码意图。 1. 泛维度信号的构建与解析： 介绍如何利用引力波的微小扰动、量子纠缠的态变化，甚至是高维空间折叠的残余效应作为载体来传递信息。详述了“共振频率对齐”技术，这是建立初步接触时，确保信息不被背景辐射湮灭的关键步骤。 2. 超越感官的感知： 讨论了地球生物学无法触及的感知领域，例如：电磁场波动解读、精神辐射的波谱分析、以及对“集体潜意识共鸣”的初步测量方法。我们提供了详细的图表，对比了硅基生命体、等离子态生命体与碳基生命体在接收和处理信息时的核心差异。 3. 时间线偏差的校准： 在相对论效应下，不同文明的“现在”可能相距数百年。本章详细阐述了如何构建时间补偿算法，确保交流双方对事件的“同步性”达成一致，避免因时间感知不同而导致的重大误解。 第二部分：多元智慧体的文化深度剖析 交流的成功与否，往往取决于对对方核心价值体系的理解。本书收集了数千个已接触的（或通过远程探测推断的）主要星系文明的文化模型。 1. 社会结构与决策机制的映射： 区分了“中心化思维族群”（如早期的赛博格帝国）、“分布式自治网络”（如菌丝体网络文明）和“瞬态聚合体”（如高能粒子流组成的意识体）。为每种结构提供了对应的“接触协议优先级”列表。 2. 伦理与禁忌的差异性矩阵： 物质的获取、个体生命的价值、对死亡的定义，在不同文明中存在天壤之别。例如，对某些硅基文明而言，信息熵的增加是最高伦理，而对某些生物圈文明而言，维持生态平衡是绝对的律法。本章提供了“风险预警图谱”，标注了在特定文化背景下，哪些看似无害的提问或行为可能触发防御机制。 3. 美学与象征系统的翻译： 我们深入研究了非欧几里得几何在艺术中的体现，以及非线性叙事在历史传承中的作用。如何理解一个由纯粹色彩振动构成的“史诗”？如何识别一个代表“和平”的、由负质量粒子构成的符号？ 第三部分：危机干预与长期合作策略 在星际接触中，冲突往往源于沟通不畅。本部分侧重于实战策略和长期关系的维护。 1. 误判的识别与降级（De-escalation）： 提供了“三阶段误判反应模型”：第一阶段是识别信号中的“非理性波动”；第二阶段是使用中立的、基于数学常数的“锚点语言”进行信息重置；第三阶段是隔离接触源，进行环境压力测试。 2. 资源与知识的互惠模型构建： 成功的星际合作不是单向索取。我们提出了“熵值交换模型”，确保双方在知识或资源转移后，整体的“宇宙效能”得到提升，而非某一方的衰退。详细分析了如何评估知识产权在跨物种间的价值。 3. “心智边界”的维护： 对于可能涉及意识上传或信息融合的文明，本章强调了“自我身份边界”的重要性。提供了保护个体心智完整性的技术和心理准备流程，确保在深度交流中，不被对方的思维模式完全同化或覆盖。 结论：星际公民的责任 《星际漫游指南：跨越光年的交流艺术》不仅是一本技术手册，它更是一份关于尊重与理解的宣言。它引导读者超越自身物种的局限，以一种更宏大、更具包容性的视角，迎接宇宙中所有形式的智慧生命。掌握这些技能，你将不再是迷失在黑暗中的探险者，而是能够自信地与整个星系对话的合格公民。 本书适合所有从事深空探测、第一接触任务、星际贸易，以及对宇宙社会学抱有深刻好奇心的研究人员与旅行者。 (总字数：约 1500 字)

