归零，再糟的人生都可以从下一秒开始翻身！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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糟透的不是你的人生，而是你的心态！

　　人生中的困扰和烦恼，都来自于「忘了归零」。
　　随时放下过去，回到原点，反而能迎接丰收的人生！

　　谁说人生不能重来？
　　懂得丢掉包袱，你的人生就可以有更好的开始！

本书特色

　　．一则则发人深省的短篇故事，让你从中悟得「归零的哲学」，随时回到 原点，找回生命的初衷。

　　．心态、立场、情绪…人生各层面的归零心法，让你每天都更有好的开始。

　　．双色＋重点放大设计，一眼就能看到作者所要传达的精华哲理。

作者简介

Sheila

　　毕业于美国J& W University，喜欢写作、旅行、画画、电影、阅读、购物、弹琴、音乐和咖啡。希望生命都充满这些美好的事物，而开心度过每天。曾住过加拿大、美国、泰国……，除认识了不同文化的真实样貌，更因此而开阔视野，丰富了人生经历。正面的观念，乐观的心态，让她在异国生活时，不但没有文化冲（culture shock），并且结交许多来自世界各地的朋友，增加写作的生动性。

　　拥有丰富的撰写经历，除了致力于编写实用的英文工具丛书，也写动人的中文言情小说、纯真的儿童短篇故事、趣味十足的中英寓言剧本、千奇百怪的报纸副刊。深信「正面思考能给人无限的可能」，使她的人生充满了惊喜，与各式各样料想之外的机会，目前致力于将自己体悟出的人生道理，与广大的读者分享。

书名： 【此处应有另一本书的书名】 图书简介： 本书深入探讨了现代社会中个体面对“意义危机”时的心理挣扎与出路探寻。它并非一本提供速成鸡汤或简单励志口号的读物，而是一场审视存在本质、挖掘内在力量的智性旅程。作者以细腻的笔触和严谨的思辨，剖析了当代人普遍面临的几个核心困境：信息过载带来的认知疲劳、社交媒体构建的虚假连接感、以及在高度物质化社会中对“真正幸福”的迷失。 全书结构分为三个主要部分，层层递进，引导读者从外部世界的喧嚣中抽离，回归自我中心。 第一部分：现代性的迷宫——我们为何感到失重 本部分首先着眼于宏观环境对个体心理状态的影响。作者引用了多位哲学家的观点，特别是尼采的“上帝已死”与福柯的权力结构分析，来解释当代人在失去传统意义支柱后所经历的虚无感。 详细阐述了“意义的商品化”现象。在消费主义的驱动下，意义被包装成可以购买的产品——昂贵的旅行、精英教育、或是追逐潮流的“人设”。这种外包的意义系统极其脆弱，一旦外部条件发生变化，个体便会瞬间“失重”。 书中对“注意力经济”进行了批判性考察。我们的大脑被碎片化信息不断切割，深度思考的能力正在退化。作者通过对认知心理学研究的引用，解释了持续的数字干扰如何损害情绪调节能力，并导致一种普遍的“低强度焦虑”。这种焦虑不是源于明确的威胁，而是源于对“错过重要信息”的隐性恐惧（FOMO）。 更深入地，本部分探讨了“工作与身份”的绑定。在后工业时代，职业身份几乎等同于自我价值。当工作不再提供满足感，而是仅仅作为生存的工具时，个体的自我认同便陷入了危机。作者提出，这种危机并非经济问题，而是本体论（ontology）层面的缺失。 第二部分：重建的蓝图——从外在标准到内在罗盘 在确认了问题的症结后，本书的第二部分转向了重建内心秩序的实践路径。这不是一套可以量化的“五步法”，而是一种思维范式的转换。 首先，作者强调了“刻意退缩”的重要性。在信息洪流中，保持必要的“留白”是找回自我的前提。这包括了对数字设备的有意识限制，以及构建“非生产性”的时间与空间，允许思想自由漫游，进行“无目的的沉思”。 其次，书中详细介绍了“价值的去中心化”。读者被引导去辨识哪些是真正源自内心的驱动力，哪些是社会投射的期望。这需要进行一次深刻的“价值审计”——列出生命中最重要的元素（如：创造力、人际深度、对自然的敬畏等），并根据这些核心价值来衡量日常决策的合理性。 一个关键的论述集中在“拥抱不确定性”。现代人对“确定性”的病态追求是焦虑的根源。作者引用了斯多葛学派的智慧，教导读者区分“可控范围”与“不可控范围”。将精力投入到对结果的担忧上是徒劳的，而专注于当下可执行的行动和自己的反应，才是掌握生活主导权的关键。 本书特别提出了“微型英雄主义”的概念。我们不必等待史诗般的机遇来证明自己。真正的勇气体现在日常生活中，例如：对不公言论的温和反驳、一次真诚的自我暴露、或者仅仅是完成一个自己承诺的小目标。这些小胜利构成了抵抗虚无感的坚固基石。 第三部分：关系的炼金术——在连接与独立间求衡 第三部分关注个体如何与他人和世界建立更健康、更具实质性的联系。作者认为，许多孤独感并非源于物理上的独处，而是源于情感上的“不被理解”或“不真诚交流”。 书中分析了“亲密关系的悖论”：我们越是渴望亲密，就越容易用不成熟的方式去索取，反而推开了他人。有效的沟通需要“同理心”与“清晰的自我表达”并行。作者提供了构建深度对话的技巧，鼓励读者练习“无评判的倾听”和“表达脆弱性”，这是建立真正信任的催化剂。 在更广阔的社会层面，本书探讨了“公民责任的重塑”。当对宏大叙事的信念减弱时，个体的行动力可能会萎缩。作者呼吁回归到“邻里责任”和“具体行动”上。帮助身边的人，参与到可触及的社区事务中，这种直接的、可衡量的善行，能够有效对抗无力感，并重建与世界休戚相关的实在感。 最后，本书以一种开放式的姿态收尾，并非给出终极答案，而是鼓励读者将阅读视为一场持续的对话。生活本身就是一场不断修正航向的探险。真正的意义并非被发现，而是通过每一个有意识的选择、每一次真诚的互动、以及对自身复杂性的接纳而被持续地“创造”出来。本书旨在成为读者在漫长探索路上的一份可靠的、不带偏见的思考伙伴。