第一章 人际关系的逡巡
我们为什么要沟通?
沟通的历程
沟通的原则与迷思
人际沟通的本质
如何成为沟通高手?
摘要

第一部分 看入人里

第二章 沟通与认同: 自我和讯息
沟通与自我概念
自我的呈现：沟通是一种认同的管理
摘要

第三章 知觉: 看到什么就是什么
知觉历程
影响知觉的因素
知觉的倾向
知觉检核
同理心和沟通
摘要

第四章 情绪: 思考、情绪和行动
什么是情绪？
影响情绪表达的因素
情绪表达的原则
管理困扰的情绪
摘要

第二部分 看出人外

第五章 语言: 障碍与桥樑
语言是符号
语言的影响
性别与语言
语言与文化
摘要

第六章 非口语沟通: 没有语言的讯息
非口语沟通的特征
影响非口语沟通的元素
非口语沟通的种类
摘要

第七章 倾听: 不只是听见
倾听的定义
倾听过程的元素
倾听的挑战
倾听的反应类型
摘要

第三部分 看人之间的关系动力

第八章 沟通和关系动力
我们为什么要建立关系
关系发展与维系的模式
对关系做沟通
摘要

第九章 关系沟通中的亲密与距离
关系中的亲密
关系中的自我袒护
自我袒护之外的其他选择
摘要

第十章 增进沟通气氛
沟通气氛：正向关系的关键
防卫：原因与对策
保留面子：清晰讯息处方
对批评予以不防卫回应
摘要

第十一章 处理人际冲突
冲突的本质
冲突的类型
关系系统中的冲突
冲突类型的变项
建设性处理冲突的技巧
建设性处理冲突的技巧：提问与释疑
摘要

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够触及内心深处、引发深刻思考的书籍情有独钟。这本书正是这样一本让我感到惊喜的作品。它不像市面上很多心灵鸡汤类的书籍那样空泛地讲道理，而是通过一系列引人入胜的案例分析，以及作者独到的见解，层层剥开我们内心深处的疑惑和困境。阅读过程中，我常常会停下来，反复咀嚼作者提出的观点，并将它们与我自己的生活经历进行对照，从中获得不少启示。作者的语言非常有力量，但又不会过于激烈，而是像一股温润的溪流，缓缓地渗透进读者的心田，带来治愈和力量。书中的一些段落，我会忍不住反复阅读，甚至在脑海中回响，仿佛作者就在耳边低语，引导我走向更清晰的自我认知。它提供了一种全新的视角来审视我们所经历的一切，让我更加理解自己的情感，也更加懂得如何与他人建立更深层次的连接。这不仅仅是关于“如何做”，更是关于“为何如此”，引人深思，令人回味无穷。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有意思，简洁大方，一个由两个人脸组成的花朵，颜色搭配也很柔和，让人第一眼看到就觉得很舒服，很有亲和力。翻开书页，那种纸张的触感也很不错，不是那种廉价的光面纸，而是带有一点点纹理的，拿在手里很有质感。我特别喜欢它那种不拘一格的排版方式，有时候会将一些小插画穿插在正文中间，有时候又会将一些经典语录用特殊的字体和颜色单独展示出来，这些小细节都让阅读过程变得更加生动有趣，而不是枯燥的文字堆砌。而且，每章的开头都会有一个引人入胜的小故事或者一个有趣的问题，立刻就能抓住读者的注意力，让人迫不及待地想知道接下来会讲些什么。即使是在讨论一些可能比较严肃的话题时，作者也总能用一种轻松幽默的笔触来处理，一点都不会让人觉得沉闷。我感觉作者在设计这本书的整体风格上，是花了很多心思的，它不仅仅是一本内容的载体，更像是一件艺术品，从视觉到触觉，都带来了愉悦的体验。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我有一种豁然开朗的感觉，仿佛一直以来笼罩在我心中的一些迷雾被瞬间驱散了。作者的笔触带着一种智慧的光芒，能够精准地捕捉到那些我们平时忽略却至关重要的细节。它并没有给出简单的“标准答案”，而是提供了一种思考的工具和方法，让我们能够根据自己的具体情况去找到最适合自己的解决方案。我特别喜欢书中关于“同理心”的论述，作者用非常生动的语言描绘了同理心的力量，以及它在人际交往中的重要性。这本书让我重新审视了自己过去的一些沟通方式，也让我更加理解了为什么有些时候会出现误解和冲突。它就像一个老朋友，用温和而有力的声音，告诉我如何更好地理解自己，也如何更好地去理解他人。阅读的过程，也是一个自我疗愈和成长的过程，让我变得更加成熟和从容。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节划分非常有逻辑性，从最基础的理论铺垫，到逐步深入的实践应用，整个过程都设计得非常清晰明了。每一章的结尾都会有一个小总结，帮助我们巩固所学到的知识，而且还经常会设置一些可以让我们动手去实践的小练习，比如记录自己的想法，或者尝试一些新的沟通方式。这种“学以致用”的设计，让我觉得这本书不仅仅停留在理论层面，而是真正能够帮助我改善实际生活中的问题。我尤其欣赏作者在处理一些复杂概念时，能够用非常通俗易懂的语言来解释，避免了生硬的学术术语，让即便是没有相关背景知识的读者也能轻松理解。有时候，我会在阅读过程中做笔记，但这本书的文字本身就很有启发性，很多句子本身就可以作为独立的思考点。它提供了一个系统的框架，让我们能够有条不紊地去学习和掌握一些重要的技能，感觉就像是在上一堂非常高质量的课程。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的非常具有启发性，它让我对很多事情的看法都发生了根本性的转变。作者的文字有一种独特的魅力，既有深度又不失趣味性。我常常会在某个章节里看到自己的影子，仿佛作者能够洞察我内心最真实的想法。它提供了一个全新的视角来审视我们所处的这个世界，以及我们在其中扮演的角色。我特别喜欢作者在探讨一些人性共通点时的细腻描绘，那些看似微不足道的细节，却往往蕴含着深刻的哲理。这本书不仅仅是一本“书”，更像是一次心灵的旅行，让我得以重新认识自己，也让我更加珍视与他人的每一次相遇。它让我明白了，很多时候，我们所需要的，并不是更多的知识，而是更深的理解和更真诚的连接。这本书，无疑是这场旅程中不可多得的向导。