推荐序
作者序

第一章　心态归零，让你有喘一口气的机会
「糟透的不是你的人生，而是你的心态。」
乐观是你一生最重要的朋友
归零是正向思考的积极力量
心态归零，才能体会山不转路转
归零，就是抛弃主观重新开始
放下过重的背包，你会走得更顺畅
集中火力一次只设定一个目标
别把他人的问题拿来困扰自己
放下，是为了要重新提起
蛰伏是迎接下一个春天
一切归零，才能到达下一站幸福

第二章　工作归零，让你找回原有的热情
「糟糕的不是你的工作，而是你忘却了最初的向往。」
工作纷乱没有头绪，你该归零了！
工作提不起劲，你必须放空自己
同事都找我的碴！原来他想锻鍊我？
同事间的摩擦难免，不要小题大作
客户的错是很好的学习经验
荣耀归零，是东山再起的契机
找不到工作？以乐观代替悲观，切勿想一步登天
换个跑道，找回自己的工作热情

第三章　立场归零，让彼此有消弭敌意的机会
「糟糕的不是他，是他的好，你全没看到。」
原来是立场让我们变成敌人！？
对事不对人，敌人其实也挺可爱
换个角度想，思考会更周全
把敌人变朋友，让他为你充实本事
任何的冲突，都不是人的本意
给别人机会也是给自己机会
打官司绝不是你最好的选择
给人余地，胜过咄咄逼人
人脉的建立就从消除敌意开始

第四章　情绪归零，让负面情绪转变为正向的力量
「挥不去的不是那些事，而是你的负面情绪。」
情绪归零，才能看见窗外有蓝天
当情绪的主人，别当情绪的奴隶
让情绪发洩完了，再来积极面对问题
生气总难免，但是千万别记恨
别让情绪坏了你的大事
圆融，是对你最有利的处事方式
微笑是你的守护天使

结语

作者序
归零，让再糟的人生也能逆转胜

　　人生，总有高低起伏，喜怒哀乐。没有人能永远俯瞰一切；没有人会永远陷在泥泞；没有人会永远一帆风顺；没有人会永远一败涂地。当面临失败，遭遇打击，除了怨天尤人，自怨自艾，还有更好的选择，那就是「将一切归零」。

　　史蒂夫贾伯斯（Steve Jobs），这个家喻户晓的苹果电脑创办者，究竟为什么要转换跑道？转换后人生又有什么变化？他是如何转变心态，让犹如坐云霄飞车般的人生，再度大放异彩？答案很简单，就是心态归零。一九七六年，史帝夫贾伯斯和沃兹尼克在车房里成立苹果公司。几年后，苹果的业务愈来愈好，高层之中开始尔虞我诈，贾伯斯最后离开了苹果电脑。

　　离开一手创立的公司，很多人认为贾伯斯因为不甘心以及不能释怀，而从此一蹶不振。事实证明，成功的人，一定有过人之处。贾伯斯放下他在苹果公司的光环和荣耀，重新来过。贾伯斯没有自怨自艾，只是将一切归零，重新开始。很快地他成立另外一间新公司《NeXT》电脑公司。之后，他在一九八六年又收购了一间动画工作室，它就是皮克斯（Pixar），有名的动画《玩具总动员》就是它的作品。一步一步，贾伯斯渐渐东山再起，他并没有急于找回原来的一切，只是慢慢地规划自己的未来。一九九六年，苹果电脑收购了贾伯斯的NeXT电脑公司，当然，贾伯斯再度回到苹果电脑，再度成为最重要的领导者。

　　如果，贾伯斯因为一时挫败，而无法接受，每天只会埋怨，最终他仍不知道未来的定位。伤心难堪或许曾在他脑海中浮现，然而他却能将心态归零，稳扎稳打的完成自己的成就。所以，荣耀归零，无疑是东山再起的契机。

　　「归零」是很好的观念，因为唯有归零，才能体会山不转路转的意义，否则只会被既定观念束缚，而错过许多「可能」的机会，浪费许多不必要的时间。所以，从今天起，试着将心态归零，体会何谓山不转路转，这样的想法，会让你在生活和事业上，有着正面的改变，有着正面的力量。

　　归零，让人生逆转胜。如何由逆境转成顺境，除了努力，更重要的是心态。心态归零，从新出发，可以让一切由负面便成正面。诚如郝思嘉在电影《乱世佳人》里说过：「After all, tomorrow is another day.（不管如何，明天又是崭新的一天。）」电影中女主角郝思嘉历经大起大落，从受人瞩目，众人追求，到穷途潦倒，难以生活。在电影最后，历经许多的悲欢离合，她变得一无所有，连男主角也即将离她远去。但是，她仍然正面思考。

　　归零，是人生再出发的契机。

　　从今天起，将心态归零，你会发现原先的乌云已散，因为看事情的心态不同了；

　　从今尔后，将心态归零，你会发现原先的盲点已除，因为看事情的角度不同了；

　　从此以后，将心态归零，你会发现原先的敌意已消，因为看事情的观念不同了；

　　从现在起，将心态归零，你会发现原先的障碍已走，因为看事情的喜好不同了。

　　人生，无法尽如人意，何不心态「归零」，以正面思考让生命再度「逆转胜」。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常独特，有一种沉静的力量。作者在描述那些人生中的困境时，没有渲染悲伤，而是用一种平和的语气，去剖析问题发生的根源，去引导读者如何理性地看待。我特别喜欢书中关于“放下”的论述，它让我意识到，很多时候，我们之所以无法前行，是因为我们背负了太多不必要的包袱，无论是过去的失败、别人的评判，还是对未来的焦虑。这本书教会我，真正的“归零”不是遗忘，而是释怀，是接纳，是通过一种全新的视角去重新构建自己的认知体系。它并非提供速成的答案，而是提供一种思考的方式，一种面对人生挑战的智慧。每一次读完，都感觉心灵像是被雨水冲刷过一样，变得更加清澈，更加有力量去面对接下来的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的太吸引人了！深邃的黑色背景，中间一个醒目的、仿佛正在消散的白色圆形，像是宇宙大爆炸前的寂静，又像是所有纷繁复杂的回归本源。标题“归零”二字，以一种非常有力量感、又带着一丝禅意的字体呈现，仿佛能穿透纸面直达人心。而副标题“再糟的人生都可以从下一秒开始翻身！”则像一道曙光，在无尽的黑暗中点亮了一丝希望，又带着一种不容置疑的决心。我第一次在书店看到它的时候，就被这种强烈的视觉冲击和文字的共鸣所打动。当时我正经历着一段低谷期，感觉生活一团糟，做什么都提不起劲，甚至开始怀疑自己。这本书的标题和副标题就像是为我量身定做的，立刻勾起了我极大的兴趣，让我觉得它可能藏着某种解决我困境的钥匙。我毫不犹豫地将它加入购物车，并且在回家的路上就迫不及待地翻开了第一页，希望它能给我带来一些不一样的启发，帮助我摆脱现状，重新找回前进的动力。

评分☆☆☆☆☆

读完《归零》，我脑海中挥之不去的是一种莫名的轻松感，仿佛心中积压了许久的东西被轻轻地拂去。这本书没有给我画大饼，也没有给我灌鸡汤，它只是用一种极其朴实却又深刻的方式，告诉我如何去面对那些看似无法改变的困境。它让我理解到，人生的很多转折点，其实都隐藏在看似普通的“下一秒”。这种“归零”并非是一种放弃，而是一种重新出发的勇气和智慧。作者的笔触非常细腻，能够触及到人内心最柔软也最坚韧的部分。我尤其喜欢书中对于“接纳”的解读，它让我明白，有时候，最强大的力量并非来自于抗争，而是来自于与现实的和解，以及对自己内心真实的接纳。这本书就像是一剂温和的良药，它没有立即治愈你，但它让你看到了康复的希望，让你相信，即使跌倒了，也总有站起来的机会，而且，这个机会，就在你的下一个呼吸之间。

评分☆☆☆☆☆

从拿到这本书的那一刻起，我就被它所传递出的那种“新生”的能量所感染。书中的文字并没有华丽的辞藻，却充满了真诚的力量。它就像一位温柔的向导，带领读者穿越人生的荆棘，去探索那些被遗忘的角落，去发现那些被忽视的可能性。我最欣赏的是作者在书中对于“改变”的描述。不是那种一夜暴富、瞬间成功的励志故事，而是强调改变的循序渐进，以及每一次微小进步的重要性。它让我明白，即使身处绝境，也并非无法突围，关键在于我们是否愿意迈出第一步，是否敢于打破固有的思维模式。这本书让我重新审视了“放弃”和“重新开始”的意义，不再将其视为懦弱，而是看作一种勇气的体现，一种对更好自我的追求。它让我坚信，无论过去多么糟糕，只要我们愿意，下一秒的自己，就可以与众不同。

评分☆☆☆☆☆

我最近在读一本叫做《归零》的书，它给我的感觉就像是一场心灵的洗礼。作者在字里行间展现出一种豁达而又深刻的洞察力，仿佛能够洞悉我们每个人在人生旅途中所经历的挣扎与迷茫。书中没有那种鸡汤式的空洞说教，而是通过一个个引人深思的案例和富有哲理的阐述，引导读者去审视自己的内心，去理解那些看似无法跨越的障碍，实际上可能只是我们思维的局限。我特别喜欢作者对于“归零”这个概念的解读，它不仅仅意味着放弃过去，更是关于如何放下执念，轻装上阵，以一种全新的视角去面对未来。每一次读到书中关于如何接纳不完美、如何从失败中汲取力量的段落，我都会不自觉地停下来，反复咀嚼，思考它与我自身经历的联系。感觉这本书就像是一位智慧的长者，在我迷茫的时候，轻轻拍着我的肩膀，告诉我：“没关系，一切都可以重新开始。”